يؤثر العيش مع السرطان المتقدم على صحتك الجسدية والعاطفية.
سرطان الخلايا الكلوية (RCC) قابل للعلاج. ولكن حتى مع العلاج ، يمكن أن تنتشر الخلايا الخبيثة إلى أجزاء أخرى من الجسم. مع تقدم المرض ، قد يكون لديك زيادة في التعب والألم وفقدان الوزن.
قد تكون إدارة حياتك اليومية مع RCC أمرًا صعبًا. يعد البقاء على المسار الصحيح مع علاجك والذهاب إلى جميع مواعيد الطبيب هو أفضل طريقة لإدارة الأعراض.
فيما يلي بعض النصائح حول نمط الحياة التي قد ترغب أيضًا في تجربتها لتحسين نوعية حياتك.
1. تناول نظام غذائي صحي
يمكن أن يؤثر RCC المتقدم على شهيتك. في بعض الأحيان ، قد لا تشعر بالرغبة في الأكل أو الشرب.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص السعرات الحرارية إلى تسريع فقدان الوزن والحد من الطاقة ، لذا فإن التغذية السليمة مهمة للحفاظ على قوتك.
حتى إذا كنت قادرًا على تناول وجبات صغيرة فقط ، فستتمكن من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية خلال اليوم.
للبدء ، تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات - حوالي 2.5 كوب من كل يوم. تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتساعد في إبطاء تقدم السرطان.
حاول أيضًا دمج الدهون الصحية (السلمون والأفوكادو والسردين وزيت الزيتون) والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون في نظامك الغذائي.
إذا كنت بحاجة إلى مشورة بشأن خيارات الطعام ، فاطلب من طبيبك الإحالة إلى اختصاصي تغذية مسجل. يمكنهم وضع خطة وجبات خاصة باحتياجاتك.
2. الإقلاع عن التدخين
التدخين عامل خطر للإصابة بسرطان الكلى.
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فابحث عن خيارات استبدال النيكوتين لمساعدتك على التخلص من هذه العادة إلى الأبد. تحدث أيضًا إلى طبيبك حول برامج الإقلاع عن التدخين أو الأدوية الموصوفة للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة لديك.
يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين وظائف الكلى بشكل عام.
الكلى مسؤولة عن تصفية مجرى الدم من الفضلات والسموم. تحتوي السجائر على العديد من المواد الكيميائية السامة. كلما زاد تدخينك ، زادت صعوبة عمل كليتيك.
3. ابق نشيطا بدنيا
قد لا تتمكن من الانخراط في تدريبات مكثفة وقوية أثناء العيش مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم. يمكن أن يكون لدمج بعض الأنشطة الخفيفة في روتينك اليومي تأثير إيجابي على صحتك العامة.
يمكن أن تحسن التمارين من مستوى طاقتك ، فضلاً عن بناء قوتك وقدرتك على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة تزيد من المناعة. يمكن أن يساعدك نظام المناعة الأقوى في محاربة السرطان والالتهابات.
يمكن أن يؤثر العيش مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم أيضًا على صحتك العاطفية. قد تؤدي المخاوف والمخاوف بشأن المستقبل إلى القلق والتوتر والاكتئاب.
يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين مزاجك وتعزيز الصحة العقلية الإيجابية.
اختر تمرينًا يمكنك القيام به بانتظام. قد يكون هذا المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو التمارين الرياضية الخفيفة أو اليوجا أو البيلاتس ، حسب مستوى طاقتك.
ابدأ ببطء وزد من شدته تدريجيًا بينما يتكيف جسمك مع الروتين الجديد.
4. استمع إلى جسدك
من المهم دائمًا الاستماع إلى جسدك. عند العيش مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم ، ستمر بأيام جيدة وسيئة.
استفد من أيامك الجيدة من خلال قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. أو استمتع بالأنشطة خارج المنزل ، ولكن لا تبالغ فيها.
إذا بدأت تشعر بالتعب أو الخمول ، خذ قسطًا من الراحة. الراحة تساعد في الحفاظ على طاقتك على المدى الطويل. يمكنك أيضًا زيادة طاقتك عن طريق الحصول على قسط وافر من النوم ليلًا.
