هل يعالج نظام كيتو الغذائي القولون العصبي؟

إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) ، فأنت لست وحدك. تسبب هذه الحالة الشائعة الانتفاخ والغازات وآلام المعدة والإمساك والإسهال.

لإدارة متلازمة القولون العصبي ، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتغيير نظامك الغذائي ، وتحسين جودة نمط حياتك ، والحد من تناول بعض الكربوهيدرات المخمرة التي تسمى FODMAPs.

ربما تكون قد سمعت أيضًا أن الكيتون عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يساعد في علاج أعراض القولون العصبي.

ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان هذا الادعاء مدعومًا بأدلة علمية - وما إذا كان يجب عليك تجربة كيتو إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي.

تبحث هذه المقالة في كيفية تأثير نظام كيتو الغذائي على أعراض القولون العصبي.

ما هو القولون العصبي وكيف يتم علاجه؟

تصيب متلازمة القولون العصبي (IBS) 14٪ من سكان العالم. تشمل أعراضه آلام المعدة والانتفاخ والتشنج والإمساك والإسهال.

لا يوجد سبب محدد للقولون العصبي. بدلاً من ذلك ، من المحتمل أن تتضمن عددًا من العمليات التي قد تكون فريدة لكل فرد.

تشمل الأسباب المحتملة زيادة حساسية الجهاز الهضمي ، والإشارات الكيميائية من أمعائك إلى جهازك العصبي ، والضغط النفسي والاجتماعي ، ونشاط الجهاز المناعي ، والتغيرات في بكتيريا الأمعاء ، والجينات ، والنظام الغذائي ، والالتهابات ، وبعض الأدوية ، واستخدام المضادات الحيوية.

علاج

يركز علاج القولون العصبي على إدارة الأعراض عن طريق الأدوية والنظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة.

يجد العديد من الأفراد أن الطعام هو سبب ظهور أعراض معينة ، لذا فإن 70-90٪ من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي يحدون من أطعمة معينة لمحاولة تقليل الآثار السلبية.

غالبًا ما يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي يتضمن وجبات منتظمة ، بالإضافة إلى الألياف والسوائل الكافية. يجب أن تحد من تناول الكحوليات والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية إذا تسببت في ظهور الأعراض.

حاليًا ، العلاج الشائع لـ IBS هو اتباع نظام غذائي منخفض FODMAP ، والذي يحد من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والقابلة للتخمير التي يمتصها جسمك بشكل سيء. توجد فودماب في القمح والبصل وبعض منتجات الألبان وبعض الفواكه والخضروات.

تتسبب هذه الكربوهيدرات في زيادة إفراز الماء والتخمير في أمعائك ، مما ينتج عنه الغازات. على الرغم من أن هذا لا يؤثر سلبًا على الأشخاص الأصحاء ، إلا أنه قد يؤدي إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.

لقد ثبت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب تقلل من شدة أعراض القولون العصبي ، وخاصة الألم والانتفاخ.

تُستخدم أيضًا الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، والخالية من الغلوتين ، والحمية الغذائية ، والمُعدلة للمناعة ، في علاج متلازمة القولون العصبي ، على الرغم من اختلاط الأدلة على فعاليتها.

ملخص

القولون العصبي هو حالة مزمنة تتميز بألم في المعدة ، والانتفاخ ، والتشنج ، والإمساك ، والإسهال. يتم علاجه بشكل شائع عن طريق تقييد بعض الأطعمة ، وتناول نظام غذائي منخفض FODMAP ، واعتماد تغييرات أخرى في النظام الغذائي ونمط الحياة.

ما هي حمية الكيتو؟

النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات مشابه لنظام أتكينز الغذائي. تم تطويره في الأصل في عشرينيات القرن الماضي لعلاج الأطفال المصابين بالصرع الشديد ، ويستخدم بشكل شائع لفقدان الوزن والحالات الصحية الأخرى مثل التحكم في نسبة السكر في الدم.

قد تختلف نسبة المغذيات الكبيرة الدقيقة فيه بناءً على الاحتياجات الفردية ، ولكنها عادة ما تكون 75٪ دهون و 20٪ بروتين و 5٪ كربوهيدرات.

يحد Keto من الخبز والمعكرونة والحبوب والفاصوليا والبقوليات والكحول والسكر والفواكه والخضروات النشوية مع زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالدهون مثل المكسرات والبذور والزيوت والقشدة والجبن واللحوم والأسماك الدهنية والبيض والأفوكادو.

عن طريق الحد من الكربوهيدرات إلى 50 جرامًا أو أقل يوميًا ، فإنك تدخل في حالة التمثيل الغذائي التي يحرق فيها جسمك الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. يُعرف هذا باسم الكيتوزيه.

ملخص

نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يحول عملية التمثيل الغذائي في الجسم بعيدًا عن الكربوهيدرات. منذ فترة طويلة يستخدم لعلاج الصرع وأمراض أخرى.

