9 اتجاهات للياقة البدنية متوقعة في عام 2021

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إذا علمنا عام 2020 أي شيء ، فهو أن صحتنا لها الأولوية.

بالإضافة إلى العديد من التغييرات المجتمعية التي حدثت العام الماضي ، فقد تغيرت الطريقة التي نمارس بها الرياضة أيضًا. مع زيادة عدد الأشخاص الذين يقيمون في المنزل دون الوصول إلى صالات الألعاب الرياضية ، تغير مشهد اللياقة البدنية بشكل كبير.

مع حلول عام 2021 ، يمكننا أن نتوقع رؤية المزيد من التغييرات في ثقافة اللياقة البدنية. يتوقع خبراء الصناعة حدوث تحولات هائلة ، لذلك قد تتساءل عما يخبئه لك هذا العام.

فيما يلي أهم 9 اتجاهات لياقة متوقعة لعام 2021.

1-3. اللياقة المنزلية

مع فرض قيود على الصالة الرياضية في المستقبل المنظور ، من المتوقع أن يواصل المستهلكون الاستثمار في تجارب اللياقة البدنية في المنزل.

1. صالات رياضية منزلية

وفقًا لاستطلاع حديث أجراه OnePoll على 2000 شخص ، يعتقد 75٪ من الأشخاص أنه من الأسهل الحفاظ على لياقتهم في المنزل. منذ أن بدأ جائحة COVID-19 في أوائل عام 2020 ، ذكر 64٪ من المشاركين أنهم مهتمون أكثر بالتمارين في المنزل أكثر من أي وقت مضى.

مع استمرار حالة عدم اليقين من الوباء حتى عام 2021 ، من المتوقع أن يلتزم معظم الناس بالتمارين في المنزل ، وتخصيص مساحة للعيش لصالات رياضية منزلية مخصصة.

بشكل خاص ، يمكنك الحصول على تمرين جيد دون الحاجة إلى شراء معدات باهظة الثمن. أنفق الأمريكي العادي 95.79 دولارًا على معدات الصالة الرياضية المنزلية أثناء الحجر الصحي - أقل بكثير من عضوية الصالة الرياضية.

مع زوج من الدمبل وأحزمة التمرين ، يمكنك جعل الحصول على اللياقة البدنية في المتناول وبأسعار معقولة.

أفكار المعدات في المنزل:

• مجموعة الدمبل الأساسيات من أمازون مع حامل
  • هذه المجموعة المكونة من 6 دمبلات تتراوح من 2-8 أرطال (0.9-3.6 كجم).
• التوازن من ممارسة الرياضة ماتس
  • توفر هذه المجموعة من سجاد التمارين وسادة ومقاومة للانزلاق ، مما يجعلها مثالية لصالات الألعاب الرياضية المنزلية.
• مجموعة يوجا الصحة واللياقة سيفان
  • تتضمن مجموعة معدات اليوجا هذه سجادة يوجا ومنشفة عرق وكتلتين لليوجا.
• عصابات تمرين رينوج
  • توفر هذه العصابات خمسة مستويات من المقاومة.
• مقعد وزن قابل للتعديل ويستفيتال
  • يساعد مقعد التمرين القابل للتعديل هذا في تمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

2. تطبيقات لممارسة الحد الأدنى من المعدات

على الرغم من أن استخدام صالة الألعاب الرياضية المنزلية يعمل مع بعض الأشخاص ، إلا أن الكثير منهم لا يمتلكون مساحة كافية. علاوة على ذلك ، من الممكن الحصول على تمرين جيد دون إنفاق فلس واحد.

للمضي قدمًا ، توقع رؤية المزيد من الأشخاص يستخدمون مقاطع فيديو YouTube المجانية وتطبيقات التمارين لإرشادهم خلال التدريبات. تتطلب العديد من هذه التمارين الحد الأدنى من المعدات أو لا تتطلب أي معدات وتستخدم وزن جسمك للمقاومة.

تشمل تطبيقات التمارين المجانية:

• أسانا المتمردين
  • يوفر هذا التطبيق نصائح وإرشادات تتعلق باللياقة البدنية والتغذية والعافية بدون تكلفة ، على الرغم من توفر إصدار احترافي للشراء.
• نادي تدريب نايك
  • مع ما يقرب من 200 تمرين للاختيار من بينها ، يعد هذا التطبيق الحل الأمثل لأولئك الذين يبحثون عن تمرين جيد مع الحد الأدنى من المعدات أو بدونها.
• نايك رن كلوب
  • تم تصميم هذا التطبيق التدريبي لأولئك الذين يتطلعون إلى تصعيد لعبتهم الجارية. من خلال توفير تحديات المسافة والتحفيز اليومي وتتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وخطط التدريب المخصصة ، فهي مثالية للمبتدئين إلى المتسابقين المتوسطين.
• اليوجا اليومية
  • يوفر هذا التطبيق المئات من أوضاع وفصول اليوجا لجميع مستويات اللياقة البدنية. مقابل رسوم ، يمكنك الترقية إلى إصدار احترافي.

