نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هي أجزاء الجسم التي يسهل تفويتها باستخدام واقي الشمس؟
هناك دائمًا تلك المنطقة المزعجة من الجلد التي تفتقدها عندما يتعلق الأمر بتطبيق واقي الشمس في الصيف. ولسوء الحظ ، بحلول الوقت الذي تلاحظه ، قد يكون جلدك بعيدًا عن الإنقاذ ويترك لك التعامل مع العواقب: حروق الشمس اللاذعة المتقشرة.
حتى أكثر التطبيقات الواقية من الشمس شمولاً قد ينتهي بها الأمر بحرق غريب أو غير متوقع. عادة لا يكون السبب هو عدم اهتمام الشخص بالواقي من الشمس ، ولكن بسبب وجود مناطق معينة من الجسم يسهل إغفالها ونسيانها.
مثل أي جلد يصاب بحروق الشمس ، فإن هذه المناطق معرضة لخطر تلف الجلد أو تطوير خلايا غير طبيعية في وقت لاحق.
"لقد رأيت بالتأكيد عددًا قليلاً من المواقع في تطور سرطان الجلد التي يمكن أن تكون بسبب عدم استخدام كريم الوقاية من الشمس يوميًا ، ولكن أيضًا المناطق التي تميل إلى إزالة واقي الشمس بسهولة ولا تكون فعالة حيث ينسى الناس إعادة التقديم ،" يقول مايكل كاساردجيان ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في لوس أنجلوس.
ويضيف: "بشكل عام مع واقيات الشمس ، يجب على الأشخاص استخدام واقيات الشمس واسعة الطيف بعامل وقاية من الشمس 30 أو أعلى يوميًا ، والمفتاح هو إعادة تطبيقه كل ساعتين".
في حين أن الهدف هو منع حدوث حروق الشمس المؤلمة ، والتفكير على المدى الطويل ، فإن الهدف من الحماية المناسبة من أشعة الشمس هو الوقاية من سرطان الجلد. فيما يلي بعض المجالات الأكثر شيوعًا التي نفتقدها وكيفية حمايتها:
البقعة رقم 1: الجوانب والجزء الخلفي من الرقبة
يقول الدكتور كاساردجيان: "قد يكون الناس جيدين في وضع واقي الشمس على وجوههم ، ولكن المنطقة التي غالبًا ما يمكن تجاهلها هي الرقبة".
بينما تحتاج الرقبة بأكملها إلى عامل حماية من الشمس - بما في ذلك الجزء الأمامي الذي يكون عادةً في ظل الفك - فإن الجانبين وخلف العنق معرضان بشكل خاص لأشعة الشمس الضارة.
ويشير إلى أنه يتم إنفاق الكثير من الأموال سنويًا على شد الكريمات والحقن والليزر في هذه المنطقة ، والتي تكون استجابة للتعرض المفرط للشمس وشيخوخة الجلد.
يقول الدكتور كاسردجيان: "لقد أزلت جراحيًا العديد من سرطانات الخلايا القاعدية والخلايا الحرشفية وحتى سرطان الجلد الميلاني من الجانبين والجزء الخلفي من الرقبة ، والتي يمكن الوقاية منها بالاستخدام المنتظم للوقاية من أشعة الشمس".
"يمكن أن تتأثر جوانب العنق ، خاصة في مدن مثل لوس أنجلوس (الجانب الأيسر أكثر من الجانب الأيمن عادةً) على مر السنين من القيادة ، لأن هذا مكان شائع تضربه الشمس يومًا بعد يوم."
وقاية
لمنع حرق رقبتك ، ابدأ باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى ، ويفضل أن يكون مضادًا للماء إذا كنت تخطط للعرق أو السباحة.
"ضعي الكريم الواقي من الشمس على الرقبة بدءًا من الأمام ثم على جانبي العنق وصولاً إلى خط الشعر في الخلف. سيضمن ذلك أنك تغطي المنطقة جيدًا "، كما يقول الدكتور كاساردجيان.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ارتداء قبعة واسعة الحواف أو قبعة بغطاء للرقبة لمزيد من الحماية في المنطقة.
البقعة رقم 2: الجزء العلوي من الصدر
نحن نتحدث عن منطقة الصدر التي تعلو تمامًا حيث يتوقف قميصك عن تغطيتك ، أسفل بداية رقبتك مباشرةً - أو حيث توجد عظمة الترقوة.
