هل سبق لك أن نظرت إلى شريكك وشعرت بالانفصال جسديًا وعاطفيًا؟ نعلم جميعًا أن بناء الاتصال يستغرق وقتًا وجهدًا. كما يتطلب أيضًا استعدادًا للانفتاح والتعرض للخطر مع بعضنا البعض.
نظرًا لأن حياتنا مليئة بقوائم المهام التي لا نهاية لها ، وواجبات العمل ، والمسؤوليات العائلية ، فقد تتساءل كيف يُفترض أن تخصص وقتًا في جدولك الزمني للعمل على علاقتك. لدينا كلمتين لك: حديث الوسادة.
ما هو حديث الوسادة؟
تشرح أليسا روبي باش ، PsyD ، LMFT: "حديث الوسادة هو محادثة حميمة وأصلية وغير حراسة تحدث بين حبيبين".
يقول باش إن هذا النوع من الاتصال والتواصل الآمن والمحب والحقيقي يحدث عادة في السرير أو أثناء الحضن. قد يحدث أيضًا قبل ممارسة الجنس مع شريك أو بعده ، ولكن لا يجب أن يكون الجنس جزءًا من المعادلة.
يقول Allen Wagner ، LMFT ، المتخصص في الأزواج والعلاقات ، إن هذه المحادثات غالبًا لا تتضمن التواصل البصري ، مما يسمح لك بالتحدث بشكل غير واعٍ ، غير مدرك للإشارات غير اللفظية لشريكك. يقول إن أحد أسباب نجاح الحديث الوسادي هو أنه يسمح بمزيد من المحادثات المتعمقة دون رقابة ذاتية.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يحدث هذا النوع من المحادثة بشكل طبيعي ، ولكن بالنسبة للآخرين ، قد يكون الانفتاح أكثر صعوبة. سنقدم بعض الإرشادات حول كيفية جعل المحادثة - والألفة - تتدفق.
الحديث الوسادة مقابل الحديث القذر
في حين أن التحدث بفظاظة أثناء المداعبة والجنس يمكن أن يؤدي إلى تجربة عالية ووقت أكثر حميمية مع شريكك ، إلا أنه ليس نفس الحديث عن الوسادة. يوضح فاغنر: "الحديث عن الوسادة أكثر حميمية وهشاشة من الناحية العاطفية".
ستعاني من الحديث الوسادي في أغلب الأحيان قبل أو بعد ممارسة الجنس عندما تكون أنت وشريكك في حالة استرخاء وراحة. يشير باش إلى أن التركيز في الحديث عن الوسادة ينصب على التواصل الإيجابي والراقي الذي يجعل الناس أقرب.
وتضيف: "يتعلق الأمر بشكل أكبر بتعزيز العلاقة الحميمة العاطفية وخلق بيئة آمنة ، والتي يمكن أن تعزز الجنس أيضًا". يشرح باش أنه عندما يشعر كلا الشريكين بالأمان العاطفي ، والفهم والتواصل ، يصبح الجنس أكثر حبًا وأفضل بشكل عام. على الرغم من أنه يمكن أن يكون حسيًا أو قائمًا على النشاط الجنسي ، يقول باش إن الحديث الوسادي لا يحدث أثناء ممارسة الجنس.
يستخدم الحديث القذر بشكل صارم لتعزيز النشاط الجنسي وغالبًا ما يكون أكثر وضوحًا ومشحونًا جنسيًا وإثارة. يقول باش: "يمكن للحديث البذيء أن يعزز فعل الجنس ، إذا وعندما يشعر كلا الشريكين بالراحة والإثارة من ذلك".
ما الذي يمكن أن يفعله الحديث الوسادة لعلاقتك؟
إذا لم تكن حياتك الجنسية تبدو كما لو كانت تحدث مؤخرًا ، فقد تتساءل عما إذا كان الحديث الوسادي يمكن أن يساعد في تعزيز نشاطك في غرفة النوم. الجواب القصير هو نعم ، يمكن ذلك.
يقول باش: "الحديث عن الوسادة يجعل كلا الشريكين يشعران أنهما يستطيعان وضع حذرهما ويشعران بالتقارب ، مما يزيد من الحب لبعضهما البعض بالإضافة إلى حب الذات".
نظرًا لأن معظم الحديث عن الوسائد يحدث عندما تكون مستلقيًا ، ومسترخيًا ، ومحتضنًا ، يقول باش إنه من الشائع تجربة زيادة في هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون الحب المترابط. يساعد هذا الهرمون بشكل طبيعي شخصين على الشعور بالتقارب والتواصل ويساعد على تعزيز مشاعر الحب.
يقول باش إن الحديث عن الوسادة يساعد في نهاية المطاف على استقرار العلاقة. وتضيف: "يمكن أن يكون الجسر بين الجنس غير الرسمي والوقوع في الحب ، لأن علاقتنا العاطفية هي في النهاية ما يجعل الزوجين يبقين معًا ويشعران بالحب مع بعضهما البعض".
