يجب ألا تسبب السدادات القطنية أي ألم قصير أو طويل الأمد في أي وقت أثناء إدخالها أو ارتدائها أو إزالتها.
هل من المفترض أن تشعري بالسدادة القطنية بعد الإدخال؟
عند إدخالها بشكل صحيح ، يجب أن تكون السدادات القطنية بالكاد ملحوظة ، أو على الأقل يجب أن تكون مريحة طوال فترة الارتداء.
بالطبع ، كل شخص مختلف. قد يشعر بعض الناس بالسدادة القطنية أكثر من غيرهم. ولكن في حين أن هؤلاء الأشخاص قد يكونون قادرين على الشعور بالسدادة القطنية بداخلهم ، فلا ينبغي أن يشعروا في أي وقت بعدم الراحة أو الألم.
لماذا قد تشعرين بالسدادة القطنية أو تعانين من عدم ارتياح متعلق بالسدادة القطنية؟
هناك بعض الأسباب التي تجعلكِ تعانين من الانزعاج المرتبط بالسدادة القطنية.
للبدء ، ربما تقومين بإدخال السدادة القطنية بشكل غير صحيح:
- لإدخال السدادة القطنية ، استخدمي يديك النظيفتين لإزالة التامبون من الغلاف.
- بعد ذلك ، ابحث عن وضع مريح. استخدمي إحدى يديك لإمساك السدادة بواسطة أداة وضعها واستخدمي يدك الأخرى لفتح الشفرين (ثنايا الجلد حول الفرج).
- ادفع السدادة برفق في المهبل وادفع بمكبس التامبون لأعلى لتحرير السدادة من أداة الوضع.
- إذا لم تكن السدادة بعيدة بما يكفي من الداخل ، يمكنك استخدام إصبعك السبابة لدفعها إلى الداخل.
إذا كنتِ غير متأكدة من إدخال السدادة القطنية بشكل صحيح ، فاستشر التعليمات المرفقة بكل علبة.
سيحتوي هذا على أدق المعلومات المصممة لنوع التامبون الذي تستخدمينه.
كيف تعرف الحجم الذي يجب استخدامه ومتى؟
يعتمد حجم التامبون كليًا على مدى ثقل تدفق الدم لديك. فترة كل شخص فريدة من نوعها ، وربما تجد أن بعض الأيام تكون أثقل من غيرها.
عادةً ما تكون الأيام القليلة الأولى من دورتك الشهرية أثقل ، وقد تجدين أنك تنقعين في السدادة القطنية بشكل أسرع. قد تفكر في استخدام سدادات قطنية فائقة ، أو سوبر بلس ، أو فائقة بالإضافة إلى سدادات قطنية إضافية إذا كنت تنقع في سدادة قطنية بالحجم العادي بسرعة.
قرب نهاية دورتك الشهرية ، قد تجدين أن جريان الدم أخف. هذا يعني أنك قد تحتاجين فقط إلى سدادة خفيفة أو صغيرة.
تعتبر السدادات القطنية الخفيفة أو الصغيرة أيضًا رائعة للمبتدئين ، حيث أن ملفها الجانبي الصغير يجعل إدخالها وإزالتها أسهل قليلاً.
إذا كنت لا تزال غير متأكد من نوع الامتصاص الذي يجب استخدامه ، فهناك طريقة سهلة للتحقق.
إذا كان هناك الكثير من المناطق البيضاء التي لم تمسها السدادة بعد إزالتها ما بين 4 إلى 8 ساعات ، جربي استخدام سدادة منخفضة الامتصاص.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تنزف من خلال كل ذلك ، فابحث عن امتصاص أثقل.
قد يستغرق الأمر بعض اللعب للحصول على الامتصاص الصحيح. إذا كنت قلقًا بشأن التسرب بينما ما زلت تتعلم كيف تتدفق ، فاستخدم الفوط اليومية.
هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتقليل الانزعاج أثناء الإدخال؟
هناك بالتأكيد.
قبل الإدخال ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة للاسترخاء وإرخاء عضلاتك. إذا كان جسمك متوترًا وعضلاتك مشدودة ، فقد يزيد ذلك من صعوبة إدخال السدادة القطنية.
سترغب في العثور على وضع مريح للإدخال. عادةً ما يكون هذا إما الجلوس أو القرفصاء أو الوقوف مع ساق واحدة على زاوية المرحاض. تقوم هذه الأوضاع بزاوية المهبل من أجل الإدخال الأمثل.
يمكنك أيضًا تقليل الانزعاج عن طريق استكشاف أنواع مختلفة من السدادات القطنية.
يجد بعض الناس أن أدوات تطبيق الكرتون غير مريحة للإدخال. تنزلق أدوات التطبيق البلاستيكية إلى المهبل بسهولة.
تعتبر السدادات القطنية الخالية من أدوات التطبيق أيضًا خيارًا إذا كنت تفضل استخدام أصابعك للإدخال.
بغض النظر عن نوع القضيب الذي تختاره ، تأكد من غسل يديك قبل وبعد الإدخال.
ماذا عن أثناء الإزالة؟
نفس القاعدة الأساسية للإزالة: خذ أنفاسًا عميقة قليلة لإرخاء جسمك وإرخاء عضلاتك.