3. صالات رياضية داخلية فاخرة

أدى إغلاق صالة الألعاب الرياضية واستوديو اللياقة البدنية البوتيك أثناء الوباء إلى زيادة مبيعات معدات التمرين المتطورة.

في الواقع ، شهدت شركة المشاية والدراجات الثابتة Peloton زيادة بنسبة 232٪ في المبيعات خلال الربع الأول من عام 2020. على الرغم من أن آلات التمرين هذه تتطلب استثمارًا أوليًا ، إلا أنها تحظى بشعبية كبيرة وتصنيفًا عاليًا.

من المتوقع أن يقوم العملاء الأثرياء بإنشاء صالات رياضية منزلية مخصصة ومجهزة بالكامل ومليئة بعناصر مثل المطاحن المتطورة والدراجات الثابتة وآلات الصفوف ومرايا التمرين.

تشمل معدات التمرين المتطورة والصالات الرياضية الذكية ما يلي:

• دراجة Peloton و Peloton Bike +
  • تقدم دراجات Peloton مجموعة واسعة من الميزات ، مثل مكبرات الصوت المدمجة وشاشة تعمل باللمس عالية الدقة مع الآلاف من الفصول التفاعلية.
• المرآة
  • هذه الصالة الرياضية الذكية عبارة عن شاشة تعمل كمدرب شخصي أثناء استخدامها ومرآة أنيقة عند إيقاف تشغيلها. يضم مجموعة من التدريبات ، بما في ذلك تاي تشي واليوجا والملاكمة وتمارين القوة المستهدفة.
• نغمي
  • يتميز نظام الوزن الرقمي هذا بمقاومة مدمجة تصل إلى 200 رطل (90 كجم) ، باستخدام المقاومة الكهرومغناطيسية لتمنحك تمرينًا قويًا دون الحاجة إلى الأوزان.
• Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
  • يسمح هذا الصالة الرياضية الكل في واحد بأكثر من 70 تمرينًا فريدًا. نظرًا لأنه يحتوي على مصادر متعددة للمقاومة ومقابض مختلفة ، يمكنك استهداف جميع مناطق جسمك.

4-6. لياقة شاملة

نظرًا لزيادة الاهتمام بصحة الجسم بالكامل ، فإن العديد من الأشخاص يقتربون من اللياقة البدنية كقطعة واحدة من أحجية صحية أكبر بدلاً من كونها مجرد وسيلة لاكتساب القوة. تحقيقا لهذه الغاية ، فإنهم يوازنون بين التمرينات والأنشطة التصالحية مثل النوم والتأمل.

4. الانتعاش

عندما يصبح الأشخاص أكثر دراية بشأن التدريبات ، فإنهم يستخدمون وقت ما بعد التمرين للتعافي بشكل أسرع وتحسين الأداء. الوصول إلى أفضل أدوات التعافي التي كانت محفوظة في السابق للرياضيين المحترفين والمعالجين الفيزيائيين يشقون طريقهم إلى المنازل.

من المتوقع أن تزداد مبيعات المنتجات التي تهدئ العضلات المؤلمة أو المشدودة ، وتحسن الدورة الدموية ، وتزيد من الاسترخاء في عام 2021 ، تمامًا كما فعلت في العام السابق.

علاوة على ذلك ، يركز الناس بشكل متزايد على عافية الجسم بالكامل ، والتي تتضمن علاج جميع جوانب الصحة ، مثل التمارين والتغذية والنوم والتوتر واليقظة.

على هذا النحو ، سيبحثون عن المنتجات والتطبيقات والأدوات التي تساعدهم على تتبع تقدمهم والنوم بشكل أفضل وتحسين الرفاهية العامة.

