الخوف من أزرار البطن
Omphalophobia هو نوع من الرهاب المحدد. أنواع الرهاب المحددة ، والتي تسمى أيضًا الرهاب البسيط ، هي مخاوف شديدة ومستمرة تركز على شيء معين.
في هذه الحالة ، يكون التركيز على السرة البشرية ، أو زر البطن. قد ينطوي الرهاب على لمس أو رؤية زر بطنك أو سرة أشخاص آخرين أو كليهما.
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى المحددة ، ربما تكون مدركًا تمامًا أنه ليس عقلانيًا ، لكن لا يمكنك مساعدته. يزداد قلقك عند التفكير في أزرار البطن ، ويمكن حتى أن تصاب بأعراض جسدية.
يقع الرهاب تحت مظلة اضطرابات القلق. يعاني حوالي 12.5 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من رهاب معين خلال حياتهم ، وهناك قائمة طويلة من المخاوف الشائعة والفريدة من نوعها. تشمل بعض أنواع الرهاب المعروفة الخوف من الدم والعناكب والظلام.
يمكن لأي شخص في أي عمر أن يصاب بالفوبيا ، ولكن يمكن علاجها بنجاح.
تابع معنا بينما نستكشف الخوف من أزرار البطن ، وكيفية التعرف على الرهاب الحقيقي ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
هل يمكن أن ينحل زر بطنك؟
لا ، زر البطن هو من بقايا الحبل السري. بمجرد ولادة الطفل ، لم تعد هناك حاجة إلى الحبل.
لذلك ، مع وضع المشبك على كل طرف ، يتم قطع الحبل بالقرب من بطن الطفل ، تاركًا وراءه حوالي بوصة من الجذع. في غضون 5 إلى 15 يومًا ، يجف الجذع ويسقط. بعد حوالي 7 إلى 10 أيام ، تعافت سرة البطن بالكامل.
في حين أن العديد من أزرار البطن تبدو كما لو أن شخصًا ما قد عقد عقدة فيها ، فإن هذا ليس هو الحال. إنها ليست عقدة ، وليس هناك ما يمكن حله.
الأعراض التي قد تكون لديك رهاب من زر البطن
ليس كل من يحب زر البطن. ربما لا تستمتع بالنظر إليها أو لمسها ، حتى لو كنت أنت. أو ربما تتساءل عما إذا كان زر بطنك طبيعيًا أو لماذا لديك زر خارجي.
لا يشير أي من هذه الأشياء إلى رهاب زر البطن ، ولكن يشير إلى التفضيل الشخصي. إذا لم تكن مجنونًا بأزرار البطن ، فيمكنك تجنبها في الغالب.
من ناحية أخرى ، إليك بعض العلامات التي تدل على أنك قد تكون مصابًا برهاب الرحم:
- أنت تخشى تمامًا فكرة رؤية زر البطن.
- أنت تحاول بنشاط الابتعاد عنها. قد يعني ذلك تجنب حمامات السباحة والشواطئ وغرف تغيير الملابس.
- عندما ترى زر البطن ، تشعر بالارتباك. مشاعر الذعر أو الرعب أو الرعب تغمر عقلك.
- زر البطن يثير رغبة قوية في الابتعاد.
- هذه الأفكار خارجة عن إرادتك ، حتى لو أدركت أنه لا يوجد سبب حقيقي أو تهديد.
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية للرهاب ما يلي:
- فم جاف
- يرتجف
- تندلع في العرق
- ضيق في التنفس
- اضطراب في المعدة والغثيان
- ضيق الصدر
- ضربات قلب سريعة
الأسباب المحتملة لرهاب السرة
الخوف هو رد فعل طبيعي على الخطر. عندما تكون في خطر حقيقي ، فإن الخوف يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب التي يمكن أن تنقذ حياتك. يذهب الرهاب إلى ما هو أبعد من ذلك. إنه خوف مفرط أو غير منطقي يسبب مشاكل في حياتك.
يمكن أن يتطور الرهاب بعد تجربة سيئة. عندما يحدث ذلك ، يطلق عليه الرهاب النوعي التجريبي.
ثم مرة أخرى ، التجربة السيئة ليست ضرورية لتطوير الرهاب. وهذا ما يسمى بالرهاب النوعي غير التجريبي أو غير الترابطي.
يمكن للأطفال أيضًا أن يصابوا بالرهاب من النمو حول أفراد الأسرة الذين يعانون منه.
بمجرد أن تخاف من أزرار البطن ، قد تبدأ في ربطها بالشعور بالذعر ، لذلك تبدأ في تجنبها. تجنبهم يعزز الخوف وردك عليه.
قد تلعب العوامل الوراثية والنمائية والبيئية دورًا في الرهاب.
الخوف من أزرار البطن أمر غير منطقي ، لذلك قد لا تتمكن من تحديد السبب الدقيق.
خيارات علاج الرهاب
قد تكون قادرًا على إدارة رهابك بنفسك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن العلاج المهني فعال ويساعد معظم الأشخاص المصابين بالرهاب.
المساعدة الذاتية
يمكن أن تساعد تقنيات المساعدة الذاتية هذه في إدارة القلق والتوتر المرتبط بالرهاب مثل رهاب السرة:
- التنفس العميق
- تمارين استرخاء العضلات
- تقنيات اليقظة
- مجموعات الدعم للأشخاص الذين يعانون من الرهاب
يمكنك أيضًا محاولة تعريض نفسك تدريجيًا لأزرار البطن لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تعلم كيفية تحملها. إذا لم ينجح ذلك ، يمكن أن يكون العلاج المتخصص مفيدًا جدًا.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
في العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن أن يساعدك المعالج في التفكير في أزرار البطن بشكل مختلف بحيث تتفاعل بشكل مختلف. العلاج المعرفي السلوكي هو علاج قصير المدى لحل المشكلات يركز على الخوف المحدد من أزرار البطن ويمنحك الأدوات اللازمة لإدارته.
علاج التعرض
العلاج بالتعرض ، أو إزالة التحسس المنتظم ، هو نوع محدد من العلاج المعرفي السلوكي حيث يقوم المعالج بتعريضك ببطء لأزرار البطن بينما يساعدك على التحكم. بمرور الوقت ، يمكن أن يقلل التعرض المتكرر من الخوف ويزيد الثقة في قدرتك على إدارته.
الأدوية
عادة ما يكون العلاج بالتعرض والعلاج المعرفي السلوكي هو كل ما يتطلبه الأمر للسيطرة على الخوف من أزرار البطن. في بعض الحالات ، يمكن استخدام الأدوية لعلاج القلق المرتبط بالرهاب. قد تشمل هذه الأدوية حاصرات بيتا والمهدئات ولكن يجب استخدامها بحذر وبإشراف طبي فقط.
يبعد
Omphalophobia هو الخوف الغامر من رؤية زر البطن أو لمسه ، سواء كان ذلك لك أو لأشخاص آخرين. هذا نوع من الرهاب يمكن علاجه بنجاح.
إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع خوفك من أزرار البطن بمفردك ، يمكن للمعالج أن يوجهك من خلاله.
