ملخص
الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تسبب ألمًا واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم. ينبع الألم من مشكلة في الطريقة التي يعالج بها الجهاز العصبي إشارات الألم.
يسبب الألم العضلي الليفي أيضًا أعراضًا مثل التعب والاكتئاب والضباب العقلي.
قد لا يفكر الأطباء على الفور في الألم العضلي الليفي عند تقييم هذه الأنواع من الأعراض ، لأن الألم شائع أيضًا مع العديد من الحالات الأخرى. وهذا أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب يستغرقون خمس سنوات في المتوسط حتى يتم تشخيصهم.
يمكن أن تساعد معرفة نوع ومكان الألم ، والأعراض الأخرى التي تعاني منها ، طبيبك في الوصول إلى التشخيص. كلما تم تشخيصك بشكل أسرع ، يمكنك البدء في العلاج بشكل أسرع لتخفيف الأعراض.
تابع القراءة لمعرفة بعض أعراض الألم العضلي الليفي الأكثر شيوعًا ، وبعض الأعراض غير العادية التي قد لا تتوقعها.
العلامات والأعراض الرئيسية
يتمثل العرض الرئيسي للفيبروميالغيا في الألم والحنان في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن ينتقل الألم من مكان إلى آخر ، ولكن لتلبية معايير التشخيص ، ستحتاج إلى الشعور بالألم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. يجب أن يكون الألم في عدد محدد من أجزاء الجسم وأن يكون أعلى من درجة شدة معينة. ويجب ألا يكون لديك حالة أخرى (مثل التهاب المفاصل) يمكن أن تفسر الألم.
يسبب الألم العضلي الليفي أيضًا عددًا من الأعراض الأخرى ، مثل:
- إعياء
- نقص الطاقة
- مشكلة في النوم
- الاكتئاب أو القلق
- مشاكل الذاكرة وصعوبة التركيز (تسمى أحيانًا "الضباب الليفي")
- الصداع
- تشنجات العضلات أو تقلصات
- خدر أو وخز في اليدين والقدمين
- الحكة والحرق ومشاكل الجلد الأخرى
أشد الأعراض
يمكن أن يكون الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي شديدًا ومستمرًا. يمكن أن تكون شديدة بما يكفي لإبعادك عن العمل والأنشطة الأخرى في المنزل.
في استطلاع مقابلة الصحة الوطنية ، أفاد 87 بالمائة من المشاركين أنهم يعانون من الألم في معظم الأيام أو كل يوم من حياتهم.
يمكن أن يسبب الألم العضلي الليفي أيضًا أعراضًا عاطفية شديدة. أكثر من 43 في المائة من الأشخاص في استطلاع مقابلة الصحة الوطنية يعانون من القلق والاكتئاب اللذين كانا شديدين بما يكفي للحاجة إلى الدواء.
من بين جميع أعراض الألم العضلي الليفي ، يمكن أن يكون للإجهاد أحد أكبر التأثيرات على حياتك. يؤثر التعب المستمر على أكثر من 90 بالمائة من الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
التعب العضلي الليفي ليس تعبًا عاديًا. إنه إجهاد العظام الذي يستنزف طاقتك ويحول كل نشاط إلى عمل روتيني.
يعاني ما بين 40 و 70 بالمائة من الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي أيضًا من أعراض غير مريحة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل:
- الإسهال و / أو الإمساك
- ألم في البطن
- النفخ
- غاز
- غثيان
ويعاني ما يصل إلى 70 في المائة من حالات التوتر أو الصداع النصفي المنتظم ، والتي تكون غالبًا شديدة. قد ينجم الصداع عن آلام في الرأس أو الرقبة أو عضلات الكتف.
أعراض أكثر غرابة
فيما يلي بعض الأعراض الأخرى التي قد لا تتوقعها ، ولكن يمكن أن تحدث مع الألم العضلي الليفي:
- التعرق الزائد
- كدمات سهلة
- تورم
- الحساسية للضوضاء أو الضوء أو درجة الحرارة
- ألم الفك
- ألم صدر
- ألم المثانة
- حاجة ملحة للتبول
- أعراض حساسية الطعام مثل احتقان الأنف أو الصفير أو الإسهال أو القيء
كيف يختلف ألم الألم العضلي الليفي عن أنواع الألم الأخرى؟
يقع ألم الألم العضلي الليفي في العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى مثل المفاصل. إنه فريد من نوعه لأنه يؤثر على مواقع مختلفة في جميع أنحاء الجسم. يزداد الألم بسبب طريقة معالجة الدماغ له.
