إنه تشبيه مفرط الاستخدام ، لكننا نحب التفكير في إدخال السدادات القطنية وإزالتها تمامًا مثل ركوب الدراجة. بالتأكيد ، هذا مخيف في البداية. ولكن بعد أن تكتشف الأشياء - ومع الممارسة الكافية - تصبح طبيعة ثانية.
عندما تكون هذه هي المرة الأولى لك ، قد يكون من المثير للإعجاب أن تتكشف وتقرأ كل خطوة من الإرشادات المضمنة في صندوق التامبون. إنه مكان رائع للبدء ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون كل شيء مربكًا.
إذن، أين تبدأ؟ هذا ما نحن هنا لمساعدتك فيه.
أي جزء يذهب إلى أين؟
قبل البدء ، من المهم التعرف على أجزاء السدادة القطنية وأداة الوضع ، لأنها ليست كلها قطعة واحدة.
بالنسبة للمبتدئين ، هناك السدادة والخيط الفعلي. هذا عادة ما يكون مصنوعًا من القطن أو الرايون أو القطن العضوي.
السدادة القطنية عبارة عن أسطوانة صغيرة يتم وضعها داخل القناة المهبلية. يتم ضغط المادة وتتوسع عندما تبتل.
الخيط هو الجزء الذي يمتد خارج المهبل حتى تتمكن من سحبه لإزالته (المزيد حول ذلك لاحقًا).
أداة الوضع التي تحيط بالسدادة القطنية والخيط مصنوعة من البرميل والمقبض والمكبس. في بعض الأحيان ، إذا كان لديك سدادة بحجم السفر ، فقد تضطر إلى تمديد المكبس والنقر فوقه في مكانه.
يحرك المكبس السدادة خارج القضيب. يمكنك القيام بذلك عن طريق الإمساك بالمقبض بأطراف أصابعك ووضع إصبع آخر على نهاية المكبس.
هل نوع المطباق مهم؟
بصراحة ، يمكن أن يعود ذلك إلى التفضيلات الشخصية. تنزلق بعض أنواع السدادات القطنية بشكل أسهل من غيرها.
بالنسبة للمبتدئين ، هناك أداة وضع الورق المقوى الكلاسيكية. يمكن أن يكون هذا النوع من المطباق غير مريح أكثر لأنه متصلب ولا ينزلق بسهولة داخل قناة المهبل.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كل الناس يجدون أن أداة الاستعمال هذه غير مريحة.
من ناحية أخرى ، هناك قضيب بلاستيكي. ينزلق هذا النوع بسهولة أكبر نظرًا للمادة الملساء والشكل المستدير.
هل تحتاج إلى تزييت؟
ليس صحيحا. عادةً ما يكون سائل الدورة الشهرية كافيًا لتليين المهبل من أجل إدخال السدادة القطنية.
إذا كنت تستخدم السدادة الأقل امتصاصًا وما زلت تواجه مشكلات في إدخالها ، فقد يكون من المفيد إضافة المزلق.
كيف تقومين بالفعل بإدخال السدادة القطنية؟
الآن بعد أن تعرّفت على الأجزاء التي تتعاملين معها ، حان وقت إدخال السدادة القطنية. يمكنك بالتأكيد قراءة الإرشادات التي تظهر داخل علبة التامبون ، ولكن إليك بعض المعلومات التنشيطية.
أولاً ، والأهم من ذلك ، اغسل يديك. يجب التأكد من عدم نشر أي جراثيم داخل المهبل ، حتى لو كنت تعتقد أنك لن تكون على اتصال وثيق مع الشفرين.
بعد ذلك ، إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك ، فقد تحتاج إلى دليل مرئي. احصل على مرآة محمولة باليد واتخذ وضعًا مريحًا. بالنسبة لبعض الناس ، هذا هو وضع القرفصاء مع ثني أرجلهم. بالنسبة للآخرين ، إنه وضع الجلوس على المرحاض.
بمجرد أن تشعري بالراحة ، حان وقت إدخال السدادة القطنية.
ابحث عن فتحة المهبل ، وأدخل طرف القضيب أولاً. ادفع المكبس برفق حتى النهاية لتحرير السدادة القطنية داخل المهبل.
بمجرد إدخال السدادة القطنية ، يمكنك إزالة أداة الوضع والتخلص منها.
ماذا لو كنت تستخدمين سدادة قطنية (رقمية) خالية من المطباق؟
هذه عملية مختلفة قليلاً. بدلاً من إدخال أداة الوضع ، ستستخدمين أصابعك لدفع التامبون إلى داخل المهبل.
أولا ، اغسل يديك. من المهم بشكل خاص أن تغسل يديك بسدادات قطنية خالية من أداة الوضع ، لأنك ستدخلين إصبعك داخل المهبل.
افركي السدادة من عبوتها. مرة أخرى ، سترغب في الحصول على وضع مريح.
