قلقة من أن دورتك الشهرية غزيرة ولكنك غير متأكدة مما يجب فعله بعد ذلك؟ تشارك نيكول جارديم تجربتها الشخصية والخطوات التي يجب اتخاذها عند محاولتها علاج الدورات الشهرية الغزيرة.
عندما كنت مراهقة ، كان لدي نوع من الفترات التي كان يضمن لي التسرب من خلال الزي المدرسي. النوع الذي جعلني أنام بمنشفة سميكة تحتي فلم أتسرب منها على الملاءات ، وهو النوع الذي جعلني أهرع إلى الحمام كل بضع ساعات لتغيير الفوط والسدادات القطنية.
اتضح أنني لست وحدي في تجربتي.
وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، تسعى ما يقرب من ثلث النساء الأمريكيات إلى العلاج لفترات غزيرة. ومع ذلك ، إذا كان هناك شيء واحد استبعدته من تجربتي ، فهو أن معالجة التدفق الثقيل لا يكفي. تحتاج أيضًا إلى علاج السبب الأساسي.
إذا كنتِ تعانين من فترات غزيرة وترغبين في التعرف على الخطوات التالية ، فقد قدمتُ نظرة عامة على ما يحدد الفترة الشديدة ، وأسباب الدورة الشهرية الغزيرة ، وكيفية علاجها أدناه.
ما هي الدورة الشهرية الغزيرة؟
تُعرَّف دورات الحيض بأنها نزيف يستمر لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام ، ويحدث كل 25 إلى 35 يومًا ، بمتوسط فقدان دم يتراوح من 30 إلى 50 مليلترًا.
لإعطائك صورة بصرية ، فإن كل فوطة أو سدادة قطنية مبللة تحتوي على ما يقرب من 5 ملليلتر من الدم. لذلك ، من الجيد تمامًا نقع 6 إلى 10 فوط أو سدادات قطنية خلال دورتك الشهرية.
قد تشير مجموعة متنوعة من العلامات إلى تدفق أثقل من المتوسط ، يُعرف أيضًا باسم غزارة الطمث. تشمل هذه العلامات:
- فترة تدوم أكثر من سبعة أيام
- فقدان أكثر من 80 مليلترًا من الدم (5.5 ملاعق كبيرة أو 2.7 أوقية سائلة) في كل دورة
- نقع أكثر من 16 سدادة أو فوطة عادية في كل دورة
- الفيضانات ، أو عندما تنقع الفوط الصحية أو السدادة القطنية في غضون 30 دقيقة
- جلطات بحجم الربع أو أكبر
- الاضطرار إلى تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية أثناء الليل
إذا كنت قلقًا بشأن تدفق الدورة الشهرية ، أو كنت تعانين من أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فيجب عليك التحدث مع طبيبك.
ما الذي يسبب غزارة الدورة الشهرية؟
أسباب غزارة الطمث غير واضحة تمامًا ، ولكن يُعتقد أن ما يلي قد يساهم في حدوثه أو يتسبب فيه:
- عدم التوازن الهرموني
- أورام الرحم ، مثل الأورام الليفية أو الأورام الحميدة
- مرض فون ويلبراند
- العضال الغدي
- بطانة الرحم
- قلة الإباضة
- بعض خيارات تحديد النسل
كيف تقيمون الدورات الشهرية الغزيرة؟
إذا قمت بتحديد موعد مع طبيبك لفحص دوراتك الغزيرة ، فقد يقوم بإجراء الاختبارات التالية:
- امتحان الحوض. سيرغب طبيبك في تحديد ما إذا كانت هناك أي مشاكل جسدية. يجب أن يشمل ذلك أيضًا الموجات فوق الصوتية للحوض للتحقق من الأورام الليفية وسماكة بطانة الرحم.
- خزعة بطانة الرحم: قد تكون هناك حاجة لإجراءات أخرى ، مثل خزعة بطانة الرحم ، لتحديد وجود تضخم بطانة الرحم ، أو سرطان الرحم ، أو العدوى. هذا هو المكان الذي يتم فيه إزالة قطعة صغيرة من بطانة الرحم.
- تصوير الرحم بالتسريب الملحي (SIS). يمكن أيضًا إجراء إجراء آخر ، يُعرف باسم SIS ، للحصول على عرض ثلاثي الأبعاد لتجويف الرحم.
