لا يختلف اضطراب الشخصية النرجسية عن الثقة بالنفس أو الانغماس في الذات.
عندما ينشر شخص ما عددًا كبيرًا جدًا من الصور الشخصية أو الصور المرنة على ملف تعريف المواعدة أو يتحدث عن نفسه باستمرار خلال التاريخ الأول ، فقد نطلق عليه اسم نرجسي.
لكن النرجسي الحقيقي هو شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD). إنها حالة صحية عقلية تتميز بما يلي:
- شعور مبالغ فيه بالأهمية
- حاجة عميقة إلى الاهتمام المفرط والإعجاب
- عدم التعاطف مع الآخرين
- غالبًا ما تكون لديهم علاقات مضطربة
يقول المعالج المرخص ريبيكا ويلر ، LMHC ، إن ما يتلخص في ذلك هو الأنانية على حساب الآخرين (عادةً ما يكون مبالغًا فيه) ، بالإضافة إلى عدم القدرة على مراعاة مشاعر الآخرين على الإطلاق.
NPD ، مثل معظم اضطرابات الصحة العقلية أو الشخصية ، ليس أبيض وأسود. يشرح الدكتور فران والفيش ، المعالج النفسي بالأسرة والعلاقات في بيفرلي هيلز ، مؤلف كتاب "The Self-Aware Parent": "النرجسية تقع ضمن نطاق واسع".
يسرد أحدث إصدار من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية تسعة معايير لـ NPD ، لكنه يحدد أن شخصًا ما يحتاج فقط إلى تلبية خمسة منهم للتأهل سريريًا باعتباره نرجسيًا.
9 معايير رسمية لـ NPD
- شعور كبير بأهمية الذات
- الانشغال بأوهام النجاح غير المحدود أو القوة أو التألق أو الجمال أو الحب المثالي
- الاعتقاد بأنهم مميزون وفريدون ولا يمكن فهمهم أو الارتباط بهم إلا من قبل أشخاص أو مؤسسات خاصة أو رفيعة المستوى
- بحاجة إلى الإعجاب المفرط
- الشعور بالاستحقاق
- السلوك الاستغلالي بين الأشخاص
- عدم التعاطف
- الحسد على الآخرين أو الاعتقاد بأن الآخرين يحسدونهم
- إظهار السلوكيات أو المواقف المتغطرسة والمتغطرسة
ومع ذلك ، فإن معرفة معايير التشخيص "الرسمية" لا يسهل عادة اكتشاف الشخص النرجسي ، خاصة عندما تكون مرتبطًا عاطفياً بأحدهم. عادة لا يكون من الممكن تحديد ما إذا كان شخص ما لديه NPD دون تشخيص خبير مؤهل.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتساءل شخص ما عما إذا كان يواعد شخصًا نرجسيًا ، فإنه لا يفكر عمومًا ، "هل لديهم NPD؟" إنهم يتساءلون عما إذا كانت الطريقة التي يُعاملون بها صحية ومستدامة على المدى الطويل. يرجى تجنب تشخيص شريكك في المحادثة. بدلاً من ذلك ، تابع القراءة للحصول على نظرة ثاقبة حول صحة علاقتك.
أنت هنا لأنك قلق ، وهذا القلق صحيح إذا كانت صحتك على المحك. إذا كنت تعتقد أن هذه العلامات مناسبة ، فسنقدم لك أيضًا نصائح حول كيفية التعامل مع الموقف.
1. كانوا ساحرين AF ... في البداية
لقد بدأت كحكاية خرافية. ربما أرسلوا لك رسائل نصية باستمرار ، أو أخبروك أنهم أحبكوا خلال الشهر الأول - وهو شيء يشير إليه الخبراء على أنه "قصف الحب".
ربما يخبرونك بمدى ذكائك أو يؤكدون مدى توافقك ، حتى لو كنت قد بدأت للتو في رؤية بعضكما البعض.
تقول نيدرا جلوفر تواب ، LCSW ، مؤسسة Kaleidoscope Counselling في شارلوت بولاية نورث كارولينا: "يعتقد النرجسيون أنهم يستحقون أن يكونوا مع أشخاص آخرين مميزين ، وأن الأشخاص المميزين هم الوحيدون الذين يمكنهم تقديرهم تمامًا".
ولكن بمجرد أن تفعل شيئًا يخيب آمالهم ، يمكن أن ينقلبوا عليك.
