يدرك الكثير من الناس الصلة القوية بين مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. ربما لديك أحد الشرطين أو كليهما ، أو تعرف شخصًا لديه.
من المهم أن تعرف عن هذا الرابط إذا كنت مصابًا بداء السكري.
تزيد احتمالية وفاة البالغين المصابين بداء السكري بأمراض القلب بمرتين إلى أربع مرات مقارنة بمن لا يعانون من مرض السكري. ولكن هناك طرق لتقليل المخاطر.
عندما تحدث عوامل خطر متعددة لمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب في نفس الشخص ، يُطلق عليها متلازمة التمثيل الغذائي.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العلاقة بين هذه الحالات - وبعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة المخاطر.
ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟
تحدث متلازمة التمثيل الغذائي عندما يكون لدى الشخص عوامل خطر متعددة لمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يتضمن وجود ثلاثة أو أكثر مما يلي:
- ارتفاع نسبة السكر في الدم. يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما لا يحتوي جسمك على كمية كافية من الأنسولين أو عندما لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح. عندما لا يستخدم جسمك الأنسولين بشكل صحيح ، يُعرف ذلك بمقاومة الأنسولين.
- ضغط دم مرتفع. عندما يرتفع ضغط الدم لديك ، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. هذا يضع ضغطًا على قلبك ويمكن أن يتلف الأوعية الدموية.
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. الدهون الثلاثية هي شكل من أشكال الدهون التي توفر مصدر طاقة مخزّنًا لجسمك. عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة ، يمكن أن تتسبب في تراكم الترسبات في الشرايين.
- انخفاض الكوليسترول HDL (الجيد). يساعد HDL على التخلص من الكوليسترول الضار (LDL) من الأوعية الدموية.
- دهون البطن الزائدة. يرتبط حمل الكثير من الدهون في بطنك بزيادة مخاطر مقاومة الأنسولين ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الدهون الثلاثية ، وانخفاض HDL.
يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 من مقاومة الأنسولين ، مما يمنع الجسم من استخدام السكر بشكل صحيح. هذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يمكن أن تؤثر مقاومة الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم على القلب والأوعية الدموية ومستويات الدهون بعدة طرق. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كيف يؤثر ارتفاع السكر في الدم على الأوعية الدموية والقلب؟
بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في إلحاق الضرر بجسمك. القلب والأوعية الدموية هي بعض المناطق التي يمكن أن تتأثر.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى:
- خلق المزيد من العمل لقلبك. عندما يكون هناك كمية عالية من السكر في الدم ، فإن قلبك يحتاج إلى مزيد من العمل لضخها.
- زيادة الالتهاب في الأوعية الدموية. يؤدي التهاب الشرايين إلى زيادة تراكم الكوليسترول وتصلب الشرايين.
- إتلاف الأعصاب الصغيرة في قلبك. يؤدي تلف الأعصاب في قلبك إلى تعطيل تدفق الدم الطبيعي.
كيف تؤثر مقاومة الأنسولين على ضغط الدم؟
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، يعاني 2 من كل 3 مرضى السكري أيضًا من ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم.
قد تساعد مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 في تفسير السبب.
يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى تضييق الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتسبب أيضًا في تمسك جسمك بالملح ، مما قد يرفع ضغط الدم أيضًا.
يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى مزيد من العمل لقلبك.
كيف يؤثر مرض السكري على مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
يمكن أن تساهم مقاومة الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم في:
- مستويات أعلى من الدهون الثلاثية. عادةً ما يستخدم الجسم الأنسولين لنقل السكر من الدم إلى الخلايا ، حيث يتم استخدامه للطاقة أو تخزينه كجليكوجين. عندما تكون لديك مقاومة للأنسولين ، يحول جسمك المزيد من السكر إلى دهون ثلاثية الجليسريدات بدلاً من ذلك.
- انخفاض مستويات HDL. يستخدم جسمك HDL للتخلص من الدهون الثلاثية الزائدة ، مما يقلل من مستويات HDL لديك. يمكن أن يرتبط سكر الدم الزائد أيضًا بـ HDL ويتسبب في انهياره بسرعة أكبر من المعتاد ، مما يقلل من مستوى HDL لديك.
- مستويات VLDL أعلى. البروتين الدهني منخفض الكثافة (VLDL) هو نوع من الكوليسترول الضار. إنه مصنوع من جزيئات أصغر من LDL. عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة ، يتم إنشاء المزيد من VLDL.
عندما ينشغل HDL في التخلص من الدهون الثلاثية الزائدة ، يكون هناك القليل من HDL المتاح لإزالة الكوليسترول من الأوعية الدموية.
كلما طالت مدة بقائها في الأوعية الدموية ، زاد الوقت الذي يجب أن تلتصق فيه الدهون الثلاثية و LDL و VLDL بجدران الشرايين. يؤدي هذا إلى تضيق الشرايين وتصلبها ، مما يعني أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم عبر جسمك.
كيف يمكنني تقليل مخاطر إصابتي بأمراض القلب؟
لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من المهم:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. قد يكون لاتباع نظام غذائي متوسطي فوائد لصحة القلب. هذا النظام الغذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفول والمكسرات والبذور والدهون الصحية.
- مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا. قد يساعد تقليل وقت الجلوس وممارسة المزيد من التمارين في تقليل ضغط الدم والكوليسترول والدهون في البطن.
- ابحث عن طرق لإدارة التوتر. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من هرمونات التوتر إلى زيادة ضغط الدم وضغط الدم ومستويات الدهون في الجسم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد. قد يساعد هذا في منع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم. كما أنه مهم أيضًا لرفاهيتك ومستويات طاقتك بشكل عام.
- تناول الأدوية الموصوفة لك. قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في إدارة سكر الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى أو تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الوجبات الجاهزة
من المرجح أن تحدث العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بمضاعفات في القلب. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي ، والحفاظ على النشاط ، وإدارة التوتر ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأدوية الموصى بها.
يمكن للأطباء والممرضات وأخصائيي التغذية ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين مساعدتك في تعلم كيفية إجراء تغييرات في نمط الحياة والحصول على العلاج الذي تحتاجه لحماية صحة قلبك.
