لم تسألنا ، لكننا سنخبرك على أي حال: الشهر الخامس من الحمل هو الأفضل تمامًا. عثرة طفل لطيف يبعث على السخرية؟ الشيك. طاقة جديدة؟ الشيك. ركلات الأطفال ، صورة جديدة بالموجات فوق الصوتية ، وهج وردي للحمل؟ تحقق ، تحقق ، وتحقق.
أنت تجلس بشكل جميل في صندوق VIP الخاص بحملك ، وتشعر في الغالب بحالة جيدة وقادرة أخيرًا على الاستمتاع ببعض الملذات الصغيرة التي يجلبها لك أحد الوالدين (مثل الإفراط في تناول الكربوهيدرات وارتداء طماق الأمومة المطاطة بدون حكم). إليك ما يمكنك توقعه أيضًا هذا الشهر.
نتوء طفلك في الشهر الخامس من الحمل
إذا كان بطنك يتوسع وفقًا للاتجاه المعتاد ، فيجب أن يكون ملحوظًا للآخرين في عمر 5 أشهر - لكن ليس كبيرًا لدرجة أنه يعيق طريقك.
لا بأس تمامًا إذا كنت تقيس حجمًا أكبر أو أصغر قليلاً ، على الرغم من ذلك ، لا تشدد إذا كان الغرباء في السوبر ماركت لا يتصلون بك بشأن حملك بعد - أو إذا كانوا يسألون بالفعل عن موعد ذهابك لموسيقى البوب ، وفي هذه الحالة أنت تمامًالدينا إذن لتجاهلها.
لا يوجد بيان رسمي حول مقدار الوزن الذي كان يجب أن تكتسبه بحلول الشهر الخامس نظرًا لأن هذا إجراء شخصي إلى حد ما ، ولكن خلال الثلث الثاني من الحمل ، يمكنك توقع اكتساب حوالي رطل أو اثنين في الأسبوع. كثير من الناس لا يكتسبون الكثير من الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى بفضل غثيان الصباح ، لذلك ربما تكونين قد بدأت في لعب لعبة اللحاق بالركب الآن.
زيادة الوزن الموصى بها لشخص بوزن طبيعي قبل الحمل هي 25 إلى 35 رطلاً ، لكل مركز السيطرة على الأمراض. (ولكن مرة أخرى ، يمكن أن تحدث حالات الحمل الصحية مع زيادة الوزن أو تقليلها حسب ظروفك الخاصة).
الأعراض في الشهر الخامس من الحمل
بقدر ما يذهب بقية جسمك ، فإن بطنك ليس الشيء الوحيد الذي ينمو: من المحتمل أن تكون شهيتك قد بدأت في زيادة نشاطك وقد ينمو شعرك وأظافرك لفترة أطول وأسرع من أي وقت مضى.
من حيث الأعراض ، في 5 أشهر يمكنك أن تتوقع:
- حرقة من المعدة
- تقلصات الساق و / أو الدوالي
- تورم القدمين والكاحلين
- إمساك
- زيادة الدوخة
- الصداع
- ألم في الظهر
- تغيرات في الجلد (خاصة سواد الحلمتين).
- إحتقان بالأنف
أوه ، وشيء آخر: مع توسع معدتك ، قد تبدأ في ملاحظة التغييرات في زر بطنك. إذا كان لديك شخص صغير من قبل ، فقد يتحول إلى outie. (وإذا كان لديك بالفعل خارجي ، فقد يكون لديك أكثر من ذلك مسطحة outie.)
تطور الجنين في الشهر الخامس من الحمل
في الوقت الحالي ، يبلغ طفلك حوالي 6 أو 7 بوصات من التاج إلى الردف وحوالي 10 أونصات ، مما يضعه بشكل مباشر في قسم "الموز الصغير" من نمو الجنين.
إن الأخبار المهمة حول نمو الطفل هي أنهم يزرعون الطلاء الخارجي - الغطاء السميك اللبني الذي يحمي بشرتهم من السائل الأمنيوسي الذي يسبحون فيه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. كما أنها تنبت بعض الزغب ، أي الشعر الناعم الذي يولده بعض الأطفال لا يزال يمارس الرياضة. (لقد ألقوا بها بسرعة كبيرة بعد الولادة).