تشمل منتجات ومعدات الاسترداد الشاملة ما يلي:

• ثيراجون
  • تم تصميم أداة تدليك الأنسجة العميقة هذه لتخفيف التوتر وتعزيز الانتعاش وتهدئة الألم وعدم الراحة.
• حصيرة النوم ويثينجس
  • توفر هذه السجادة ، التي توضع فوق مرتبتك ، تحليلًا لدورة النوم ومراقبة معدل ضربات القلب وحتى بيانات عن عادات الشخير لديك.
• Recoup Cryosphere
  • يدعي هذا التدليك ثنائي في واحد وأسطوانة كيس الثلج أنه يهدئ من آلام العضلات والمفاصل ، ويزيد من الدورة الدموية واللمفاوية ، ويدعم تعافي الإصابات.
• Hyperice Vyper 2.0 Vibrating Foam Roller
  • توفر الأسطوانة الرغوية الاهتزازية تنشيط الأنسجة العميقة لإرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية والمساعدة في إطلاق الأنسجة الليفية العضلية.
• بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء HigherDose
  • تعمل هذه البطانية الحرارية على زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية قليلاً لتعزيز تدفق الدم والتعافي.

5. الأجهزة القابلة للارتداء

ارتفعت شعبية الأجهزة القابلة للارتداء على مدار العقد الماضي. في الواقع ، من المتوقع أنه بحلول عام 2022 سيرتدي أكثر من 900 مليون شخص هذه الأجهزة. بحلول عام 2025 ، من المتوقع أن تصل قيمة الصناعة إلى أكثر من 70 مليار دولار.

سيعتمد الأشخاص على هذه الأجهزة لتقديم معلومات مفصلة حول صحتهم وعادات نومهم وتعافيهم ، جنبًا إلى جنب مع التوصيات الشخصية.

تشمل الأجهزة القابلة للارتداء:

• حزام الانتعاش الصاخب
  • جهاز يمكن ارتداؤه يوفر بيانات اللياقة والنوم والاسترداد لتحسين أدائك الرياضي.
• خاتم أورا
  • خاتم Oura هو جهاز تعقب للنوم يتم ارتداؤه على إصبعك. يوفر رؤى على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حول نومك ونشاطك وعادات التعافي.

6. اتصال العقل والجسم

على مدار فترة الوباء ، أصبح الناس مهتمين بالجمع بين التمارين الرياضية والاسترخاء العقلي لتخفيف التوتر.يبحث عشاق اللياقة البدنية عن طرق لتعزيز الصحة البدنية والعقلية في انسجام تام بدلاً من نشاطين منفصلين.

وهكذا ، فإن اليوجا والبيلاتس وأنشطة العقل والجسم الأخرى تكتسب شعبية ومن المتوقع أن تصبح صناعة بقيمة 66 مليار دولار بحلول عام 2027. ويشمل هذا الرقم الفصول الشخصية والافتراضية والمعدات والملابس.

هناك أيضًا دفعة متزايدة لمزيد من التمرين المتعمد ، مع التركيز على الشكل وتنشيط العضلات بدلاً من الخوض في حركات التمرين بلا تفكير. قد تعمل هذه التغييرات على تحسين جودة التمرين والحفاظ على تركيز عقلك على المهمة التي تقوم بها.

إذا لم تتمكن من حضور الدروس وجهًا لوجه ، فيمكنك بسهولة العثور على مقاطع فيديو يوجا مجانية عبر الإنترنت أو الدفع مقابل الاشتراك.

تشمل تطبيقات ومنتجات اليقظة واليوجا ما يلي:

• الو موفز
  • يمنحك اشتراك اليوغا الافتراضي هذا وصولاً غير محدود إلى تدريبات اليوغا والتأمل والعافية اليومية.
• تمارين يوجا من ديلي بيرن
  • يوفر تطبيق اليوغا هذا جدولًا وروتينًا مخصصًا لليوغا بناءً على أهدافك الفريدة ومستوى خبرتك.
• بيلاتيس في أي وقت
  • يمنح هذا الاشتراك الشهري الوصول إلى أكثر من 3000 تمرين بيلاتيس في المنزل.

7-8. اللياقة الافتراضية

ازدادت شعبية اللياقة الافتراضية نظرًا لأن مجموعات سكانية بأكملها عالقة الآن في المنزل. من المنصات التي تسمح للرياضيين بالتدريب والمنافسة في عالم افتراضي إلى ألعاب الفيديو التي تجعلك تتحرك وتتواصل اجتماعيًا ، هناك خيارات للجميع.

7. التدريب الافتراضي

على الرغم من أن التباعد الجسدي أو الاجتماعي سيكون ساري المفعول طوال عام 2021 في العديد من المواقع ، فإن الرياضيين يجدون طرقًا جديدة للتدريب والاستمرار في المنافسة. يتضمن ذلك خيارات من برامج ركوب الدراجات الرقمية في المنزل إلى مجتمعات التمرين عبر الإنترنت.