يقول راجاني كاتا ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومؤلف كتاب "توهج: دليل طبيب الأمراض الجلدية لنظام غذائي كامل للبشرة الأصغر سنًا بالنسبة لأصدقائي والمرضى الذين يمارسون رياضة الجري ، يبدو أن هذه منطقة يتم تجاهلها كثيرًا" "
"بينما يتذكرون عادة القيام بعمل رائع مع واقي الشمس على وجوههم ، قد يكون من الصعب تذكر حماية رقبتك وأعلى صدرك. يقول الدكتور كاتا: "على الرغم من أنك قد ترتدي قميصًا ، إلا أنه لا يزال يترك الجزء العلوي من صدرك مكشوفًا". هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ترتدي تي شيرت برقبة على شكل V أو مغرفة.
وقاية
في هذه المنطقة ، تحتاج إما إلى وضع طبقة إضافية من الواقي الشمسي أو ارتداء قميص واقي من الشمس برقبة عالية ، كما يقول الدكتور كاتا. يمكنك حتى الحصول على قمصان تحتوي على عامل حماية من الشمس (أقل من الشمس تخترق النسيج) والتي توفر حماية إضافية.
البقعة رقم 3: الشفاه
يقول الدكتور كاساردجيان: "غالبًا ما تكون الشفاه منطقة مفقودة عند الحماية من أشعة الشمس ، وتتعرض بشكل مزمن للأشعة فوق البنفسجية". إذا كنت قد حرقت شفتيك من قبل ، فأنت تعلم أنه تعافي مؤلم ومزعج.
يقول الدكتور كاساردجيان: "لسوء الحظ ، نرى قدرًا كبيرًا من سرطانات الجلد على الشفاه ، ويمكن أن تصبح سرطانات الجلد هذه أكثر عدوانية [وتتطلب] علاجًا جراحيًا ، لذا فإن الوقاية هي المفتاح".
لحسن الحظ ، هناك العديد من واقيات الشمس أو بلسم الشفاه المصنوع خصيصًا لوضع الشفاه - وبعضها ذو مذاق جيد أيضًا!
وقاية
يقترح الدكتور كاسردجيان استخدام واقي من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك. بعض من مفضلاته:
- مرطب الشفاه EltaMD Skincare
- مرطب الشفاه نيوتروجينا مع واقي من الشمس
- ملمع الشفاه Colorescience
- أحمر الشفاه La Roche-Posay USA Anthelios
نصيحة: إذا كانت لديك بقعة خشنة أو متقشرة أو قرحة لا تتحسن باستخدام منتجات الشفاه التقليدية ، فمن المهم فحصها.
البقعة رقم 4: قمم الأيدي
يقول الدكتور كاسردجيان: "إن قمم اليدين معرضة بشكل خاص للتلف طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية وخطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة بسبب القيادة". حتى في يوم غائم ، من المهم حماية يديك ، خاصة أثناء القيام بالأنشطة في الخارج.
يمكن أن تمنع حماية يديك حروق الشمس الضارة وكذلك تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل بقع الشمس والنمش.
وقاية
"قبل الخروج ، يمكن وضع واقي الشمس اليومي المعتاد على ظهر اليدين ، والأهم من ذلك فركه جيدًا في جميع الأنحاء للحصول على حماية أساسية جيدة. سيساعد هذا التطبيق الأساسي للواقي من الشمس في الصباح على تغطية جميع المناطق جيدًا قبل أن تبدأ يومك ، ولكن إعادة التطبيق هي المكان الذي تأتي فيه التوصيات الأخرى لتسهيل الاستخدام ، "كما يقول الدكتور كاساردجيان.
نظرًا لأنك تستخدم يديك باستمرار على مدار اليوم ، فإن إعادة استخدام واقي الشمس في هذه المنطقة هو مفتاح، لأنه يمكن أن يفرك أو يغسل بسهولة. لهذا السبب ، يوصي الدكتور كاسردجيان باستخدام عصا أو مسحوق واقي من الشمس.
"أيًا كان ما سيستخدمه الناس على الأرجح (مثل الإحساس ، وسهل الحمل ، وما إلى ذلك) ، فإنني أوصي به. أنا أحب بشكل خاص واقيات الشمس العصا. يمكن أن يجعل تطبيق العصا الأمر أسهل ، خاصةً لإعادة التقديم حيث يمكنك إعادة التقديم بدقة على أعلى يديك قبل العودة للخارج ، ويسهل حملها. "
يوصي الدكتور كاساردجيان بعلامات تجارية مثل Neutrogena و Avene و Supergoop و La Roche-Posay Anthelios - لكن لا تتردد في اختيار منتج يناسب احتياجاتك وميزانيتك بشكل أفضل.
