مرض السكري وصحة الكبد: نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد

داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية استقلاب الجسم للسكر. يحدث ذلك عندما يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، بما في ذلك أمراض الكبد.

في كثير من الحالات ، لا تسبب أمراض الكبد أي أعراض ملحوظة حتى تصل إلى مرحلة متقدمة جدًا. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب الكشف عن أمراض الكبد والحصول على علاج مبكر لها.

لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد مع داء السكري من النوع 2.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أمراض الكبد في مرض السكري من النوع 2 ، وكيفية تقليل المخاطر.

ما أنواع أمراض الكبد التي تصيب الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2؟

يقدر أن 30.3 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري. يعاني معظم هؤلاء الأشخاص من مرض السكري من النوع 2.

الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 معرضون لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالكبد ، بما في ذلك مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ، وتندب الكبد الحاد ، وسرطان الكبد ، والفشل الكبدي.

من بين هؤلاء ، يعد NAFLD شائعًا بشكل خاص في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

ما هو NAFLD؟

NAFLD هي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد.

عادة ، ترتبط الدهون حول الكبد بالإفراط في تناول الكحوليات.

ولكن في NAFLD ، لا ينتج تراكم الدهون عن استهلاك الكحول. من الممكن أن يصاب الكبد الدهني غير الكحولي بمرض السكري من النوع 2 ، حتى إذا كنت نادرًا ما تشرب الكحول.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، فإن حوالي 50 إلى 70 بالمائة من مرضى السكري يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي. وبالمقارنة ، فإن 25 في المائة فقط من عامة السكان يمتلكونها.

تميل شدة NAFLD أيضًا إلى التفاقم بسبب وجود مرض السكري.

"يعتقد العلماء أن الانهيار الأيضي في الجسم ، مثل ذلك الذي يظهر في داء السكري من النوع 2 ، يؤدي إلى إطلاق الأحماض الدهنية في الدم ، وتتراكم في النهاية في وعاء جاهز - الكبد" ، وفقًا لتقارير غرفة الأخبار الصحية بجامعة فلوريدا.

عادة لا يسبب NAFLD نفسه أي أعراض ، لكنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات أخرى مثل التهاب الكبد أو تليف الكبد. يتطور تليف الكبد عندما يتسبب تلف الكبد في استبدال الأنسجة الندبية بالأنسجة السليمة ، مما يجعل من الصعب على الكبد أن يعمل بشكل صحيح.

يرتبط NAFLD أيضًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.

نصائح لصحة الكبد

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية كبدك.

كل هذه الإجراءات جزء من أسلوب حياة صحي. قد تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة ببعض المضاعفات الأخرى من مرض السكري من النوع 2.

الحفاظ على وزن صحي

يعاني الكثير من المصابين بداء السكري من النوع 2 من زيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يكون ذلك عاملاً مساهماً في مرض الكبد الدهني غير الكحولي. كما أنه يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد.

يمكن أن يلعب فقدان الوزن دورًا مهمًا في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد وخطر الإصابة بأمراض الكبد.

استشر طبيبك بشأن الطرق الصحية لفقدان الوزن.

تحكم في سكر الدم

العمل مع فريقك الصحي لمراقبة وإدارة نسبة السكر في الدم هو خط دفاع آخر ضد مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

لإدارة نسبة السكر في الدم ، قد يساعدك ما يلي:

• أدخل الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات الصحية في نظامك الغذائي
• تناول الطعام على فترات منتظمة
• تأكل فقط حتى تمتلئ
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

من المهم أيضًا تناول أي أدوية يصفها طبيبك للتحكم في نسبة السكر في الدم. سيخبرك طبيبك أيضًا بعدد المرات التي يجب فيها اختبار نسبة السكر في الدم.

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

للمساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد والمضاعفات الأخرى ، قد ينصحك طبيبك بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي.

على سبيل المثال ، قد يشجعونك على الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والملح.

من المهم أيضًا تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات والألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

اتمرن بانتظام

يساعد التمرين المستمر على حرق الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ، والتي يمكن أن تقلل أيضًا من دهون الكبد.

حاول أن تحصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة الشدة ، 5 أيام في الأسبوع.

تقليل ضغط الدم المرتفع

ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفضه.

يمكن للناس أيضًا تقليل ارتفاع ضغط الدم عن طريق:

• تقليل الصوديوم في نظامهم الغذائي
• الاقلاع عن التدخين
• التقليل من الكافيين

قلل من تناول الكحول

الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.عندما يتعلق الأمر بالكبد على وجه الخصوص ، يمكن للكحول أن يتلف أو يدمر خلايا الكبد.

شرب الكحول باعتدال أو الامتناع عن شرب الكحوليات يمنع ذلك.

متى ترى الطبيب

في كثير من الحالات ، لا يسبب NAFLD أي أعراض. لهذا السبب يمكن أن يكون مفاجأة للناس إذا تم تشخيصهم بأمراض الكبد.

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فمن المهم مراجعة طبيبك بشكل منتظم. يمكنهم فحصك بحثًا عن المضاعفات المحتملة ، بما في ذلك أمراض الكبد. على سبيل المثال ، قد يطلبون اختبارات إنزيم الكبد أو فحوصات الموجات فوق الصوتية.

غالبًا ما يتم تشخيص مرض الكبد الدهني غير الكحولي وأنواع أخرى من أمراض الكبد بعد أن تظهر اختبارات الدم الروتينية أو فحوصات الموجات فوق الصوتية علامات وجود مشكلة ، مثل ارتفاع إنزيمات الكبد أو التندب.

يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية:

• اصفرار الجلد والعينين ، والمعروف باسم اليرقان
• ألم وتورم في بطنك
• تورم في ساقيك وكاحليك
• حكة في الجلد
• بول داكن اللون
• البراز الباهت أو القطران
• دم في البراز
• التعب المزمن
• الغثيان أو القيء
• قلة الشهية
• زيادة الكدمات

الوجبات الجاهزة

أحد المضاعفات المحتملة لمرض السكري من النوع 2 هو مرض الكبد ، بما في ذلك NAFLD.

تعد مراجعة طبيبك بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي من الخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها لحماية الكبد وإدارة خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري من النوع 2.

لا يتسبب مرض الكبد دائمًا في ظهور أعراض ملحوظة ، ولكنه قد يتسبب في أضرار جسيمة. لهذا السبب من المهم جدًا أن تحضر الفحوصات المنتظمة مع طبيبك واتباع توصياتهم بشأن اختبارات فحص الكبد.