يقول التواب عادة لن يكون لديك أي فكرة عما فعلته بالضبط. "كيف يعاملك النرجسيون ، أو عندما ينقلبون عليك ، في الواقع لا علاقة له بك وبكل ما له علاقة بـ [معتقداتهم]."
نصيحة وايلر: إذا كان أحدهم قويًا جدًا في البداية ، فكن حذرًا. بالتأكيد ، نحن جميعًا نحب أن نشعر بالرغبة في ذلك. لكن الحب الحقيقي يجب أن يرعى وينمو.
"إذا كنت تعتقد أنه من السابق لأوانه أن يحبك حقًا ، فمن المحتمل أن يكون الأمر كذلك. أو إذا شعرت أنهم لا يعرفون ما يكفي عنك ليحبوك حقًا ، فمن المحتمل أنهم لا يعرفون ذلك. سيحاول الأشخاص المصابون بـ NPD صنع روابط سطحية في وقت مبكر من العلاقة.
2. إنهم يستحوذون على المحادثة ويتحدثون عن مدى روعتهم
يقول المعالج النفسي جاكلين كرول ، LCSW ، من Mind Rejuvenation Therapy: "يحب النرجسيون التحدث باستمرار عن إنجازاتهم وإنجازاتهم ببراعة". "إنهم يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بأنهم أفضل وأكثر ذكاءً من أي شخص آخر ، وأيضًا لأنه يساعدهم في خلق مظهر من الثقة بالنفس."
تضيف أخصائية علم النفس الإكلينيكي الدكتورة أنجيلا جريس ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وماجستير ، ومنتدى بواو الاسيوى ، و BEd ، أن النرجسيين غالبًا ما يبالغون في إنجازاتهم ويزينون مواهبهم في هذه القصص من أجل كسب إعجاب الآخرين.
هم أيضًا مشغولون جدًا في التحدث عن أنفسهم حتى لا يستمعوا إليك. تقول جريس إن التحذير يتكون من جزأين. أولاً ، لن يتوقف شريكك عن الحديث عن نفسه ، وثانيًا ، لن يشارك شريكك في محادثة عنك.
اسأل نفسك: ماذا يحدث عندما تتحدث عن نفسك؟ هل يطرحون أسئلة متابعة ويعبرون عن اهتمامهم بمعرفة المزيد عنك؟ أم أنهم يفعلون ذلك عنهم؟
3. تغذي مجاملاتك
النرجسيون يبدو وكأنهم يتمتعون بثقة فائقة بأنفسهم. لكن وفقًا لتواب ، فإن معظم الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النزلية في الواقع يفتقرون إلى احترام الذات.
تقول: "إنهم يحتاجون إلى الكثير من الثناء ، وإذا لم تعطهم إياه ، فسوف يصطادون من أجله". هذا هو السبب في أنهم ينظرون إليك باستمرار لإخبارهم بمدى روعتهم.
"يستخدم النرجسيون أشخاصًا آخرين - أشخاصًا متعاطفين للغاية - لتزويدهم بشعورهم بقيمة الذات ، ولجعلهم يشعرون بالقوة. ولكن بسبب تدني احترام الذات لديهم ، يمكن التقليل من غرورهم بسهولة ، مما يزيد من حاجتهم إلى الإطراء "، تضيف شيرين بيكار ، LMFT.
نصيحة لقراءة الناس: أيها الناس فعلا الثقة بالنفس لن تعتمد فقط عليك أو على أي شخص آخر للشعور بالرضا عن أنفسهم.
"الاختلاف الرئيسي بين الأشخاص الواثقين والذين يعانون من NPD هو أن النرجسيين يحتاجون إلى الآخرين لرفعهم ورفع أنفسهم فقط عن طريق إهانة الآخرين. يقول بيكار: "شيئان لا يفعلهما الأشخاص ذوو الثقة العالية بالنفس".
كما يوضح فايلر ، "يعاقب النرجسيون كل من حولهم بسبب افتقارهم إلى الثقة بالنفس."
4. يفتقرون إلى التعاطف
إن عدم التعاطف ، أو القدرة على الشعور بما يشعر به شخص آخر ، هو أحد ال يقول والفيش إن السمات المميزة للنرجسي.
تقول: "يفتقر النرجسيون إلى المهارة التي تجعلك تشعر بأنك مرئي ، أو التحقق من صحتها ، أو فهمك ، أو مقبولاً لأنهم لا يفهمون مفهوم المشاعر".
