ليس سراً أن نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على خطر إصابتك بالسرطان.
وبالمثل ، فإن تناول الأطعمة الصحية أمر مهم إذا كنت تتعالج من السرطان أو تتعافى منه.
تحتوي بعض الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه ، على مركبات تعزز الصحة قد تبطئ نمو الورم وتقلل من بعض الآثار الجانبية للعلاج للمساعدة في تسهيل طريقك إلى الشفاء.
فيما يلي أفضل 12 فاكهة يمكن تناولها أثناء علاج السرطان وبعده.
خيارات الفاكهة للمصابين بالسرطان
عندما تُعالج من السرطان أو تتعافى منه ، فإن اختياراتك الغذائية مهمة للغاية.
يمكن أن تسبب علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي العديد من الآثار الجانبية ، والتي يمكن أن تتفاقم أو تتحسن من خلال ما تأكله وتشربه.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي والإشعاعي ما يلي:
- إعياء
- فقر دم
- غثيان
- التقيؤ
- تغيرات في الشهية
- إسهال
- إمساك
- ابتلاع مؤلم
- فم جاف
- تقرحات الفم
- ضعف التركيز
- تغيرات في المزاج
يساعد ملء نظامك الغذائي بالأطعمة المغذية ، بما في ذلك الفواكه ، على تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة طوال فترة علاج السرطان.
ومع ذلك ، من المهم تخصيص خيارات الفاكهة الخاصة بك وفقًا لأعراضك المحددة.
على سبيل المثال ، تعد الفاكهة المهروسة أو عصائر الفاكهة خيارًا جيدًا إذا كنت تواجه صعوبة في البلع ، بينما يمكن أن تساعد الفواكه الغنية بالألياف في تعزيز الانتظام إذا كنت تعاني من الإمساك.
قد ترغب أيضًا في تجنب فواكه معينة بناءً على أعراضك. على سبيل المثال ، قد تهيج ثمار الحمضيات تقرحات الفم وتزيد من الشعور بجفاف الفم.
أخيرًا ، يصعب على بعض المصابين بالسرطان تناول الفاكهة الكاملة مثل التفاح والمشمش والكمثرى بسبب تقرحات الفم أو صعوبة البلع أو جفاف الفم أو الغثيان.
ملخصيمكن لبعض الأطعمة أن تتفاقم أو تحسن بعض الآثار الجانبية لعلاج السرطان. من الأفضل تخصيص خيارات الفاكهة وفقًا لأعراضك المحددة.
1. العنب البري
يعتبر العنب البري قوة غذائية ، حيث يحتوي على الكثير من الألياف وفيتامين C والمنغنيز في كل حصة.
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وقد تمت دراستها جيدًا لتأثيرها في مكافحة السرطان.
قد يساعد العنب البري أيضًا في تخفيف الدماغ الكيميائي ، وهو مصطلح يستخدم لوصف مشاكل الذاكرة والتركيز التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء علاج السرطان والشفاء منه.
وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن شرب عصير التوت يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسن الذاكرة والتعلم لدى كبار السن.
وبالمثل ، أفادت مراجعة حديثة لـ 11 دراسة أن العنب البري أدى إلى تحسين العديد من جوانب وظائف المخ لدى الأطفال والبالغين.
في حين أن هذه الدراسات لم تشمل الأشخاص الذين يخضعون لعلاج السرطان ، إلا أن النتائج قد تظل سارية.
ملخصقد يساعد العنب البري في محاربة نمو السرطان وتحسين الدماغ الكيميائي ، وهو مصطلح يستخدم لوصف ضعف الذاكرة والتركيز بسبب علاج السرطان.
2. البرتقال
يعد البرتقال نوعًا شائعًا من ثمار الحمضيات ، ويفضل لطعمه الحلو ولونه النابض بالحياة والمغذيات النجمية.
