أنا أستعد للأمومة - ولاكتئاب ما بعد الولادة

هل أنا خائف من اكتئاب ما بعد الولادة؟ نعم ، لكني أشعر أيضًا بالاستعداد لأي شيء قادم.

أنا في الأسبوع السابع عشر من الحمل ، وأنا أستعد لأن أصبح أما للمرة الأولى. لكنني لست فقط أستعد لليالي الأرق ، والرضاعة الطبيعية ، وتغيير الحفاضات ، والمخاوف التي لا نهاية لها التي تأتي مع ولادة طفل جديد - وأنا أحبه كثيرًا بالفعل - ولكنني أيضًا أستعد للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

أنا أعاني من اضطراب ثنائي القطب. نظرًا لحقيقة أنني لم أعاني من أعراض الهوس الخفيف إلا في أي وقت مضى - والتي تتمثل بشكل عام في قلة النوم ، والشعور بالضيق ، وامتلاك أفكار كبيرة ، والشعور بالاندفاع ، واتخاذ قرارات سيئة ، وحيوية وتحفيز مفرط - مقابل نوبة هوس ، تشير الأبحاث أنا معرض لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

لن أكذب ، أنا خائف. لقد مررت ببعض نوبات الاكتئاب مع الاضطراب ثنائي القطب وشعرت بالفزع. أسفل ، خدر ، فارغ. وعلى الرغم من أنني سأجعل طفلي أعيش من أجله ، وأحميه وأحب ، إلا أنني أخشى أن أكون فاشلاً.

أريد أن تكون الأشهر القليلة الأولى من أن أصبح أماً جديدة سعيدة. لا أريد الانسحاب أو الاستسلام لليأس. أريد أن أشعر أنني أقوم بعمل جيد.

ما أفعله للاستعداد

قيل لي إنني كنت معرضًا لخطر كبير خلال موعد للصحة العقلية مع فريق ما قبل الولادة ، الذي أراد مناقشة كيف يمكنهم دعمي أثناء الحمل والتحقق من أن الدواء الذي أتناوله آمن للطفل.

على الرغم من وجود مخاطر بسيطة للغاية - كما هو الحال مع معظم الأشياء - فقد اخترت الاستمرار في تناول الأدوية لحماية سلامتي الشخصية وللتأكد من أنني بصحة جيدة قدر الإمكان خلال فترة الحمل.

لقد اخترت أيضًا أن أتلقى العلاج طوال فترة حملي حتى أحصل على دعم أكبر على المستوى الشخصي وأقل طبيًا.

أعتقد أنه سيكون من الجيد أن يكون هناك شخص ما أتحدث إليه عن مخاوفي الشخصية دون الشعور بالضيق كما أفعل مع أخصائي طبي. سيساعدني الحديث في التعبير عن مخاوفي ، وإجراء محادثات عقلانية حول هذه المخاوف ، والعمل عليها قبل أن يكون طفلي هنا.

بطريقة ما ، يسعدني أنه تم إخباري أنني قد أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. لأن هذا يعني أنني تلقيت دعمًا إضافيًا طوال فترة حملي - وهو أمر لا تحصل عليه العديد من الأمهات اللائي يعانين من هذا النوع من الاكتئاب.

وهذا يعني أيضًا أنني مستعد وأتوقع تمامًا ما قد يحدث ، وهو ما يعطيني تنبيهًا ويسمح لي بمعرفة المزيد عن الحالة وآليات التأقلم وكيف يمكنني مساعدة نفسي.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا يعني أنه يمكنني التحدث إلى عائلتي وشريكي وأصدقائي حول هذا الأمر قبل حدوثه - إذا حدث - حتى يعرفوا أفضل طريقة لتقديم الدعم لي.

ما أنا قلق بشأنه

أنا مرعوب ، لكن معرفة المزيد عن الحالة قبل تشخيص إصابتي بها - إذا تم تشخيص إصابتي بها - يعني أن لدي وقتًا للتأقلم معها. وقد حان الوقت للاستقرار في رأسي.

أشعر أنه إذا كنت قد اختبرت ذلك دون سابق إنذار ، فقد أكون في حالة إنكار ، وقلق من أنني إذا انفتحت بشأن ما كنت أعاني منه ، فسوف يُنظر إلي كأم سيئة أو خطر على طفلي.

لكن معرفة أن اكتئاب ما بعد الولادة يصيب ما بين 13 و 19 بالمائة من الأمهات يساعدني على إدراك أن هذا ليس صحيحًا. أنني لست وحدي. أن يمر بها الآخرون أيضًا وهم ليسوا أمهات سيئات.

أعتقد أن أحد أكثر الأشياء رعباً بالنسبة للأمهات اللاتي يواجهن اكتئاب ما بعد الولادة هو أنه بسبب هذه الحالة ، قد يُنظر إليك على أنك أما غير صالحة وربما يتم أخذ أطفالك بعيدًا. لكن هذا متطرف للغاية ومن غير المرجح أن يحدث ، حيث طمأنني فريقي للصحة العقلية والقابلة.

على الرغم من معرفة ذلك ، إلا أنه خوف قوي وأعتقد أنه من المحتمل أن السبب وراء عدم تحدث العديد من الأمهات.

ولذا ، أعتقد أنه من الجيد أنه تم إخباري قبل حدوثه - لأنه يسمح لي بالسؤال عن الأشياء قبل حدوثها. لقد طُلب مني أن أكون دائمًا صادقًا مع فريقي ، وتمكنت من طلب الطمأنينة بأنني سأظل أمًا جيدة.

حتى الآن ، سارت الأمور على ما يرام وقد تلقيت تقارير رائعة حقًا عن صحتي العقلية. حتى عندما أعتقد أنني لا أقوم بعمل جيد ، أشعر بالاطمئنان لأني كذلك ، لكن أعتقد أن هذا جزء من محاربة القلق وانعدام الأمن.

في نهاية اليوم ، تريد كل أم جديدة أن تكون جيدة. كل أم جديدة تريد حماية طفلها. وقد تعلمت أنه لا يزال بإمكاني القيام بذلك مع اكتئاب ما بعد الولادة. لا شيء تخجل منه. أن الأمهات الأخريات يعانين أيضًا وما زلن نساء رائعات.

أعلم أنه عندما يولد طفلي الجميل ، سأفعل كل شيء لأحبه وحمايته. بغض النظر عن شعوري الداخلي.

وسأطلب المساعدة ، وأسعى للحصول على دعم إضافي ، وأفعل كل ما أحتاجه لأتأكد من أن عقلي يتمتع بصحة جيدة قدر الإمكان خلال المراحل المبكرة من الأمومة.

لأنه لحسن حظي ، تعلمت أن هذا ممكن - ولست بحاجة للشعور بالخجل لطلب المساعدة.

هاتي جلادويل صحفية في مجال الصحة العقلية ، ومؤلفة ، وداعية. تكتب عن المرض العقلي على أمل تقليل وصمة العار وتشجيع الآخرين على التحدث علانية.