اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب يرتبط بشكل شائع بالأطفال ، ولكن أكثر من 9 ملايين من البالغين الأمريكيين يعيشون أيضًا مع هذه الحالة. يمكن أن يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين مشاكل في الوظيفة التنفيذية. هذا يعني أن الأشخاص المصابين بهذه الحالة قد يواجهون صعوبة في بدء المهام أو المتابعة أو تذكر الأشياء أو إدارة التعقيد.
لقد نجح العديد من الأشخاص في تفويض مهام الذاكرة والإنتاجية المهمة إلى أجهزتهم المحمولة. تتوفر التطبيقات لمساعدتك على التنظيم وتحديد الأولويات وبناء هيكل في حياتك. لقد جمعنا أفضل التطبيقات لـ ADHD للمساعدة في تخفيف العبء.
موعد الاستحقاق - التذكيرات والموقتات
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
السعر: 6.99 دولارًا أمريكيًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق
يلعب التشتت دورًا كبيرًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يمكن لـ Due أن تعيدك إلى المسار الصحيح مع التذكيرات للقيام بالأشياء المهمة. زد من إنتاجيتك عن طريق الاستغناء عن التنوع من الأشياء الضرورية ، مثل تناول الأدوية. من السهل إضافة تذكير ، وتصميم التطبيق نظيف للغاية وأنيق. عندما ينطلق التذكير ، فإنه يستمر في اختبار اتصالك على فترات زمنية محددة (على سبيل المثال ، كل 10 دقائق) حتى تقوم بتمييز المهمة على أنها تم.
إيفرنوت
تصنيف iPhone: 4.4 نجوم
تصنيف Android: 4.2 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
فكر في Evernote باعتباره حارس Trapper Keeper في العصر الحديث. اكتب المهام وأضف التذكيرات وامسح الملاحظات المكتوبة بخط اليد والتقط صورًا لتذكير نفسك بمهمة ما واحفظ مواقع الويب ومقاطع الفيديو. تجعل وظيفة البحث العثور على كل شيء حفظته أمرًا سهلاً ، لذا حتى إذا لم تكن الأفضل في تنظيم مجلداتك ، يمكن أن يساعدك Evernote في العثور على ما تحتاجه عندما تحتاج إليه. يعد Evernote خيارًا رائعًا لتدوين تلك الأفكار الضالة لمتابعة هذه الأفكار لاحقًا حتى تتمكن من الاستمرار في المهمة الآن.
تذكر الحليب
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
في بعض الأحيان ، حتى أبسط المهام لها خطوات متعددة. زد فرصك في إنجازها ، وزد من الشعور بالإنجاز ، من خلال إنشاء قوائم مهام بمهامها الفرعية. قم بتعيين تواريخ استحقاق لكل منها وأضف ملاحظات تقدم معلومات مفيدة ، مثل المواقع أو كلمات المرور أو التفاصيل أو الرسائل أو العناوين التي تحتاجها لإكمال المهام. يمكن للتطبيق تذكيرك بمواعيد الاستحقاق القادمة باختيارك لإشعارات الجوال أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية. تعد ميزة خريطة التطبيق بمثابة مغير لقواعد اللعبة لتشغيل المهمات أيضًا - فهي ترسم مهامك حتى تتمكن من التخطيط للطريق الأكثر فاعلية للتحقق من العناصر خارج قائمتك.
أسانا
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
تصنيف Android: 4.6 نجوم
مجاني
Asana هي أداة مجانية للتنظيم والتعاون. استخدمه لإنشاء قوائم المهام وإضافة تواريخ الاستحقاق والتفاصيل. يعتبر Asana أمرًا رائعًا لإضافة بنية إلى حياتك المهنية أيضًا ، لأنه يسمح بتعاون الفريق: تعيين المهام للآخرين ، وعرض المهام في لوحات المشروع ، ومتابعة ما تم تعيينه لك وللآخرين. عند قيامك بتعيين مهمة ، تظل مرئية ، مما يعني أنك لن تفقد مسار المهام أو تكررها.
تودويست
تصنيف iPhone: 4.8 نجوم
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
قم بإخراج الأشياء من رأسك ووضعها في قائمة تبقى معك ، وتصدر أصواتًا تحفزك ، وتحفزك على أن تكون منتجًا مع Todoist. باستخدام ميزة الإضافة السريعة ، ما عليك سوى كتابة مهمة ووقت تذكير وفئة قائمة ذات علامات تصنيف ، وسيتولى التطبيق مهمة التنظيم بالكامل. يمكنك أيضًا تعيين تذكيرات متكررة ، بحيث يمكنك قضاء وقت أقل في العمل في التطبيق ومزيد من الوقت في إنجاز المهام. تتبع إنتاجيتك من خلال ملخص تقدم Todoist ، والذي يعرض بوضوح عدد المهام التي أكملتها وعدد المهام التي تنتظر انتباهك.
