ما هي نقطة ضغط اليد؟
في العلاج بالابر ، يُعتقد أن نقاط الضغط هي أجزاء حساسة للغاية من الجسم. يعتقد بعض الناس أنه من خلال الضغط على نقاط ضغط الجسم ، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وإقامة التوازن وتحسين الصحة في جميع أنحاء الجسم.
هناك فائدة كبيرة لللمسة البشرية وتدليك الأنسجة ، لكن علم المنعكسات والعلاج بالضغط ليستا ممارسات مدروسة جيدًا.
على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث العلمي لإثبات الفوائد الصحية الموصوفة ، يلجأ الكثير من الناس إلى نقاط الضغط بسبب آثارها الجانبية المحدودة وقدرتها على تقليل الألم وتعزيز الاسترخاء.
ما هي نقاط ضغط اليد؟
هناك ثماني نقاط ضغط أساسية في اليد. هنا يمكنك العثور عليهم ، وماذا يفعلون ، وكيف يمكنك التلاعب بهم لصالحك:
القلب 7
يمكن العثور على نقطة ضغط القلب 7 في ثنية معصمك. إنه يتماشى مع المسافة بين إصبعك والخنصر.
هناك عظمة على خط مستقيم بجوار نقطة الضغط هذه. يدعي أخصائيو علم المنعكسات أن الضغط اللطيف على هذه البقعة قد يحمي من القلق والأرق وخفقان القلب والاكتئاب.
الأمعاء الدقيقة 3
تقع نقطة ضغط الأمعاء الدقيقة 3 في الجزء الخارجي من يدك ، على الحافة مباشرةً. تكمن النقطة في انخفاض يدك أسفل إصبع الخنصر مباشرة.
يُعتقد أن الضغط بقوة على هذه النقطة يخفف آلام الرقبة وأوجاع الأذن والصداع الذي يحدث في مؤخرة رأسك.
خط زوال الرئة
يمكنك العثور على نقطة ضغط الزوال الخاصة برئتك من خلال النظر إلى حافة يدك. يمتد من طرف إبهامك لأسفل على طول جانب يدك ، وينتهي أسفل ثنية معصمك مباشرة.
مرر إصبعك على طول هذا الخط. إذا وجدت بقعة مؤلمة على طول هذا الخط ، يقول أخصائيو علم المنعكسات إنه يجب عليك تدليكها برفق حتى تشعر بتحسن. قد يساعد ذلك في تخفيف أي أعراض نزلات برد ، مثل القشعريرة والعطس وسيلان الأنف والتهاب الحلق.
نقطة البوابة الداخلية
يمكن العثور على نقطة البوابة الداخلية في مكان خاص على ثنية معصمك. افرد يديك كما لو كنت تتلقى هدية ، مع رسغيك معًا. خذ إحدى يديك واشعر بحوالي 3 سنتيمترات من مكان تلامس معصميك في المنتصف.
ينصح أخصائيو علم المنعكسات بتدليك هذه النقطة بقوة بإبهامك. يُعتقد أن هذا يحسن عملية الهضم ويخفف أي غثيان أو آلام في المعدة.
نقطة البوابة الخارجية
يمكن العثور على نقطة البوابة الخارجية بين وترين على الجانب الخلفي للذراع. ضع ثلاثة أصابع من يدك الأخرى فوق معصمك. استخدم هذه الأصابع للضغط بقوة على هذا الجزء من يدك لإعطاء دفعة سريعة لجهاز المناعة لديك.
يعتقد أخصائيو علم المنعكسات أيضًا أن الضغط على هذا الجزء من اليد يمكن أن يمنحك اندفاعًا للطاقة.
نقطة المعصم 1
يمكنك العثور على نقطة معصمك 1 على معصمك. مرر إصبعك على الخنصر حتى تجعد معصمك ، واجعله متماشياً مع إصبعك. الآن لقد وجدت النقطة.
يدعي أخصائيو علم المنعكسات أن الضغط بقوة على نقطة معصمك 1 بانتظام قد يساعد في تعزيز السعادة من خلال تنظيم عواطفك.
قاعدة نقطة الإبهام
تقع قاعدة نقطة الإبهام على معصمك. مرر إصبعك على إبهامك حتى تجعد معصمك عند قاعدة إبهامك. يُعتقد أن الضغط اللطيف وتدليك هذه النقطة بإصبعك يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي والتنفس.
نقطة وادي اليد
يمكن العثور على نقطة وادي اليد في الجلد الثابت بين الإبهام والسبابة. يدعي أخصائيو علم المنعكسات أن تطبيق اللمسة القوية على نقطة الضغط هذه قد يساعد في تقليل التوتر ، فضلاً عن تخفيف الصداع النصفي وآلام الأسنان وتوتر الكتف وآلام الرقبة.
كيف تعمل نقاط الضغط؟
تندرج ممارسة استخدام نقاط الضغط ضمن تخصصات العلاج بالابر والانعكاسات ، والتي تدرس كيفية ارتباط جزء من جسم الإنسان بآخر. يُعتقد أن العديد من أقوى نقاط ضغط الجسم في اليدين.
وفقًا لأولئك الذين يمارسون علم المنعكسات ، فإن وضع اللمسة المناسبة على اليدين يمكن أن ينشط ويعيد الصحة إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الأعضاء الداخلية إذا كنت تشعر بالتعب أو كنت تعاني من مرض. استخدمت بعض الثقافات الشرقية علم المنعكسات منذ آلاف السنين.
علم المنعكسات ليس طريقة مثبتة علميًا لتعزيز صحتك. ومع ذلك ، يعتقد بعض الممارسين أنها طريقة فعالة ومناسبة لتحسين العديد من الظروف الصحية. نظرًا لأنه غير جراحي وغير صيدلاني ، فهناك خطر ضئيل جدًا (إن وجد) من الآثار الجانبية الضارة المرتبطة بنقاط ضغط اليد إذا تم تدريب ممارس علم المنعكسات بشكل كافٍ. يجب أن يكون أخصائيو علم المنعكسات المدربون تدريبًا مناسبًا - كما يُطلق عليهم - قد أتموا بنجاح البرامج أو التدريب في إحدى مدارس علم المنعكسات المعتمدة أو كلية الطب البديل.
يمكنك أيضًا تحفيز نقاط الضغط الخاصة بك في المنزل. ولكن إذا اخترت القيام بذلك ، فيجب أن تقرأ لتتعلم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
الخط السفلي
مجال علم المنعكسات ليس مجالًا من مجالات الطب. إنه ليس بديلاً لرؤية طبيبك إذا كنت مريضًا أو مصابًا. ولكنه قد يساعدك على التعافي بشكل أسرع وأكثر فعالية ، مع الحفاظ على صحتك العامة.
يقول الخبراء أنه من غير المحتمل أن يكون لعلم المنعكسات أي آثار سلبية على الجسم - لذلك من الآمن تمامًا ممارسته. نظرًا لأنها غير جراحية ، فهي مساعدة علاجية يسهل الوصول إليها بسهولة.
