إن الصبر والقوة والتصميم اللازمين لإدارة مرض التهاب الأمعاء كلها صفات رائعة يجب امتلاكها عندما تصبح أحد الوالدين أيضًا.
كنت أعتقد أن التعايش مع مرض التهاب الأمعاء (IBD) كان أصعب شيء مررت به على الإطلاق. حتى أصبحت أماً ، هذا هو.
أن تكون أماً أمرًا صعبًا حقًا - وبعد 9 أشهر من الإثارة تأتي الأجزاء الصعبة: ليالي الأرق ، والتغيرات الهرمونية ، وتعلم كيفية الاعتناء بإنسان صغير.
يمكن أن تكون تجربة كل هذا على رأس مرض التهاب الأمعاء أكثر صعوبة ، خاصة وأن حوالي ثلث الأمهات المصابات بمرض التهاب الأمعاء يعانين من توهج في غضون عام من الولادة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الإصابة بمرض التهاب الأمعاء لا تتوافق مع الأمومة.
مثل معظم جوانب الحياة مع مرض التهاب الأمعاء ، قد يكون الأمر صعبًا ومرهقًا ، لكنك أنت سوف الحصول عليه من خلال.
بصفتي أمًا فخورة لطفلة مفعمة بالحيوية تبلغ من العمر 18 شهرًا ، تعلمت بعض النصائح للبقاء على قيد الحياة في تلك السنة الصعبة الأولى بعد الولادة.
قم بأداء واجبك في الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية مع مرض التهاب الأمعاء أمر ممكن تمامًا ، على الرغم من أنه قد يتطلب القليل من البحث.
والخبر السار هو أن العديد من أدوية أمراض الأمعاء الالتهابية الشائعة آمنة لتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. تقول مؤسسة Crohn’s and Colitis Foundation أن أزاثيوبرين / 6-مركابتوبورين والأدوية البيولوجية يمكن أن تستمر بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية.
أوصي بالانضمام إلى مجموعة Facebook Breastfeeding مع IBD للتواصل مع الأمهات في وضع مماثل.
كن على دراية أيضًا بأن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون متعبة ومتطلبة بالإضافة إلى التعايش مع حالة مزمنة ، لذا خطط للطرق التي يمكن للآخرين أن يدعموك بها - سواء كان ذلك يبحث في التعبير عن نفسك ، أو الاتفاق مع شريكك أو عائلتك لتولي المسؤولية بعد ذلك. يغذي حتى يمكنك الراحة.
نم كلما استطعت
لا أعتقد أنني فهمت مدى أهمية النوم بالنسبة لي حتى توقفت عن الحصول عليه.
لا يقتصر الأمر على النوم فقط - فالنوم مهم حقًا لمرض التهاب الأمعاء.
أظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية يميلون إلى النوم بشكل أقل بشكل عام ، لذا فإليك تحذيري: أنت بحاجة إلى للحصول على قسط من النوم كلما استطعت. إذا كان الطفل نائماً ، نامي! إذا عرض أحدهم أن يراقب الطفل ، نام!
لن يستمر الأمر إلى الأبد ، وسرعان ما سينام طفلك طوال الليل (على الرغم من أن تعريف "قريبًا" يختلف بالنسبة لنا جميعًا). في غضون ذلك ، اغتنم كل فرصة غفوة تحصل عليها.
طهي دفعة قبل وصول الطفل
من الصعب حقًا تحضير 3 وجبات يوميًا في البداية ، لذا فإن تناول بعض الوجبات الصديقة للبطن في الفريزر قبل ولادة الطفل يمكن أن يكون منقذًا.
إذا كنت مثلي ، فإن الوجبات السريعة وأنماط الأكل غير المنتظمة قد تجعل مرض التهاب الأمعاء لديك أسوأ ، لذلك من المهم حقًا أن تكون مستعدًا.
ضعي خطة لمرحلة ما بعد الولادة مع أطبائك
إذا توقفت عن تناول الدواء مؤقتًا أثناء الحمل ، أو شعرت كما لو أنك قد تشتعل بعد الولادة ، فمن المهم أن يكون لديك خطة ما بعد الولادة فيما يتعلق بعلاجك.
يؤجل الكثير من الناس هذا الأمر حتى يصبحوا على ما يرام حقًا لأنهم يركزون بشدة على طفلهم الصغير لدرجة أنهم يتجاهلون جسدهم.
يجب أن يراقب طبيبك عن كثب وأن يكون لديه خطة لإعادتك إلى المسار الصحيح.
املأ علبة الحفاضات بكل الأشياء المهمة الخاصة بك
هناك شيء واحد ستتعلمه بسرعة: لا يمكنك حقًا إدارة ظهرك لطفل رضيع ، خاصةً عندما يصل إلى مرحلة الزحف.
