إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أو كنت قريبًا من شخص يعاني من ذلك ، فأنت تعلم أنه لا يكاد يوجد مجال في حياتك لا يمسه: المسار الوظيفي ، والمدرسة ، والأسرة ، والشؤون المالية ، والصحة البدنية والعقلية ... القائمة تطول.
نظرًا لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يسبب مثل هذه الصعوبات واسعة النطاق ، فإن معالجته يتطلب أسلوبًا فرديًا للغاية ومتعدد الوسائط.
إذا لم تكن قد فكرت بعد في تضمين معالج مهني (OT) في فريق العلاج الخاص بك ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن لاستكشاف كيف يمكن أن يساعدك العلاج المهني في إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتك.
تقول كارا كوسينسكي ، أخصائية العلاج الوظيفي للأطفال ومؤلفة ستة كتب عن العلاج المهني للأطفال والشباب: "المعالجون المهنيون هم لاعبون جيدون في الفريق". .
يمكن أن يعالج العلاج المهني أوجه القصور الجسدية والاجتماعية والتعليمية والتنظيمية من خلال خطة تركز على مهاراتك واحتياجاتك وأنشطتك الفردية. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكنهم المساعدة في تقليل آثار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الحياة اليومية.
كيف يمكن للعلاج المهني أن يساعد في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟
يركز العلاج المهني على المهارات التي يحتاجها كل شخص ليكون قادرًا على العمل بشكل مستقل في الحياة اليومية.
ستكون الخطوة الأولى في OT هي التحدث معك لمعرفة كيف يضعف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قدرتك (أو قدرة طفلك) على النجاح في المنزل أو في العمل أو في المدرسة أو في العلاقات أو في مجالات أخرى.
فيما يلي عدد قليل من المجالات التي كانت فيها تدخلات OT القائمة على الأدلة مفيدة في إدارة ADHD.
إدارة الوقت
بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يصعب - وأحيانًا المستحيل - إدارة المشاريع المعقدة والروتين اليومي والمهام التي تستغرق وقتًا طويلاً والمواعيد النهائية. يمكن أن يجعل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من الصعب:
- إنشاء وتنفيذ خطة لنشاط ما
- إنهاء المهام بالترتيب الصحيح
- استكمال العمل ضمن الإطار الزمني اللازم
- التعرف على الوقت المناسب للإسراع أو الإبطاء
- خصص مقدار الوقت المناسب للنشاط
طرف تم اختباره بواسطة OT
احتفظ بساعة تناظرية في كل غرفة لمساعدتك أنت أو طفلك على تتبع الوقت بصريًا.
ماذا يقول العلم
تظهر الأبحاث أن OT فعالة في تحسين معالجة الوقت وقدرات إدارة الوقت اليومية.
في دراسة أجريت عام 2018 ، عملت مجموعة من الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 15 عامًا مع معالج مهني لمدة 12 أسبوعًا لبناء وعيهم بإدارة الوقت والمهام.
في نهاية التدخل ، أظهر الطلاب الذين عملوا مع OT تحسنًا كبيرًا في وعيهم بالوقت ، وقدرتهم على توجيه أنفسهم في الوقت المناسب ، وقدرتهم على إدارة وقتهم بشكل فعال أثناء المهام اليومية.
مهارات تنظيمية
عادة ما يتطلب النجاح في المدرسة وفي الوظيفة مهارات تنظيمية متسقة. يتعارض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مع القدرة على:
- توقع ما ستحتاجه لإكمال المشروع
- مواكبة المواد والجداول
- فصل المهام المعقدة إلى أنشطة أصغر
يقول كوسينسكي: "المعالجون المهنيون متخصصون في تحليل النشاط". "هذا يعني إلقاء نظرة على كل نشاط وتقسيمه إلى خطوات وعوامل أداء أو مهارات يحتاجها الطفل للنجاح."
