كيف تستمتع بحمام السباحة دون أن تمرض هذا الصيف

تعرف على هذه الجراثيم الشائعة في المسبح وكيفية الوقاية منها وتجنبها

الاسترخاء في كابانا فندق ثم التوجه إلى بار السباحة ، والاستمتاع بالسباحة المنعشة خلال حفلة في الفناء الخلفي ، مما يجعل الأطفال يهدأون في حمام السباحة المجتمعي - كل هذا يبدو لطيفًا ، أليس كذلك؟

حمامات السباحة الخارجية تقليد صيفي. لكن هل تعرف ما الذي تدخل فيه - حرفيًا؟ لسوء الحظ ، يمكن أن تحصل حمامات السباحة على بعض الإجمالي.

ضع في اعتبارك هذه الحالة: حوالي نصف (51 بالمائة) من الأمريكيين يعاملون حمامات السباحة مثل حوض الاستحمام. بعبارة أخرى ، لا يستحم العديد من رواد المسبح قبل القفز ، حتى بعد التمرين أو القذارة في الفناء أو ... حسنًا ، يمكنك تخيل الاحتمالات.

كل هذا العرق والأوساخ والزيوت والمنتجات مثل مزيل العرق واللزوجة تقلل من قوة المطهر المحتوي على الكلور ، لذا فهي أقل فعالية في الحفاظ على المياه نظيفة. هذا يترك السباحين أكثر عرضة للجراثيم التي يمكن أن تسبب العدوى والمرض والتهيج.

لكن ليس عليك أن تستسلم أنت أو أطفالك للجلوس على مناشف الشاطئ طوال الموسم. يمكن أن يكون الصيف بمثابة دفقة كبيرة إذا كنت تأخذ بعض النصائح الأساسية حول النظافة ، واتبعت آداب السباح المناسبة ، وابقَ على اطلاع على مشاكل حمام السباحة غير التقليدية.

احم نفسك والآخرين من جراثيم المسابح

كونك مواطنًا جيدًا في البلياردو ينطوي على أكثر من مجرد إطلاق النار بالقرب من حمامات الشمس. سواء كنت في فندق أو حديقة مائية أو واحة في الفناء الخلفي أو مركز مجتمعي ، فإن مسؤوليتك بصفتك راعي حمام السباحة هي تجنب إدخال الجراثيم أو الأوساخ في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق لحماية نفسك من البكتيريا.

قواعد تجمع جيدة

• الاستحمام قبل وبعد دخول حمام السباحة.
• ابق خارج المسبح إذا كنت تعاني من الإسهال.
• لا تتبول أو تتغوط في حمام السباحة.
• استخدم حفاضات السباحة أو السراويل للصغار.
• خذ فترات راحة كل ساعة.
• لا تبتلع ماء البركة.
• افحص الماء بشريط اختبار محمول.

استحم لمدة 60 ثانية على الأقل قبل الدخول في حمام السباحة وافرك بعد ذلك

يستطيع سباح واحد فقط إدخال مليارات الميكروبات ، بما في ذلك جزيئات البراز ، إلى الماء. الخبر السار هو أن الشطف لمدة دقيقة واحدة هو كل ما يتطلبه الأمر لإزالة العديد من الجراثيم والقاذورات التي نريد تجنب نقلها إلى حمام السباحة. والصابون بعد السباحة يمكن أن يساعد في إزالة أي أشياء رديئة متبقية على الجلد من حمام السباحة المتسخ.

تخطي السباحة إذا كنت قد مارست الجري في الأسبوعين الماضيين

وفقًا لاستطلاع عام 2017 ، قال 25 بالمائة من البالغين إنهم يسبحون في غضون ساعة واحدة من الإصابة بالإسهال. هذه مشكلة كبيرة لأن جزيئات البراز الموجودة في الجسم تتسرب إلى الماء - والأكثر من ذلك إذا كنت تعاني من الإسهال. لذا ، مثل الجراثيم كريبتوسبوريديوم التي تنتشر عن طريق البراز الملوث ، يمكن أن تدخل الماء.