الترجمة: إنهم لا يفعلون ذلك فعل المشاعر التي تخص الآخرين.
هل يهتم شريكك عندما تمر بيوم سيء في العمل ، أو تتشاجر مع صديقك المفضل ، أو تتشاجر مع والديك؟ أم أنها تشعر بالملل عندما تعبر عن الأشياء التي تجعلك غاضبًا وحزينًا؟
يقول والفيش إن عدم القدرة على التعاطف ، أو حتى التعاطف ، غالبًا ما يكون السبب وراء انهيار العديد من علاقات النرجسيين ، إن لم يكن جميعهم ، في نهاية المطاف ، سواء كانوا رومانسيين أم لا.
5. ليس لديهم أي (أو العديد) أصدقاء على المدى الطويل
لن يكون لدى معظم النرجسيين أي أصدقاء حقيقيين على المدى الطويل. تعمق في علاقاتهم وقد تلاحظ أنه ليس لديهم سوى معارف عارضة ، ورفاق يتحدثون عن القمامة ، وأعداء.
نتيجة لذلك ، قد ينتقدون عندما تريد التسكع مع شخصيتك. قد يزعمون أنك لا تقضي وقتًا كافيًا معهم ، أو يجعلك تشعر بالذنب لقضاء الوقت مع أصدقائك ، أو يوبخك على أنواع الأصدقاء لديك.
أسئلة تطرحها على نفسك
- كيف يعامل شريكك شخصًا لا يريد شيئًا منه؟
- هل لشريكك أي أصدقاء على المدى الطويل؟
- هل لديهم أو يتحدثون عن الرغبة في العدو؟
6. يضايقونك باستمرار
ربما في البداية شعرت بالإثارة…. ولكن بعد ذلك أصبح لئيمًا أو ثابتًا.
فجأة ، كل ما تفعله ، من ما ترتديه وما تأكله إلى من تتسكع معه وما تشاهده على التلفزيون ، يمثل مشكلة بالنسبة لهم.
يقول بيكار: "سوف يحبطونك ، ويسمونك ، ويضربونك بأفكار مؤذية ، ويطلقون النكات التي ليست مضحكة تمامًا"."هدفهم هو تقليل احترام الآخرين لذاتهم حتى يتمكنوا من زيادة ثقتهم بأنفسهم ، لأن ذلك يجعلهم يشعرون بالقوة".
علاوة على ذلك ، فإن الرد على ما يقولونه يعزز سلوكهم فقط. يقول بيكار: "النرجسي يحب رد الفعل". هذا لأنه يوضح لهم أن لديهم القدرة على التأثير على الحالة العاطفية للآخرين.
علامة تحذير: إذا أوقعوا عليك الإهانات عندما تفعل شيئًا يستحق الاحتفال ، فابتعد. يقول التواب: "قد يقول النرجسي" لقد كنت قادرًا على فعل ذلك لأنني لم أنم جيدًا "أو بعض الأعذار التي تجعلك تبدو وكأن لديك ميزة لم تكن متوفرة لديهم".
يريدونك أن تعرف أنك لست أفضل منهم. لأنه ، بالنسبة لهم ، لا أحد.
7. يسلطون الضوء عليك
إن الإضاءة الغازية هي شكل من أشكال التلاعب والإساءة العاطفية ، وهي سمة مميزة للنرجسية. قد يلفظ النرجسيون أكاذيب صارخة ، ويتهمون الآخرين زوراً ، ويغزلون الحقيقة ، ويشوهون واقعك في نهاية المطاف.
تشمل علامات الإنارة بالغاز ما يلي:
- لم تعد تشعر أنك الشخص الذي اعتدت أن تكون عليه.
- تشعر بمزيد من القلق وأقل ثقة مما كنت عليه من قبل.
- غالبًا ما تتساءل عما إذا كنت شديد الحساسية.
- تشعر أن كل ما تفعله خطأ.
- تعتقد دائمًا أنه خطأك عندما تسوء الأمور.
- أنت تعتذر كثيرًا.
- لديك شعور بأن شيئًا ما خطأ ، لكنك غير قادر على تحديد ماهيته.
- غالبًا ما تتساءل عما إذا كان ردك على شريكك مناسبًا.
- أنت تختلق الأعذار لسلوك شريكك.
