تم وصف الرمان بأنه طعام خارق في السنوات الأخيرة ، وقد ازدادت شعبيته كفاكهة يمكن أن تقلل الالتهاب وتحسن صحتك العامة.
الكثير من هذه الفوائد لها علاقة بالبوليفينول ، وهي العناصر الغذائية القوية المحتوية على مضادات الأكسدة والموجودة في الأطعمة النباتية الأخرى ، مثل التوت والشاي الأخضر.
نظرًا لمحتواه الغذائي ، فمن الممكن أن يحسن الرمان صحتك من الداخل إلى الخارج. قد يشمل ذلك صحة بشرتك ، ولكن هناك بعض القيود على العديد من الادعاءات المقدمة عبر الإنترنت.
فوائد استخدام الرمان على البشرة
تعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الموجود في الرمان على تقليل تلف الخلايا في الجسم. تشمل المركبات البارزة الأخرى التانينات والإيلاجيتانين والأنثوسيانين.
في حين أن هذه تعمل بشكل أفضل عبر الأطعمة التي تتناولها وتشربها ، يمكن أن توفر التطبيقات الموضعية بعض الفوائد.
فوائد مكافحة الشيخوخة
عند وضعها على جلد الفئران ، ساعدت مضادات الأكسدة في تقليل حدوث البقع والتجاعيد مع تقدم العمر ، على الرغم من أنها لم تمنعها تمامًا. هناك دراسات جارية على البشر.
يُعتقد أن هذه التأثيرات تتحقق من خلال زيادة تجديد الخلايا ، وهي قدرة بشرتك على التخلص من خلايا الجلد القديمة الموجودة على السطح حتى تتمكن من تجديد خلايا جديدة.
قلة الالتهاب
يمكن أن يؤدي تقليل ضرر الجذور الحرة أيضًا إلى انخفاض الالتهاب في الجلد. على هذا النحو ، قد تكون مضادات الأكسدة قادرة على تقليل أعراض بعض الأمراض الجلدية الالتهابية مثل حب الشباب والأكزيما.
فوائد مضادات الميكروبات
يُعتقد أن الرمان يحتوي على مضادات ميكروبات طبيعية من فيتامين سي ، والتي قد تساعد في محاربة البكتيريا والفطريات في بشرتك. قد تساعد هذه الفوائد في علاج P. حب الشباب البكتيريا ، والتي قد تكون مقدمة لظهور حب الشباب.
حماية للأشعة الفوق بنفسجية
يُعتقد أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في توفير الحماية الطبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، وفقًا لبعض الدراسات. ومع ذلك ، فإن هذه الحماية لا تكفي للتخلي عن واقي الشمس اليومي.
تقشير طبيعي
يساعد التقشير المنتظم على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يقلل من علامات حب الشباب وشيخوخة الجلد. يُعتقد أن هذه الفوائد مرتبطة ارتباطًا مباشرًا باستخدام بذور فاكهة الرمان المسحوقة قليلاً.
هل يمكن أن يفيد تناول الرمان العناية بالبشرة؟
يُعتقد أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية يعمل بشكل أفضل على صحتك العامة ، بما في ذلك صحة بشرتك.
الرمان هو نوع واحد فقط من مصادر الغذاء الغني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة. تناول الفاكهة - في هذه الحالة البذور - أفضل من شرب العصائر المصنعة ، حيث يمكن أن تكون مليئة بالسكريات المضافة والمكونات الأخرى.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن تناول عدة حبات من الرمان يوميًا سيكون تذكرتك النهائية للحصول على بشرة جيدة. من المهم تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. يمكن أن تشمل هذه الرمان ، ولكن من المؤكد أن النظام الغذائي للبشرة الصحية لا يقتصر عليها.
مطالبات غير مثبتة
في حين أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الرمان يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة ، إلا أن هناك قيودًا على مقدار الفوائد التي يمكن أن توفرها هذه المركبات للبشرة.
من المحتمل ألا يساعد استخدام الرمان في الادعاءات التالية التي تم تداولها عبر الإنترنت:
- الوقاية من سرطان الجلد. بينما دعمت الدراسات إمكانات الرمان المضادة للسرطان ، ليس هناك ما يضمن أن استخدام هذه الفاكهة وحدها سيمنع تكوين الخلايا السرطانية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تتبنى ممارسات ذكية أخرى للعناية بالبشرة ، مثل ارتداء واقي الشمس والابتعاد عن الشمس خلال ساعات منتصف النهار.
