نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
تمتلئ زبدة اللوز بالدهون الصحية والبروتين والمواد المغذية الأخرى.
يمكن أن يصنعوا وجبة خفيفة رائعة ، سواء أكانت مملوءة بالملعقة من البرطمان أو مدهونة على شرائح من الفاكهة أو الخضار.
يمكن أن تكون أيضًا عنصرًا مرحبًا به في العصائر والصلصات ، مما يوفر نكهة أكثر حساسية من زبدة الفول السوداني.
مع وجود العديد من المنتجات في السوق ، قد تتساءل عن الخيار الأفضل لتلبية احتياجاتك.
فيما يلي أفضل 8 أنواع من زبدة اللوز لكل ذوق أو احتياج.
الأفضل لنظام كيتو الغذائي
زبدة البندق سوبر فات
تسوق الآن في أمازون
نظام الكيتو أو الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يمكن أن يكون زبدة اللوز إضافة رائعة لهذا النظام الغذائي لأنها توفر كميات وفيرة من كليهما ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى اللازمة.
زبدة البندق SuperFat عبارة عن مزيج من اللوز والمكاديميا ، مع بروتين دوار الشمس المضاف. يتناسب بشكل جيد مع نظام كيتو الغذائي ، لأنه يحزم الدهون والبروتين دون أي كربوهيدرات مضافة.
بشكل عام ، يجب على أولئك الذين يتبعون حمية الكيتو الابتعاد عن زبدة اللوز التي تحتوي على سكريات مضافة. تريد الحصول على أقل من 2 أو 3 صافي كربوهيدرات لكل وجبة.
الكربوهيدرات الصافية هي الكربوهيدرات التي يهضمها جسمك بعد طرح الألياف الغذائية التي لا يمتصها الجسم - ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه الطريقة ليست دقيقة بنسبة 100٪.
تقدم زبدة البندق SuperFat 21 جرامًا من الدهون ، و 9 جرامات من البروتين ، و 5 جرامات من الألياف الغذائية ، و 3 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل 1.5 أونصة (42 جرامًا).
يتم بيعها أيضًا في حقيبة مريحة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت رياضيًا على التحمل أو كنت تعيش حياة مزدحمة.
لا يحتوي على مكونات مثل العسل أو عصير القصب المبخر ، والذي من شأنه أن يوفر كربوهيدرات إضافية قد تخرجك من الحالة الكيتونية ، وهي حالة استقلابية يقوم فيها الجسم بهضم الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للوقود.
ملخصزبدة البندق سوبر فات هي مزيج من اللوز والمكاديميا ، مع بروتين عباد الشمس المضاف. هذا يجعل مزيج زبدة اللوز الخيار الأفضل لمن يتبعون حمية الكيتو.
أفضل لمرضى السكري
مطاحن جورجيا زبدة اللوز الخالية من الملح
لا يوجد أي شيء مضاف - بما في ذلك المحليات أو الصوديوم أو المثبتات - يجعل زبدة اللوز الخالية من الملح من Georgia Grinder الخيار الأفضل لمرضى السكري.
المكون الوحيد هو اللوز المحمص. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيعه في منشأة خالية من الفول السوداني ، في حالة إصابتك بحساسية الفول السوداني.
تحتوي زبدة اللوز المتوازنة هذه على 7 جرامات من البروتين و 7 جرامات من الكربوهيدرات ، أو 4 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل ملعقتين كبيرتين (32 جرامًا) ، وتحتوي على مزيج من الألياف الغذائية والدهون والبروتين - والتي ، معًا ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم أكثر استقرارًا.
ملخصتعتبر زبدة اللوز الخالية من الملح من Georgia Grinder الخيار الأفضل لمرضى السكري نظرًا لتوازنها بين البروتينات والكربوهيدرات ، فضلاً عن افتقارها إلى المحليات أو الإضافات.
الأفضل للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
الأطعمة الأسطورية فطيرة البقان زبدة اللوز المنكهة
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، تعد زبدة اللوز بنكهة فطيرة البقان الأسطورية خيارًا رائعًا. علاوة على ذلك ، فهي صديقة للنباتيين.
يمزج هذا المنتج اللوز مع البقان والشرطات في الإريثريتول للحفاظ على صافي الكربوهيدرات منخفضًا ، عند 2 جرام لكل ملعقتين كبيرتين (32 جرامًا).