تركيز الدماغ
تصنيف Android: 4.4 نجوم
مجاني
يمنعك تطبيق إدارة الوقت هذا من استخدام هاتفك كمصدر إلهاء. يحظر تطبيق Brain Focus التطبيقات ويخمد إشعاراتك حتى لا تكون مشتتات الهاتف خيارًا عندما تحتاج إلى التركيز. يستخدم التطبيق طريقة بومودورو لتحديد الوقت المستغرق في المهمة والوقت الذي تستغرقه خارج المهمة. استخدمه عندما تحتاج إلى التركيز ، وسيقوم التطبيق بالعد التنازلي للوقت الذي حددته بينما يحجبك عن التطبيقات التي حددتها على أنها مشتتة للانتباه. يستخدم Brain Focus أيضًا العد التنازلي لتتبع المدة التي أمضيتها في العمل في الفئات التي تختارها بنفسك ، مثل العمل والمدرسة والأعمال المنزلية والقراءة والتأمل ... كل ما تقرره يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
SimpleMind Pro + خرائط العقل
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
تصنيف Android: 4.7 نجوم
السعر: 7.99 دولار
هل سبق لك أن اشتاق إلى خريطة بعقلك حتى تتذكر متى وأين ولماذا توصلت إلى فكرة ، أو ما كان عليك الانتهاء منه اليوم؟ حسنًا ، هذا ما يدور حوله هذا التطبيق: يتيح لك SimpleMind Pro + تطوير خريطة معقدة لأفكارك وأفكارك وقوائم المهام.يتيح لك التطبيق أيضًا تحميل الوسائط مثل المستندات والمذكرات الصوتية لتتماشى مع معلوماتك ، وإنشاء فروع منطقية للأفكار والموضوعات ذات الصلة ، و (ربما الأهم) لتكون قادرًا على تتبع مسار أفكارك.
تريلو
تصنيف iPhone: 4.6 نجوم
تصنيف Android: 4.5 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
بدأ Trello كأداة لمديري المشاريع ومديري المنتجات ومطوري البرامج ، لكن واجهة المؤسسة البديهية للتطبيق تجعله مفيدًا كأداة تخطيط وتنظيم لأي شيء تقريبًا - سواء كانت قوائم البقالة أو قوائم المهام المخطط لها أو حتى مجرد تنظيم أفكارك. استخدم قوائم التحقق ومجلدات المشروع والمزيد بالإضافة إلى مشاركة معلومات التطبيق الخاص بك مع مستخدمين آخرين.
مسح تودوس
تصنيف iPhone: 4.5 نجوم
السعر: 4.99 دولار
عندما يكون لديك الكثير لتفعله أو تفكر كثيرًا في ذهنك ، فقد تشعر بالإرهاق دون أن تبدو نهاية في الأفق. يساعد Clear Todos في تقسيم الأشياء التي يتعين عليك القيام بها إلى قوائم واضحة ، وسهلة الهضم ، ومشفرة بالألوان ، ومنظمة بحيث لا يكون لديك جبل من الملاحظات اللاصقة أو رسائل تذكير مكتوبة في جميع أنحاء مكتبك ، وسريرك ، وسريرك. الحياة.
يتحمل
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تدوين ما عليك القيام به أو ما يدور في رأسك لا ينبغي أن يبدو وكأنه عمل روتيني. يمنحك Bear واجهة بسيطة وجذابة لتدوين أفكارك أو الاحتفاظ بقوائم مهامك منظمة وتشفيرها بحماية بسيطة بكلمة مرور. يمكنك أيضًا وضع علامات على ملاحظاتك بحيث يمكنك بسهولة الاحتفاظ بكل أفكارك ذات الصلة في مكان واحد ، حتى إذا قمت بكتابتها في أوقات مختلفة أو بأشكال مختلفة.
منتج - العادة المقتفي
تصنيف iPhone: 4.6 نجوم
تصنيف أندرويد: 3.1
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
كلما كان عليك القيام به أكثر ، قل شعور الإنجاز بإنجاز المهام. يتيح لك Productive Habit Tracker تطوير روتين مخصص تريد متابعته ، ويقر عندما تتابع مهامك المحددة مسبقًا أو تحقق هدفًا يوميًا لعدة أيام متتالية. يمكنك التخطيط لمهام كبيرة أو صغيرة كما تريد ، حتى تتمكن من التخطيط ليومك لإنجاز كلاهما لديك لتفعله وماذا تفعل يريد لكى يفعل.
إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].