يمكن لبرتقالة واحدة متوسطة الحجم أن تلبي احتياجاتك اليومية من فيتامين سي وتتجاوزها ، كل ذلك مع توفير العناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل الثيامين والفولات والبوتاسيوم.
يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في المناعة ويمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء وبعد علاج السرطان.
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين سي قد يقلل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية ويعمل كعلاج ضد أنواع معينة من السرطان.
فيتامين سي الموجود في البرتقال يمكن أن يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة. يساعد هذا في الحماية من فقر الدم ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي.
ملخصيعد البرتقال مصدرًا رائعًا لفيتامين ج ، والذي يمكن أن يساعد في تقوية وظائف المناعة وتقليل نمو الخلايا السرطانية وزيادة امتصاص الحديد.
3. الموز
يمكن أن يكون الموز إضافة غذائية رائعة لأولئك الذين يتعافون من السرطان.
ليس من السهل تحملها لمن يعانون من صعوبات في البلع فحسب ، بل إنها أيضًا مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك فيتامين ب 6 والمنغنيز وفيتامين سي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على نوع من الألياف يسمى البكتين ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإسهال الناجم عن علاجات السرطان.
لأن الموز غني بالبوتاسيوم ، فيمكنه أيضًا المساعدة في تعويض الإلكتروليتات المفقودة من خلال الإسهال أو القيء.
علاوة على ذلك ، لاحظت دراسات أنبوب الاختبار أن البكتين قد يساعد في الحماية من نمو وتطور خلايا سرطان القولون.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان البكتين الموجود في الموز يمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية لدى البشر.
ملخصيحتوي الموز على البكتين ، والذي يمكن أن يقلل من الإسهال وقد ثبت أنه يقي من سرطان القولون في الدراسات المعملية.
4. الجريب فروت
الجريب فروت فاكهة مغذية محملة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى توفير جرعة دسمة من فيتامين ج وبروفيتامين أ والبوتاسيوم ، فهو غني بالمركبات المفيدة مثل اللايكوبين.
اللايكوبين هو كاروتينويد له خصائص قوية مضادة للسرطان. تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يقلل من بعض الآثار الجانبية السلبية لعلاجات السرطان ، مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 24 شخصًا بالغًا أن شرب 17 أونصة (500 مل) من عصير الحمضيات ، بما في ذلك الجريب فروت ، يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يساعد في تخفيف الدماغ الكيميائي.
ضع في اعتبارك أن الجريب فروت قد يتداخل مع بعض الأدوية ، لذلك من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
ملخصالجريب فروت غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين ، الذي له خصائص مضادة للسرطان وقد يقلل من بعض الآثار الجانبية لعلاجات السرطان. كما ثبت أنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يخفف من تأثير العلاج الكيميائي للدماغ.
5. التفاح
التفاح ليس فقط من أكثر الفواكه شعبية ولكنه أيضًا من أكثر الفواكه المغذية.
كل وجبة غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي - وكلها يمكن أن تفيد في التعافي من مرض السرطان.
يمكن للألياف الموجودة في التفاح أن تعزز الانتظام وتحافظ على حركة الأشياء عبر الجهاز الهضمي.
يؤثر البوتاسيوم على توازن السوائل ويمكن أن يساعد في منع احتباس السوائل ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لبعض أنواع العلاج الكيميائي.
أخيرًا ، يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة لدعم وظيفة المناعة ومحاربة نمو الخلايا السرطانية.
ملخصيحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي ، وبالتالي ، يمكن أن يساعد في تعزيز الانتظام وتقليل احتباس السوائل ودعم صحة المناعة.
6. الليمون
يشتهر الليمون بطعمه الحامض ورائحته المميزة ، ويقدم مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة في كل وجبة.
إنها غنية بفيتامين ج بشكل خاص ، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض البوتاسيوم والحديد وفيتامين ب 6.
وجدت الدراسات المعملية أن مستخلص الليمون قد يساعد في منع نمو عدة أنواع من الخلايا السرطانية.
تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن بعض المركبات الموجودة في الليمون ، بما في ذلك الليمونين ، يمكن أن تعزز مزاجك وتحارب التوتر لمكافحة الاكتئاب والقلق.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج لدى البشر ، فإن الاستمتاع بالليمون في المشروبات والحلويات المفضلة لديك كجزء من نظام غذائي صحي قد يكون مفيدًا.
ملخصثبت أن الليمون يمنع نمو الخلايا السرطانية في دراسات أنبوب الاختبار. كما أنها تحتوي على مركبات قد تعزز مزاجك وتقلل من مستويات التوتر لديك.
7. الرمان
الرمان لذيذ ومغذي ومليء بالفوائد الصحية ، مما يجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي.
مثل الفواكه الأخرى ، فهي غنية بفيتامين ج والألياف ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من فيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت بعض الأبحاث أن تناول الرمان قد يحسن ذاكرتك ، مما قد يساعد أولئك الذين يعانون من ضعف في التركيز أو التركيز الناجم عن العلاج الكيميائي.
أظهرت دراسة أجريت على 28 شخصًا أن شرب 8 أونصات (237 مل) من عصير الرمان يوميًا لمدة 4 أسابيع أدى إلى زيادة نشاط المخ وتحسين الذاكرة.
علاوة على ذلك ، وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الرمان قد يساعد في تقليل آلام المفاصل ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة الأخرى لعلاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي.
ملخصقد يساعد الرمان في تحسين الذاكرة وتقليل آلام المفاصل ، وكلاهما من الآثار الجانبية الشائعة لعلاج السرطان.
8. التوت
التوت هو نوع من الفاكهة الملونة من نفس عائلة التين وفاكهة الخبز.
لقد تم استخدامها لعلاج السرطان في العديد من الأشكال التقليدية للطب ، وبدأت الأبحاث الناشئة في تأكيد آثارها المحتملة في مكافحة السرطان.
التوت هي واحدة من الفواكه القليلة الغنية بفيتامين سي والحديد ، والتي قد تساعد في الحماية من فقر الدم الناجم عن علاجات السرطان.
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من نوع من الألياف النباتية المعروفة باسم اللجنين ، والتي ثبت أنها تعزز وظيفة المناعة وتقتل الخلايا السرطانية في دراسات أنبوب الاختبار.
هناك حاجة لدراسات إضافية لتقييم ما إذا كان تناول التوت بكميات طبيعية قد يكون مفيدًا أثناء وبعد علاج السرطان.
ملخصالتوت غني بفيتامين ج والحديد ، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم. كما أنها تحتوي على اللجنين ، الذي قد يزيد من وظيفة المناعة وله خصائص مضادة للسرطان.
9. الكمثرى
الكمثرى متعددة الاستخدامات ومليئة بالنكهة ويسهل الاستمتاع بها كجزء من نظام غذائي صحي.
كما أنها ذات قيمة غذائية عالية ، وتوفر ثروة من الألياف والنحاس وفيتامين ج وفيتامين ك في كل وجبة.
يلعب النحاس ، على وجه الخصوص ، دورًا مركزيًا في وظيفة المناعة ويقلل من تعرض جسمك للعدوى ، مما قد يكون مفيدًا أثناء علاج السرطان.
مثل الفواكه الأخرى ، قد تحتوي الكمثرى على مركبات قوية لمكافحة السرطان.
في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 478000 شخص أن تناول كميات أكبر من التفاح والكمثرى كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة.
تم ربط الأنثوسيانين ، وهو نوع من الصبغات النباتية الموجودة في الكمثرى ، بانخفاض نمو السرطان وتكوين الورم في دراسات أنبوب الاختبار.
ملخصالكمثرى غنية بالنحاس وتحتوي على الأنثوسيانين ، والتي ثبت أنها تقلل من نمو السرطان في دراسات أنابيب الاختبار.
