لا يوجد شيء يقدره الآباء الجدد أكثر من النوم الجيد ليلاً. نعتقد أنك بذلت جهودًا كبيرة لإنشاء روتين قيلولة ووقت نوم يمنح كل فرد في المنزل أكبر قدر ممكن من النوم.
بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 8 أشهر ، يكون قد استقر على الأرجح (كما نأمل!) في نسخة الرضع من النوم طوال الليل (مع استيقاظ أو استيقاظين على الأكثر). في هذه المرحلة ، قد تكون ما زلت مرهقًا جدًا (لديك طفل رضيع بعد كل شيء) ، ولكن ربما تكون قد بدأت في التفكير في أن ليالي الأرق في فترة حديثي الولادة قد ولت.
للأسف ، من الشائع أن يعاني الأطفال من تراجع في النوم عند بلوغهم 8 أشهر تقريبًا. يمكن أن تكون حالات الانحدار في النوم شاقة ويمكن أن تؤثر سلبًا على نوم كل فرد في المنزل.
في الاتجاه الصعودي ، لن يستمر هذا التراجع إلى الأبد! تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول هذه النقطة في الطريق ونصائح لجعل كل فرد في منزلك ينام بهدوء.
ما هو انحدار النوم لمدة 8 أشهر؟
انحدار النوم هو فترة يعاني فيها الطفل الذي ينام جيدًا (أو على الأقل جيدًا بما يكفي) من قلة النوم. يمكن أن تشمل حالات الانحدار في النوم قيلولة أقصر ، وقلق شديد أثناء القيلولة أو وقت النوم ، ومقاومة النوم ، والاستيقاظ المتكرر في الليل.
تشيع حالات الانحدار في النوم في العديد من الأعمار ، بما في ذلك 4 أشهر و 8 أشهر و 18 شهرًا. بينما يمكن أن تسبب المشكلات الأخرى اضطرابات في عادات نوم الطفل ، يمكنك التمييز بين الانحدار واضطرابات النوم الأخرى بناءً على وقت حدوثه ومدة استمراره وما إذا كانت هناك أية مشكلات أخرى.
بالطبع ، فقط لأن الانحدار يحدث لبعض الأطفال لا يعني أنها ستحدث لك. إذا كان طفلك يبلغ من العمر 8 أشهر تقريبًا ولا تعانين من مشاكل النوم ، فهذا رائع! (سيكون بقيتنا هنا نشرب القهوة ونتمنى أن نعرف أسرارك).
الى متى سوف يستمر؟
بينما قد تشعر إلى الأبد ، فإن معظم حالات الانحدار في النوم تستمر فقط لمدة 3 إلى 6 أسابيع. إذا تم حل مشاكل النوم بسرعة أكبر ، فمن المحتمل أن يكون الطفل قد أزعجته عوامل مؤقتة أخرى مثل تغيير الجدول الزمني ، أو المرض ، أو التسنين ، بدلاً من التعرض لانحدار حقيقي.
ما هي أسباب ذلك؟
يوضح الخبراء أن تراجع النوم يحدث عادة لسببين: قفزة تطورية أو تحول في جداول القيلولة واحتياجات النوم الإجمالية.
عندما يتعلق الأمر بالتنمية ، فإن الأطفال بعمر 8 أشهر يقومون بالكثير. في هذا العمر ، يتعلم العديد من الأطفال المشي ، والزحف ، وسحب أنفسهم. كما أن مهاراتهم اللغوية تتوسع بسرعة لأنهم يفهمون المزيد والمزيد مما تقوله كل يوم.
يمكن أن تسبب هذه القفزات الذهنية اضطرابات في النوم حيث يجرب الطفل مهارات جديدة أو ببساطة لديه عقل مشغول.
يمكن أن يكون التحول في جدول القيلولة وتغيير احتياجات النوم أيضًا عاملاً في انحدار النوم لمدة 8 أشهر. يبدأ الأطفال بعمر ثمانية أشهر في البقاء مستيقظين لفترات أطول خلال النهار. عندما يسقطون غفوتهم الثالثة ويستقرون في جدول قيلولة لمدة يومين في اليوم ، يمكن أن يرمي نومهم الليلي بعيدًا عن القيلولة.
ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟
في حين أنه قد يكون من المفيد معرفة أسباب تراجع النوم ومدة استمراره ، فإن المعلومات التي تبحث عنها حقًا هي على الأرجح كيفية إعادة طفلك إلى النوم - والبقاء نائماً! - حتى تحصل على قسط من الراحة.
في حين أن 3 إلى 6 أسابيع يمكن أن تشعر بها إلى الأبد ، فمن المهم أن تتذكر أن انحدار النوم لمدة 8 أشهر هو مؤقت بطبيعته. لست بحاجة إلى تغيير روتينك بالكامل لاستيعاب طفل لا ينام كما كان من قبل. أفضل مسار للعمل خلال فترة انحدار النوم لمدة 8 أشهر هو الاستمرار في اتباع أي طريقة وروتين تمرن على النوم استخدمته من قبل.
إذا وجدت نجاحًا في دفعهم للنوم ، فاستمر في فعل ذلك ، مع إدراك أن الطفل قد يستغرق وقتًا أطول حتى يستقر. إن هز طفلك وحمله أثناء نومه يمثل مشكلة فقط إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك ، لذلك لا تشدد إذا كانت العائلات الأخرى لا تهز أطفالها للنوم.