الإريثريتول هو سكر كحول يعمل كمُحلي منخفض السعرات الحرارية.
قد تساعد نكهة فطيرة البقان في إرضاء أسنانك الحلوة. للحصول على مخفوق منخفض الكربوهيدرات يشبه الحلوى ، أضف ما يلي إلى الخلاط:
ملعقتان كبيرتان (32 جرامًا) من زبدة اللوز بنكهة فطيرة البقان الأسطورية للأطعمة
نصف كوب (حوالي 4 مكعبات) من الثلج
1 كوب (244 مل) من حليب اللوز غير المحلى
2 ملاعق كبيرة (28 جرام) من 5٪ زبادي يوناني دسم
هذا المخفوق يجلب لك إجمالي 4 جرام من الكربوهيدرات الصافية.
يمكنك أيضًا إضافة نصف موزة متوسطة مع 12 جرامًا صافيًا إضافيًا من الكربوهيدرات إذا كان ذلك ضمن الكمية المسموح بها من الكربوهيدرات.
ملخصيمكن أن ترضي زبدة اللوز بنكهة فطيرة البقان الأسطورية للأطعمة الحلويات مع الحفاظ على عدد صافٍ منخفض من الكربوهيدرات عند 2 جرام لكل وجبة.
أفضل منتج عضوي
أفضل زبدة اللوز
زبدة اللوز الأفضل معتمدة كمنتج عضوي من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
إنه مصنوع من اللوز الإسباني المنبت.
النبتة هي عملية نقع البقوليات والمكسرات لفترة من الوقت للسماح لها بالبدء في زراعة الشتلات. يُعتقد أن هذا يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ، على الرغم من أن هذا لم يتم بحثه بدقة.
وتجدر الإشارة إلى أن أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، مثل الأشخاص الحوامل أو الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، يجب أن يتجنبوا بشكل عام المنتجات الخام المنتشرة حيث تم ربطها مؤخرًا بـ السالمونيلا .
للتوضيح ، لم يتم ربط هذا المنتج المعين بأي عمليات استدعاء مرتبطة به السالمونيلا. هذه مجرد ملاحظة جانبية عامة.
زبدة اللوز الأفضل لذيذة على شرائح التفاح أو الكرفس لإضافة الألياف ، أو حاول دهنها على قطعة من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
ملخصزبدة اللوز الأفضل هي الخيار الأفضل إذا كنت تبحث عن خيار عضوي معتمد. جربه على شرائح التفاح أو الخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
الأفضل لفقدان الوزن
زبدة اللوز الكريمية الكلاسيكية من وايلد فريندز
لن يتسبب أي منتج أو مكون واحد في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، عندما تتضمن أهدافك الصحية التخلص من بضعة أرطال ، يمكن أن تكون زبدة اللوز جزءًا من نظامك الغذائي المتوازن.
تتميز زبدة اللوز الكريمية الكلاسيكية من Wild Friends بمحتواها العالي من البروتين بنسبة 7 جرام لكل ملعقتين كبيرتين (32 جرام).
هذا ، إلى جانب الدهون الطبيعية في اللوز ، يمكن أن يعزز الشعور بالشبع ويبقيك نشيطًا خلال التمرين.
قوامها الأكثر دسمًا وأرقًا يجعلها مثالية للتقطير في العصائر أو الزبادي ، أو للخلط في وعاء من دقيق الشوفان.
أفضل ما في الأمر أنه يتجنب المحليات التي يمكن أن تضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي.
ملخصبالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، تتميز زبدة اللوز الكريمية الكلاسيكية من Wild Friends بمحتواها العالي من البروتين. علاوة على ذلك ، فإن قوامه الخفيف يجعله مثاليًا للتقطير في العصائر أو دقيق الشوفان.
أنعم
زبدة اللوز الناعم من بارني
بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى زبدة لوز ناعمة ، لا تنظر إلى أبعد من زبدة اللوز Barney Bare Smooth. إنه مصنوع من اللوز المقشر لخلق قوام كريمي خالٍ من الحبيبات.
يوجد 6 جرامات من البروتين و 15 جرامًا من الدهون في كل ملعقتين كبيرتين (32 جرامًا).
علاوة على ذلك ، هذا المنتج نباتي ومعتمد كوشير ومصنوع في منشأة خالية من الفول السوداني.