لإزالة السدادة القطنية ، اسحب الخيط لأسفل. ليست هناك حاجة لتسريع العملية. لجعلها أكثر راحة ، عليك أن تحافظ على أنفاسك ثابتة وأن تسحب برفق.
ضع في اعتبارك: السدادات القطنية الجافة التي لم تمتص الكثير من الدم ، أو تلك التي لم تكن لفترة طويلة ، يمكن أن تكون أكثر إزعاجًا عند إزالتها.
هذا شعور طبيعي لأنها ليست مشحمة مثل السدادات القطنية التي امتصت المزيد من الدم.
ماذا لو كان لا يزال غير مريح؟
لا تقلق إذا لم تكن محاولتك الأولى هي الأكثر راحة. إذا كنتِ قد بدأت للتو في استخدام السدادات القطنية ، فقد تضطرين إلى المحاولة عدة مرات قبل أن تحصلي على إيقاع جيد.
عادة ما تتحرك السدادة في وضع أكثر راحة أثناء المشي والاستمرار في يومك ، لذلك يمكن أن يساعد المشي أيضًا في التخلص من أي إزعاج عند الإدخال الأصلي.
ما هي منتجات الفترة التي يمكنك استخدامها بدلاً من ذلك؟
إذا كنتِ لا تزالين تجدين السدادات القطنية غير مريحة ، فهناك العديد من منتجات الدورة الشهرية الأخرى التي يمكنك استخدامها.
بالنسبة للمبتدئين ، هناك فوط (يشار إليها أحيانًا بالفوط الصحية). تلتصق هذه الملابس بملابسك الداخلية وتلتصق بدماء الدورة الشهرية على سطح مبطن. تحتوي بعض الخيارات على أجنحة يمكن طيها تحت ملابسك الداخلية لمنع التسرب والبقع.
يمكن التخلص من معظم الفوط ، لكن بعضها مصنوع من مواد قطنية عضوية يمكن غسلها وإعادة استخدامها. هذا النوع من الفوط عادة لا يلتصق بالملابس الداخلية ويستخدم بدلاً من ذلك الأزرار أو اللقطات.
تشمل الخيارات الأكثر استدامة الملابس الداخلية (المعروفة أيضًا باسم سراويل الحيض) ، والتي تستخدم مادة فائقة الامتصاص لالتقاط دم الدورة الشهرية.
أخيرًا ، هناك كؤوس الدورة الشهرية. هذه الأكواب مصنوعة من المطاط أو السيليكون أو البلاستيك اللين. يجلسون داخل المهبل ويلتقطون دم الحيض لمدة تصل إلى 12 ساعة في المرة الواحدة. يمكن إفراغ معظمها وغسلها وإعادة استخدامها.
في أي مرحلة يجب أن ترى الطبيب بخصوص الأعراض التي تعانيها؟
إذا استمر الألم أو الانزعاج ، فقد حان الوقت للاتصال بأخصائي طبي.
تقترح إدارة الغذاء والدواء (FDA) التحدث إلى الطبيب إذا كان لديك إفرازات غير عادية عند محاولة إدخال السدادة القطنية أو ارتداؤها أو إزالتها.
قومي بإزالة السدادة القطنية فورًا واتصلي بالطبيب إذا شعرتِ بما يلي:
- حمى 102 درجة فهرنهايت (38.9 درجة مئوية) أو أعلى
- التقيؤ
- إسهال
- دوخة
- إغماء
قد تكون هذه علامات لمتلازمة الصدمة التسممية.
يمكن أن يشير الألم المستمر أو اللدغة أو الانزعاج عند إدخال السدادة القطنية أو ارتدائها إلى أشياء مثل:
- العدوى المنقولة جنسيا
- التهاب عنق الرحم
- ألم الفرج
- الخراجات المهبلية
- بطانة الرحم
سيتمكن طبيبك أو طبيب أمراض النساء من إجراء فحص لتحديد سبب الأعراض.
الخط السفلي
يجب ألا تكون السدادات القطنية مؤلمة أو غير مريحة. أثناء ارتدائها ، يجب أن تكون بالكاد ملحوظة.
تذكر: الممارسة تصنع الكمال. لذا ، إذا أدخلتِ سدادة قطنية ولم تشعري بالراحة ، قومي بإزالتها وحاولي مرة أخرى.
هناك دائمًا منتجات أخرى للحيض يجب وضعها في الاعتبار ، وإذا استمر الألم ، فسيكون طبيبك قادرًا على مساعدتك.
جين هو أحد المساهمين في مجال الصحة والعافية في Healthline. تكتب وتحرر للعديد من منشورات أسلوب الحياة والجمال ، مع خطوط ثانوية في Refinery29 ، و Byrdie ، و MyDomaine ، و bareMinerals. عندما لا تكتب بعيدًا ، يمكنك أن تجد Jen تمارس اليوجا أو تنشر الزيوت العطرية أو تشاهد Food Network أو تستهلك فنجانًا من القهوة. يمكنك متابعة مغامراتها في مدينة نيويورك على Twitter و Instagram.
.jpg)
-do.jpg)