يمكن أن يكون ألم الألم العضلي الليفي في:
- رقبة
- منتصف وأسفل الظهر
- أسلحة
- أرجل
- أكتاف
- الفخذين
تختلف تجربة الألم العضلي الليفي لدى كل شخص. يشعر بعض الناس به في جميع أنحاء أجسادهم. يشعر الآخرون به فقط في عضلات معينة ، مثل الظهر أو الساقين.
يمكن أن تختلف جودة الألم من شخص لآخر أيضًا. تم وصفه بأنه:
- الخفقان
- وجع
- احتراق
- اطلاق الرصاص
- طعن
- وجع
- الكزازة
يمكن أن تختلف شدة الألم بناءً على الوقت من اليوم ونشاطك. في بعض الناس يكون الوضع أسوأ في الصباح أو بعد ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤثر الإجهاد وقلة النوم والطقس أيضًا على نوع وشدة الألم العضلي الليفي.
اقرأ رواية إحدى النساء عما تشعر به فيبروميالغيا.
علاجات لأعراض الفيبروميالغيا
تمت الموافقة على ثلاثة أدوية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الألم العضلي الليفي:
- دولوكستين (سيمبالتا)
- ميلناسيبران (سافيلا)
- بريجابالين (ليريكا)
Cymbalta و Savella من مضادات الاكتئاب. وهي تعمل عن طريق تغيير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ والحبل الشوكي التي تتحكم في نقل إشارات الألم.
Lyrica دواء مضاد للنوبات. إنه يمنع الخلايا العصبية المشاركة في إشارات الألم من أن تصبح مفرطة النشاط.
قد تكون الأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للنوبات فعالة أيضًا في علاج الألم العضلي الليفي.
يمكن أن يساعد أسيتامينوفين (تايلينول) ومسكنات الألم الأخرى في الشعور بعدم الراحة على المدى القصير. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو النابروكسين (أليف) ليست فعالة لأن الألم العضلي الليفي لا يسبب الالتهاب.
يمكن أن تساعد هذه العلاجات البديلة أيضًا في تخفيف الألم والأعراض الأخرى للفيبروميالغيا:
- علاجات الاسترخاء
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- الارتجاع البيولوجي
- اليوجا والتاي تشي
حاول أيضًا ممارسة الرياضة بقدر ما تستطيع. على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا في البداية ، إذا التزمت ببرنامج للياقة الهوائية (مثل المشي أو ركوب الدراجة) وتمارين التنغيم ، فسوف تقوي عضلاتك في النهاية وتقلل من الألم. تحقق من هذا التمرين لمدة خمس دقائق للمبتدئين.
ابدأ ببطء وقم بزيادة شدتك تدريجيًا فقط عندما تشعر أنك جاهز. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلمك كيفية ممارسة الرياضة بأمان.
قد يكون من الصعب الحصول على النوم عندما تكون مصابًا بالألم العضلي الليفي. ومع ذلك ، فإن قلة النوم يمكن أن تجعلك تشعر بأنك أسوأ. إذا كنت تكافح من أجل النوم أو البقاء نائمًا طوال الليل ، فحاول الحد من الكافيين والمنشطات الأخرى أو تجنبها قبل النوم. حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الأوقات كل يوم لتنظم إيقاع جسمك.
الوجبات الجاهزة
الألم هو أكثر أعراض الألم العضلي الليفي وضوحًا ، وأحيانًا أكثرها صعوبة. يمكن أن يكون لأعراض أخرى مثل التعب وضعف التركيز والاكتئاب أو القلق تأثير كبير على حياتك.
تتبع أعراضك في مفكرة حتى تتمكن من إبلاغ طبيبك عنها بدقة. إذا لم يخفف علاجك الحالي من الألم ، فاعمل مع طبيبك للعثور على شيء يساعدك.