إذا كنت تستخدم مسحوق واقي من الشمس ، فيجب وضعه بعد كريم الوقاية من الشمس الأساسي. يقول الدكتور كاساردجيان: "تعد واقيات الشمس البودرة خيارًا آخر يمكن أن يساعد الناس على تذكر إعادة تطبيقه ، خاصة إذا تم استخدام تلك المساحيق على الوجه". Colorescience هو توصيته الأولى للحصول على واقي شمسي قائم على المسحوق.
"من السهل جدًا إعادة وضع المسحوق على أعلى اليدين حتى يجف. السبب في أنه لن يكون خياري الأول للتقديم على ظهر اليدين أولاً ... يرجع إلى حقيقة أنه مع المساحيق قد تكون أكثر عرضة لتفويت بعض المناطق عند تطبيقه ، لذا فإن تفضيلي الشخصي هو أمر رائع لإعادة التقديم . "
البقعة رقم 5: قمم الأذنين
بقعة حروق عرضية شائعة ، تكون قمم أذنيك معرضة للخطر بشكل خاص.
يقول الدكتور كاساردجيان: "هذه منطقة نشهد للأسف تطور العديد من سرطانات الجلد وهي منطقة تُنسى عند وضع كريم الوقاية من الشمس". "ليس فقط الأذنين أنفسهم ، ولكن خلف الأذنين أيضًا ، خاصةً خلف تلك الأذن اليسرى لأولئك الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة يوميًا (كما هو مذكور في الرقبة) حيث سيتعرضون باستمرار لهذه الأشعة فوق البنفسجية."
وقد لا يفكر الكثير من الناس في إضافة حماية إضافية إذا ارتدوا قبعة بيسبول ، والتي لا تغطي وتحمي الأذنين كما تفعل القبعة ذات الحواف العريضة.
وقاية
يجب عليك دائمًا وضع واقٍ من الشمس على أعلى أذنيك ، لكن إضافة قبعة تعني حماية إضافية - ولوجهك أيضًا.
يقول الدكتور كاتا: "من المهم حقًا العثور على قبعة عريضة الحواف تحبها وترتديها ، سواء كانت قبعة صيد ، أو قبعة شمسية ، أو قبعة رعاة البقر ، أو أي خيار آخر". "إذا كنت لن ترتدي قبعة فقط ، فأنت بحاجة إلى أن تكون أكثر سخاءً مع واقي الشمس الخاص بك على قمم الأذنين."
البقعة 6: قمم القدمين
لقد كنت هذا الشخص أو رأيت هذا الشخص بأقدام محمصة. يمكن أن يجعل ارتداء أي نوع من الأحذية مؤلمًا ، أو حتى مستحيلًا.
سواء كنت تسترخي على الشاطئ أو تقضي اليوم في الخارج على متن قارب أو في مسار المشي لمسافات طويلة ، قد يكون من السهل أن تنسى حماية الجزء العلوي من قدميك - خاصةً إذا كنت ترتدي نعالًا أو صندلًا آخر. لكن هذه المنطقة من الجلد مهمة للحماية تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم.
وقاية
يقول الدكتور كاتا: "إذا كنت ترتدي صندلًا ، فالقاعدة هي الواقي من الشمس أولاً ، والصنادل ثانيًا".
جرب استخدام واقي من الشمس أكثر سمكًا ومقاوم للماء خاصة إذا كنت ستبلل قدميك أو تبللهما. وإذا كنت تدخل المياه وتخرج منها ، فتأكد من إعادة التقديم بعد كل غطسة أو كل ساعتين.
البقعة 7: الحجاب الحاجز
إذا ترك الجزء العلوي من محصولك الحجاب الحاجز مكشوفًا للشمس ، فيمكن أن يتعرض للأزيز أيضًا.
تقول الدكتورة كاتا: "مع اتجاهات الموضة الحالية ، أرى المزيد من النساء يرتدين قمم الحجاب الحاجز في الصيف". "بينما يتوخى مرضاي الحذر الشديد بشكل عام عندما يرتدون البكيني على الشاطئ ، فقد لا يفكرون في الحجاب الحاجز المكشوف عندما يكونون في أحد شوارع المدينة."
وقاية
يقول الدكتور كاتا: "هذه منطقة يكون فيها الواقي الشمسي أمرًا أساسيًا". استخدم واقيًا من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل وأعد وضعه كل ساعتين إذا كنت بالخارج.
إميلي شيفر منتجة ويب رقمية سابقة لصحة الرجال والوقاية منها ، وهي حاليًا كاتبة مستقلة متخصصة في الصحة والتغذية وفقدان الوزن واللياقة البدنية. تقيم في ولاية بنسلفانيا وتحب التحف والكزبرة والتاريخ الأمريكي.
