6+ علاجات لطحن الأسنان (صريف الأسنان)

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ملخص

غالبًا ما يحدث صرير الأسنان (صرير الأسنان) أثناء النوم. وهذا ما يسمى صرير الأسنان الليلي أو النوم. يمكنك أيضًا طحن أسنانك أو الضغط على فكك دون وعي أثناء استيقاظك. يُعرف هذا باسم صرير الأسنان المستيقظ.

إذا كنت تطحن أسنانك ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإيقاف ذلك. قد تعمل بعض العلاجات بشكل أفضل من غيرها ، اعتمادًا على السبب الكامن وراء صرير الأسنان والأعراض.

يمكن أن يساعدك طبيب الأسنان أو الطبيب في إرشادك إلى أفضل حل لإنهاء صرير الأسنان.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلاجات الممكنة لطحن الأسنان.

1. واقيات الفم والجبائر

واقيات الفم هي نوع من الجبيرة الإطباقية التي قد تكون مفيدة في صرير الأسنان أثناء النوم. إنهم يعملون عن طريق توسيد أسنانك ومنعهم من الصرير ضد بعضهم البعض أثناء النوم.

يمكن تصنيع واقيات الفم حسب الطلب في عيادة طبيب الأسنان أو شراؤها بدون وصفة طبية (OTC).

إذا كنت تعاني من صرير الأسنان المزمن أثناء النوم ، فقد تساعد واقيات الفم المصممة خصيصًا في حماية أسنانك من التلف. قد تقلل أيضًا من الضغط على فكك. تعتبر واقيات الفم المصممة خصيصًا أغلى ثمناً من خيارات OTC ، ولكنها قد تكون خيارًا أفضل لبعض الأشخاص.

تأتي واقيات الفم المصنوعة حسب الطلب بدرجات متفاوتة من السماكة. وهي تتناسب بشكل خاص مع حجم وشكل فكك. عادة ما تكون مريحة أكثر من واقيات الفم التي يتم شراؤها من المتجر لأنها مصنوعة من مواد أكثر ليونة

عادة ما تكون واقيات الفم الليلية التي تُباع بدون وصفة طبية مصنوعة من البلاستيك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، هذه ليست مريحة مثل تلك المصنوعة حسب الطلب. عند شراء واقي الفم بدون وصفة طبية ، ابحث عن واقي الفم المصنوع من البلاستيك اللين أو الذي يمكن غليه لتليينه.

قد لا تكون واقيات الفم التي تصرف بدون وصفة طبية فعالة في علاج صرير الأسنان الشديد مثل الأنواع المصنوعة حسب الطلب ، ولكن تكلفتها المنخفضة قد تجعلها حلًا جذابًا وقابل للتطبيق للأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان.

2. رأب التاج الاختزالي

رأب التاج الاختزالي هو إجراء للأسنان يمكن استخدامه لإعادة تشكيل أو تسوية سطح قضم أسنانك. قد يكون فعالًا إذا كان صرير أسنانك ناتجًا عن أسنان مزدحمة أو منحرفة أو ملتوية.

في بعض الحالات ، يمكن استخدام إجراء ثانٍ يسمى رأب التاج الإضافي لبناء الأسنان. يمكن لطبيب الأسنان إجراء أي من الإجراءين.

3. البوتوكس

في تحليل تلوي لأربع دراسات ، وجد الباحثون دليلاً على أن حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) قد تقلل الألم وتكرار صرير الأسنان لدى المشاركين الأصحاء.

ومع ذلك ، قرر الباحثون الذين أجروا دراسة لاحقة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سلامة وفعالية استخدام البوتوكس في علاج صرير الأسنان.

ناقش الفوائد والمخاطر مع طبيبك قبل البدء في حقن البوتوكس لعلاج صرير الأسنان.

في هذا الإجراء ، سيحقن أخصائي طبي كميات صغيرة من البوتوكس مباشرة في الكتلة. هذه عضلة كبيرة تحرك الفك. لن يعالج البوتوكس صرير الأسنان ، لكنه يمكن أن يساعد في إرخاء هذه العضلة. قد يؤدي القيام بذلك إلى تخفيف صرير الأسنان والصداع المرتبط به.

قد يلزم تكرار الحقن. تستمر الفوائد عادة لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر.

4. الارتجاع البيولوجي

الارتجاع البيولوجي هو أسلوب مصمم لمساعدة الناس على إدراك السلوك والقضاء عليه. يمكن استخدامه للتخفيف من صرير الأسنان اليقظ والنوم.

أثناء الارتجاع البيولوجي ، سيعلمك معالج الارتجاع البيولوجي كيفية التحكم في حركات عضلات الفك من خلال التغذية المرتدة البصرية أو الاهتزازية أو السمعية الناتجة عن تخطيط كهربية العضل.

البحث عن فعالية الارتجاع البيولوجي في علاج صرير الأسنان محدود.

وجدت مراجعة واحدة دليلاً على أنه قد تكون هناك فوائد على المدى القصير عند القيام بالتحفيز الكهربائي الطارئ. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد طويلة المدى والفعالية مع طرق الارتجاع البيولوجي الأخرى.