يمكن للقلق أحيانًا أن يبقيك مستيقظًا ويعطل راحتك. لكن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن وحتى تحسين حالتك المزاجية. اخلق بيئة نوم مريحة لمساعدتك في الحصول على قسط من النوم المريح الذي تحتاجه.
تجنب المبالغة في التحفيز قبل النوم. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:
- ابق بعيدًا عن الكمبيوتر أو الجهاز المحمول لمدة ساعة إلى ساعتين قبل النوم.
- حافظ على غرفتك مظلمة وهادئة قدر الإمكان.
- حافظ على درجة حرارة غرفة نوم مريحة حتى لا تكون شديد الحرارة أو شديد البرودة.
5. قلل من خطر إصابتك بالعدوى
إن العيش مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم يعرضك أيضًا لخطر أكبر للإصابة بالعدوى. يمكن أن يضعف السرطان ، وكذلك بعض علاجات السرطان ، جهاز المناعة لديك ، مما يقلل من عدد خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض.
لتجنب خطر إصابتك بالمرض ، تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كنت مرشحًا لقاح الإنفلونزا أو لقاح الالتهاب الرئوي.
يمكن أن تساعدك الإجراءات البسيطة الأخرى أيضًا على البقاء بصحة جيدة. على سبيل المثال ، اغسل يديك كثيرًا ، خاصةً عند الخروج في الأماكن العامة وقبل تناول الطعام.
ابذل جهدًا متضافرًا لإبعاد يديك عن عينيك وفمك وأنفك. الحد من الاتصال بالمرضى. وإذا لم تتمكن من تجنب الازدحام خلال موسم البرد والإنفلونزا ، فارتدِ قناعًا للوجه.
6. تعلم كيفية إدارة الألم
الألم هو من المضاعفات الأخرى لسرطان الخلايا الكلوية المتقدم. ستعتمد أفضل طرق التسكين على شدة الألم ، والتي قد تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
يمكن لبعض الأشخاص التعامل مع آلامهم باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (تايلينول) والإيبوبروفين (أدفيل ، وموترين).
في بعض الأحيان ، يتعين على الأطباء وصف أدوية أقوى مثل أوكسيكودون (أوكسيكونتين) أو الفنتانيل (دوراجسيك) أو المورفين. تُعطى مسكنات الألم إما عن طريق الفم أو عن طريق الوريد (في الوريد).
إذا لم تنجح مسكنات الألم وحدها ، فقد يقترح طبيبك استخدام كورتيكوستيرويد أو مضاد للاكتئاب للمساعدة في توفير الراحة.
يمكنك أيضًا تجربة العلاجات التكميلية الأخرى لزيادة الدورة الدموية وتقليل الالتهاب أو الألم. الامثله تشمل:
- العلاج بالتدليك
- تأمل
- العلاج بالابر
- العلاج بالإبر
- علاج بدني
7. انضم إلى مجموعة دعم
يعد الانضمام إلى مجموعة دعم طريقة أخرى للمساعدة في التعامل مع سرطان الخلايا الكلوية المتقدم.
في بعض الأحيان تنظم المستشفيات والعيادات الطبية والمرافق الأخرى مجموعات دعم شخصية. أنها توفر منصة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان للانفتاح والحصول على التشجيع.
يمكنك أيضًا التواصل مع الأشخاص عبر الإنترنت من خلال الانضمام إلى مجموعة شبكة دعم سرطان الكلى على Facebook.
يمكن أن يوفر الحصول على الدعم قدرًا من الراحة ، مما يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة. إلى جانب الانضمام إلى مجموعة دعم خاصة بك ، يمكن لأفراد عائلتك الانضمام إلى مجموعات الدعم المصممة خصيصًا لأحبائك.
الوجبات الجاهزة
سرطان الخلايا الكلوية المتقدم غير قابل للشفاء عادة ، ولكنه قابل للعلاج. يمكن أن يساعد العلاج في إبطاء تقدم المرض ، مما يتيح لك التمتع بحياة مرضية.
يمكن أن يكون الحصول على التشخيص مرهقًا عاطفياً وجسديًا ، لكن لا يجب أن تتوقف الحياة. من خلال العلاج الصحيح واستراتيجيات التأقلم ، يمكنك أن تعيش حياة كاملة مع هذا المرض.
