نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
أنت تحب طفلك الصغير الجديد إلى أشلاء وتعتز بكل معلم. من الضغط على إصبعك إلى الابتسامة الأولى ، يجعلك طفلك تصل إلى الكاميرا وتشارك بفخر هذه اللحظات مع الأصدقاء والعائلة.
شيء واحد قد لا تكون متشوقًا لمشاركته؟ كيف تشعر بالحرمان من النوم. الخبر السار هو أن الأطفال يميلون إلى النوم طوال الليل في عمر 6 أشهر في المتوسط.
لذا قاوم إغراء الانطلاق باستخدام فلاتر Snapchat لتصحيح تلك الدوائر المظلمة - واعلم أنك لست وحدك في انتظار هذا الإنجاز الجميل.
ملاحظة حول الاختلافات
بقدر ما قد نرغب في تحديد موعد لحياتنا ، في حوالي الأشهر الستة الأولى من حياتهم ، لدى الأطفال أفكار مختلفة. لديهم أنماط نوم متفرقة يمكن أن تكون محيرة وحتى تتغير من أسبوع إلى آخر. قد ينامون لمدة تصل إلى 17 ساعة في اليوم ، بالتأكيد - ولكن ربما فقط لمدة ساعة إلى ساعتين في كل مرة في بعض الحالات. قد يكون هذا مثبطًا للهمم للآباء الجدد.
لكن ضعي في اعتبارك أن معدة مولودك الجديد لا تزال صغيرة. إنهم (عادة) يستيقظون طوال الليل لأنهم جائعون. ومثلك تمامًا ، يكون صوتهم مسموعًا عندما يحتاجون إلى الطعام. (وعلى عكسك ، لا يمكنهم خدمة أنفسهم).
لا يوجد إطار زمني واحد يناسب الجميع عندما ينام طفلك طوال الليل - مخيب للآمال ، أليس كذلك؟ - لكنه سيحدث. في حين أن بعض الأطفال ينامون طوال الليل في عمر 6 أشهر ، وقد يُعتبر هذا "أمرًا عاديًا" ، بينما لا ينام البعض الآخر حتى عام واحد - ولكن في كلتا الحالتين ، هناك نوم أكثر ثباتًا في المستقبل لك ولطفلك.
يختلف كل طفل عن الآخر ، لذا حاولي ألا تقارني عادات نوم طفلك بعادات شخص آخر. (وأبدا ، أبدا قارن صورتك الذاتية التي لم تتم تصفيتها بصورة Snapchat أو Instagram لوالدك الجديد. الأبوة جميلة ، وكذلك أنت.)
دعونا نلقي نظرة أعمق على ما يمكن توقعه.
"النوم طوال الليل" - ما هو وما هو ليس كذلك
يعتبر الخبراء عمومًا أن "النوم طوال الليل" هو النوم من 6 إلى 9 ساعات في المرة للأطفال والبالغين. ولكن بالنسبة للأطفال ، قد يعني النوم طوال الليل أن طفلك لا يزال بحاجة إلى الرضاعة الطبيعية أو تناول الزجاجة - تذكر أن البطون الصغيرة تعني نداء الجوع في كثير من الأحيان - ولكنه قادر على العودة إلى النوم بعد ذلك.
لذا لا يعني "النوم طوال الليل" لطفلك البالغ من العمر 3 أشهر بالضرورة أنت على الحصول على نوم متواصل. ولكن هذا يعني أن طفلك يحصل على قسط من النوم الجيد للمساعدة في نموه ونموه.
حوالي ثلثي الأطفال ينامون حقًا دون انقطاع - لمدة 6 إلى 9 ساعات من السعادة - عندما يبلغون 6 أشهر من العمر.
الأعمار من 0 إلى 3 أشهر: "الفصل الرابع"
ربما قيل لك أن الحمل يتكون من ثلاثة فصول. إذن ما هذا عن رابع؟
الفصل الرابع ، أو فترة حديثي الولادة ، هو الإطار الزمني عندما يكون طفلك في عمر 0-3 أشهر. يُعرف بالثلث الرابع من الحمل لأن طفلك يتأقلم مع الوقت خارج رحمك - وأحيانًا ، وبصراحة تامة ، يفقده ويرغب في العودة إليه!
يختلط بعض الأطفال حديثي الولادة بين أيامهم ولياليهم ، لذا فهم ينامون أثناء النهار وغالبًا ما يكونون مستيقظين في الليل. بطونهم صغيرة ، لذا فهم بحاجة لتناول الطعام كل 2-3 ساعات. عادة ما يجعل طفلك هذه الحاجة عالية وواضحة ، لكن تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك.
