منذ حوالي عامين ، اشتريت أنا وزوجي منزلًا. هناك العديد من الأشياء التي نحبها في منزلنا ، ولكن الشيء العظيم الوحيد هو وجود مساحة لاستضافة الأحداث العائلية. استضفنا حانوكا العام الماضي وعيد الشكر هذا العام. إنه ممتع للغاية ، ولكنه يتطلب الكثير من العمل أيضًا.
نظرًا لأنني مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، فأنا أعلم أنه لا ينبغي أن أجهد نفسي كثيرًا وإلا سأنتهي في الألم. فهم واحترام حدودك وجزء مهم من إدارة حالة مزمنة.
فيما يلي ست نصائح لجعل الاستضافة تجربة سهلة وممتعة عندما يكون لديك RA.
تبادل الأدوار في الاستضافة
تبادل الأدوار مع أحبائك لاستضافة الأعياد. لست مضطرًا لاستضافة كل عطلة. لا تشعر بالضيق إذا كان عليك الجلوس. بقدر ما هو ممتع ، ستشعر على الأرجح بالراحة عندما لا يحين دورك.
قسّم الأشياء إلى خطوات يمكن التحكم فيها
قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لهذا الحدث. حاول إنهاء كل شيء في قائمتك قبل اليوم الكبير. إذا كانت هناك أشياء تحتاج إلى التقاطها ، فخصص وقتًا للمهمات على مدار بضعة أيام لمنح نفسك وقتًا للراحة. حاول أيضًا تحضير أي أطعمة يمكنك تحضيرها مسبقًا.
حافظ على طاقتك. من المحتمل أن يكون يوم العمل أكثر مما كنت تعتقد.
طلب المساعدة
حتى إذا كنت تستضيف ، فلا بأس في طلب المساعدة. اطلب من ضيوفك إحضار حلوى أو طبق جانبي.
من المغري أن تحاول القيام بكل شيء ، ولكن عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن معرفة متى تطلب المساعدة هو جزء مهم من إدارة الأعراض وتجنب أي ألم.
اجعل الأمور سهلة على نفسك
عندما أقوم أنا وزوجي باستضافة عطلة في منزلنا ، نستخدم الأطباق والأواني الفضية التي تستخدم لمرة واحدة ، وليس الأطباق الفاخرة.
لدينا غسالة أطباق ، لكن شطف الأطباق وتحميلها يتطلب الكثير من العمل. في بعض الأحيان ، لا أملك الطاقة للقيام بذلك.
ليس لديها أن تكون مثالية
أنا منشد الكمال. أحيانًا أسرف في تنظيف المنزل أو تحضير الطعام أو ترتيب الديكور. لكن من المهم أن تتذكر أن أكثر ما يهم هو الاحتفال مع ضيوفك.
اطلب من شخص ما التحقق معك
عندما أبدأ في الهوس بشأن كيف أريد أن تكون الأمور ، يساعدني زوجي في إبقائي تحت المراقبة من خلال السؤال عن كيفية تعاملي وما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة. إذا كنت تعتقد أنك قد تجد هذا مفيدًا ، فابحث عن شخص ما ليكون هذا الشخص من أجلك.
الوجبات الجاهزة
الاستضافة ليست للجميع. إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك جسديًا أو كان شيئًا لا تستمتع به ، فلا تفعله!
أنا ممتن لأنني قادر على توفير تجربة عطلة لا تنسى لعائلتي. لكن هذا ليس بالأمر السهل ، وعادة ما أدفع ثمنه لبضعة أيام بعد ذلك مع آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.
تم تشخيص ليزلي روت ويلسباكر بأنها مصابة بالذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي في عام 2008 في سن 22 ، خلال عامها الأول في المدرسة العليا. بعد تشخيص حالة ليزلي ، حصلت على درجة الدكتوراه في علم الاجتماع من جامعة ميشيغان ودرجة الماجستير في الدفاع عن الصحة من كلية سارة لورانس. قامت بتأليف المدونة Getting Closer to Myself ، حيث تشارك تجربتها في التعامل مع العديد من الأمراض المزمنة والتعايش معها ، بصراحة وبروح الدعابة. هي مناصرة محترفة للمرضى تعيش في ميشيغان.
.jpg)
.jpg)