إنهم يفعلون ذلك لجعل الآخرين يشكون في أنفسهم كطريقة لكسب التفوق. يقول بيكار: "النرجسيون يزدهرون من العبادة ، لذلك يستخدمون أساليب التلاعب لجعلك تفعل ذلك بالضبط".
8. يرقصون حول تحديد العلاقة
هناك الآلاف من الأسباب التي قد لا يرغب شخص ما في تصنيف علاقتك بها. ربما يكونون متعددي الزوجات ، أو أنكما قد وافقتا على وضع أصدقاء مع مزايا ، أو أنكما ببساطة تبقيه غير رسمي.
ولكن إذا أظهر شريكك بعض الأعراض الأخرى في هذه القائمة ولم يلتزم ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بمثابة علامة حمراء.
يتوقع بعض النرجسيين أن تعاملهم كما لو كانوا شريك حياتك حتى يتمكنوا من جني الفوائد الحميمة والعاطفية والجنسية مع الانتباه أيضًا للآفاق التي يرون أنها أفضل.
في الواقع ، قد تلاحظ أن شريكك يغازل الآخرين أو ينظر إليهم أمامك أو أمام عائلتك أو أصدقائك ، كما يقول المعالج إبريل كيركوود ، LPC ، مؤلف كتاب "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- اكتشاف."
"إذا تحدثت وامتلكت مشاعرك بشأن عدم احترامهم ، فسوف يلومونك على التسبب في ضجة ، وسيصفونك بالجنون ، ويستخدمونها كسبب إضافي لعدم الالتزام الكامل بك. إذا لم تقل كلمة ، [فهذا يعطي أيضًا] رسالة غير منطوقة لا تستحق الاحترام "، كما تقول.
إذا بدا الأمر وكأنه حالة خاسرة ، فهذا لأنه كذلك. لكن تذكر أنك تستحق شخصًا ملتزمًا تجاهك بقدر التزامك تجاهه.
9. يعتقدون أنهم على حق في كل شيء ... ولا يعتذرون أبدًا
القتال مع نرجسي يبدو مستحيلاً.
يقول التواب: "لا جدال أو مساومة مع النرجسي ، لأنهم دائمًا على حق". "لن يروا بالضرورة الخلاف على أنه خلاف. سوف يرون ذلك فقط لأنهم يعلمونك بعض الحقيقة ".
وفقًا لـ Peykar ، قد تكون تواعد شخصًا نرجسيًا إذا كنت تشعر بأنك شريك حياتك:
- لا يسمعك
- لن أفهمك
- لا يتحمل مسؤولية دوره في هذه القضية
- لا تحاول أبدا تقديم تنازلات
في حين أن إنهاء العلاقة هو أفضل خطة لعبة مع شخص نرجسي ، ينصح Weiler بتجنب التفاوض والحجج. "سوف تجعلك تشعر بالجنون. الشيء الذي يدفع النرجسي إلى الجنون هو الافتقار إلى السيطرة وعدم وجود قتال. كلما قاتلت أقل ، كلما قلت القوة التي يمكنك منحها لك ، كان ذلك أفضل ، "كما تقول.
ولأنهم لم يظنوا أبدًا أنهم مخطئون ، فهم لا يعتذرون أبدًا. عن اي شيء.
يمكن أن تكشف عدم القدرة على الاعتذار عن نفسها في المواقف التي يكون فيها شريكك مخطئًا بشكل واضح ، مثل:
- الحضور في وقت متأخر لحجز العشاء
- لا يتصلون عندما قالوا إنهم سيفعلون ذلك
- إلغاء الخطط المهمة في اللحظة الأخيرة ، مثل مقابلة والديك أو أصدقائك
يمكن للشركاء الجيدين التعرف على ارتكابهم لخطأ ما والاعتذار عنه.
10. يصابون بالذعر عندما تحاول الانفصال عنهم
بمجرد أن تبتعد ، سيحاول النرجسي الذي - التي أصعب بكثير لإبقائك في حياتهم.
"في البداية ، قد يحبونك. سيقولون كل الأشياء الصحيحة لتجعلك تعتقد أنهم قد تغيروا ، "يقول بيكار.
لكن سرعان ما سيظهرون لك أنهم لم يتغيروا أبدًا. وبسبب هذا ، يجد العديد من النرجسيين أنفسهم في علاقات رومانسية متكررة ومتقطعة حتى يجدون شخصًا آخر حتى يواعدوا.
