نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قوس قدمك هو تلك المنطقة المنحنية قليلاً بين كعبك وكرة قدمك. يعاني بعض الأشخاص من أقواس عالية بشكل غير عادي ، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات ، من الألم العرضي إلى التغييرات الهيكلية الدائمة.
يولد بعض الناس بشكل طبيعي بأقواس عالية. لكن بالنسبة للآخرين ، تعتبر الأقواس العالية من أعراض حالة كامنة ، مثل:
- الشلل الدماغي
- ضمور العضلات
- السنسنة المشقوقة
- شلل الأطفال
- السكتة الدماغية
- أورام الحبل الشوكي
- مرض شاركو ماري الأسنان
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الأقواس العالية ، بما في ذلك كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني منها وما يمكنك فعله لتقليل خطر حدوث مضاعفات.
كيف أعرف إذا كان لدي أقواس عالية؟
يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا كان لديك أقواس عالية بالوقوف على قطعة كبيرة من الورق بأقدام مبللة. اسمح لرطوبة قدميك أن تغرق في الورق ، ثم أزل قدميك من على الورق.
إذا كان لديك قوس عالٍ ، فإن البصمة المتبقية على الورقة ستكون فقط على مقدمة وكعب قدمك بدون أي شيء بينهما. إذا كان هناك بصمة رقيقة بين الاثنين ، فلديك قوس مرتفع إلى حد ما.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يستخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بعض الأدوات الإضافية لتقييم قوسك ، بما في ذلك:
- تاريخ عائلتك الصحي
- الفحص البدني
- مراجعة نمط مشيك ونمط ارتداء حذائك
- الأشعة السينية
- التخطيط الكهربي للعضلات
- سرعة التوصيل العصبي (NCV)
ما أنواع المشاكل المرتبطة بالأقواس العالية؟
يمكن أن تسبب الأقواس العالية مجموعة من المشكلات ، اعتمادًا على مدى ارتفاع قوسك وما إذا كان ناتجًا عن حالة أساسية. ترتبط معظم هذه المشكلات بالطرق التي تؤثر بها الأقواس العالية على طريقة المشي والوقوف.
التهاب اللفافة الأخمصية
الأشخاص ذوو الأقواس العالية عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. يشير هذا إلى التهاب اللفافة الأخمصية ، وهي رباط من الأربطة التي تربط كعبك بأصابع قدميك وتدعم قوسك.
عادة ما يؤثر الألم على الكعب ، لكن بعض الناس يعانون منه على طول الجزء السفلي من القدم بالكامل أو على طول القوس. غالبًا ما يكون الأمر أسوأ عندما تتخذ خطواتك الأولى بعد الاستيقاظ ، وتتحسن كلما تحركت.
يوصف الألم بأنه طعن أو حرقة ويمكن أن يتفاقم بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
ألم مشط
الأقواس العالية هي سبب شائع لألم مشط القدم. هذا هو التهاب مؤلم في كرة القدم. عادة ما يتحسن ألم المشط عند الراحة ويزداد سوءًا أثناء الوقوف أو المشي أو التمرين. يمكن أن يؤدي ثني قدمك أيضًا إلى تفاقم الألم.
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم حاد أو ناري في كرة قدمك
- ألم مؤلم أو حارق
- وخز أو خدر في أصابع قدميك
- الشعور بحصاة في حذائك
يمكن أن يتفاقم الألم بمرور الوقت ويؤدي إلى تعرج وألم في أجزاء أخرى من جسمك ، مثل أسفل الظهر والوركين.
أصابع مخلب
يشير إصبع القدم المخلب إلى أصابع القدم التي تتخذ وضعًا يشبه المخلب وتنقب لأسفل في نعل حذائك. غالبًا ما يصيب الأصابع الأربعة الأصغر.
تلتوي مفاصل أصابع القدم المصابة بشكل غير عادي ، مما يؤدي إلى ثنيها لأسفل. قد تصاب بمسامير مؤلمة على كرة القدم ومسامير على الجزء العلوي من أصابع قدميك نتيجة لطريقة جلوس قدميك في حذائك.