10. الفراولة
بفضل مذاقها الحلو الطازج ، تعتبر الفراولة المفضلة لدى محبي الفاكهة.
فهي غنية بفيتامين C ، وحمض الفوليك ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، جنبًا إلى جنب مع المركبات المضادة للأكسدة مثل بيلارجونيدين.
بالإضافة إلى احتوائها على عنصر غذائي مثير للإعجاب ، قد تقدم الفراولة العديد من الفوائد المحددة للشفاء من السرطان.
أولاً ، الفراولة الناضجة طرية ، مما يجعلها مناسبة لمن يعانون من صعوبات خفيفة في البلع.
علاوة على ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إعطاء الفراولة المجففة للهامستر المصاب بسرطان الفم ساعد في تقليل تكوين الورم.
وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن مستخلص الفراولة ساعد في قتل خلايا سرطان الثدي ومنع نمو الورم.
ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات عالية الجودة لتحديد ما إذا كانت الفراولة تظهر آثارًا مضادة للسرطان لدى البشر عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي.
ملخصالفراولة غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية. التوت الناضج ناعم أيضًا ، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من صعوبات خفيفة في البلع.
11. الكرز
الكرز هو نوع من الفاكهة ذات النواة التي تنتمي إلى نفس جنس الخوخ والخوخ والمشمش.
توفر كل حصة من الكرز جرعة دسمة من فيتامين سي والبوتاسيوم والنحاس.
تعتبر هذه الفاكهة الصغيرة أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين ، وكلها يمكن أن تفيد صحتك.
وجدت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز يمكن أن تساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أنبوبة اختبار أن مستخلص الكرز قتل خلايا سرطان الثدي وأوقف انتشارها.
لاحظت دراسة حيوانية أخرى نتائج مماثلة ، مشيرة إلى أن بعض المركبات الموجودة في الكرز الحامض قللت من نمو خلايا سرطان القولون لدى الفئران.
ومع ذلك ، فقد حللت هذه الدراسات آثار مستخلصات الكرز عالية التركيز. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق أيضًا على البشر عند تناول الكرز بكميات طبيعية.
ملخصالكرز غني بمضادات الأكسدة وقد ثبت أنه يقلل من نمو الخلايا السرطانية في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات.
12. العليق
التوت الأسود هو نوع من التوت معروف بمذاقه الحلو والمر قليلاً ولونه الأرجواني الغامق.
هذه الفاكهة الشعبية غنية بفيتامين سي والمنغنيز وفيتامين ك.
يحتوي التوت الأسود أيضًا على مجموعة من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك حمض الإيلاجيك وحمض الغاليك وحمض الكلوروجينيك.
وفقًا لبعض الأبحاث ، قد يساعد تناول التوت في الحماية من تلف الحمض النووي ، وتحييد المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة ، وإبطاء نمو الخلايا السرطانية وانتشارها.
تشير دراسات أخرى أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن العليق يمكن أن يحافظ على صحة الدماغ ويعزز الذاكرة ، مما قد يمنع بعض الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان التوت الأسود يقدم فوائد مماثلة للبشر.
ملخصالتوت الأسود غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من السرطان. تظهر الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أنها قد تعزز أيضًا صحة الدماغ ، مما قد يمنع بعض الآثار الجانبية لعلاج السرطان.
الخط السفلي
يمكن أن يؤثر تناول فواكه معينة بشكل كبير على صحتك ، خاصة أثناء وبعد علاج السرطان.
توفر العديد من الفواكه مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة نمو الخلايا السرطانية وقد تقدم أيضًا فوائد صحية أخرى للمساعدة في تخفيف بعض الآثار الجانبية للعلاج.
o إن الاستمتاع بهذه الفاكهة الصحية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي جيد يمكن أن يجعلك تشعر بأفضل ما لديك ويساعدك على البدء في طريق التعافي.
.jpg)
