توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بتغيير الفوطة الصحية كل 4 إلى 8 ساعات على الأقل ، ولكن هذا مجرد نطاق عام جدًا.
يعتمد عدد مرات تغيير الفوطة على تدفقك ونوع الفوطة التي تستخدمها وما هو أكثر ما يشعر بالراحة.
كيف تعرف أن الوقت قد حان لتناول واحدة جديدة؟
أوه ، ستعرف.
يجب تغيير فوطتك قبل أن تمتلئ. يمكنك مراقبة مدى امتلائه أثناء رحلاتك إلى المرحاض ، أو قياسه من خلال الشعور. إذا شعرت أن الفوطة مبللة أو غير مريحة ، فقم بتغييرها.
المفتاح هو تغييره في كثير من الأحيان بما يكفي لتجنب التسريبات أو الانزعاج. أو الرائحة. نعم ، رائحة الدورة الشهرية حقيقية.
إنها أماكن ضيقة هناك حيث يعيش الفرج والوسادة ، وفتحة الشرج قريبة منك. يمكن للعرق والبكتيريا ، التي عادة ما تكون موجودة على أي حال ، أن تؤدي إلى بعض الروائح غير التقليدية إذا تُركت للجلوس لفترة كافية. رمي دم الحيض في المزيج ، ويمكن أن تصبح جميلة * مهم * رطب.
في حين أن بعض الروائح - والبكتيريا - أمر طبيعي تمامًا ، فمن الأفضل الحفاظ على نظافة الأشياء وجفافها قدر الإمكان. لن يساعد ذلك في التخلص من الروائح فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى.
ومع ذلك ، فإن بعض الفوط تكون أكثر سمكًا ومصممة لاحتواء المزيد من الدم أكثر من غيرها ، مما قد يمنحك بعض الفسحة بين التغييرات. تعتبر الإرشادات الموجودة على العبوة مكانًا جيدًا للبدء إذا لم تكن متأكدًا.
كم عدد الفوط الصحية التي يجب أن تستخدمها في اليوم؟
سؤال جيد. ومع ذلك ، لا توجد إجابة واحدة صحيحة نظرًا لوجود بعض العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار والتي قد تغير العدد الذي تحتاجه.
قد يكون التقدير التقريبي هو أربع أو خمس فوط ، بافتراض أنك تحصل على الأقل على 7 ساعات من النوم الموصى بها في الليل.
ضع في اعتبارك هذه العوامل التي قد تجعلك ترغب (أو تحتاج) إلى استخدام المزيد:
- ممارسة. يمكن للعرق أن يجعل الأشياء أكثر رطوبة ورائحة هناك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتحرك الفوط وسحقها بمزيد من التمرين ، وهناك احتمال جيد بأن ينتهي بك الأمر مع وسادة ضيقة غير مريحة بعد تمرين بيلاتيس أو تمرين.
- طقس حار. ليس هناك فائدة من التبلل كثيرًا ، وكلما زادت درجة الحرارة ، زادت الرطوبة التي يمكنك توقعها.
- خططك. اعتمادًا على ما خططت له لهذا اليوم ، قد يكون تغيير الفوطة الإضافية قبل الخروج فكرة جيدة حتى لو كانت فوطتك لا تزال جافة نسبيًا. فكر في: موعد ليلة ، أو فترة ما بعد الظهيرة من الاجتماعات ، أو رحلة طويلة عند الاستيقاظ لتغييرها ليست مثالية.
- أيام تدفق كثيف. عادة ما يكون أول يوم أو يومين من الدورة الشهرية هو الأكثر غزارة ، لذلك قد تحتاج إلى التغيير مرات أكثر في تلك الأيام. نفس الشيء بالنسبة لأي أيام ثقيلة أخرى (والتي قد تكون كل يوم غريب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فترات غزيرة).
ماذا عن ليلة وضحاها؟
ما لم تحصل على أكثر من 12 ساعة من النوم بشكل منتظم أو كانت لديك فترة غزيرة بشكل غير عادي (وهو ما يجب أن تتحدث عنه بالتأكيد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك) ، يجب أن تكون وسادة واحدة كافية.
يمكنك أن تشكر اختراع الفوط الليلية على راحة النوم هذه.
ما نوع الفوطة التي يجب أن تستخدمها؟
هناك إلى حد كبير وسادة لكل تدفق وحالة. تأتي في عروض وأطوال وامتصاص مختلفة ، مع أو بدون أجنحة.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على الاختلافات:
- عادي. يشير هذا عادةً إلى وسادة ذات امتصاص متوسط للتدفق الذي يقع في المدى المتوسط بين الضوء والثقيل.
