من المفترض أن تكون الرضاعة طبيعية ، أليس كذلك؟ بين جميع أجزاء المضخة ، وأجزاء الزجاجة ، وأغطية الرضاعة ، ووسائد الرضاعة ، ودرع الحلمة ، وكريمات الحلمة التي جمعتها ربما تكون قد بدأت في التساؤل عن مدى "طبيعية" هذه العملية حقًا.
قد تشعر أن غرفة طفلك بأكملها مليئة بمعدات الرضاعة الطبيعية فقط! كيف يمكن لأي شيء طبيعي أن يتطلب الكثير من الأشياء؟
في الولايات المتحدة ، يشعر الكثير من الآباء بالصدمة عندما يعلمون أن لديهم بالفعل "مضخة" رائعة للرضاعة الطبيعية بأيديهم. حرفيا!
في حين أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للراحة باستخدام يديك لسحب حليب الثدي ، إلا أن هناك العديد من الفوائد لإتقان التعبير اليدوي حتى لو لم تستخدميه طوال الوقت.
مفتون؟ إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول تعبيرات اليد ، وكيفية القيام بذلك ، وبعض النصائح للنجاح ، فتابع القراءة للحصول على المعلومات الداخلية حول خيبة الأمل.
ما هو تعبير اليد؟
تعبير اليد هو استخدام يديك لتدليك حليب الثدي من ثدييك. على غرار المضخة أو فم طفلك ، مع تعبير اليد ، ستعمل يدك كشكل من أشكال الضغط والتحفيز.
الهدف: تنشيط منعكس طرد الحليب وجعل ثدييك يفرغان الكثير من حليب الثدي!
كيف يتم شفط حليب الثدي باليد؟
الخطوة 1: اغسل يديك وتأكد من نظافة أي أوعية تنوي استخدامها للتجميع.
الخطوة 2: ابحث عن مكان مريح للتعبير عنه وحاول الاسترخاء. (لا تخف من تعتيم الأنوار والاحتضان في بطانية.)
قبل البدء ، يمكن أن يساعدك تخيل تدفق الحليب أو إلقاء نظرة على صورة لطفلك إذا لم يكن قريبًا. (لمزيد من الاقتراحات حول كيفية تدفق حليب الثدي ، راجع قسم النصائح في نهاية هذه المقالة!)
الخطوة 3: أمسك ثديك بأصابعك وإبهامك حول الثدي على شكل "C". يجب أن تكون أصابعك قريبة لكن لا تلمس الحلمة. انحني للأمام مع ثدييك متدليين نحو الحاوية التي ستجمع الحليب المسحوب.
الخطوة 4: اضغط بأصابعك وإبهامك للخلف باتجاه صدرك.
الخطوة 5: اضغطي برفق لضغط الثدي بين أصابعك وإبهامك. حركي أصابعك تجاه حلمة ثديك دون رفع الثدي.
الخطوة 6: حرر الضغط دون تحريك يدك عن الثدي.
الخطوة 7: كرر! حركي يدك إلى جزء مختلف من الثدي كل بضع ضغطات أو إذا لاحظت توقف تدفق الحليب عند الضغط على قسم. تأكدي من ضغط كل قنوات الحليب لتصريف الثدي بالكامل. حاولي أن تحرري وتضغطي بشكل إيقاعي ، مثلما يضغط الطفل أثناء الرضاعة.
لعبة الشعور لتجربتها؟ تأكد من منح نفسك متسعًا من الوقت لاختباره. في حين أن التعبير اليدوي يستغرق عادةً حوالي 20 إلى 30 دقيقة بمجرد أن تكون قد قمت ببعض التدريب ، فإن المرات القليلة الأولى تستغرق عادةً وقتًا أطول بكثير حيث تعتاد على حركات اليد المستخدمة.
أيضًا ، إذا كنت تتعلم بشكل أفضل من خلال العروض التقديمية السمعية والبصرية ، فاطلع على هذا الفيديو. تذكر أن الممارسة تؤدي إلى الكمال - أو على الأقل تقدمًا!