بمجرد تقسيم المشروع إلى خطوات ، يمكن لـ OT المساعدة في تنظيم المواد وتطوير أنظمة بسيطة وإنشاء إشارات مرئية لمساعدة الأشخاص على التتبع والتذكر والمتابعة في خطوة واحدة في كل مرة.
يوضح كوسينسكي أن "العناصر المرئية مهمة جدًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".
طرف تم اختباره بواسطة OT
حافظ على مخزون الإمدادات جيدًا. قم بتخزينها في حاويات أو أدراج يسهل على طفلك الوصول إليها ، وساعد طفلك على إعادة جميع المستلزمات إلى المساحة المحددة في المكان الذي تنتمي إليه.
يمكن لـ OT العمل مع الطالب لإنشاء مخطط تفصيلي للخطوات المتضمنة في المشروع ، ولون الأنشطة المختلفة ، وإنشاء نموذج لتوضيح ما هو متوقع ، وإظهار للطالب كيفية الحفاظ على مساحة عمل خالية من الفوضى.
ماذا يقول العلم
تساعد OT البالغين في اكتساب المهارات التنظيمية أيضًا. في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2020 ، أدى برنامج العلاج المهني لمدة 7 أسابيع الذي يستهدف الإجراءات الروتينية وإدارة الوقت إلى تقليل التوتر وتقليل الأعراض لدى النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
وظيفة تنفيذية
غالبًا ما يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التعامل مع مجموعة معقدة من مهارات التفكير المترابطة المعروفة بالوظائف التنفيذية. تظهر الأبحاث أن صعوبات الطفولة هذه غالبًا ما تستمر حتى مرحلة البلوغ.
تشمل الوظائف التنفيذية:
- الذاكرة العاملة
- مهارات التخطيط
- معرفة كيفية البقاء منتبهًا أو تحويل الانتباه
- تحديد الأولويات
- السيطرة على النبضات والمشتتات
طرف تم اختباره بواسطة OT
علم طفلك كيفية تحديد أولويات الواجب المنزلي من خلال مساعدته في فرز المهام أولاً حسب تاريخ الاستحقاق ثم بمدى صعوبة تفكير طفلك في المهمة. أثناء جلسات الواجبات المنزلية ، ساعدهم على معالجة أصعب المهام أولاً عندما يكون تركيزهم ومستويات طاقتهم في أعلى مستوياتها.
ماذا يقول العلم
أظهر عدد من الدراسات أن العلاج المهني يمكن أن يكون مفيدًا في بناء الوظيفة التنفيذية.
- في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2020 ، وجد الباحثون أن الأطفال الذين شاركوا في تدخّل لركوب الخيل تحت إشراف OTs أظهروا تحسنًا في الأداء التنفيذي بعد البرنامج.
- باستخدام سلسلة من الأنشطة العلاجية العملية والجذابة التي تسمى برنامج Cog-Fun (الوظائف المعرفية) ، شهد الأطفال الذين يعملون مع أولياء أمورهم وأخصائيي التدريب العملي تحسنًا كبيرًا في الوظيفة التنفيذية بعد العلاج.
- وجدت دراسة أجريت عام 2017 والتي شملت 44 طالبًا في الصين ، إلى جانب أولياء أمورهم ، أن البرنامج الذي يستهدف مهارات الوظيفة التنفيذية كان فعالًا في تحسين مهارات الوظيفة التنفيذية بعد 12 جلسة. في البرنامج ، استخدم الطلاب الإشارات المرئية والتكرار لممارسة مهاراتهم ، بينما تعلم الآباء كيفية تدريب أطفالهم ودعمهم. (تظهر الدراسات أن مشاركة الوالدين أمر حيوي لنجاح تدخلات OT.)
مهارات اجتماعية
يمكن أن يكون لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه آثارًا سلبية على التفاعلات الاجتماعية. يمكن أن يتسبب الاضطراب في تصرف الناس باندفاع ، ومقاطعة الآخرين ، والتصرف بطرق عدوانية.