تحتفظ العديد من الأمهات بعلبة حفاضات في كل غرفة لهذا السبب بالذات ، ولكن لماذا لا تستخدمها للاحتفاظ بها لك أشياء مهمة أيضا؟
على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول أنواعًا عديدة من الأدوية ، فلا يمكنك بالضرورة العودة إلى المطبخ لأخذها ، لذا احتفظ بها في علبة غرفتك (بعيدًا عن متناول الأطفال بالطبع).
يمكنك أيضًا رمي أشياء مثل زجاجات المياه ، ووسادة التدفئة ، وتغيير الملابس ، والوجبات الخفيفة إذا شعرت أنك بحاجة إليها.
احتفظ بالترفيه في الحمام
دعني أكون حقيقيًا معك: إذا كان جسمك يشبه جسدي ، فسيكون الحمام أكثر الغرف زيارة لطفلك.
عندما يكون طفلك أصغر سنًا ، يمكنك وضعه بأمان في السرير. إذا كانوا يبكون أو وصلوا إلى مرحلة الزحف ، فمن المحتمل أنهم سيحتاجون إلى الذهاب إلى الحمام معك.
تم تخييم معظمنا من أمهات مرض التهاب الأمعاء في الحمام مع طفل رضيع في حجرهم. لهذا السبب احتفظ ببعض وسائل الترفيه هناك ، مثل كتاب أو لعبة يمكنني استخدامها لإلهاء ابني (ومنعه من فتح الباب والهروب).
لا تتوقف عن تناول فيتامينات ما قبل الولادة
يلتزم الكثير منا بتناول فيتامينات ما قبل الولادة خلال فترة الحمل ، ولكن قد تحتاجين أو لا تحتاجين إلى الاستمرار في تناول الفيتامينات بعد ولادة طفلك.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو مشكلة شائعة لدى الكثير منا وتظهر الأبحاث أن 60-70 في المائة من الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء لديهم مستويات غير كافية من فيتامين د.
فقط لأنك لم تعد تأخذ هذه الأدوية لطفلك ، لا يعني أنك ما زلت بحاجة إليها ، لذلك قد يكون من المفيد فحص مستوياتك بعد الولادة أو التحدث مع أطبائك لمعرفة ما يوصون به.
لا تعني رحلة المستشفى الانفصال عن طفلك
في الأيام الأولى ، يتركنا التفكير في ترك طفلنا بلا عزاء ، وهذا هو السبب في أن بعض الأمهات المصابات بمرض التهاب الأمعاء قد يتجاهلن الحصول على المساعدة التي يحتجنها لصحتهن.
ومع ذلك ، لا يجب أن تعني رحلة المستشفى الانفصال عن طفلك.
إذا تم إدخالك إلى المستشفى بسبب مرض التهاب الأمعاء ، فمن المحتمل أن يكون طفلك قادرًا على القدوم إلى الغرفة معك - وهذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على الرضاعة الطبيعية.
خصص وقتًا لصحتك العقلية
الكثير منا على دراية بعلامات اكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن من المهم أيضًا أن ندرك أن الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بتشخيص نفسي جديد في فترة ما بعد الولادة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019.
تعتبر حالات الصحة العقلية بشكل عام شائعة بين الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية ، لذلك من المهم الاهتمام بصحتك العقلية - بالإضافة إلى صحتك الجسدية - خلال فترة ما بعد الولادة.
اقبل المساعدة
كل أم من أمراض الأمعاء الالتهابية أعرفها (بما في ذلك أنا) تشعر بالذنب لقبول المساعدة. لقد علمنا أن الطفل يحتاج إلى أمه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولكن في الواقع ، ما يحتاجونه حقًا هو أم سعيدة وتتمتع بصحة جيدة.
كن واقعيًا بشأن ما يمكنك تحقيقه وما تحتاج إلى مساعدة فيه.
الخط السفلي
قد يعني وجود مرض التهاب الأمعاء أن لديك بعض العقبات التي يجب التغلب عليها في عامك الأول من كونك أماً ، ولكن نأمل أن تساعدك هذه النصائح على التنقل في الأمور.
أولئك منا الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء معتادون على التحلي بالصبر والقوة والتصميم في التغلب على النكسات. لحسن الحظ ، هذه كلها صفات رائعة يجب امتلاكها عندما تصبح أحد الوالدين أيضًا.
جينا فارمر صحفية مستقلة تقيم في المملكة المتحدة وتتخصص في الكتابة عن رحلتها مع مرض كرون. إنها متحمسة لرفع مستوى الوعي بالعيش حياة كاملة مع مرض التهاب الأمعاء. قم بزيارة مدونتها ، بطن متوازن، أو ابحث عنها انستغرام.
