نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو التواء اصبع القدم؟
الالتواء هو إصابة في الرباط ، وهو النسيج الذي يربط العظام معًا في المفاصل. إذا كان لديك التواء في إصبع قدمك ، فهذا يعني أن أحد الأربطة في إصبع قدمك ممزق أو مشدود. يختلف إصبع القدم الملتوي عن إصبع القدم المكسور ، وهو إصابة في العظام وليس في أربطة.
باستثناء إصبع قدمك الكبير ، فإن كل إصبع لديه ثلاثة مفاصل:
- المفصل المشطي السلامي هو المكان الذي يلتقي فيه إصبع قدمك.
- يقع المفصل الدماغي القريب في منتصف إصبع قدمك.
- المفصل السلامي البعيد هو الأقرب إلى طرف إصبع قدمك.
يحتوي إصبع قدمك الكبير فقط على مفصل مشطي السلامي ومفصل بين السلامي.
يمكن أن يصاب أي من مفاصل أصابع قدميك بالتواء. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول شعور التواء إصبع القدم وكيفية علاجه والمدة التي ستحتاجها للتعافي.
ما هي أعراض التواء اصبع القدم؟
يمكن أن تختلف أعراض التواء إصبع القدم اعتمادًا على شدة التواء.
الأعراض الرئيسية هي:
- ألم ، غالبًا في إصبع القدم بالكامل أو حتى المنطقة المحيطة به
- الرقة والحنان
- تورم
- كدمات
- مشكلة في تحريك إصبع قدمك
- عدم الاستقرار المشترك
قد تشعر أيضًا بفرقعة أو تمزق عند حدوث الالتواء ، خاصةً إذا كان شديدًا.
ما الذي يسبب التواء اصبع القدم؟
يحدث التواء أصابع القدم بسبب الإصابات الناتجة عن الصدمة أو فرط تمدد إصبع قدمك. عادةً ما تتضمن الأسباب المؤلمة ارتطام إصبع قدمك بشيء ما ، مثل قطعة أثاث. يشير مصطلح فرط التمدد إلى تمديد مفاصل إصبع قدمك خارج نطاق حركتها الطبيعي. يمكن أن يحدث هذا عندما يعلق إصبع قدمك على شيء بينما تستمر بقية قدمك في التحرك للأمام.
هل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالالتواءات في أصابع القدم؟
يمكن لأي شخص التواء أصابع قدمه ، لكن الرياضيين غالبًا ما يكونون في خطر أكبر. على سبيل المثال ، يكون لاعبي كرة القدم والرياضيين الآخرين عرضة لإصابة تسمى إصبع القدم. هذه إصابة ناتجة عن تمدد مفرط في إصبع القدم الكبير وغالبًا ما ترتبط بالعشب الصناعي.
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فتأكد من ارتداء الأحذية المناسبة وتأكد من أن حذائك مناسب بشكل صحيح.
كيف يتم تشخيص التواء اصبع القدم؟
لتشخيص التواء إصبع القدم ، سيبدأ طبيبك بالسؤال عن أي حركات تجعل الألم في إصبع قدمك أسوأ. تأكد من إخبارهم بما تعتقد أنه قد يكون سبب ذلك. يمكن أن يساعد هذا طبيبك في تحديد موقع ومدى التواءك.
بعد ذلك ، قد يحاول طبيبك تحريك إصبع قدمك قليلاً. سيعطيهم ذلك فكرة عن مدى شدة الالتواء وما إذا كان مفصلك لا يزال مستقرًا أم لا.
بناءً على الاختبار الخاص بك ، قد يطلبون أيضًا بعض اختبارات التصوير. ستساعد الأشعة السينية للقدم في استبعاد أي عظام مكسورة ، بينما سيوضح فحص القدم بالرنين المغناطيسي مدى تلف الرباط.
يتم تصنيف الالتواءات إلى درجات بناءً على مدى شدتها. سيحدد طبيبك ما إذا كان التواءك:
- الدرجة الأولى: يعاني الرباط من تمزق طفيف ، يُعرف باسم التمزق الدقيق.
- الدرجة الثانية: تمزق الرباط جزئيًا ولديك عدم استقرار بسيط في المفصل.
- الدرجة الثالثة: تمزق رباطك بشدة أو تمزق كامل ولديك عدم استقرار كبير في المفاصل.
كيف يتم علاج التواء اصبع القدم؟
قد لا تتطلب الالتواءات الخفيفة في أصابع القدم أي علاج. في حالات أخرى ، قد تحتاج إلى لصق إصبع القدم المصاب بإصبع القدم المجاور له ، وهو ما يُعرف باسم لصق الأصدقاء. يساعد هذا على حماية إصبع قدمك الملتوي ويوفر الثبات حتى يتمكن الرباط المصاب من الشفاء. يمكنك استخدام أي نوع من الأشرطة المتوافرة لديك أو شراء أغلفة مخصصة من أمازون.
بينما يعمل الشريط اللاصق جيدًا للالتواءات من الدرجة الأولى ، قد تتطلب الالتواءات من الدرجة الثانية أو الدرجة الثالثة ارتداء حذاء المشي لتوفير مزيد من الحماية والاستقرار. يمكنك شرائها من أمازون أيضًا. تذكر أنه من المهم مراجعة طبيبك أولاً للتأكد من أنك تتبع أفضل خيار علاجي لإصابتك.
بغض النظر عن شدة التواءك ، اتبع هذه النصائح لتقليل الألم والتورم:
- أرح قدمك وأصابع قدمك قدر الإمكان.
- ضع كمادة باردة على إصبع قدمك لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم لعدة أيام بعد الإصابة.
- ارفع قدمك عند الجلوس أو الاستلقاء.
- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتسكين الألم.
- ارتدِ أحذية ذات نعل صلب أو حشوة من الأمام للمساعدة في حماية إصبع قدمك.
كم من الوقت يستغرق للشفاء؟
عادةً ما يستغرق التواء إصبع القدم حوالي ثلاثة إلى ستة أسابيع للشفاء التام. كلما زادت شدة التواءك ، كلما احتجت إلى السماح بالتعافي لفترة أطول. حاول أن تبقي إصبع قدمك مغلقًا لمدة أربعة أسابيع تقريبًا ، على الرغم من أن طبيبك يمكن أن يعطيك إرشادات أكثر تحديدًا.
أثناء التعافي ، من المهم تجنب الرياضة أو النشاط الشاق. يمكنك العودة إلى مستوى نشاطك السابق بمجرد أن تتوقف عن الشعور بأي ألم عند المشي أو القيام بأنشطة أخرى. يستغرق هذا غالبًا بضعة أسابيع على الأقل.
إذا كنت لا تزال تشعر بالألم بعد شهرين ، فحدد موعدًا مع طبيبك للتحقق من وجود أي إصابات أخرى.
ما هي التوقعات؟
قد يكون التواء أصابع القدم مؤلمًا ومحبطًا ، خاصة إذا كنت رياضيًا.لكن معظم الناس يتعافون تمامًا في غضون أسابيع قليلة دون أي مشاكل صحية طويلة الأمد. لتجنب المضاعفات المستقبلية ، مثل انحراف المفصل ، تأكد من منح إصبعك المصاب الكثير من الراحة واتبع توصيات طبيبك العلاجية.