لكن ليس الحديث عن الوسادة قبل ممارسة الجنس فقط هو الذي يعزز العلاقة: ما تفعله وتقوله بعد الأمور بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن التحاضن والتحدث والمداعبة كلها تساهم في تحسين الجنس وتصنيف أعلى للرضا عن العلاقة.
أمثلة على الحديث الوسادة
ما زلت غير متأكد مما يتضمن الحديث الوسادة؟ يشارك خبراؤنا بعض الأمثلة التي يمكنك أنت وشريكك استخدامها كنقاط بداية:
- نتحدث عما تحبه عن بعضكما البعض
- مشاركة أحلام المستقبل والسفر والمغامرة والأشياء التي تريد تجربتها كزوجين
- استدعاء اللحظات الخاصة ، مثل عندما وقعت في الحب لأول مرة
- الحديث عن مخاوف تحتاج إلى تهدئة
- تذكير بعضنا البعض بحبك
- مشاركة السمات والإيماءات الإيجابية التي يمكن أن تساعد شريكك على الشعور بمزيد من الأمان والثقة
- الاعتراف بأهمية الأشياء من ماضيك
كيف تبدأ
للبدء ، يقول فاغنر إن الأزواج يحتاجون أحيانًا إلى التخطيط لهذه الأشياء. "بصفتي مستشارًا للأزواج ، أقترح غالبًا إجراء محادثة مخطط لها لمدة 10 دقائق ، حيث لا يمكنك التحدث عن المشكلات المتعلقة بعلاقتك أو وظيفتك أو أصدقائك (أو علاقاتهم) أو الأطفال أو أفراد الأسرة الآخرين أو السياسة أو وسائل التواصل الاجتماعي ، إلخ. يشرح فاغنر.
إنه يرى أن هذا هو الوقت المناسب للعودة إلى ما اعتدت أن تكونه ومعرفة ما الذي حركك ، وما الذي أطعمك ، وما كنت تطمح إليه كزوجين.
على الرغم من أن العلاقة الحميمة قد تكون مخيفة بالنسبة لبعض الأشخاص ، خاصة في المراحل الأولى من العلاقة ، يقول باش إنها أهم طريقة نحافظ على علاقات طويلة الأمد. بعض طرق المساعدة هي:
- لمس. اتصال. صلة
- ننظر في عيون بعضنا البعض
- حضن
- يضحك
- طمأن الشخص الآخر
يقول باش أيضًا إن الكشف عن مخاوفنا يمكن أن يكون طريقة رائعة للبدء.
طرق أخرى للشعور بالقرب منك
على الرغم من أن الحديث عن الوسادة يمكن أن يفعل أشياء رائعة للعلاقة ، فمن الجيد أيضًا أن يكون لديك أدوات أخرى لإثارة الشعلة.
- اقض المزيد من الوقت في لمس بعضكما البعض. يقول فاغنر إن الأزواج يجب أن يكونوا أكثر مرونة. يشرح قائلاً: "يمكن أن تؤدي المحاولة الواعية للمس شريكك إلى إطلاق الأمان العاطفي والسماح بمزيد من الضعف".
- لا توجد أجهزة إلكترونية في السرير. الهواتف الذكية والقدرة على البث المباشر على مدار 24 ساعة في اليوم لا تساعد في حياتنا العاطفية. بدلاً من الذهاب إلى الفراش بهاتفك للترفيه ، لماذا لا تمسك بشريكك بدلاً من ذلك؟
- يمكن أن يكون التدليك لطيفًا أيضًا. يتفق كلا الخبيرين على أن تدليك الأزواج طريقة رائعة لتقريبكما.
- يدا بيد. يقول فاغنر إن شيئًا بسيطًا مثل الإمساك باليد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك تجاه بعضكما البعض.
- توصيل احتياجاتك. يقول باش إن قضاء الوقت في الحديث عما تحبه أو تريد تجربته جنسيًا يمكن أن يساعدك على الشعور بالتقارب كزوجين. يتضمن ذلك الاستماع إلى شركائنا وتجربة أشياء جديدة خارج غرفة النوم أيضًا.
- مشاركة مشاعرك. يقول باش إن إنشاء مساحة آمنة لك ولشريكك للتعبير عن المشاعر هو التعبير النهائي عن العلاقة الحميمة العاطفية.
الخط السفلي
يمكن أن يساعد الالتزام بقضاء المزيد من الوقت في الحديث الوسادة مع شريكك في تعزيز علاقتك ، وتقريبك ، وخلق بيئة تعزز العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك ، إنه شيء يمكنك العمل عليه معًا ، وكلما فعلت ذلك ، أصبح الأمر أسهل.
-seriously-when-youre-in-pain.jpg)
.jpg)