في الأسبوعين الأولين ، من المحتمل أنك ستحتاج إلى إيقاظ طفلك للرضاعة إذا لم يكن يستيقظ بمفرده في هذه الفواصل الزمنية ، خاصةً إذا لم يكن قد استعاد وزنه عند الولادة بعد.
يحدث الكثير من التطور أيضًا خلال هذه الأشهر ، لذا فإن ليالي الأرق ستؤتي ثمارها - مع الفائدة.
الرضاعة الطبيعية مقابل.الأطفال الذين يتغذون بالحليب الاصطناعي
قد تختلف مواعيد نوم الأطفال الذين يرضعون من الثدي قليلاً عن الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً خلال هذا الوقت. يميل حليب الثدي إلى التحرك خلال الجهاز الهضمي لطفلك بشكل أسرع من الحليب الاصطناعي. لذلك عندما ترضعين طفلك ، قد يشعر بالجوع في كثير من الأحيان.
من المحتمل أيضًا أن تحتاجين إلى إرضاع طفلك من 8 إلى 12 مرة على الأقل كل 24 ساعة حتى يأتي إمدادك بالحليب خلال الأسبوع أو الأسبوعين الأولين. بعد ذلك ، قد يظل طفلك بحاجة إلى الرضاعة الطبيعية كل 1.5 إلى 3 ساعات خلال أول شهر إلى شهرين ، ولكنه قد يكون قادرًا على النوم لفترات أطول في الليل.
قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً إلى زجاجة كل 2-3 ساعات. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك للحصول على إرشادات محددة حول عدد المرات التي سيحتاجون فيها إلى الرضاعة. وتذكر - الثدي أو الطفل الذي يرضع هو أفضل طفل.
متوسطات النوم للأطفال ، 0-3 أشهر
الأعمار من 3 إلى 6 أشهر
ابتداءً من عمر 3 أشهر ، قد يبدأ طفلك في النوم لفترات أطول في كل مرة. الحمد لله! إذا كنت مهتمًا بالمنطق - وليس فقط المحصلة النهائية (مزيد من النوم!) - فإليك:
- عدد أقل من الوجبات الليلية. مع نمو طفلك ، ستنخفض الوجبات الليلية تدريجياً. في عمر 3 أشهر ، قد ينتقل طفلك من الرضاعة كل 2-3 ساعات إلى كل 3-4 ساعات. في عمر 6 أشهر ، من المرجح أن يأكل طفلك كل 4-5 ساعات وقد يكون قادرًا على النوم لفترات أطول في الليل. تحدث إلى طبيب الأطفال للحصول على توصيات دقيقة حول عدد المرات التي يحتاج فيها طفلك لتناول الطعام.
- انخفاض منعكس مورو. ينخفض رد فعل مورو ، أو الجفل ، لدى طفلك بعمر 3-6 أشهر. هذا المنعكس - بالرغم من كونه رائعًا بشكل لا يصدق - يمكن أن يهز طفلك مستيقظًا ، لذلك من المنطقي أن هذا الانخفاض يساعد على إطالة نومه. في هذه المرحلة ، سيكون لديهم سيطرة أكبر على حركاتهم وردود أفعالهم.
- التهدئة الذاتية. ستبدأ في ملاحظة سلوكيات التهدئة الذاتية في حوالي 4 أشهر ، لكن معظم الأطفال يحتاجون إلى المساعدة في التهدئة حتى يبلغوا سن 6 أشهر تقريبًا. من وقت مبكر ، يمكنك مساعدة طفلك (بعناية وبهدوء!) على جعله ينام عندما يكون نعسانًا ولكن لا يزال مستيقظًا. أيضًا ، ابدئي في مساعدة طفلك الصغير على التمييز بين الليل والنهار من خلال وضعه في قيلولة في غرفة مظلمة وسريره فقط.
متوسطات نوم الرضع: 3-6 شهور
الأعمار من 6 إلى 9 أشهر
بعد 6 أشهر ، يصبح طفلك أكثر قدرة على التهدئة الذاتية ليلاً.
ملاحظة للآباء الجدد هنا: إذا كان طفلك لا يزال في مرحلة حديثي الولادة ، فقد تتوق إلى مرحلة أكثر استقلالية نحن على وشك وصفها. ولكن الغريب أننا نعدك بأنه عندما تصل إلى هذه النقطة ، ستجد نفسك تتذكر مولودك الجديد وتتمنى أن يتباطأ الوقت. نصيحتنا؟ استمتع بكل مرحلة ثمينة كما تأتي.