ملخصتجلب زبدة اللوز من بارني تجربة زبدة اللوز السلسة المطلقة. هذا بفضل عمليتها الصعبة المتمثلة في إزالة قشرة اللوز قبل طحنها لخلق نسيج خالٍ من الحبيبات.
أفضل عموما
جاستن كلاسيك زبدة اللوز
زبدة اللوز الكلاسيكية من جاستن هي أفضل زبدة لوز بشكل عام. ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى مذاقه المرضي ومكوناته عالية الجودة وقوامه الناعم الكريمي.
تحتوي كل ملعقتين كبيرتين (32 جرامًا) على 19 جرامًا من الدهون ، و 6 جرامات من البروتين ، و 6٪ من القيمة اليومية (DV) لكل من الحديد والكالسيوم.
الحديد مهم لصحة خلايا الدم الحمراء ، بينما الكالسيوم مهم لصحة العظام والقلب.
حتى أنها تُباع في عبوات ضغط تُستخدم مرة واحدة ، والتي يمكن أن تكون مناسبة بشكل خاص للآباء أو الرياضيين. إلى جانب نكهتها الكلاسيكية ، يمكنك أيضًا الحصول على زبدة اللوز هذه في خشب القيقب والفانيليا والقرفة.
علاوة على ذلك ، فهو يحتوي على زيت النخيل من مصادر مستدامة.
يشيع استخدام زيت النخيل لتثبيت منتجات مثل زبدة اللوز بحيث لا تنفصل كثيرًا ولا تتطلب قدرًا كبيرًا من التحريك.
ملخصزبدة اللوز الكلاسيكية من جاستن هي أفضل اختيار لأفضل زبدة اللوز بشكل عام نظرًا لنكهتها اللذيذة ومكوناتها عالية الجودة. يمكنك العثور عليها بالنكهة الكلاسيكية أو في خشب القيقب أو الفانيليا أو القرفة.
أفضل محلية الصنع
في حين أن زبدة اللوز المتخصصة يمكن أن تكون لذيذة ومريحة ، إلا أنها قد تجعل محفظتك تبدو أخف قليلاً.
للحصول على بدائل أكثر اقتصادا ، حاول صنعها بنفسك.
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى ما يلي:
- 3 أكواب (360 جرام) من اللوز الخام غير المملح
- نكهات اختيارية مثل رشة ملح أو عسل أو قرفة أو مستخلص فانيليا أو كاكاو
- معالج الطعام
- فرن
- 1 ورقة كوكيز كبيرة
- 1 ملعقة مطاطية
لتصنع بنفسك:
- أولاً ، سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية). ثم ضعي اللوز النيء على ورقة البسكويت واخبزيها لمدة 10 دقائق.
- أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق إضافية. تساعد هذه الخطوات في تسهيل تكسير اللوز.
- أضف اللوز إلى محضر الطعام واخلطه بعيدًا. يبدو أن اللوز الخاص بك لن يتحلل إلى عجينة ، حتى يتحول فجأة.
- دعها تصبح ناعمة ودسمة ، وكشط جوانب محضر الطعام حسب الحاجة. يمكنك إضافة القليل من الملح ، أو غيرها من النكهات الاختيارية في هذه المرحلة ، حسب الرغبة.
الآن لديك زبدة لوز لذيذة وطبيعية محلية الصنع. ضعي هذا على توست الحبوب الكاملة أو ضعيه على الزبادي أو دقيق الشوفان. برد أي بقايا طعام.
تسوق من أجل اللوز الخام غير المملح هنا.
ملخصأكثر أنواع زبدة اللوز اقتصادا هي محلية الصنع. يتيح لك هذا أيضًا تحديد ما يتم إدخاله بالضبط. لتحضيره ، قم ببساطة بتحميص اللوز الخام ، وإضافته إلى معالج الطعام ، واخلطه حتى يصبح قشديًا.
الخط السفلي
هناك العديد من زبدة اللوز في السوق. يمكن أن تكون هذه إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي نظرًا لمحتواها العالي من الدهون والبروتينات ، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم ، مما يجعلك تشعر بالشبع والرضا.
سواء كانت صديقة للكيتو ، أو عضوية ، أو منخفضة الكربوهيدرات - فقد غطيت تقرير المنتج هذا.
للحصول على البديل الأكثر اقتصادا ، حاول صنع النكهات الخاصة بك وتجربتها.