يمكن أن يسبب التشوه أيضًا ألمًا في القدم ، ويؤثر على مشيتك ، ويجعل الأحذية أكثر إحكامًا.
إصبع القدم المطرقة
إصبع القدم المطرقة هو تشوه يصيب إصبع القدم الثاني أو الثالث أو الرابع. ينتج عنه ثني إصبع القدم عند المفصل الأوسط ، مما يخلق مظهرًا على شكل مطرقة أو حرف Z.
في البداية ، يكون إصبع القدم المصاب مرنًا. ولكن بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح جامدة وتتطلب جراحة.
يمكن أن يسبب إصبع القدم المطرقة ألمًا في أصابع القدم والقدم ، مما يجعل من الصعب العثور على أحذية مريحة.
عدم استقرار القدم والكاحل
عندما يكون لديك أقواس عالية ، فعادة ما يميل أحد الكعبين أو كلاهما باتجاه منتصف جسمك. هذا يسبب عدم استقرار القدم والكاحل ، والذي يمكن أن يسبب الألم ويزيد من خطر إصابتك بالتواء في الكاحل ، وفقًا للكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل.
هل يمكنني فعل أي شيء في المنزل بشأن الأقواس العالية؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف أو منع المشكلات التي تسببها الأقواس العالية.
وتشمل هذه:
- أجهزة تقويم العظام. أجهزة تقويم العظام عبارة عن دعامات صناعية يمكن ارتداؤها في حذائك لتوفير مزيد من الثبات والتبطين. يمكنك جعلها مصممة خصيصًا أو اختيار مجموعة مُعدة مسبقًا عبر الإنترنت.
- وسادات القدم. يمكن ارتداء وسادات القدم المصنوعة من السيليكون واللباد والفوم في حذائك لتخفيف الضغط والألم. يمكنك أن تجد هذه على الإنترنت.
- الجبائر الليلية. تعمل الجبائر الليلية على تمدد ربلة الساق وقوس قدمك أثناء النوم لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية.
- أحذية المشي الخاصة. أحذية المشي ذات الميزات الخاصة لاستيعاب ودعم الأقواس العالية للقدم تجعل المشي أكثر راحة. ابحث عن أحذية ذات صندوق أصابع أوسع ونعل داخلي ونعل أوسط داعم.
- تثليج. يمكن أن يساعد وضع الثلج على قدمك في تقليل الالتهاب وتسكين الألم. يمكنك وضع ثلج على قدمك طوال اليوم لمدة 20 دقيقة في كل مرة باستخدام كيس ثلج ملفوف في منشفة أو عن طريق نقع قدميك في الماء البارد.
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). يمكن استخدام الأسيتامينوفين (تايلينول) والأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات) لتقليل الالتهاب والألم ، خاصة بعد يوم طويل على قدميك.
هل هناك علاجات طبية للقوس العالي؟
في معظم الحالات ، لا تكون هناك حاجة إلى العلاج الطبي في حالة الأقواس العالية. ولكن بالنسبة للحالات الشديدة ، أو تلك الناجمة عن حالة كامنة أو شذوذ بنيوي ، فقد تحتاج إلى علاج طبيعي أو جراحة أو مزيج من الاثنين معًا.
الهدف من أي علاج طبي للأقواس العالية هو زيادة ثبات قدمك مما يساعد على تعويض أي ضعف ناتج عن الأقواس العالية.
الخط السفلي
الأقواس العالية سمة شائعة إلى حد ما. في حين أنه يمكن أن تكون ناجمة عن حالة طبية ، فإن بعض الناس لديهم ببساطة أقواس أعلى من غيرهم. إذا بدأت في التسبب في مشاكل ، فقد تحتاج إلى الاستثمار في بعض النعال الجيدة أو دعامة ليلية.
يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك تزويدك بمعلومات أكثر تفصيلاً حول أفضل ما يناسب احتياجاتك.
