الأبوة والأمومة عمل شاق. يمكن أن تكون الأبوة والأمومة المشتركة أكثر صعوبة. وإذا كنت تشارك الأبوة والأمومة مع شخص نرجسي ، فقد يبدو الأمر شبه مستحيل في بعض الأحيان.
خذ نفس عميق. بينما قد تكون مرتبطًا بهذا الفرد من خلال أطفالك لما يبدو إلى الأبد ، يمكنك وضع بعض الحدود والعثور على الدعم لجعل المهمة أقل جنونًا.
تحديات الأبوة والأمومة مع شخص نرجسي
تجلب الأبوة المشتركة وحدها بعض التحديات الفريدة التي تتطلب التفكير التعاوني للتغلب عليها. أشياء مثل تقسيم الوقت للحضانة أو الإجازات يمكن أن تكون صعبة حتى بالنسبة للوالدين الأكثر قبولًا.
إذا كان بإمكانك التعاون ، فهذا يجعل الوضع أفضل بكثير لجميع الأطراف المعنية ، وخاصة الأطفال. ولكن ، كما تعلم بالفعل ، قد يكون النرجسيون عكس التعاوني.
يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية إلى:
- شعور مبالغ فيه بالأهمية
- حاجة مفرطة للاهتمام
- تاريخ من العلاقات المضطربة
- نقص أساسي في التعاطف مع الأشخاص من حولهم.
كل هذه الأشياء تتعارض بشكل مباشر مع السمات اللازمة للأبوة الإيجابية وديناميكية الأسرة الجيدة.
في الواقع ، تشرح ميلاني تونيا إيفانز ، مؤلفة كتاب "يمكنك أن تزدهر بعد الإساءة النرجسية" ، أن حبيبتك السابقة قد تحاول حتى استخدام أطفالك ضدك. تبدو مألوفة؟ وتوضح كذلك أنه إلى جانب النزاعات ، قد تواجه عددًا من التحديات الأخرى أثناء الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص نرجسي ، بما في ذلك:
- عدم الموافقة على الحضانة وغيرها من الترتيبات
- لا تتصرف بشكل لطيف أو مقبول من أجل طفلك
- التدخل في روتين طفلك ومواعيده وممتلكاته
قد ترى خيطًا مشتركًا بين هذه التحديات - وهذه هي حاجة النرجسي للسيطرة.
في حين أن هذا قد يكون محبطًا للتعامل معه ، إلا إذا كان هناك إساءة أو سبب رئيسي آخر لإبعادك السابق عن طفلك ، فمن الجيد عمومًا محاولة إيجاد طريقة لجعل الموقف يعمل مع كلا الوالدين في حياة الطفل .
الموضوعات ذات الصلة: الاكتئاب والطلاق: ماذا يمكنك أن تفعل؟
نصائح حول الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص نرجسي
ولكن كيف لجعل الوضع يعمل؟ حسنًا ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استعادة السيطرة عندما يتعلق الأمر بتربية الأبوة والأمومة المشتركة.
ضع خطة الأبوة القانونية
قد يرغب النرجسيون في أن يكونوا في الصورة قدر الإمكان. إذا أبرمت خطة الأبوة القانونية أو اتفاقية الحضانة ، فسيكون لديك كل شيء كتابيًا. بهذه الطريقة ، إذا بدأ حبيبك السابق في المطالبة بمزيد من الوقت أو محاولة التلاعب في مواقف معينة ، فسيتم فرضه رسميًا من قبل طرف خارج علاقتك.
قد تتضمن الخطة أشياء مثل من يدفع التكاليف الطبية (أو من يدفع النسبة المئوية) ، وجداول الزيارة للحياة اليومية ، وجداول الزيارة للعطلات. يجب تدوين كل ما يغطيه اتفاق الحضانة الخاص بك وتفصيله حتى لا توجد أي مناطق رمادية يمكن استغلالها.