خلال هذه الأشهر ، قد تتمكن من الالتزام بجدول نوم وقيلولة أكثر تحديدًا. قد ينتقل طفلك من 3 إلى 4 قيلولة في اليوم إلى قيلولتين فقط في اليوم. و… drumroll ، من فضلك ... قد ينامون حتى 10-11 ساعة في الليلة خلال هذا الوقت.
بعد 6 أشهر ، يمكنك تشجيع طفلك على تعلم تقنيات جديدة لتهدئة نفسه. حاول التحقق منهم إذا بكوا للتأكد من أنهم ليسوا ساخنًا أو باردًا جدًا ، ولكن لا تلتقطهم من سريرهم إذا لم يكن هناك شيء خاطئ. لا يزال بإمكانك لمس جبينهم أو التحدث معهم بلطف لإخبارهم أنك هناك.
قلق الانفصال
في حوالي 6 أشهر ، قد يعاني طفلك أيضًا من قلق الانفصال لأول مرة. حتى الأطفال الذين كانوا ينامون جيدًا في السابق قد "يتراجعون" عند حدوث ذلك.
قد يصرخون أو يرفضون النوم بدون وجودك في الغرفة ، وقد تميل إلى الاستسلام - إما لأنه من الرائع أن تكون هناك حاجة إلى ذلك ، أو لأنك حريص على توقف البكاء.
قلق الانفصال هو جزء طبيعي تمامًا من التطور. إذا كنت قلقًا بشأن ذلك ، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك لمعرفة الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدتك في جعل طفلك الصغير ينام من تلقاء نفسه مرة أخرى (حتى تتمكن من التسلل إلى غرفة أخرى للاستمتاع بمشاهدة Netflix).
إذا لم يتعلم طفلك بعد النوم دون إطعامه أو حمله ، فقد يكون هذا وقتًا صعبًا لبدء هذه العملية.
متوسطات النوم للأطفال من 6 إلى 9 شهور
الأعمار من 9 إلى 12 شهرًا
عند هذه النقطة ، يجب أن يكون لديك روتين نوم محدد. يجب أن تكون القيلولة أثناء النهار عندما ينطفئ الضوء. في الليل ، يمكنك تحميم طفلك وقراءة كتاب ووضعه في مكانه ليلاً. أو ربما تفضل روتينًا مختلفًا تمامًا! المفتاح هنا هو أن ملف ثابتة سيساعدهم الروتين على معرفة أن وقت النوم قد حان.
بعد 9 أشهر ، يجب أن ينام طفلك لفترات أطول. لكن ربما لا يزالون يعانون من قلق الانفصال ، مما يجعل من الصعب عليك مغادرة الغرفة بعد وضعهم في سريرهم.
نحن نعلم أن الأمر صعب ، ولكن حاول أن تجعل زيارات وقت النوم إلى سرير الأطفال أقصر بمرور الوقت. اذهب لتفقد طفلك وتأكد من أنه بخير. غنِّ لهم تهليل أو افرك ظهورهم. لن يحتاجوا عمومًا إلى إطعامهم أو التقاطهم.
كما هو الحال دائمًا ، تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كنت قلقًا بشأن قدرة طفلك على النوم طوال الليل في هذه المرحلة.
متوسطات نوم الأطفال من 9 إلى 12 شهرًا
نصائح وحيل لنوم أفضل - لجميع أفراد الأسرة
تذكر أنه في الأسبوع أو الأسبوعين الأولين ، يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى الرضاعة كل بضع ساعات ، لذلك قد لا يكون من الآمن لهم النوم لفترات طويلة من الوقت ، حتى في الليل.
حيل النوم
ضعي طفلك في سريره عندما يشعر بالنعاس ولكن ليس نائماً. تعلم قراءة إشارات طفلك مثل الكتاب. قد يتثاءب أو يفرك عينيه عندما يشعر بالنعاس ، مثلك تمامًا! سيساعد وضعها على ظهورها في سرير الأطفال عندما يعطونك هذه الإشارات على النوم بسهولة أكبر. آخر شيء تريده هو محاولة إجبار طفل سعيد يلعب على الذهاب إلى النوم ، لذا اجعل روتينًا هادئًا في جيبك الخلفي.