لماذا تقوم بسحب حليب الثدي يدويًا؟
نظرًا لأن تعبير اليد يتضمن بعض العمل (خاصةً بالمقارنة مع بعض خيارات الضخ بدون استخدام اليدين!) ، فقد تتساءل متى ولماذا يقوم الناس بذلك. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون التسليم السريع. وتشمل هذه:
- جمع اللبأ عندما يحتاج الطفل إلى NICU. يمكن أن يؤدي تعبير اليد في الواقع إلى الحفاظ على اللبأ لإطعام الطفل أكثر من الضخ!
- تخفيف الاحتقان والقنوات المسدودة.
- شفط الحليب عند تعذر الوصول إلى المضخة. بعض الناس لا يستمتعون بالضخ ويختارون التسليم السريع باستخدام المضخة حتى في حالة توفرها.
- بالاشتراك مع الضخ أو الرضاعة لزيادة إدرار حليب الثدي. (يمكنك مشاهدة مقطع فيديو لهذا أثناء العمل هنا.)
ما هي فوائد شفرات اليد؟
قد يبدو التعبير عن اليد وكأنه يتطلب الكثير من العمل ، ولكنه يوفر أيضًا الكثير من الفوائد:
- يتوفر تعبير اليد دائمًا - لا حاجة لمخرج أو مضخة!
- لا داعي للقلق بشأن الأجزاء التي تتكسر أو تحتاج إلى التنظيف ، لأنك لست بحاجة إلى أدوات!
- انه مجانا. مع كل النفقات المتعلقة بتربية الطفل ، ربما تبدو مجانية رائعة جدًا.
- يمكنك إخراج الحليب الذي ربما لم تتمكن من شفطه باستخدام المضخة. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تكون يدك أكثر فاعلية من المضخة. يختار العديد من الآباء والأمهات الذين يرضعون من الثدي الاستخراج اليدوي بعد إرضاع أطفالهم وضخها للتأكد من أنهم قد استنزفوا كل الحليب من ثديهم.
- يمكن أن يساعد تعبير اليد في انسداد القنوات. بينما قد لا تتمكنين من الحصول على مضخة أو لطفلك للضغط على الجزء الأيمن فقط من ثديك لتصريف الحليب العالق ، يمكنك التحكم بشكل أكبر في مكان الضغط عند استخدام يدك. لديك أيضًا سيطرة أكبر على مقدار الضغط الذي يتم تطبيقه على ثديك أثناء تعبير اليد.
- يجد العديد من الآباء والأمهات الذين يرضعون رضاعة طبيعية أن التعبير اليدوي يمكّنهم ، وفقًا لـ La Leche League ، وهذه بالنسبة للبعض فرصة للتعرف على أثداءهم بشكل أفضل.
اعتبارات للتعبير باليد
صوت يعبر عن اليد جيد لك؟ هناك بعض الأشياء التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار - خاصةً خلال المرات القليلة الأولى التي تحاول فيها التعبير باليد:
- يجب ألا يؤذي تعبير اليد. إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعتقد أنك قد تفعل شيئًا خاطئًا ، فتأكد من مراجعة استشاري الرضاعة أو حضور مجموعة دعم الرضاعة.
- يتطلب الأمر ممارسة لتكون فعالة في التعبير عن اليد. في البداية ، يمكن أن يستغرق تعبير اليد وقتًا طويلاً للغاية أثناء العمل مع ثدييك لمعرفة أفضل طريقة لإخراج الحليب. لن يستمر هذا إلى الأبد ، ولكن يجب أن تتأكد من منح نفسك متسعًا من الوقت في البداية ، حتى لا تشعر بالاندفاع أو تتعرض لضغوط زمنية.
- يمكن أن يؤثر الإجهاد على نتائجك. تذكر أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتخيل الأشياء السعيدة / الهادئة أثناء التعبير عن يدك. إذا كان الضغط الناتج عن العمل أو المواقف الأخرى يثقل كاهلك ، فإن قضاء بعض الوقت في التأمل أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك يمكن أن يساعدك في الوصول إلى مساحة رأسك الصحيحة.