من الواضح أن العمل مع محام يمثل نفقات ، لكن وضع خطة قانونية يمكن أن يساعد طوال سنوات الأبوة والأمومة المشتركة.
استفد من خدمات المحكمة
الوصي المخصص (GAL) هو شخص (محايد) معين من قبل المحكمة يبحث عن "مصلحة الطفل الفضلى". يمكنك طلب تعيين واحد.
يصبح الوصي على دراية بطفلك ووضعه ويقدم توصيات للمحكمة بناءً على احتياجاته. فيما يتعلق بالأبوة والأمومة المشتركة ، قد يشمل ذلك أشياء مثل المكان الذي سيقضي فيه طفلك معظم وقته أو مقدار الاتصال الذي يجب أن يتمتع به الطفل مع أي من الوالدين.
من ناحية أخرى ، يعمل الوسطاء كوسيط للتواصل والحل بين الآباء. في بعض الأماكن يكونون جزءًا مطلوبًا من نزاعات الحضانة بينما في أماكن أخرى تكون مساعدتهم اختيارية.
يمكنهم المساعدة في حل أي قضايا جلبت أنت وشريكك السابق إلى المحكمة. إنهم لا يعطون أوامر أو نصيحة. بدلاً من ذلك ، يقرر الآباء خطة الأبوة والأمومة أثناء العمل من خلال وسطاء. ثم يتم عرض هذه الخطة على القاضي وتصبح في النهاية بأمر من المحكمة.
حافظ على حدود ثابتة
يتغذى النرجسيون على ردود الفعل التي يحصلون عليها من الآخرين - سواء كانت جيدة أو سيئة. يعد وضع الحدود طريقة يمكنك من خلالها الحد من قدرة حبيبك السابق على إشعال طاقتك.
على سبيل المثال ، قد تقترح أن تتواصل فقط من خلال الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. بهذه الطريقة ، لديك بعض الوقت للرد قبل الرد على الطلبات والاتصالات الأخرى التي تأتي في طريقك. كما أنه يساعدك في الوثائق التي سنغطيها خلال دقيقة.
يمكن أن تمتد هذه الحدود إلى علاقة حبيبك السابق بطفلك أيضًا.إذا سمحت الاتفاقية التي أمرت بها المحكمة ، فضع في اعتبارك تحديد أوقات محددة يمكن أن يتصل بها حبيبك السابق للتحدث مع طفلك أثناء الزيارات. والتمسك ببنادقك. قد لا يستجيب الشخص النرجسي جيدًا لوضع الحدود في البداية ، ولكن - مع مرور الوقت - ستجد أنها ضرورية ومفيدة جدًا.
ذات صلة: كيفية المشاركة في الأبوين بنجاح
والد مع التعاطف
قد يكون من الصعب تجنب الوقوع في مأزق الأبوة والأمومة المشتركة ، ولكن ابذل قصارى جهدك لتذكر طفلك في كل هذا. الأبوة والأمومة مع التعاطف تعني وضع نفسك مكان طفلك والاستجابة للمواقف بطرق تأخذ مشاعرهم في الاعتبار قبل كل شيء.
يمكنك أيضًا مساعدة طفلك على التعرف على مشاعره - سواء كان ذلك حزنًا أو إحباطًا أو غضبًا. إذا كانوا يعرفون ما يشعرون به ، فيمكنهم التحدث عنه بشكل أفضل والعمل في الأوقات الصعبة. وتذكر أنه من المحتمل ألا يحصل طفلك على هذا النوع من النمذجة الإيجابية أو الفهم من والدهم النرجسي ، لذلك فهو مهم بشكل مضاعف.
تجنب التحدث بسوء عن الوالد الآخر أمام الأطفال
بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد الاستمرار في التعارض مع اسمك السابق أو الاتصال بالأسم المحدد أو شكاوى أخرى لنفسك (أو ربما صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو معالج). الصراخ يضع طفلك الصغير في مركز شيء لم يطلب أن يكون جزءًا منه. إنه يضيف إجهادًا وضغطًا للانحياز إلى جانب.
