ملخص
يمكن أن تختلف معدلات ضربات القلب من شخص لآخر ، ولكن ما الذي يعتبر طبيعيًا؟ ومتى يعتبر معدل ضربات القلب خطيرا؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.
سرعة دقات القلب
عندما يكون معدل ضربات قلبك سريعًا جدًا ، يُطلق عليه عدم انتظام دقات القلب. بالنسبة للبالغين ، يتم تعريف معدل ضربات القلب السريع عمومًا على أنه معدل ضربات القلب يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة.
ومع ذلك ، فإن ما يعتبر سريعًا جدًا قد يعتمد أيضًا على عمرك وصحتك العامة.
هناك عدة أنواع مختلفة من تسرع القلب. يعتمد تصنيفها على سببها وجزء القلب الذي تؤثر عليه. قد تكون المعاناة من تسرع القلب مؤقتة.
يمكن أن تتضمن بعض الأسباب المحتملة لتسرع القلب ما يلي:
- حالة صحية أساسية
- القلق أو التوتر
- إعياء
- استهلاك كميات كبيرة من الكافيين
- استهلاك الكحول بكثرة
- خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول
- حمى
- تمرين مكثف أو شاق أو نشاط بدني
- الآثار الجانبية للأدوية
- تدخين السجائر
- بعض تعاطي المخدرات (مثل الكوكايين)
معدل ضربات القلب البطيء
عندما يكون معدل ضربات القلب بطيئًا جدًا ، يُشار إليه باسم بطء القلب. يُعرَّف بطء القلب عادةً على أنه معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، فإن معدل ضربات القلب الذي يقل عن 60 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي وصحي أيضًا.
تتضمن بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب ما يلي:
- الآثار الجانبية للأدوية
- خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول
- توقف التنفس أثناء النوم
- حالة صحية أساسية
عندما يكون الأمر خطيرًا
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون كل من تسرع القلب وبطء القلب مؤشرات على حالة صحية أساسية. إذا كنت تعاني من أي منهما ، فقد تكون مصابًا بحالة أساسية تتطلب تقييمًا طبيًا وعلاجًا.
يمكن أن يحدث تسرع القلب بسبب حالة صحية كامنة مثل:
- فقر دم
- مرض قلب خلقي
- أمراض القلب التي تؤثر على تدفق الدم
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- إصابة القلب ، مثل النوبة القلبية
يمكن أن يحدث بطء القلب بسبب الشروط التالية:
- مرض قلب خلقي
- الأضرار التي تلحق بالقلب (والتي يمكن أن تأتي من الشيخوخة أو أمراض القلب أو النوبة القلبية)
- قصور الغدة الدرقية
- الأمراض الالتهابية مثل الذئبة أو الحمى الروماتيزمية
- التهاب عضلة القلب ، وهو التهاب يصيب القلب
إذا كنت تعاني من معدل ضربات قلب مرتفع جدًا أو منخفض جدًا لفترة طويلة من الوقت ، فقد يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك:
- جلطات الدم
- سكتة قلبية
- نوبات الإغماء المتكررة
- سكتة قلبية مفاجئة
متى ترى الطبيب
يجب عليك زيارة طبيبك إذا كان معدل ضربات قلبك باستمرار أعلى من 100 نبضة في الدقيقة أو أقل من 60 نبضة في الدقيقة (وأنت لست رياضيًا). يمكن أن توفر أداة Healthline FindCare خيارات في منطقتك إذا لم يكن لديك طبيب بالفعل.
بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ، يجب أن تبحث عن أعراض أخرى مثل:
- ضيق في التنفس
- إغماء
- الشعور بالدوار أو الدوخة
- الشعور بالرفرفة أو الخفقان في صدرك
- الشعور بألم أو إزعاج في صدرك
أعراض الطوارئيجب عليك دائمًا طلب رعاية الطوارئ الفورية للأعراض التالية:
- ألم في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق
- صعوبة في التنفس
- إغماء
ماذا تتوقع عند الطبيب
قد يستخدم طبيبك مجموعة متنوعة من أدوات التشخيص للمساعدة في تشخيص حالتك ، بما في ذلك:
- تخطيط القلب الكهربي. يشار إليها أيضًا باسم ECG أو EKG ، تستخدم هذه الأداة التشخيصية أقطابًا كهربائية صغيرة لتسجيل النشاط الكهربائي لقلبك. يمكن لطبيبك استخدام المعلومات التي تم جمعها لتحديد ما إذا كانت تشوهات القلب تساهم في حالتك.