- ماكسي. فوط ماكسي أكثر سمكًا. يفضل الكثير من الناس أن تكون الفوط رفيعة قدر الإمكان ، لكن البعض الآخر يفضل أمان الفوط السميكة. هذه عادة ما تستوعب تدفق متوسط أو كثيف.
- ممتاز. كما تتوقع من الاسم ، توفر الوسادة الفائقة مزيدًا من الامتصاص. هذه هي الأنسب لليومين الأولين من دورتك الشهرية أو كل يوم إذا كان لديك تدفق كثيف.
- نحيف / نحيف للغاية. كما تتخيل ، فإن الفوطة الرفيعة أو الرفيعة للغاية تكون أرق إلى حد كبير من الأنواع الأخرى. إنها أكثر سمكًا من فوط اللباس الداخلي ، لكن ليس كثيرًا. عادة ما تكون هذه هي الأفضل للأيام الخفيفة أو نهاية الدورة الشهرية.
- نحيل. مرة أخرى ، الاسم يقول كل شيء. هذه الفوط أضيق من الأنواع الأخرى مما يجعلها أفضل للمجموعة الضيقة من skivier skivier أو الأشخاص الذين يرتدون ملابس أصغر حجمًا.
- بين عشية وضحاها. هذه ملكة الفوط. عادة ما تكون أطول وأرفع من الأنماط الأخرى ، وبعض العلامات التجارية أوسع في الخلف - كل ذلك باسم حماية الملابس الداخلية والملاءات من التسربات الليلية. لديهم أيضًا أجنحة ، وهي عبارة عن زوائد من مادة إضافية تلتف حول جوانب المنشعب من سروالك الداخلي لمزيد من الحماية ضد التسرب. عبقري حقًا.
يغطي هذا الأساسيات ، ولكن هناك جميع أنواع الاختلافات في هذه ، مثل المعطرة وغير المعطرة ، الطويلة والقصيرة ، والأجنحة أو بدون أجنحة.
ثم لديك منتجات للياقة البدنية ، والمراهقين ، وحتى الفوط الصحية بأحجام مختلفة من الصغيرة جدًا إلى الكبيرة جدًا. للتوضيح ، هذه لأحجام الملابس الداخلية المختلفة ، وليس أحجام الفرج.
هل يمكن أن تصابي بمتلازمة الصدمة التسممية من ارتداء الفوط الصحية لفترة طويلة؟
لا. يرتبط خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية (TSS) باستخدام السدادات القطنية ومنتجات الدورة الشهرية الأخرى التي يتم إدخالها في المهبل ، مثل أكواب وأقراص الدورة الشهرية.
يوصي الخبراء في الواقع باستخدام الفوط الصحية بدلًا من السدادات القطنية أو على الأقل استبدال السدادة القطنية بقطعة قماش طوال الليل لتقليل المخاطر.
لا داعي للقلق بشأن TSS عند ارتداء الفوط ، ولكن من الممكن حدوث إصابات أخرى إذا كنت لا تمارسين النظافة الصحية أثناء فترة الحيض.
توفر الرطوبة المحبوسة أرضًا خصبة للبكتيريا والفطريات ، ويمكن أن يؤدي ارتداء الفوط الصحية لفترة طويلة إلى الإصابة بالعدوى ، بما في ذلك عدوى الخميرة.
يمكن أن تسبب الضمادة المبللة والاحتكاك أيضًا تهيجًا أو طفحًا جلديًا مخيفًا وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
الخط السفلي
غيري فوطتك كلما احتجتِ إلى البقاء جافة ونظيفة ، وتوقعي أن تتغير احتياجاتك طوال فترة الدورة الشهرية. إن وجود وسادتين مختلفتين بامتصاص مختلف في متناول اليد لاستيعاب انحسار وتدفق التدفق الخاص بك هو فكرة جيدة.
Adrienne Santos-Longhurst هو كاتب ومؤلف مستقل مقيم في كندا وقد كتب على نطاق واسع عن كل ما يتعلق بالصحة ونمط الحياة لأكثر من عقد من الزمان. عندما لا تكون مختبئة في سقيفة كتاباتها وهي تبحث عن مقال أو تجري مقابلة مع مهنيين صحيين ، يمكن العثور عليها وهي تتجول حول مدينتها الشاطئية مع زوجها وكلابها أو تتجول حول البحيرة في محاولة لإتقان لوح التجديف.
-before-christmas.jpg)