تجنب الجدالات العاطفية
مرة أخرى ، حاول إبقاء العواطف بعيدة عن المزيج. من المرجح أن يستمتع حبيبك السابق برؤيتك شديد القلق أو الانزعاج. لا تمنحهم الرضا. وعندما يتعلق الأمر بالحجج ، تجنب استخدام طفلك كوسيط أو مفاوض أو لجمع المعلومات بطريقة أخرى. احتفظ بالأشياء بينك وبين حبيبتك السابقة.
إذا كان من الصعب عليك إتقان هذا الأمر بشكل خاص ، فحاول التعامل مع اتصالاتك مع حبيبتك السابقة على أنها وظيفة. لا يتعين عليك الاتفاق على كل شيء ، ولكن عليك العمل معًا. قد تساعدك هذه العقلية في خوض نقاشات حادة وتقليل الخلاف إلى أدنى حد.
توقع التحديات
قد تساعد أيضًا إعادة صياغة توقعاتك. إذا دخلت في مواقف أبوية مختلفة وتتوقع بعض الرشاوى ، فقد تكون أقل صدمة أو توترًا عند ظهور المشكلات. بدلاً من ذلك ، قد تفاجأ بسرور إذا حدث شيء ما بسهولة نسبيًا.
تذكر: الأبوة والأمومة المشتركة يمكن أن تكون صعبة حتى لو كان الوالدان مقبولان بشكل عام. في حين أن بعض المواقف قد تكون صعبة بشكل خاص للتعامل مع شخص نرجسي ، فإن بعضها مجرد جزء من التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.
وثق كل شيء
اكتب كل شيء. أو احتفظ بسجل رقمي للأشياء التي تشعر بأنها مهمة. قد تشمل هذه التواريخ والأوقات التي لا يمنحك فيها حبيبك السابق الزيارة المتفق عليها أو أي إساءة / إهمال تشك فيه. يجب تسجيل أي شيء لا يبدو على ما يرام أو لم يتم تنفيذه بالشكل الذي وافقت عليه إذا كنت تريد اتخاذ إجراء بشأنه.
قد ترغب أيضًا في إحضار شخص غير متحيز (أحد الجيران ، على سبيل المثال) ليكون بمثابة شاهد على ما تصفه ، مثل عمليات الالتقاط / النزول في وقت متأخر أو التي تم تخطيها. يمكن استخدام جميع الأدلة التي تجمعها في المحكمة لمساعدتك في الحضانة. لا يوجد تفاصيل صغيره.
ضع في اعتبارك الاستشارة
إذا كان عليك أن تتعامل مع الأمر بمفردك ، فاتصل. يمكن للمعالج المرخص مساعدتك في التعامل مع المشكلات والتوصل إلى حلول لتلك السيناريوهات المستحيلة بشكل خاص. حتى مجرد التحدث عن مشاعرك مع شخص محايد يمكن أن يساعدك على التراجع وإعادة تقييم وضعك.
والعلاج ليس فكرة سيئة لطفلك أيضًا. من المحتمل أن تكون مشاعر طفلك تجاه الطلاق مختلفة عن مشاعرك. قد تحاول العثور على مجموعات من خلال مدرستك المحلية أو مجتمع أطفال الطلاق. أبعد من ذلك ، إذا لاحظت أن طفلك الصغير يتصرف بشكل غير لائق أو يمر بوقت عصيب بشكل خاص ، فاطلب من طبيب الأطفال توصية إلى معالج الأطفال أو المراهقين.
ذات صلة: متى تستشير طبيب نفساني
الحفاظ على منظور للنزاعات
حتى في أسوأ الأوقات ، تأكد من الإقرار بما تواجهه. تحت هذا المظهر الخارجي للثقة الجريئة ، يكون النرجسي في الواقع حساسًا للغاية للنقد ومن المحتمل أن يكون لديه تقدير منخفض جدًا للذات. لا تتعلق صراعاتك بالمواقف الحالية بل بالأنا أكثر.