يقوم العديد من الآباء بتهدئة أطفالهم شفهيًا والربت عليهم وهم يرقدون في سريرهم. مرة أخرى ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يستقر الطفل بشكل مؤقت أكثر مما كان عليه في السابق ، ولكن إذا نجحت هذه الطريقة معك في الماضي ، فمن المفيد الاستمرار في ذلك الآن.
البكاء المتحكم فيه ، أو السماح لفترات قصيرة من البكاء مع التهدئة بينهما ، هو طريقة أخرى شائعة للتدريب على النوم قد تستخدمها أثناء انحدار النوم لمدة 8 أشهر. لهذه الطريقة ، يمكنك إما البقاء في الغرفة مع طفلك لأنه يزعجك أو يتدخل ويخرج حسب حاجته إليك.
يتم تهدئة بعض الأطفال بمجرد وجود والديهم أو مقدم الرعاية في الغرفة. إذا سبق لك أن وجدت أن هذا ينطبق على طفلك الصغير ، فجربه مرة أخرى. ما عليك سوى الجلوس على الكرسي الهزاز أو على الأرض بجانب سريرهم أو الوقوف بجانب الباب أثناء نزولهم للنوم.
إذا استخدمت عائلتك طريقة البكاء لتدريب طفلك على النوم ، يمكنك استخدام هذه الطريقة مرة أخرى. اعلم أن الأمر قد يستغرق لطفلك وقتًا أطول مما كان عليه خلال الأشهر القليلة الماضية حتى يهدأ. قد تحتاج إلى التدخل لتقديم الدعم والراحة بشكل متكرر أكثر مما كنت تفعل في الماضي.
في حين أنه قد مرت أشهر منذ أن اضطررت إلى استخدام أي من هذه الطرق لمساعدة الطفل على النوم ، وقد تشعر بالإحباط لقضاء الكثير من الوقت في انتظار أن يستقر الطفل ، فمن المهم أن تتذكر أن هذا الموقف مؤقت وأنت لن تضطر إلى القيام بذلك إلى الأبد.
احتياجات النوم للأطفال بعمر 8 أشهر
في حين أن الأطفال بعمر 8 أشهر لديهم احتياجات نوم متغيرة ، إلا أنهم لا يزالون بحاجة إلى قدر كبير من النوم. تعتبر احتياجات النوم الدقيقة لكل طفل فردية كما هي ، ولكن بشكل عام ، يحتاج الأطفال بعمر 8 أشهر من 12 إلى 15 ساعة من النوم في فترة 24 ساعة.
مرة أخرى ، قد يبدو هذا مختلفًا بالنسبة لكل طفل ، لكن طفلك البالغ من العمر 8 أشهر (إن لم يكن في منتصف الانحدار!) قد ينام من 10 إلى 11 ساعة في الليل ، مع أو بدون استيقاظ أو استيقاظين للرضاعة ، وينام 2 إلى 4 ساعات خلال النهار.
ينام بعض الأطفال لفترات أطول في الليل ويأخذون قيلولة أقصر أثناء النهار بينما ينام آخرون لمدة أقصر في الليل ثم يأخذون قيلولة طويلة طوال اليوم.
نصائح النوم
خلال فترة انحدار النوم لمدة 8 أشهر ، قد يكون من الصعب تجنب الشعور بالإحباط بسبب قلة النوم التي تحصل عليها أنت وطفلك. يمكن أن تكون إعادة النظر في بعض أساسيات نوم الطفل مفيدة خلال هذا الوقت.
تتضمن نصائح نوم الطفل المهمة ما يلي:
- حافظ على روتين ثابت لوقت الراحة لكل من أوقات القيلولة ووقت النوم.
- تأكد من تلبية الاحتياجات الأساسية لطفلك قبل وضعه للراحة. قم بتغيير حفاضاتهم ، وتأكد من امتلاء بطنهم ، وارتداء ملابس مناسبة لدرجة الحرارة.
- لا مانع من تحاضن طفلك أو تأرجحه أو إرضاعه لينام. الراحة هي حاجة طبيعية مثل الجوع وأنت ، بصفتك أحد الوالدين أو مقدم الرعاية ، لديك القدرة على ضمان شعورهم بالأمان والراحة أثناء نومهم.
- تناوب مع شريكك على النهوض لتهدئة الطفل طوال الليل ووضعه في قيلولة ووقت النوم.
- إذا كنت تربي طفلك بمفردك ، فاتصل بخدمة الأصدقاء الذين عرضوا ، "أخبرني بما يمكنني فعله". اطلب منهم أن يجلسوا معك لمدة ليلة أو ليلتين للمساعدة في جعل الطفل ينام.
- لا بأس في استخدام أدوات مهدئة مثل أكياس النوم أو الموسيقى أو آلة الضوضاء البيضاء أو الستائر المعتمة لمساعدة الطفل في الحصول على الراحة التي يحتاجها. جربي أدوات مهدئة مختلفة لتعرفي ما يناسب طفلك.
يبعد
في حين أن انحدار النوم لمدة 8 أشهر غالبًا ما يجلب الإحباط والإرهاق حتى للأسر الأكثر صبورًا ، فمن المهم أن تتذكر أنه مؤقت. من المحتمل أن يعود طفلك إلى النوم في فترات منتظمة في غضون 3 إلى 6 أسابيع.
في غضون ذلك ، قم بإعادة النظر في طريقة تدريب عائلتك على النوم ، وحافظ على روتين قيلولة ووقت نوم ثابت ، واتصل بالأصدقاء والعائلة لمساعدتك في الحصول على الراحة التي تحتاجها.