أصبح الطفل أيضًا بارعًا جدًا في هذه المرحلة ، حيث يتعلم كيفية مص إبهامه ، ولفه وتحويله إلى الرحم (أكثر من ذلك في ثوانٍ) ، والتثاؤب ، والغمز ، والتفاعل مع المنبهات الخارجية مثل الضوضاء الفائقة الصاخبة.
توقعات حركة الجنين في الشهر الخامس من الحمل
ربما شعرت أن طفلك يتحرك الآن ، وهو يرفرف ويتدفق في منزله الصغير المريح الرحمي.
لكن ربما لم تشعر بأي شيء بعد - لا بأس بذلك أيضًا. في معظم حالات الحمل لأول مرة ، ستلاحظين تلك الحركات الأولية ، التي تسمى التسريع ، حوالي 16 إلى 20 أسبوعًا - لكن كل الأطفال مختلفون. (وليس من السهل دائمًا التعرف على هذا ما تشعر به إذا لم تشعر به من قبل.)
إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى لك في مسابقات رعاة البقر ، فقد تلاحظ التسريع في وقت مبكر من 13 أو 14 أسبوعًا ، على الرغم من أن الأمر ليس كذلك دائمًا. يمكن أن يؤدي حجم طفلك وموضعه وموضع المشيمة أيضًا إلى صعوبة الشعور بالحركة.
في كلتا الحالتين ، بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الشهر الخامس ، يمكنك أن تتوقع أن تبدأ في الشعور بشيء ما في أي يوم الآن إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. ليس عليك حساب عدد الركلات رسميًا حتى الآن (يبدأ حوالي 28 أسبوعًا) ، ولكن إذا كنت قلقًا لأي سبب من الأسباب بشأن حركات طفلك ، فتحدث إلى طبيبك. هذا ما هم هناك من أجله!
توأمان في الشهر الخامس من الحمل
لا يزال التوأم يقيسان نفس الطول مثل الأطفال المنفردين (لذلك لديك موزتان هناك - ما يكفي تقريبًا لتسميتها حفنة!). قد يكون وزنهم أقل بقليل من الفرديين ، لكن هذا طبيعي بالنسبة للتوائم ، الذين يتعين عليهم العمل بجهد إضافي لتعبئة دهون الأطفال.
من ناحية لك بالحجم ، فليس من المحتمل أن يخمن أي شخص ما إذا كنت حاملًا أم لا - ربما يكون الأمر واضحًا تمامًا. ومع ذلك ، نأمل ، مع ذلك ، أنك لا تزال تتمتع بقدر كافٍ من المرونة ونطاق الحركة لتتمكن من النوم بشكل مريح وممارسة الرياضة والقيام بمهامك اليومية المعتادة دون الكثير من الانزعاج.
ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي في الشهر الخامس من الحمل
إذا كنتِ تتمتع بلياقة بدنية وصحية نسبيًا قبل الحمل ، فمن الآمن عادةً الحفاظ على نوع من التمارين الروتينية طوال الأربعين أسبوعًا من الحمل. كلما زاد استخدامك لجسمك الآن ، كلما كان ذلك أفضل في خدمتك أثناء المخاض ، وكلما زادت سرعة التعافي بعد الولادة.
من الواضح أن هذا يتغير إذا كان حملك شديد الخطورة أو مصحوبًا بمضاعفات معينة ، لذلك يجب عليك دائمًا تنفيذ خططك من قبل طبيبك.
في حين أن الحمل لا يجب أن يبطئ نمط حياتك النشط ، فلا يجب عليك بالضرورة تكثيفه ، إما: إذا كنت تكمل سباقات الترياتلون قبل الحمل ، فقد يسمح لك طبيبك بالاستمرار ، ولكن الحمل ليس الوقت المناسب لذلك. بداية أي نوع من التمارين المكثفة.
مهما كانت عاداتك قبل الحمل ، فمن الآمن عادةً:
- المشي أو الركض
- مارس اليوجا (خاصة قبل الولادة!)
