نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
سواء كنت تبحث عن تكثيف روتينك الرياضي أو ببساطة سد الثغرات في نظامك الغذائي ، فإن مسحوق البروتين هو عنصر رائع في متناول اليد.
ومع ذلك ، مع وجود العديد من الأصناف للاختيار من بينها ، قد يكون من الصعب تحديد الأنواع التي تستحق سعرها.
يمكن أن يكون العثور على مكمل جيد المذاق أمرًا صعبًا أيضًا ، خاصة إذا كنت تتطلع إلى تجنب المنتجات الممتلئة بالسكر والمواد المضافة والمكونات الاصطناعية.
عن ماذا تبحث
عند اختيار مسحوق البروتين ، هناك عدة عوامل يجب البحث عنها.
يعتبر المصدر الرئيسي للبروتين من الاعتبارات الهامة ، خاصة إذا كان لديك أي قيود غذائية.
على الرغم من أن مصل اللبن هو أحد أكثر مكونات مسحوق البروتين شيوعًا ، يمكنك العثور على منتجات مصدرها البازلاء أو البذور أو فول الصويا ، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا.
بالإضافة إلى كمية البروتين الموجودة في كل حصة ، يجب أن تبحث في محتوى السعرات الحرارية والكربوهيدرات. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو تقييد تناول الكربوهيدرات كجزء من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام الكيتو.
تحتوي بعض المنتجات حتى على مكونات أخرى قد توفر فوائد صحية إضافية ، بما في ذلك الخضر والبروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة والدهون الصحية.
علاوة على ذلك ، فإن مساحيق البروتين متوفرة في مجموعة متنوعة من النكهات.
الملمس مهم أيضًا ، وإيجاد منتج يذوب بسهولة عند مزجه مع السائل يمكن أن يساعد في منع تكون الكتل والطباشير في مخفوق البروتين.
أخيرًا ، تعد نقطة السعر وتوافر مسحوق البروتين الخاص بك من العوامل الإضافية التي يجب مراعاتها عند التسوق لشراء المكملات الغذائية.
تعد قراءة مراجعات العملاء طريقة رائعة للعثور على مسحوق بروتين يناسب احتياجاتك. تقدم العديد من العلامات التجارية أيضًا عبوات عينات ، والتي تسمح لك بتجربة نكهات ومنتجات مختلفة قبل الالتزام بالشراء بالحجم الكامل.
فيما يلي 7 من أفضل مساحيق البروتين في السوق.
دليل النطاق السعري
- دولار (أقل من 10 دولارات للرطل أو 25 دولارًا للكيلوغرام)
- $$ (10-25 دولارًا للرطل أو 25 إلى 50 دولارًا للكيلوغرام)
- $$$ (25 دولارًا فأكثر للرطل أو 50 دولارًا وما فوق للكيلوغرام)
أفضل مسحوق بروتين نباتي
مسحوق البروتين النباتي العضوي KOS
السعر: $$
مع مزيج البروتين من البازلاء وبذور الكتان والكينوا وبذور اليقطين وبذور الشيا ، يمكن أن يكون مسحوق البروتين النباتي KOS العضوي إضافة لذيذة ومغذية لأي نظام غذائي نباتي.
فهي لا تُصنع باستخدام المكونات العضوية فحسب ، بل إنها خالية أيضًا من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمن يعانون من الحساسية والحساسية تجاه الطعام.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه يحتوي على المكسرات ويجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الجوز.
مسحوق البروتين KOS شائع لأنه يتمتع بنكهة حلوة ، ويمتزج جيدًا ، ولا يحتوي على الكثير من المذاق مثل المنتجات الأخرى.
كما أنه يوفر 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة ويحتوي على إنزيمات هضمية ، والتي يمكن أن تساعد في دعم الهضم الصحي وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
مسحوق البروتين KOS متوفر في كل من الشوكولاتة والفانيليا.
أفضل مسحوق بروتين منخفض الكربوهيدرات
مسحوق بروتين Isopure خالي من الكربوهيدرات
تسوق الآن في أمازون
السعر: $$
إذا كنت تتطلع إلى تقليل تناول الكربوهيدرات ، فإن مسحوق البروتين Isopure Zero Carb هو خيار رائع.
بالإضافة إلى تعبئة 25 جرامًا من البروتين في كل حصة ، يحتوي مسحوق البروتين هذا الذي يحتوي على مصل اللبن على صفر جرام من إجمالي الكربوهيدرات.
كما أنه غني بالعديد من المغذيات الدقيقة الرئيسية ، بما في ذلك البيوتين وفيتامين ب 12 والكروم والنحاس.
بالإضافة إلى ذلك ، مقارنة بالعديد من مساحيق البروتين الأخرى الموجودة في السوق ، فهي أقل طباشيريًا ويمكن خلطها بسهولة في السوائل دون ترك قطع كبيرة.