إذا كنت لا تزال قلقًا ، فأوصيك بطلب بعض الاختبارات البديلة لاستبعاد الحالات المحتملة الأخرى:
- لوحة الغدة الدرقية الكاملة ، خاصة وأن مرض الغدة الدرقية هو سبب شائع لغزارة الدورة الشهرية
- إختبار الحمل
- اختبارات العدوى المنقولة جنسياً (STI)
- تعداد الدم الكامل ولوحة الحديد الكاملة (الحديد في الدم ، الترانسفيرين ، الفيريتين ، والقدرة الكلية على ارتباط الحديد [TIBC]) لتحديد ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم
إذا كانت الدورة الشهرية لديك شديدة منذ سنوات المراهقة ، فإنني أوصي أيضًا بإجراء اختبار لمرض فون ويلبراند ، وهو اضطراب تخثر الدم. تأكد من الحصول على نسخ من جميع نتائج الاختبار لسجلاتك.
كيف تعالجين الطمث الغزير؟
في النهاية ، ستعتمد الطريقة التي تعالجين بها فترات غزيرة على تشخيصك. ومع ذلك ، فإن بعض العلاجات التقليدية للفترات الشديدة تشمل:
- حبوب منع الحمل. من الأفضل استخدام هذا كحل قصير المدى بينما لا تزال تعالج السبب الأساسي.
- ميرينا اللولب. هذا حل آخر قصير المدى ، وهو شكل من أشكال تحديد النسل يفرز هرمون البروجسترون.
- التوسيع والكحت: هذه عملية جراحية بسيطة حيث يقوم طبيبك بتوسيع عنق الرحم وإزالة الأنسجة من بطانة الرحم الداخلية باستخدام المكشطة.
- حمض الترانيكساميك. يستخدم هذا لوقف النزيف الغزير في المواقف الأكثر إلحاحًا عندما تكون المرأة تنزف بلا توقف.
تشمل الحلول الدائمة الأخرى استئصال بطانة الرحم واستئصال الرحم ، والتي قد لا تكون حلاً مثاليًا إذا كنت تتطلع إلى الحمل في المستقبل.
إذا كنت تبحث عن علاجات منزلية قد تساعد في تخفيف النزيف ، فحاول زيادة الأطعمة الغنية بالحديد أو تناول مكملات الحديد ، حيث يساعد الحديد في الواقع على جعل الدورة الشهرية أخف ويعالج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الناجم عن الدورات الشهرية الغزيرة.
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:
- لحم
- الثور
- الكبد
- ديك رومى
يمكنك أيضًا إضافة فيتامين سي إلى نظامك الغذائي ، فهذا الفيتامين مهم للمساعدة في الوقاية من فقر الدم وعلاجه لأنه يساعد على تحسين امتصاص الحديد.
يمكنك العثور على فيتامين سي في:
- الفلفل
- طماطم
- فاكهة حمضية
- فراولة
- مانجو
يبعد
غالبًا ما تكون الدورات الشهرية الغزيرة من أعراض اضطراب كامن. من المهم معالجتها مع طبيبك ، ليس فقط للسيطرة على النزيف ، ولكن أيضًا لمساعدتك في علاج الحالة التي قد تسببه.
من المهم أيضًا أن تتذكر أنه ليست كل خيارات العلاج هي تجربة مقاس واحد يناسب الجميع. لذلك إذا وجدت أن الأمر يتطلب جهودًا متعددة للعثور على أفضل علاج لك ، فلا تثبط عزيمتك.
نيكول جارديم هي مدربة معتمدة في مجال صحة المرأة ومبتكرةأصلح دورتك الشهرية، سلسلة من البرامج التي تمكّن المرأة من استعادة صحتها الهرمونية باستخدام طريقة تجمع بين البساطة والجاذبية. أثر عملها المذهل على حياة مئات الآلاف من النساء حول العالم في معالجة مجموعة متنوعة من مشاكل الدورة بشكل فعال ، بما في ذلك الدورة الشهرية ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، ومتلازمة تكيس المبايض ، والفترات المؤلمة ، وانقطاع الطمث ، وغيرها الكثير. نيكول هي أيضًا المضيفة المشاركة لـ "حزب الفترة، "بودكاست الأعلى تقييمًا على iTunes - تأكد من ضبطه إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية إصلاح دورتك الشهرية. وهي أيضًا مُنشِئة دورة التثقيف الصحي المستمر لهرمون الهرمونات في معهد التغذية التكاملية.خذ اختبار الدورة الشهرية من نيكول للحصول على تقرير مخصص بناءً على علم وظائف الأعضاء الفريد الخاص بك واكتشاف ما يتعلق بالدورة الشهرية!