وبمجرد إصابة شخص ما بالعدوى ، يمكنه الاستمرار في التخلص من الطفيل لمدة أسبوعين بعد توقف البراز الرخو. المزعج تشفير يمكن أن يعيش الطفيلي في حمامات سباحة بها مستويات كافية من الكلور لمدة تصل إلى 10 أيام. يمكن أن يساعد إبعاد نفسك وطفلك عن المسبح بعد الإصابة بخلل في المعدة في حماية الآخرين.

لا تتبرز في الماء

قد يحتاج الأطفال إلى بعض المساعدة في هذه القاعدة. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الكلور سوف يطهر حمام السباحة. في الواقع ، تؤدي فضلات الجسم إلى تدهور قدرات الكلور في مكافحة الجراثيم. أيضًا ، إنه أمر مقزز وغير مراعي ، خاصة إذا لم تكن طفلاً وتعرف بالضبط ما تفعله. إذا شاهدت حادثًا في حمام السباحة ، فأبلغ الموظفين على الفور.

استخدم حفاضات السباحة

يجب على أي شخص يرتدي حفاضات عادية ارتداء حفاضات السباحة أو سروال السباحة في الماء. يجب على مقدمي الرعاية فحص الحفاضات كل ساعة وتغييرها في دورات المياه أو غرف خلع الملابس بعيدًا عن منطقة حمام السباحة.

كل ساعة - الجميع بالخارج!

هذا ما توصي به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يمنحك هذا الفرصة لنقل الأطفال إلى دورة المياه للاستراحة من استخدام المرحاض أو فحص الحفاضات. تتضمن النظافة الجيدة لحمام السباحة أيضًا المسح وغسل اليدين بشكل صحيح بعد استخدام المرحاض.

لا تبتلع الماء

حتى إذا كنت لا تبتلع الماء عمدًا ، فمن المحتمل أنك ما زلت تتناول أكثر مما تعتقد. في غضون 45 دقيقة فقط من السباحة ، يستهلك الشخص البالغ ملعقة كبيرة من ماء البركة ، ويستهلك الأطفال أكثر من ضعف ذلك.

افعل ما بوسعك لتقليل ما يدخل فمك. أيضًا ، علم الأطفال أن مياه البركة غير صالحة للشرب وأن عليهم إغلاق أفواههم وسد أنوفهم عند النزول تحت الماء. احتفظي بالكثير من الماء العذب في المتناول للترطيب في فترات الراحة.

قم بتعبئة شريط اختبار محمول

إذا كان مستوى الكلور أو الأس الهيدروجيني في حمام السباحة معطلاً ، فمن المرجح أن تنتشر الجراثيم. إذا لم تكن متأكدًا من مدى نظافة حمام السباحة ، فتحقق من نفسك. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باستخدام شرائط اختبار محمولة للتحقق مما إذا كان حمام السباحة يحتوي على مستويات مناسبة قبل الغطس.

يمكنك شراء الشرائط من العديد من المتاجر أو عبر الإنترنت ، أو يمكنك طلب مجموعة اختبار مجانية من مجلس جودة المياه والصحة.

الالتهابات والأمراض والتهيج الشائعة من لعب البلياردو

لا تقلق. من المحتمل أن تنتهي معظم الأيام التي تقضيها في المسبح بهذا الشعور بالرضا بالاستمتاع ببعض المرح الجيد القديم في الشمس. ولكن في بعض الأحيان قد يحدث اضطراب في المعدة أو ألم في الأذن أو مجرى الهواء أو تهيج الجلد أو مشاكل أخرى.

في حين أنه ليس من الممتع التفكير في جراثيم حمامات السباحة ، إلا أنه يساعد في معرفة كيفية الوقاية من العدوى ، وما هي الأعراض التي يجب مراقبتها ، وكيفية الحصول على الراحة إذا أصبت بمرض مائي ترفيهي.

أمراض المياه الترفيهية الشائعة

• أمراض الإسهال
• أذن السباح
• طفح جلدي في حوض الاستحمام الساخن
• عدوى الجهاز التنفسي
• التهاب المسالك البولية

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فقد تكون مصابًا بمرض الإسهال

يمكن أن يُعزى أكثر من 80 في المائة من تفشي المرض في حمام السباحة تشفير. ويمكنك الحصول على الجري أو تجربة الأعراض من يومين إلى 10 أيام بعد التعرض.