- اختبارات التصوير. يمكن استخدام التصوير لتقييم ما إذا كان هناك أي تشوهات هيكلية في قلبك قد تساهم في حالتك. يمكن أن تشمل اختبارات التصوير الممكنة مخطط صدى القلب والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
- اختبارات المعمل. قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم لتحديد ما إذا كانت حالتك ناتجة عن شيء مثل عدم توازن الكهارل أو مرض الغدة الدرقية.
بمجرد إجراء التشخيص ، سيعمل طبيبك معك لوضع خطة لعلاج حالتك وإدارتها.
اعتمادًا على نتائج الاختبارات التشخيصية ، قد يحيلك طبيبك إلى طبيب قلب. طبيب قلب متخصص في علاج أمراض القلب والدورة الدموية والوقاية منها.
ما تستطيع فعله
يجب أن تهدف دائمًا إلى الاعتناء بقلبك جيدًا. يتضمن ذلك القيام بأشياء مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي للقلب ، والحفاظ على وزن صحي.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تخطط لزيارة طبيبك بانتظام لإجراء فحوصات طبية. إنها ليست ممارسة جيدة فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في الكشف المبكر عن أشياء مثل ارتفاع الكوليسترول أو اضطرابات ضغط الدم.
إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب ، فيجب عليك مراقبة حالتك بعناية والالتزام بخطة العلاج الخاصة بك. تناول جميع الأدوية حسب تعليمات الطبيب. تأكد من الإبلاغ على الفور عن أي أعراض جديدة أو تفاقم.
تتضمن بعض النصائح الصحية الوقائية الإضافية للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وسعادته ما يلي:
- ابحث عن طرق لتقليل التوتر. يمكن أن تتضمن أمثلة طرق القيام بذلك أشياء مثل اليوجا أو التأمل.
- قلل من تناول الكافيين. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- اعتدال في الشرب. يجب على النساء والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا تناول مشروب واحد فقط يوميًا. يجب أن يتناول الرجال الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا مشروبين فقط يوميًا.
- الإقلاع عن التدخين. يزيد التدخين من معدل ضربات القلب ويمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض معدل ضربات القلب.
- احذر من الآثار الجانبية للأدوية. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على معدل ضربات قلبك. كن دائمًا على دراية بالآثار الجانبية المحتملة قبل تناول الدواء.
قلبك عضو عضلي يعمل على ضخ الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم. تنقبض عضلات قلبك وتسترخي لدفع الدم عبر الأوعية الدموية.
يمكنك أن تشعر بحركة الدم عبر الأوعية الدموية كنبض. هذا هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في دقيقة واحدة. تشير التقديرات إلى أنه على مدار 70 عامًا ، قد ينبض قلب الشخص أكثر من 2.5 مليار مرة!
نطاقات لمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة
معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين
معدل ضربات قلبك أثناء الراحة هو عندما يضخ قلبك الحد الأدنى من كمية الدم التي يحتاجها جسمك لأنك في حالة راحة. يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة من شخص لآخر ، ولكن بالنسبة لمعظم البالغين ، يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي عند الأطفال
عادة ما تكون معدلات ضربات قلب الأطفال أسرع من تلك الخاصة بالبالغين. وفقًا لكليفلاند كلينك ، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا يتراوح بين 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، بما في ذلك مستوى نشاطك البدني. في الواقع ، يمكن للرياضيين المدربين تدريباً عالياً الحصول على معدل ضربات قلب أثناء الراحة يبلغ حوالي 40 نبضة في الدقيقة!
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب أثناء الراحة ما يلي:
- عمر. قد تجد أن معدل ضربات قلبك أثناء الراحة ينخفض مع تقدمك في السن.
- درجة الحرارة. قد يرتفع معدل ضربات قلبك قليلاً عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية.
- الآثار الجانبية للدواء. على سبيل المثال ، يمكن للأدوية مثل حاصرات بيتا خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- العواطف. إذا كنت قلقًا أو متحمسًا ، فقد يرتفع معدل ضربات قلبك.
- وزن. قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة معدل ضربات قلب أعلى أثناء الراحة. وذلك لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد الجسم بالدم.
- تموضع الجسم. يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب بشكل مؤقت عندما تنتقل من وضعية الجلوس إلى الوقوف
- التدخين. يميل المدخنون إلى أن يكون لديهم معدل ضربات قلب أعلى أثناء الراحة. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفضه.
يستريح بسرعة وبطيئة
يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب أثناء الراحة من شخص لآخر ويتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل. يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عند الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
يمكن أن يكون كل من تسرع القلب وبطء القلب مؤشرات لحالات صحية أخرى. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
إذا كنت تعاني من معدل ضربات قلب مرتفع جدًا أو منخفض جدًا بشكل مستمر ، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيبك.