11. ... وعندما تُظهر لهم أنك قد انتهيت حقًا ، فإنهم ينتقدون بشدة
إذا أصررت على الانتهاء من العلاقة ، فسوف يجعلون هدفهم هو إيذائك للتخلي عنها ، كما يقول بيكار.
"غرورهم يعاني من كدمات شديدة لدرجة أنه يجعلهم يشعرون بالغضب والكراهية تجاه أي شخص" يظلمهم ". هذا لأن كل شيء هو خطأ الجميع. بما في ذلك الانفصال "، كما تقول.
النتيجة؟ قد يسيئون إليك لحفظ ماء الوجه. أو قد يبدأون على الفور في مواعدة شخص آخر لتجعلك تشعر بالغيرة وتساعد في شفاء غروره. أو سيحاولون سرقة أصدقائك.
والسبب ، بحسب التواب ، هو أن السمعة الطيبة تعني كل شيء بالنسبة لهم ، ولن يسمحوا لأي شخص أو أي شيء بالتدخل فيها.
حسنًا ، إذن أنت تواعد نرجسيًا ... ماذا الآن؟
إذا كنت على علاقة بشخص ما مع NPD ، فمن المحتمل أنك قد اختبرت بالفعل بعض الشيء.
أن تكون على علاقة بشخص ينتقدك دائمًا ويقلل من شأنك ولا يلتزم بك هو أمر مرهق عاطفيًا. لهذا السبب ، من أجل سلامة عقلك ، يوصي الخبراء بـ GTFO.
كيف تستعد للانفصال عن شخص نرجسي
- ذكر نفسك باستمرار أنك تستحق الأفضل.
- عزز علاقاتك مع أصدقائك المتعاطفين.
- قم ببناء شبكة دعم مع الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم مساعدتك في تذكيرك بالواقع.
- حث شريكك على الذهاب إلى العلاج.
- احصل على معالج بنفسك.
"لا يمكنك تغيير شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية أو إسعادهم من خلال محبتهم بما فيه الكفاية أو بتغيير نفسك لتلبية أهوائهم ورغباتهم. لن يكونوا متناغمين معك أبدًا ، ولن يتعاطفوا أبدًا مع تجاربك ، وستشعر دائمًا بالفراغ بعد التفاعل معهم ، "تقول جريس.
وتضيف: "لا يمكن للنرجسيين الشعور بالرضا في العلاقات ، أو في أي مجال من مجالات حياتهم ، لأنه لا يوجد شيء مميز بما يكفي بالنسبة لهم".
بشكل أساسي ، لن تكون كافية لهم أبدًا ، لأنهم ليسوا كافيين لأنفسهم أبدًا.
"أفضل شيء يمكنك القيام به هو قطع العلاقات. لا تقدم لهم أي تفسير. لا تقدم فرصة ثانية. انفصل عنهم ولا تقدم أي فرصة ثانية أو ثالثة أو رابعة ، تقول جريس.
نظرًا لأن النرجسي سيحاول على الأرجح الاتصال بك ومضايقتك بالمكالمات أو الرسائل النصية بمجرد الانتهاء من معالجة الرفض بالكامل ، يوصي كرول بحظرهم لمساعدتك على الالتزام بقرارك.
تذكر: لا تهدف هذه المقالة إلى تشخيص شريك حياتك. من المفترض أن تحدد الخطوط العريضة للسلوكيات وردود الفعل غير المقبولة في سياق شراكة محبة ومنصفة. لا تشير أي من هذه العلامات إلى علاقة صحية ، NPD أم لا.
ووجود واحدة أو ست من هذه العلامات لا يجعل شريكك نرجسيًا. بل إنه سبب وجيه لإعادة تقييم ما إذا كنت تزدهر في علاقتك أم لا. أنت لست مسؤولاً عن سلوكهم ، لكنك مسؤول عن الاعتناء بنفسك.
غابرييل كاسل هي أ لعبة الرجبي ، الجري بالطين ، خلط البروتين ، تحضير الوجبات ، التجهيز المتقاطع ، كاتب عافية مقيم في نيويورك. هي أصبح شخصًا صباحيًا ، وجرب تحدي 30 يوم ، وأكل ، وشربًا ، وممسحًا بالفرشاة ، ومُغسلًا بالفحم ، وكل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن أن تجدها تقرأ كتب المساعدة الذاتية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو تمارس hygge. اتبعها انستغرام.