يمكن أن تكون OT الذكية مفيدة في الوصول إلى "سبب" السلوك الاجتماعي غير المناسب الكامن. يوضح كوسينسكي أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما "يتصرفون" لأنهم محبطون. يمكن لمعلم إضافي يعمل مع مدرس الفصل أن يسأل:
- هل يجلس الطالب بالقرب من المعلم بما يكفي لسماع وفهم التعليمات؟
- هل بيئة الفصل تحفز الطالب بشكل مفرط؟
- هل تلبي خطة التعليم الفردية احتياجات الطالب ، وهل يتم اتباعها؟
- هل يجوز للطالب أن يدافع عن نفسه داخل الفصل؟
- هل يحتاج الطالب إلى استراحة أو التحرك جسديًا؟
وتشدد على أن "منح الأطفال فترات راحة للتحرك أمر في غاية الأهمية". "الحركة تزيد الأكسجين في الدماغ وتخرج الاهتزازات."
يمكن للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أخذ فترات راحة قصيرة لإعادة الكتب إلى المكتبة أو القيام بمهام أخرى. والأفضل من ذلك ، يمكن للفصل بأكمله المشاركة في استراحات دماغية سريعة لاستعادة مستويات الطاقة.
طرف تم اختباره بواسطة OT
احتفظ بمواعيد اللعب لعدد أقل من الأطفال ، طفل أو طفلان ، حتى لا يشعر طفلك بالارتباك. حاول اختيار الأطفال الذين لديهم مهارات اجتماعية جيدة بحيث يكون لطفلك مثال على هذه المهارات ليكون نموذجًا لها.
ماذا يقول العلم
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الأنشطة المحددة التي تساعد ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن العلاج البديل يحسن المهارات الاجتماعية بين الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
وجدت مراجعة بحثية منهجية لعام 2020 أن مهارات اللعب تحسنت وكان هناك عدد أقل من السلوكيات غير اللائقة عندما شمل العلاج كلا من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأقرانهم.
وجدت دراسة أخرى عام 2015 أن تدخلات العلاج الجراحي أدت إلى تحسن طويل الأمد في مهارات اللعب الاجتماعي عند ممارسة العلاجات في المنزل وفي العيادة.
الأجهزة المساعدة
المعالجون المهنيون بارعون بشكل خاص في تدريب الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على كيفية استخدام الأجهزة التي تمكنهم من العمل بسلاسة أكبر في الحياة اليومية.
يشير كوسينسكي إلى العديد من الأشياء التي تجعل الحياة أسهل للأطفال الذين يحتاجون إلى مساحة كبيرة للمناورة وتسمح لهم بإنفاق الطاقة الزائدة خلال يوم منتج:
- كرات اليوجا
- لوحات سكوتر
- مصغرة الترامبولين
- يتأرجح
- وسائد هوائية
- الأجهزة الأخرى المتطابقة شخصيًا
طرف تم اختباره بواسطة OT
يمكن ضبط الساعة المهتزة لتهتز على فترات منتظمة لتذكير شخص بالغ أو طفل بالبقاء في مهمة أو العودة إلى مهمة إذا كان مشتتًا.
ماذا يقول العلم
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013 إلى أن البالغين يستفيدون من التدريب على مثل هذه الأجهزة المساعدة أيضًا. يبدو أن التدخلات منخفضة التقنية ، مثل الجداول الأسبوعية والبطانيات ذات الوزن الثقيل ، تساعد أكثر.
كيف تجد المعالج المهني المناسب؟
هنا مرة أخرى ، يقدم Koscinski 7 نصائح لأولئك الذين يبحثون عن معالج وظيفي للمساعدة في ADHD:
- ابحث عن OT معتمد. تأكد من تخرج أي OT محتمل من برنامج الدراسات العليا المعتمد من قبل جمعية العلاج المهني الأمريكية ومرخص له في الولاية التي تعيش فيها.
- راقب طفلك مع OT. إذا كنت أحد الوالدين ، فراقب كيف يتفاعل طفلك مع OT. تريد أن تتأكد من وجود تطابق جيد في الشخصية.