- زيادة الكولاجين. يفقد الجلد الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، ويمكن أن يؤدي سوء التغذية والتدخين وعادات نمط الحياة السلبية الأخرى إلى فقدانه بشكل أسرع. يمكن أن يساعد مكياج الرمان المضاد للأكسدة في تقليل ظهور شيخوخة الجلد ، ولكن الدراسات تدعم الدور الموضعي لفيتامين سي في تطوير الكولاجين ، وليس بالضرورة فاكهة الرمان.
- متوهجة الجلد. لن يمنحك الرمان بشرة شابة متوهجة بمفردها. يرتبط توهج البشرة ارتباطًا مباشرًا بنظام غذائي صحي شامل.
- بشرة نظيفة. بعض المصنعين الذين يبيعون زيت الرمان يروجون لمنتجاتهم لديهم القدرة على "تنظيف" بشرتك. الطريقة الوحيدة لإزالة الأوساخ والزيوت بشكل فعال من بشرتك هي تنظيفها بشكل صحيح - وليس عن طريق إضافة منتجات فوقها.
- ترطيب متوازن. تشير التقارير القصصية إلى أن الرمان مفيد لكل من أنواع البشرة الدهنية والجافة. يُعتقد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في موازنة مستويات ترطيب البشرة في جميع أنواع البشرة.
الآثار الجانبية المحتملة
يعتبر استخدام الرمان آمنًا بشكل عام ، ولم يتم الإبلاغ عن أي ردود فعل سلبية كبيرة حتى الآن. على الرغم من أنه ليس شائعًا ، إلا أنه من الممكن تطوير رد فعل تحسسي تجاه الرمان الموضعي.
قد تشمل علامات رد الفعل ما يلي:
- حكة في الجلد
- احمرار
- إشعال
- خلايا أو كدمات
قد تحدث هذه الآثار الجانبية أيضًا عند استخدام زيت الرمان الأساسي دون تخفيفه أولاً بزيت ناقل.
كيفية استخدام الرمان على بشرتك
يمكن أن يشتمل استخدام الرمان على بشرتك على زيوت ومستخلصات جاهزة للاستخدام ، بالإضافة إلى عصائر وبذور من الفاكهة الفعلية. قم باختبار رقعة الجلد في وقت مبكر لاختبار أي حساسيات محتملة.
البذور
يمكنك صنع قناع مقشر من بذور الرمان المطحونة. تأكد من قيامك بتدليك المنتج على بشرتك دون فركه ، حيث سيؤدي ذلك إلى تهيج الجلد. يمكنك تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
زيت بشرة الرمان
غالبًا ما تستخدم زيوت جلد الرمان كمصل. يتم دهنها بعد التنظيف والتوحيد ، ولكن قبل الترطيب. دلكيه على بشرتك مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
زيت الرمان العطري
تعتبر الزيوت الأساسية أكثر فعالية من المستخلصات ، ويجب تخفيفها بالزيوت الحاملة أولاً. نظرًا لقوتها ، من الأفضل استخدام الزيوت الأساسية مثل تلك المشتقة من الرمان كعلاج موضعي فقط.
المكملات
يتوفر الرمان أيضًا في كبسولات وأقراص بمستخلصات الرمان. بدلاً من وضعها على الجلد موضعيًا ، يتم تناول هذه المكملات عن طريق الفم. تحدث إلى طبيبك قبل الاستخدام ، وتأكد من تناول المكملات حسب التوجيهات.
يبعد
يمكن أن يساعد الرمان في تحسين صحة بشرتك ، ولكن هناك قيودًا على ما يمكن أن تفعله الأطعمة الخارقة مثل هذه الفاكهة.
من المهم التركيز على نظام غذائي صحي شامل. يشمل ذلك الرمان ، ولكن يجب أيضًا التفكير في المصادر الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة لتحقيق التوازن في نظامك الغذائي ، بما في ذلك التوت والخضروات الورقية والشاي.
إذا كنت تبحث عن استخدام الرمان موضعيًا ، فهناك العديد من منتجات البشرة التي تحتوي على مستخلصات الفاكهة هذه. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام زيوت ومستخلصات الرمان لوحدك كعلاج موضعي. راجع طبيب الأمراض الجلدية إذا ظهرت أي آثار جانبية.