كيف تؤثر حمية الكيتو على القولون العصبي؟

على الرغم من شعبية الكيتو ، إلا أن القليل من الدراسات تحقق في فعاليتها في علاج القولون العصبي

وجدت دراسة استمرت 4 أسابيع على 13 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي السائدة أن نظام كيتو الغذائي يساعد في تقليل الألم وتحسين تواتر وتماسك البراز.

قد يكون هذا بسبب تأثيرات النظام الغذائي على ميكروبيوم أمعائك ، أو مجموعة البكتيريا في أمعائك. ومن المثير للاهتمام ، أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي غالبًا ما يعانون من اختلال في أنواع وأعداد بكتيريا الأمعاء ، مما قد يساهم في ظهور الأعراض.

علاوة على ذلك ، كشفت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والإنسان أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تستنفد البكتيريا في أمعائك التي تنتج الطاقة من الكربوهيدرات مع زيادة عدد البكتيريا المفيدة.

ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو تقلل من التنوع العام لبكتيريا الأمعاء وتزيد من عدد البكتيريا الالتهابية ، والتي قد يكون لها آثار سلبية.

حاليًا ، لا توجد معلومات كافية لاستنتاج ما إذا كان نظام كيتو الغذائي يمكن أن يفيد الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. مزيد من الدراسات ضرورية.

ملخص

تشير بعض الأبحاث إلى أن نظام كيتو الغذائي قد يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي السائدة في الإسهال ويحسن جوانب ميكروبيوم الأمعاء. ومع ذلك ، فإن النتائج مختلطة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

هل يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجربة نظام كيتو الغذائي؟

على الرغم من بعض النتائج الواعدة ، لا تزال الأدلة على استخدام الكيتو لعلاج القولون العصبي محدودة.

ليس من الواضح ما إذا كانت الآثار الإيجابية يمكن أن تُعزى إلى النظام الغذائي نفسه أو بالأحرى التخلص العرضي من الأطعمة المسببة ، مثل FODMAPs أو الغلوتين.

لذلك ، يجب ألا يستخدم الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي نظام كيتو كعلاج أساسي لمرض القولون العصبي.

قد يجد الكثير من الناس أن الكيتو مقيد للغاية في طبيعته ، لأنه يزيل المجموعات الغذائية مثل الحبوب والفاصوليا والبقوليات.

ومع ذلك ، إذا كان هذا النظام الغذائي يتناسب مع نمط حياتك ، وكنت مهتمًا بكيفية تغيير الأعراض ، فيرجى التحدث إلى أخصائي طبي لمعرفة المزيد.

ملخص

لا يُنصح حاليًا بنظام كيتو الغذائي كعلاج قياسي لمرض القولون العصبي بسبب نقص الأدلة العلمية. ومع ذلك ، إذا كان يناسب نمط حياتك ، فقد يقلل من بعض الأعراض ويوفر فوائد أخرى. تحدث إلى أخصائي طبي إذا كنت تريد معرفة المزيد.

السلبيات المحتملة

من المهم أن تتذكر أن نظام كيتو الغذائي قد يكون له بعض الجوانب السلبية.

على سبيل المثال ، تؤدي الأطعمة الدهنية إلى ظهور أعراض لدى بعض الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. نظرًا لأن نظام كيتو الغذائي يحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون ، فقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض بدلاً من تحسينها.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون نظام كيتو الغذائي منخفضًا في الألياف القابلة للذوبان ، وهي مادة مغذية قد تخفف من بعض أعراض القولون العصبي.

وبالتالي ، من المهم تناول الكثير من الخضار الورقية والبذور لتعزيز تناولك للألياف القابلة للذوبان إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي وقررت تجربة الكيتو. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول مكمل الألياف.

أخيرًا ، يجب على مرضى السكري استشارة أخصائي صحي قبل البدء في الكيتو ، لأن تناول الكربوهيدرات المنخفض يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير.

ملخص

قد تؤدي مستويات الدهون المرتفعة في نظام كيتو الغذائي إلى ظهور أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون نمط الأكل هذا منخفضًا في الألياف القابلة للذوبان ، وهي مادة مغذية قد تخفف من الشكاوى المرتبطة بـ IBS.

الخط السفلي

الدراسات على النظام الغذائي الكيتون و IBS محدودة وتقدم نتائج مختلطة.

من ناحية أخرى ، يُظهر البحث تحسنًا في أعراض الإسهال لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي ، بالإضافة إلى بعض التغييرات الإيجابية في ميكروبيوم الأمعاء.

من ناحية أخرى ، قد يكون لحمية الكيتو العديد من الآثار السلبية على ميكروبيوم الأمعاء ، وهي أكثر تقييدًا من العلاجات الغذائية الأخرى.

على الرغم من أن نظام كيتو الغذائي لا يُنصح به حاليًا لعلاج القولون العصبي ، فقد يجد بعض الأشخاص أنه مفيد لإدارة الأعراض أو فوائد أخرى ، مثل فقدان الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.

إذا كنت مهتمًا بتجربة الكيتو للمساعدة في علاج أعراض القولون العصبي لديك ، فمن الأفضل مناقشة خططك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.