ملخص
يعود نقع الأوراق المجففة وشرب الشاي إلى آلاف السنين. يُعتقد أنه نشأ في الصين ، حيث تم استخدامه طبيًا. يشرب الناس اليوم الشاي لأسباب عديدة منها مذاقه وخصائصه المنشطة أو المهدئة وفوائده الصحية. يعتبر شاي نبات القراص أحد أنواع الشاي العشبي الشهير.
ما هو نبات القراص؟
نبات القراص هو شجيرة تأتي من شمال أوروبا وآسيا. اسمها العلمي هو أورتيكا ديويكا. يتميز النبات بأوراق جميلة على شكل قلب وأزهار صفراء أو وردية اللون ، لكن الجذع مغطى بشعر صغير قاسي ينتج عنه مواد كيميائية لاذعة عند لمسها.
يمكن سحق أوراق نبات القراص أو جذعه أو جذره وتحويله إلى مساحيق وصبغات وكريمات وشاي وغير ذلك.بينما يستخدمه الناس لعدة قرون كدواء عشبي ، تدعم الأبحاث الحديثة أيضًا العديد من الفوائد الصحية المحتملة لشاي نبات القراص.
1. صحة المسالك البولية
قد يساعد نبات القراص في طرد البكتيريا الضارة من المسالك البولية. يمكن أن يفيد هذا الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي ، مثل تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يسبب تضخم البروستاتا الحميد تضخم غدة البروستات عند الرجال. هذا يمكن أن يسبب الألم أو مشاكل التبول الأخرى.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، كان لدى الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد الذين تناولوا خلاصة نبات القراص أعراض سريرية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
قد يساعد نبات القراص أيضًا في دعم أي أدوية تتناولها للعدوى أو الحالات المتعلقة بالمسالك البولية. تحدث إلى طبيبك أولاً حول أي تفاعلات محتملة بين العلاجات العشبية والأدوية التي تتناولها.
2. التهاب المفاصل والألم
تاريخيا ، يستخدم نبات القراص لعلاج الآلام والتهاب العضلات ، وخاصة المتعلقة بالتهاب المفاصل. تقترح مؤسسة التهاب المفاصل أن شاي نبات القراص قد يقلل أيضًا من الالتهاب والألم المصاحب لهشاشة العظام.
3. إدارة سكر الدم
أظهر نبات القراص بعض التأثيرات الواعدة على مستويات السكر في الدم. قد يساعد البنكرياس على إنتاج أو إفراز المزيد من الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يخفض نسبة السكر في الدم.
في دراسة أجريت عام 2013 ، أدى مستخلص أوراق نبات القراص إلى خفض نسبة الجلوكوز في الدم و A1C في مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين كانوا يتناولون الأنسولين بالإضافة إلى أدوية السكري عن طريق الفم.
4. قوة البوليفينول
نبات القراص غني بالمواد الكيميائية النباتية التي تسمى البوليفينول. تشير مراجعة البحث الذي أجري على مادة البوليفينول إلى أن هذه المركبات القوية قد تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض المزمنة المتعلقة بالالتهابات ، مثل مرض السكري والسمنة والسرطان وأمراض القلب والتعامل معها.
على وجه الخصوص ، أظهرت مادة البوليفينول من مستخلص نبات القراص بعض الإمكانات المثيرة لعلاج سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تحتوي النباتات مثل نبات القراص أيضًا على مضادات الأكسدة القوية ، وهي مواد تحمي الجسم من الشيخوخة وتلف الخلايا.
كيفية صنع شاي نبات القراص
يمكنك شراء شاي نبات القراص سائبًا أو في أكياس الشاي ، ولكن يمكنك أيضًا زراعة الأوراق أو حصادها بنفسك. مع الأوراق الطازجة ، جرب نسبة نبات القراص إلى الماء الذي تفضله ، لكن المرجع العام هو كوبين من الماء لكل كوب من الأوراق. إليك الطريقة:
- أضف الماء إلى الأوراق.
- اجلب الماء ليغلي.
- أغلق الموقد واتركه لمدة خمس دقائق.
- صب الخليط في مصفاة صغيرة.
- أضف القليل من العسل أو القرفة أو ستيفيا إذا أردت.
ابدأ بتناول كوب واحد فقط من شاي نبات القراص للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تجاهه.
تحذيرات
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي عشب أو مكمل جديد. حتى الأطعمة والمشروبات الطبيعية مثل الشاي يمكن أن تسبب الحساسية أو تتفاعل مع بعض الأدوية. قد تكون بعض الأعشاب والمكملات ضارة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة.
يبعد
يشعر الكثير من الناس أن سحر الشاي يأتي فقط من طقوس تخميره. قد يتيح لك الاستمتاع بكوب ساخن ومليء بالبخار لحظة من التفكير أو الهدوء. مع فوائده الغذائية والصحية أيضًا ، قد يكون شرب كوب من شاي نبات القراص بين الحين والآخر إضافة ذكية لروتينك.