ضع جدولًا للنوم. روتين وقت النوم مفيد بالنسبة لك - ومن المنطقي أنه مفيد أيضًا لمصغراتك الشخصية. قد يعني ذلك إعطاء طفلك حمامًا ، وقراءة كتاب معًا ، ثم وضعهما في سرير الأطفال عندما يعطونك علامات النعاس هذه. قد يعني تكوين هذه العادات مبكرًا أنك ستحقق المزيد من النجاح لاحقًا.
مارس عادات نوم آمنة. ضعي طفلك دائمًا على ظهره في سريره للذهاب إلى النوم. قم أيضًا بإزالة جميع الأشياء - المخاطر ، حقًا - من سريرهم أو بيئة نومهم.
اخلق بيئة مثالية للنوم. لا أحد يرغب في النوم عندما يكون الجو شديد الحرارة أو شديد البرودة ، لذا راقبي درجة حرارة مكان طفلك. قد ترغب أيضًا في الاستثمار في الستائر المعتمة إذا كانت لا تزال مضاءة عند وضعها في النوم. على الرغم من أنه لم يتم إثبات أنها تساعد جميع الأطفال بشكل موثوق (ويبدو أن البعض لا يحبونهم) ، ففكر في التسوق لشراء آلة الضوضاء البيضاء أو جهاز صوت الطفل المريح لمساعدة طفلك الصغير على الراحة.
ابق متسقًا. عندما يكون كل فرد في منزلك في جداول ليلية مختلفة ، قد يكون من الصعب الالتزام بروتين. حاول أن تظل ثابتًا. سيؤدي ذلك إلى إعداد طفلك ليكون نائمًا جيدًا في وقت لاحق.
الاهتمامات المشتركة
سؤال وجواب مع كارين جيل ، دكتوراه في الطب
مساعدة! يبلغ طفلي 6 أشهر ولا يزال لا ينام طوال الليل. هل أحتاج للتحدث مع خبير النوم؟
يعتمد الكثير على كيفية ومكان نوم طفلك في المقام الأول وما يتطلبه الأمر لإعادته إلى النوم عندما يستيقظ. ابدأ بالتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك الذي يمكنه مساعدتك في معرفة سبب استيقاظ طفلك ومن ثم مساعدتك في وضع خطة لنوم أفضل.
يبدو أن طفلي البالغ من العمر شهرين ينام جيدًا ، لكني أشعر بالقلق من أنهم ينامون لفترة طويلة بدون زجاجة في الليل. هل يجب علي إيقاظهم؟
إذا كان وزن طفلك يكتسب بشكل جيد ولا يعاني من حالات طبية أساسية تتطلب إطعامات متكررة ، فلست بحاجة إلى إيقاظ طفلك ليلاً لإرضاعه.
كيف أعرف عندما يكون طفلي صعب الإرضاء أو يحتاجني حقًا أثناء الليل؟ هل من المقبول السماح لهم "بالصراخ" في سريرهم؟
قد يكون الطفل الذي يرضع ويشعر بالنعاس قادرًا على تعلم النوم بمفرده حوالي 4 إلى 6 أشهر ، أو حتى قبل ذلك. لا يزال الاستيقاظ في الليل أمرًا طبيعيًا بعد ذلك ، ولكن إذا لم يتعلموا بعد كيفية النوم بمفردهم ، فعادة ما يريدون من شخص ما أن يريحهم عندما يستيقظون ، حتى لو لم يكونوا جائعين. أظهرت الدراسات أن الأطفال في العائلات الذين يستخدمون أساليب "التدريب على النوم" المختلفة ليسوا أكثر عرضة للإصابة بمشكلات التعلق أو المشاعر أو السلوك في وقت لاحق في مرحلة الطفولة.
تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
الوجبات الجاهزة
قد يمثل العام الأول من حياة طفلك تحديًا للآباء المحرومين من النوم. لكننا سنصل إلى خط النهاية ، نعدك بذلك.
ضع في اعتبارك أنك تفعل كل هذا لمساعدة طفلك الصغير على النمو والتطور بطريقة صحية - حتى لو كنت تفقد بعض النوم أيضًا. ومع نمو طفلك ، سيبدأ في النوم لفترات أطول في كل مرة ، راحة مؤكد (حرفيا).
إذا كنت قلقًا بشأن عادات نوم طفلك الصغير ، فلا تتردد في التواصل مع طبيب الأطفال للحصول على المشورة. من المحتمل أن تسمع ما تفعله أنت وطفلك بخير.