- السباحة
- تنزه في الهواء الطلق ، طالما كنت تفعل ذلك بأمان (على سبيل المثال ، مع زميل متنزه ، في مسارات مألوفة)
- خذ دروسًا في التمارين الرياضية أو الرقص منخفض التأثير
- رفع الأوزان الخفيفة (نصيحة: ركز أكثر على التكرارات لتدريب القوة)
- قم بركوب الدراجات الثابتة
- القيام بإطالات ورفع الساق
فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يوصى بالحصول على حوالي 300 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الثاني من الحمل للحفاظ على سعادة الطفل وتغذيته. لا يُنصح عادةً بالحصول على تلك السعرات الحرارية الزائدة عن طريق برجر الوجبات السريعة والحليب المخفوق ليلاً ، ولكن التساهل في بعض الأحيان يكون جيدًا تمامًا طالما أن غالبية نظامك الغذائي مليء بما يلي:
- مصادر البروتين الخالية من الدهون ، مثل الدجاج والأسماك ولحم البقر
- منتجات الألبان قليلة الدسم (الجبن والحليب والزبادي).
- الحبوب الكاملة (الأرز البني والكينوا والشوفان الملفوف)
- الفواكه والخضروات الطازجة
- الدهون الأحادية غير المشبعة مثل تلك الموجودة في المكسرات والبذور وزيت الزيتون والأفوكادو
أخيرًا ، تأكد من أنك ما زلت تتجنب أي أطعمة ومشروبات في قائمة ممنوع الحمل ، مثل الكحول وسوشي المأكولات البحرية النيئة والجبن غير المبستر واللحوم الباردة.
فحص لمدة 5 أشهر
لقد حجزنا قسمًا خاصًا بالكامل لهذا الفحص ، لأنه قسم كبير! قد لا يحدث ذلك بالضبط في الأسبوع 20 - النطاق الموصى به هو 18 إلى 22 أسبوعًا - ولكن كلما حدث ذلك ، سيتضمن إجراء مسح تشريح لطفلك بالغ الأهمية عبر الموجات فوق الصوتية.
نعم ، هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه اكتشاف الجنس البيولوجي لطفلك (إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل).
في الأسبوع العشرين ، تنمو الأعضاء التناسلية لطفلك بما يكفي ليتم تفسيرها في الموجات فوق الصوتية. بالطبع ، هذا لا يعني أنه يمكنك الحصول على نظرة خاطفة: فالأطفال ليسوا شيئًا إن لم يكونوا متقلبين ، وقد يقرر طفلك الصغير عدم التعاون أثناء الفحص.
إذا حدث هذا لك ، فسيكون الأمر محبطًا للغاية - ولكن هناك سوف كن فرصًا أخرى لتسجيل الوصول مع طفلك عبر الموجات فوق الصوتية خلال هذا الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك المزيد لفحص التشريح لمدة 20 أسبوعًا. سيجري الفني أيضًا مخزونًا مهمًا لأنظمة جسم طفلك ، ويتحقق من كل شيء بدءًا من محاذاة العمود الفقري الصحيحة إلى العدد الصحيح من غرف القلب. (المفسد: أربعة.)
سيقوم الفني أيضًا بتقييم تشريحك أيضًا ، والتأكد من أن مستويات المشيمة والحبل السري والسائل الأمنيوسي لديك هي AOK.
متى ترى الطبيب
ربما تكون على دراية كبيرة بعلامات التحذير من الحمل في هذه المرحلة ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى تنشيط ، فاتصل بـ OB الخاص بك على الفور إذا كان لديك أي:
- نزيف مهبلي
- تقلصات شديدة أو آلام في الظهر
- حمى
- تبول مؤلم
- قيء شديد
- الروائح الكريهة القادمة من البول أو منطقة المهبل
الوجبات الجاهزة
إنهم لا يسمون الثلث الثاني من الحمل فترة شهر العسل من أجل لا شيء - هذا هو الوقت المناسب لك للتألق. حافظ على نشاطك بينما لا يزال بإمكانك ، احترس من تلك العلامات الأولى للحركة ، ولوح بطفلك من أجلنا في الموجات فوق الصوتية لمدة 20 أسبوعًا!
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)