- ابحث عن معالج يفهم المعالجة الحسية. إذا كنت أنت أو طفلك تواجهان صعوبة في المعالجة الحسية ، فهل يتلقى المعالج المحتمل تدريبًا خاصًا في هذا المجال؟
- اطلب رؤية تقييم المعالج وأهداف العلاج. من المهم أن تتواصل أنت ومعالجك بشكل واضح منذ البداية.
- إذا كنت أحد الوالدين ، راقب الجلسات ، خاصة في الجلسات الأولى. هل المعالج يشجع طفلك؟ هل يظهر المعالج طاقة عالية واهتمامًا بالأنشطة العلاجية؟ كيف يبدو أن طفلك يستجيب؟
- هل يستمع إليك OT؟ عندما تناقش تقدمك أو تقدم طفلك ، هل تشعر أن المعالج يسمع مخاوفك؟ الاحترام المتبادل هو جزء أساسي من العملية.
- اطلب واجبات منزلية. سيتطور طفلك بشكل أكثر سلاسة إذا لم يكن العلاج تجربة منعزلة. سوف تساعد الممارسة في المنزل على بناء المهارات.
هناك أيضا اعتبارات عملية. قد تحتاج إلى اختيار OT في شبكة التأمين الخاصة بك أو واحدة قريبة من المنزل أو المدرسة. قد يتم تعيين OT في منطقتك التعليمية.
عندما تفكر في خياراتك ، تحدث إلى الأصدقاء والأقارب والمتخصصين في الرعاية الصحية الذين تثق بهم. يمكن أن توفر لك توصياتهم بعض التجربة والخطأ.
ثق دائمًا بحدسك أيضًا. إذا كنت لا تشعر أن معالجًا معينًا مناسب لك أو لطفلك ، فابحث عن خيار آخر. لست بحاجة إلى سبب لاختيار معالج مختلف.
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب عقلي يؤثر على كل من البالغين والأطفال. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، النوع الغافل ، النوع المفرط / الاندفاعي ، والنوع المركب.
قد يعاني الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مجموعة متنوعة من الأعراض. نظرًا لعدم وجود اختبار معملي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يعتمد التشخيص على الأعراض التي يعاني منها الفرد. يمكن أن يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل كبير على علاقات الفرد وتعليمه وحياته العملية.
قد تشمل أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ما يلي:
- صعوبة في التركيز على المهام
- يصرف بسهولة جدا
- تململ أو غير قادر على الجلوس لفترة طويلة جدا
- صعوبة الاستماع أو المقاطعة بشكل متكرر عندما يتحدث الآخرون
- الانفعالات العاطفية - نوبات الغضب أو الإحباط
- نادرًا ما يلعب بهدوء - غالبًا ما يكون مرتفعًا أو مزعجًا
- نسيان إنهاء الأشياء التي بدأوها
- استخدام أشياء الآخرين دون إذن
- كثيرا ما يرتكب أخطاء "مهملة"
الوجبات الجاهزة
يركز العلاج المهني على بناء المهارات التي يحتاجها الأشخاص للعمل بشكل مستقل في المنزل والعمل والمدرسة. بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يكون العلاج المهني مفيدًا بشكل خاص في:
- تطوير مهارات إدارة الوقت بشكل أفضل
- بناء عادات تنظيمية أفضل
- تحسين الوظائف التنفيذية
- ممارسة مهارات اجتماعية جديدة
- العمل مع الأجهزة المساعدة لتعويض أي عجز
سيُجري المعالج المهني الجيد تقييمًا شاملاً لمعرفة المهارات والاحتياجات التي لديك قبل إنشاء خطة علاج لمعالجة المجالات التي تثير قلقك.
لا بأس أن تأخذ وقتك في العثور على المعالج المهني المناسب لك أو لطفلك. العمل مع OT ماهر ومهتم يمكن أن يعني الفرق بين النضال والنجاح إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
-what-to-expect.jpg)
-monday-blues.jpg)