يمكن للمستخدمين تسجيل الدخول إلى التدريبات الحية أو المسجلة مسبقًا التي يدرسها مدربون حقيقيون ومشاركة تقدمهم مع أقرانهم. من المتوقع أن تبلغ قيمة هذه الصناعة 30 مليار دولار بحلول عام 2026.

تشمل تطبيقات التدريب الافتراضية:

• Equinox Variis
  • يمنحك هذا التطبيق الشامل إمكانية الوصول إلى منصات اللياقة البدنية الرائدة ، مثل SoulCycle و Equinox و Pure Yoga و Precision Run.
• النغمة والنحت
  • يوفر تطبيق التدريب هذا خطط تدريب أسبوعية قابلة للتخصيص وإرشادات غذائية لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك.
• زويفت
  • منصة ركوب الدراجات في المنزل هذه تجلب لك مجتمع ركوب الدراجات. يمكنك ركوب الدورات التدريبية المحاكاة ولعب الألعاب والتنافس مع الآخرين.
• فيرزوم
  • يغمرك تطبيق التدريب على الواقع الافتراضي (VR) هذا في دورات ركوب الدراجات التي تأخذك إلى جميع أنحاء العالم ، مثل جبال الدولوميت في إيطاليا ، و Bealach na Bà في اسكتلندا ، و Shimanami Kaido في اليابان.

8. ألعاب الفيديو النشطة

على الرغم من أن تطبيقات التدريب شائعة ، إلا أن صناعة ألعاب الفيديو تدمج اللياقة البدنية في ألعابها باستخدام حركة الجسم كوحدة تحكم رئيسية.

يمكنك اللعب بمفردك أو مع الأصدقاء أو الغرباء عبر الإنترنت للحصول على تمرين ممتع.

تشمل ألعاب الفيديو النشطة:

• نينتندو رينج فيت
  • كجزء من وحدة التحكم في Switch ، فإن Nintendo Ring Fit هي لعبة تفاعلية مع عجلة تمرين. تمسك بالعجلة أمامك وتتبع الحركات التي تظهر على الشاشة من أجل تمرين رائع لكامل الجسم.
• Just Dance 2021
  • سلسلة Just Dance هي لعبة شهيرة ومكرمة للوقت تتيح لك الرقص والاستمتاع والتمرين الجيد.
• لياقة الواقع الافتراضي في الصندوق الأسود
  • تستخدم لعبة VR هذه جسمك كوحدة تحكم للحصول على تمرين قوي. على الرغم من توفرها حاليًا في صالات Black Box الرياضية فقط ، إلا أنه من المتوقع أن تجلب هذه الشركة وغيرها تدريب VR إلى منزلك في المستقبل القريب.

9. لياقة منفرد

كان البقاء في المنزل لمعظم عام 2020 وفي بداية العام الجديد إنجازًا صعبًا بالنسبة لمعظمنا. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد يُسمح لك بالخروج والقيام ببعض الأنشطة التي تشتد الحاجة إليها.

من بين الاتجاهات التي يُتوقع استمرارها في عام 2020 هي الرياضات التي تفسح المجال بشكل طبيعي للتباعد الاجتماعي ، مثل الجولف وركوب الدراجات في الهواء الطلق وركوب الأمواج.

وفقًا لأرقام Golf Datatech ، ارتفع عدد الجولات التي تم لعبها في أغسطس 2020 بنسبة 20.6٪ عن العام السابق. تمتعت ركوب الدراجات في الهواء الطلق بارتفاع مماثل ، حيث ارتفعت مبيعات الدراجات بنسبة 121٪.

اكتسبت رياضة ركوب الأمواج قوة دفع على طول السواحل الشرقية والغربية للولايات المتحدة باعتبارها رياضة تتطلب جهداً بدنياً وعقلياً. على هذا النحو ، قد تستمر هذه الرياضات الفردية في النمو بعد الوباء كوسيلة للخروج مع الاستمرار في ممارسة التباعد الجسدي.

الخط السفلي

في عام 2021 ، يمكنك توقع حدوث تحول كبير في صناعة اللياقة البدنية.

مع التكنولوجيا المتغيرة باستمرار ، من المتوقع أن تواكب صناعة اللياقة البدنية العصر وتوفر نهجًا أكثر تخصيصًا للياقة البدنية والصحة.

من التدريبات في المنزل إلى التدريب الافتراضي والمراقبة الصحية ، يعد عام 2021 بجعل اللياقة البدنية أكثر سهولة ومتعة للجميع.