مع العلم أن هذا هو نصف المعركة. المهم هو أن تظل عاقلًا وأن يبقى طفلك آمنًا. دافع عن طفلك واجعل اهتماماته أقرب إلى قلبك. على المدى الطويل ، فإن تحويل التركيز عن كل الخلافات والحفاظ على جهودك على ما هو مهم حقًا لن يؤدي إلا إلى تعزيز علاقتك بأطفالك.
جرب الأبوة والأمومة الموازية
عندما يفشل كل شيء آخر ، قد ترغب في التفكير في الأبوة والأمومة المتوازية ، والتي لا تعتبر نفس الشيء مثل الأبوة والأمومة المشتركة. يسمح لك هذا النوع من الترتيب بالتوقف عن التواصل مع حبيبتك السابقة قدر الإمكان. في المواقف السامة بشكل خاص ، تسمح الأبوة الموازية لكل من الوالدين بالتربية بالطريقة التي يختارونها عندما يكون الطفل في عهدته.
كيف تبدو؟ لا يحضر الآباء أشياء مثل الحفلات الموسيقية أو الأحداث الرياضية أو اجتماعات الآباء والمعلمين معًا. من المحتمل أيضًا أن تختار أماكن محايدة لعمليات الالتقاء / الإنزال من الزيارات. يحدث الاتصال فقط عندما يكون ذلك ضروريًا للغاية. في حين أن هذا قد يبدو صاخبًا إلى حد ما بالنسبة للطفل ، إلا أنه يخرج الشجار بين الوالدين من المعادلة ، مما قد يكون مفيدًا.
والأفضل من ذلك ، ربما مع وجود مسافة كافية ، قد تتمكن أنت وشريكك السابق في النهاية من بناء تواصل وتعاون أفضل.
متى تتخذ المزيد من الإجراءات
إذا أصبح شريكك السابق مسيئًا جسديًا أو عاطفيًا ، فقد حان الوقت للتصرف. افعل كل ما يمكنك فعله قانونيًا لإبعاد أطفالك عن رعايتهم. وإذا كنت تكافح مع ما يجب فعله أولاً ، فتواصل للحصول على الدعم في أي مكان يمكنك الحصول عليه (مستشارون ومحامون وعائلة وأصدقاء ، وما إلى ذلك).
الأولوية هي جعل طفلك في بيئة آمنة. وهذا قد يعني إجراء زيارة تحت إشراف بأمر من المحكمة. هذا هو المكان الذي تلعب فيه التوثيق. إذا كان بإمكانك تقديم وثائق عن الإساءة الجسدية أو العاطفية أو الإهمال أو أي مخاوف أخرى - فسوف يساعد ذلك في قضيتك.
اتصل بإدارة خدمات الأسرة والحماية في ولايتك أو الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي (1−800−799−7233) لمزيد من المعلومات. لا تتردد في الاتصال برقم 911 أو خدمات الطوارئ المحلية إذا كنت في موقف خطير وتحتاج إلى الخروج بسرعة.
يبعد
قد تبدو الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص نرجسي وكأنها أكثر شيء مستحيل على الإطلاق.
قم بتعديل نهجك بطرق تسمح لك بالتحكم بشكل أكبر في ما تستطيع. لا تغذي حاجة حبيبك السابق المستمر لإثارة حفيظةك. تواصل مع نظام الدعم الخاص بك للحصول على المساعدة ولا تتردد في الاتصال بخدمات الدعم الموجودة من خلال المحاكم ومجتمعك المحلي.
قبل كل شيء ، حافظ على خط الاتصال مفتوحًا مع طفلك - واستمر في التنفس. انت تستطيع فعل ذالك.
.jpg)