علاوة على ذلك ، فهو متوفر في مجموعة متنوعة من النكهات ، مثل كريم الموز والفانيليا والمانجو والخوخ.
أفضل مسحوق بروتين الفانيليا
المستويات 100٪ بروتين مصل اللبن المغذي بالعشب
السعر: $$
يحتوي على 24 جرامًا من البروتين في كل وجبة ، ويوفر Levels 100٪ Grass-Fed Whey Protein طريقة خالية من الشعور بالذنب لإرضاء أي أسنان حلوة.
لها قوام رائع يذوب بسهولة ، إلى جانب نكهة ناعمة واتساق.
يحتوي أيضًا على أكثر من 5 غرامات من الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAAs) ، وهو نوع من الأحماض الأمينية الأساسية التي ثبت أنها تعزز تخليق البروتين العضلي ، وتسريع التعافي بعد التمرين ، وزيادة أداء التمرين.
مسحوق البروتين هذا متوفر بعدة أصناف منكهة وغير منكهة ، بما في ذلك Vanilla Bean و Vanilla Cinnamon.
أفضل مسحوق بروتين شوكولاتة
مسحوق البروتين النباتي 100٪ من OWYN
السعر: $ $
غني بالنكهة والبروتين ، مسحوق البروتين النباتي النباتي 100٪ OWYN Only What You Need هو مسحوق بروتين شوكولاتة داكن مصنوع من البازلاء وبذور اليقطين وبذور الكتان.
يوفر 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، إلى جانب جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. جسمك غير قادر على إنتاج هذه الأحماض الأمينية المحددة ، لذلك يجب عليك الحصول عليها من مصادر الغذاء.
يحتوي أيضًا على البروبيوتيك ، وهو نوع من البكتيريا المفيدة الموجودة في القناة الهضمية والتي ارتبطت بتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة المناعة.
بالإضافة إلى نكهته الغنية والحلوة قليلاً ، فإنه يأخذ قوامًا سميكًا وناعمًا عند مزجه بالماء أو الحليب.
أفضل مسحوق بروتين للنساء
Garden of Life RAW مسحوق البروتين
السعر: $
يحتوي بروتين Garden of Life RAW على مزيج من مصادر البروتين النباتية التي تتميز بسهولة الامتصاص والصديقة للنساء ، لا سيما اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا.
يوفر 22 جرامًا من البروتين لكل وجبة ويحتوي على البروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة.
متوفر في الشوكولاتة والفانيليا ، يذوب جيدًا في السائل وليس له مذاق طباشيري أو غير محبب.
أفضل مسحوق بروتين لفقدان الوزن
أنتوني قسط بروتين البازلاء
السعر: $
يعتبر بروتين Anthony's Premium Pea Protein منخفض السعرات الحرارية مع تحميله بالبروتين النباتي خيارًا رائعًا إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن.
في الواقع ، تحتوي كل ملعقة كبيرة (10 جرامات) على 8 جرامات من البروتين ، بالإضافة إلى 35 سعرة حرارية وأقل من 1 جرام من الكربوهيدرات.
كما أنها غير منكهة ، مما يجعلها رائعة لمزجها مع اختيارك من المكونات ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل.
ومن المثير للاهتمام أن دراسة أجريت على 39 شخصًا وجدت أن تناول بروتين البازلاء كان أكثر فاعلية في تقليل الجوع وتقليل الرغبة في تناول الطعام وزيادة الشعور بالامتلاء مقارنة بأنواع البروتين الأخرى ، مما يجعله خيارًا رائعًا لفقدان الوزن:
أفضل مسحوق بروتين عضوي
مزيج محارب البروتين Sunwarrior
السعر: $ $
Sunwarrior’s Warrior Blend عبارة عن مسحوق بروتين عضوي مصنوع من مزيج من بروتين البازلاء وبروتين القنب وتوت الغوجي.
كما أنه محلى بشكل طبيعي وله نكهة لذيذة يمكن مزجها مع سائل من اختيارك ، مما يمنحه قوامًا سلسًا ومتسقًا.
بالإضافة إلى توفير 25 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، فهو يحتوي على BCAAs ومسحوق الكاكاو العضوي الغني بمضادات الأكسدة.
الخط السفلي
هناك العديد من أنواع مسحوق البروتين المتاحة لتناسب أي تفضيل أو حنك تقريبًا.
لا يوفر كل منتج مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية فحسب ، بل يوفر أيضًا مكونات إضافية وفوائد صحية.
مع القليل من التسوق المتميز ، من السهل العثور على مسحوق بروتين ذو مذاق رائع ويتناسب بسهولة مع نظامك الغذائي.