- لا يمكنك التعبير عن الكثير في البداية. قبل أن يزداد حجم الحليب (عادة بعد 3 إلى 5 أيام من الولادة) ، لن تلاحظي شفط الكثير من الحليب. لا يزال من المهم قضاء بعض الوقت في لمس ثدييك ومحاولة التعبير عن يدك والتعامل مع طفلك. سيساعد القيام بذلك على ضمان حصولك على إمدادات حليب صحية في المستقبل. لا تتخلى عن التعبير اليدوي إذا بدا أنك لا تعبر عن أي حليب خلال هذا الوقت.
نصائح للتعبير باليد
- استخدم ضمادة دافئة على منطقة صدرك قبل الشفط للمساعدة في إخراج المزيد من الحليب. (يمكنك أيضًا تجربة الاستحمام بماء دافئ أو شرب مشروب دافئ قبل شفط يديك).
- انظر إلى صورة لطفلك أو استمع إلى مقطع فيديو له وهو يضحك أثناء التعبير باليد للمساعدة في زيادة خيبة الأمل وزيادة إنتاج الحليب إذا لم يكن طفلك في مكان قريب. (يمكن أيضًا شم بطانية الأطفال التي تنبعث منها رائحة مثل طفلك لإحداث خيبة أمل وتدفق هذه المشاعر المحبة).
- تخيل أن حليب الثدي يخرج بسهولة من ثدييك. يمكن أن يساعد التفكير في الأمر على تحفيز الهرمونات وردود الفعل التي ستحتاجها. قبل البدء في التعبير عن اليد ، خذ نفسًا عميقًا واسترخ كتفيك.
- استخدم الجاذبية لصالحك. احرصي على الانحناء للأمام وترك ثدييك يتدليان وأنت تعبران يديك.
- اخلق بيئة سلمية. ضع في اعتبارك تشغيل الموسيقى الهادئة ، وإيجاد مساحة خاصة جدًا ، وإبقاء الغرفة مضاءة قليلاً أثناء التعبير باليد.
- ضع في اعتبارك أن التغذية الجيدة ، والكثير من السوائل ، وأكبر قدر ممكن من الراحة تساعد جميعها في إنتاج حليب الثدي الكافي. من أجل رعاية طفلك ، تحتاج أيضًا إلى الحرص على الاعتناء بنفسك! لا تخف من طلب المساعدة.
يبعد
يمكن لإعلانات منتجات الأطفال أن تجعل الأمر يبدو وكأنك بحاجة إلى مليون من المستلزمات للرضاعة الطبيعية. بينما قد ترغبين في شراء وسادة ومضخة للرضاعة الطبيعية ، فلديك بالفعل كل ما تحتاجينه للتخلص منه باليد.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقان فن الدفع للخلف والضغط والإفراج بإيقاع جيد للحصول على تدفق لبن الثدي حقًا ، لكن المكافأة المتمثلة في الحصول على طريقة مجانية يسهل الوصول إليها دائمًا لتصريف حليب الثدي تستحق العناء .
إذا وجدت أنك تعانين من تعابير اليد ، أو لديك قناة مسدودة ، أو كنت قلقًا من وجود خطأ ما ، فقد يكون من المفيد التحدث مع استشاري الرضاعة أو حضور مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية المحلية. هناك أيضًا خطوط ساخنة يمكنك الاتصال بها للحصول على الدعم في جميع ساعات اليوم.
الخطوط الساخنة والموارد الخاصة بالرضاعة الطبيعية
- خط المساعدة الوطني لصحة المرأة والرضاعة الطبيعية: 9662-994-800-1
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) أو ابحث عن مجموعة دعم بالقرب منك
- الرابطة الدولية لاستشاري الرضاعة: ابحث عن استشاري الرضاعة
- جمعية مستشاري الرضاعة بالولايات المتحدة: ابحث عن IBCLC