تشمل مسببات اضطراب المعدة الأخرى ملامسة مسببات الأمراض مثل الجيارديا, شيغيلاو norovirus و بكتريا قولونية.

الوقاية: تجنب ابتلاع ماء البركة.

الأعراض: الإسهال والتشنج والغثيان والقيء والبراز الدموي والحمى والجفاف.

ما يجب فعله: إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو طفلك بمرض الإسهال ، فمن الجيد مراجعة طبيبك. يتم حل معظم الحالات من تلقاء نفسها ، لكنك ستحتاج إلى تقليل الجفاف الذي قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات. تحدث دائمًا مع طبيبك إذا كان لديك دم في البراز أو ارتفاع في درجة الحرارة.

قد يكون تهيج الأذن بعد السباحة أذن السباح

أذن السباح هي عدوى في قناة الأذن الخارجية. لا ينتشر من شخص لآخر. بدلاً من ذلك ، يحدث ذلك عندما يبقى الماء في قناة الأذن لفترة طويلة جدًا ، مما يترك البكتيريا تنمو ويسبب مشاكل. مياه حمام جيرمي هي واحدة من أكبر المخالفين.

الوقاية: إذا كنت أنت أو طفلك عرضة لأذن السباح ، فحاول السباحة في سدادات الأذن. يمكن لطبيبك أن يناسبك حسب الطلب. قد يكون بإمكانهم أيضًا تزويدك بقطرات الأذن التي تمنع الإصابة بأذن السباح. بعد السباحة ، قم بإمالة الرأس لتصريف المياه من قناة الأذن ، وجفف الأذنين دائمًا بمنشفة.

الأعراض: آذان حمراء أو حكة أو مؤلمة أو منتفخة

ما يجب فعله: اتصل بطبيبك إذا شعرت أنه لا يمكنك إخراج الماء من أذنك أو بدأت في التسبب في الأعراض المذكورة أعلاه. عادة ما يتم علاج أذن السباح بقطرات الأذن بالمضادات الحيوية.

قد يكون تهيج الجلد بعد السباحة بمثابة "طفح جلدي في حوض الاستحمام الساخن"

يطلق على الطفح الجلدي في حوض الاستحمام الساخن أو التهاب الجريبات اسمه لأنه يظهر بشكل شائع بعد أن تكون في حوض استحمام ساخن أو منتجع صحي ملوث ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا بعد السباحة في مسبح ساخن مُعالَج بشكل سيئ. الجرثومة الزائفة الزنجارية يسبب الطفح الجلدي ، وغالبًا ما يظهر على الجلد المغطى بالبدلة. لذا ، فإن الجلوس لساعات في ذلك البيكيني المبلل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.

الوقاية: تجنب الحلاقة أو الشمع قبل الغطس ، واغسل دائمًا بالماء والصابون وجفف نفسك جيدًا في أسرع وقت ممكن بعد أن تكون في حوض استحمام ساخن أو حمام سباحة.

الأعراض: نتوءات حمراء ، مثيرة للحكة أو بثور صغيرة مليئة بالصديد

ما يجب القيام به: راجع طبيبك الذي قد يصف كريمًا مضادًا للحكة وكريمًا مضادًا للبكتيريا.

قد يكون التبول المؤلم عدوى في المسالك البولية

التهابات المسالك البولية (UTIs) هي السبب الآخر لموسم حمام السباحة. يحدث التهاب المسالك البولية عندما تنتقل البكتيريا عبر مجرى البول وتنتقل عبر البول إلى المثانة. يمكن أن تأتي البكتيريا المخالفة من مياه حمام السباحة الرديئة ، وليس الاستحمام بعد الاستحمام ، أو من الجلوس في ملابس السباحة الرطبة.

الوقاية: الاستحمام بعد السباحة وتغيير الملابس أو الملابس المبللة في أسرع وقت ممكن. اشرب الكثير من الماء طوال مغامرتك في المسبح.

الأعراض: التبول المؤلم ، التبول المعكر أو الدموي ، آلام الحوض أو المستقيم ، زيادة الحاجة للذهاب

ما يجب القيام به: اعتمادًا على سبب التهاب المسالك البولية ، ستكون هناك حاجة إلى مضاد حيوي أو دواء مضاد للفطريات. إذا كنت تشك في وجود عدوى في المسالك البولية ، فتحدث إلى طبيبك.