5. تقنيات الحد من الإجهاد

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يرتبط صرير الأسنان بمشاكل الصحة العقلية مثل التوتر والاكتئاب والقلق. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لربط صريف الأسنان بهذه الشروط.

إذا كنت تطحن أسنانك ، فقد تساعد تقنيات الحد من التوتر في بعض الحالات.يمكن أن يفيد تقليل التوتر أيضًا صحتك العامة ، لذلك فهو علاج منخفض المخاطر.

فيما يلي بعض تقنيات الحد من التوتر التي يمكنك تجربتها:

تأمل

قد يساعد التأمل في تقليل التوتر وتخفيف القلق والألم والاكتئاب.

حاول تنزيل تطبيق تأمل أو انضم إلى مجموعة تأمل. التأمل يتطلب الممارسة. قد يكون من الأفضل استخدامه مع العلاجات الأخرى أيضًا. اكتشف أي نوع من التأمل هو الأفضل لك.

يوجا

ذكرت دراسة صغيرة أجريت على 20 مشاركًا انخفاضًا ملحوظًا في الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​بعد ممارسة اليوجا. قام المشاركون بجلستين يوغا هاثا لمدة 90 دقيقة كل أسبوع لمدة ثمانية أسابيع. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لفهم تأثيرات اليوجا على الاكتئاب.

هل أنت مهتم باليوغا؟ اقرأ دليلنا النهائي لليوغا لتبدأ.

العلاج بالكلام

قد يساعد التحدث إلى معالج أو مستشار أو صديق موثوق به في تقليل القلق والاكتئاب والتوتر. إذا كان ضغطك يؤثر على حياتك اليومية ، فقد يصف الطبيب النفسي أيضًا أدوية للمساعدة في تقليل التوتر والقلق ، إذا لزم الأمر.

ممارسة

يقلل التمرين أيضًا من الإجهاد عن طريق إنتاج الإندورفين الذي يشعرك بالراحة.

إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة ، فابدأ ببطء. حاول إدخال نشاط يومي في حياتك في البداية. قد تحتاج أيضًا إلى استكشاف مجموعة متنوعة من الأنشطة للعثور على نشاط يساعدك على الاسترخاء. إليك كيفية البدء.

6. تمارين عضلات اللسان والفك

يمكن أن تساعدك تمارين عضلات اللسان والفك على استرخاء عضلات الفك والوجه والحفاظ على المحاذاة الصحيحة لفكك. يمكنك تجربة ذلك في المنزل أو العمل مع معالج فيزيائي.

جرب التمارين التالية:

• افتح فمك على مصراعيه بينما تلمس لسانك لأسنانك الأمامية. هذا يساعد على استرخاء الفك.
• قل الحرف "N" بصوت عالٍ. سيحمي ذلك أسنانك العلوية والسفلية من اللمس ويساعدك على تجنب صرير الأسنان.

يمكنك أيضًا محاولة تدليك فكك بلطف لإرخاء العضلات.

ما هي الآثار الجانبية ومضاعفات صرير الأسنان؟

يمكن أن يؤدي صرير الأسنان إلى مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:

• الصداع
• ألم في الفك والوجه والأذنين
• تآكل الأسنان وتسطيحها
• أسنان مرتخية أو مؤلمة
• الأسنان المتشققة أو التالفة أو المكسورة
• تكسر الحشوات والتيجان

في الحالات القصوى ، قد تحدث أيضًا مشاكل في المضغ والتحدث والبلع.

قد لا تدرك أنك تطحن أسنانك حتى تظهر الأعراض.

قد يزداد خطر حدوث مضاعفات من صرير الأسنان إذا كنت تعاني من صرير الأسنان لفترة طويلة من الزمن. قد تشمل المضاعفات طويلة المدى ما يلي:

• الآلام المزمنة في الأذن والصداع
• تضخم عضلات الوجه
• تلف الأسنان الذي يتطلب إجراءات طب الأسنان ، مثل ربط الأسنان أو الحشو أو التيجان أو الجسور
• اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ)

متى تطلب المساعدة

إذا كنت تعلم أنك تطحن أسنانك ، أو إذا كنت تشك في أن صرير الأسنان قد يكون السبب في الألم أو أعراض أخرى ، فاستشر طبيب الأسنان. يمكنهم فحص أسنانك لمعرفة ما إذا كنت تطحنها. يمكنهم أيضًا إلقاء نظرة على عضتك ومحاذاة.

اعتمادًا على الأسباب المشتبه بها ، قد يوصي طبيب أسنانك بزيارة طبيبك لعلاج الحالة الأساسية.

الوجبات الجاهزة

طحن الأسنان هو حالة شائعة مع العديد من الأسباب المحتملة. يعد علاجها مبكرًا أمرًا مهمًا لتجنب مضاعفات الأسنان الكبيرة. يعد كل من طبيب الأسنان والطبيب مصادر جيدة لتشخيص صرير الأسنان وعلاجه.