قد تكون مشكلة الجهاز التنفسي عدوى

مرض Legionnaires هو نوع من الالتهاب الرئوي يسببه الليجيونيلا البكتيريا التي يمكن استنشاقها في رذاذ البرك أو بخار أحواض المياه الساخنة. يمكن أن يتطور بعد يومين إلى أسبوعين من التعرض للبكتيريا التي تزدهر في الماء الدافئ.

قد لا تكون مدركًا أنك تتنفس الرذاذ من الهواء حول حمام السباحة الملوث أو حوض الاستحمام الساخن.

عادةً ما يكون التلوث أكثر شيوعًا في حمامات السباحة الداخلية ، ولكن يمكن للبكتيريا أن تعيش في الخارج في بيئة دافئة ورطبة. إنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والمدخنين والذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

الوقاية: استخدم شرائط الاختبار المحمولة لاختبار حمامات السباحة قبل الدخول. فالمدخنون لديهم مخاطر متزايدة لتطويرها.

الأعراض: ألم في الصدر ، ضيق في التنفس ، سخونة ، قشعريرة ، سعال مصحوب بالدم

ما يجب القيام به: إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من مشاكل في الجهاز التنفسي بعد التواجد في المسبح ، فاستشر طبيبك على الفور.

قد تكون مشاكل الجهاز التنفسي بعد السباحة أيضًا علامة على الربو أو الغرق الجاف ، وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال. إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من صعوبة في التنفس ، فاتصل برقم 911.

لا ينبغي أن تفوح رائحة حمام السباحة كثيرًا مثل رائحة حمام السباحة

لحسن الحظ ، تم تجهيز أجسامنا بجهاز كشف جيد جدًا لحمامات السباحة التي تعرضت للتلف. في الأساس ، إذا كان حمام السباحة متسخًا للغاية ، فسوف يعرف أنفك. ولكن خلافًا للاعتقاد الشائع ، ليست الرائحة القوية للكلور هي التي تشير إلى وجود بركة نظيفة نسبيًا. إنه عكس ذلك.

عندما تتحد الجراثيم والأوساخ وخلايا الجسم مع الكلور الموجود في البرك ، فإن النتيجة تكون الكلورامين اللاذع ، والذي يمكن أيضًا أن يدخل الهواء ويخلق رائحة كيميائية. كثير من الناس يخطئون في أن هذه الرائحة عبارة عن بركة مكلورة بشكل كافٍ. بدلاً من ذلك ، إنها رائحة الكلور المستنفد أو المتحلل.

لذلك ، إذا كان المسبح الذي توشك على الدخول فيه يحتوي على رائحة كيميائية قوية أو أنه يزعج عينيك ، فقد يعني ذلك أنه متسخ للغاية. حاول تجنب ذلك أو تحدث إلى المنقذ المناوب حول ممارسات التنظيف. من ناحية أخرى ، إذا كانت رائحته عمومًا مثل يوم صيفي لطيف ، فعندئذٍ cannonbaaaaall!

بعد كل هذا الحديث عن جراثيم حمام السباحة وما يمكن أن تفعله بأجسامنا ، قد تميل إلى تجنب هذا الغطس البارد في المسبح تمامًا. نحن لا نحاول إخافتك ، ولكن يجب أن تلهمك هذه المعلومات غير السارة بالالتزام بنصائح النظافة وأفضل الممارسات الموضحة أعلاه - وتشجيع الآخرين على ذلك أيضًا.

طالما أنك تتبنى آداب البلياردو المناسبة ، فسوف تحافظ على سلامتك أنت والآخرين.

جينيفر تشيساك صحفية طبية في العديد من المنشورات الوطنية ، ومدربة كتابة ، ومحررة كتب مستقلة. حصلت على درجة الماجستير في الصحافة من جامعة نورث وسترن ميديل. وهي أيضًا مديرة تحرير المجلة الأدبية Shift. تعيش جينيفر في ناشفيل لكنها تنحدر من نورث داكوتا ، وعندما لا تكتب أو تلصق أنفها في كتاب ، فإنها عادة ما تسير في الممرات أو تتجول في حديقتها. اتبعها على Instagram أو Twitter.