بعد ذلك ، استخدمي إصبعك للعمل مثل المكبس وادفعي السدادة القطنية لأعلى داخل المهبل. قد تضطر إلى دفعها إلى أبعد مما تعتقد حتى تظل آمنة.
الخبر السار هنا؟ لا يوجد قضيب لرميها بعيدًا ، لذلك لا داعي للقلق إذا لم تتمكن من العثور على سلة المهملات.
ماذا تفعل بالخيط؟
هذا يعتمد حقا. لا توجد طريقة خاطئة للتعامل مع الخيط. عادة ما تكون مصنوعة من نفس مادة السدادة ولا تؤثر على المهبل في كلتا الحالتين.
يفضل بعض الناس ثني الخيط داخل الشفرين ، خاصةً إذا كانوا يسبحون أو يرتدون ملابس ضيقة.
يفضل البعض الآخر تركها معلقة على ملابسهم الداخلية لسهولة إزالتها. في النهاية ، الأمر متروك لما تشعر بالراحة معه.
إذا قررت دفع الخيط داخل المهبل - بدلاً من داخل الشفرين فقط - فاحذر من صعوبة تحديد مكان الخيط لإزالته لاحقًا.
كيف يجب أن تشعر بمجرد دخولها؟
قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد عليها إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمين فيها السدادة القطنية. إذا كان السدادة في الموضع الصحيح ، فربما لن تشعر بأي شيء. على أقل تقدير ، قد تشعرين أن الخيط يمشي على جانب الشفرين.
كيف تعرف أنك أدخلته بشكل صحيح؟
إذا تم إدخاله بشكل صحيح ، يجب ألا تشعر بأي شيء. ولكن إذا لم تدخلي السدادة بشكل كافٍ ، فقد تشعرين بعدم الارتياح.
لجعلها أكثر راحة ، استخدمي إصبعًا نظيفًا لدفع التامبون إلى أعلى القناة المهبلية.
مع الحركة والمشي ، قد يتحرك حتى يستقر في وضع أكثر راحة بعد فترة.
كم مرة يجب عليك تغييرها؟
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، من الأفضل تغيير السدادة القطنية كل 4 إلى 8 ساعات. يجب ألا تتركها لمدة تزيد عن 8 ساعات.
إذا قمت بإزالته قبل 4 إلى 8 ساعات ، فلا بأس بذلك. فقط اعلمي أنه ربما لن يتم امتصاص الكثير من السدادة القطنية.
إذا وجدت نفسك تنزفين من خلال سدادة قطنية قبل 4 ساعات ، فقد ترغبين في تجربة امتصاص أكثر سمكًا.
ماذا لو كانت أطول من 8 ساعات؟
إذا كنت ترتديه لمدة تزيد عن 8 ساعات ، فإنك تعرض نفسك لخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية (TSS). في حين أنه نادر للغاية ، يمكن أن تتسبب TSS في تلف الأعضاء ، والصدمة ، وفي حالات نادرة جدًا ، الموت.
الخبر السار هو أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) قد أبلغت عن انخفاض كبير في حالات TSS المرتبطة بالسدادات القطنية على مدار العشرين عامًا الماضية. هذا لا يعني أنه ذهب تمامًا ، على الرغم من ذلك.
لتقليل خطر إصابتك بـ TSS ، تأكد من عدم ارتداء التامبون لفترة أطول من الموصى بها. لا تستخدمي سدادة ماصة أكثر من اللازم.
كيف تقومين بإزالة السدادة القطنية؟
لقد مرت من 4 إلى 8 ساعات وأنتِ مستعدة لإزالة السدادة القطنية. والخبر السار هو أنه نظرًا لعدم وجود أداة وضع ضرورية ، فإن بعض الأشخاص يجدون أنه من الأسهل بكثير إزالة السدادة بدلاً من إدخال واحدة.
إليك ما يمكن أن تتوقعه.
أولاً ، سترغب في غسل يديك. قد تعتقد أنك لا تحصل على أي جراثيم بالقرب من المهبل عن طريق سحب الخيط ، ولكن من الأفضل أن تكون آمنًا.
بعد ذلك ، اتخذ نفس الوضع المريح الذي اخترته من قبل. بهذه الطريقة ، هناك مسار مباشر أكثر بكثير لإفراز السدادة القطنية.
أنت الآن جاهز للإزالة. اسحبي نهاية خيط التامبون برفق لتحرير التامبون.
بمجرد خروجها من المهبل ، لفي السدادة بعناية في ورق التواليت وتخلصي منها في سلة المهملات. معظم السدادات القطنية غير قابلة للتحلل. لم يتم بناء أنظمة الصرف الصحي لإدارة السدادات القطنية ، لذا احرصي على عدم دفعها في المرحاض.
أخيرًا ، اغسلي يديك مرة أخرى ، وأضيفي فوطة قطنية جديدة ، أو استخدمي فوطة قطنية ، أو استمري في يومك إذا كنتِ في نهاية دورتكِ.
مخاوف مشتركة أخرى
قد يبدو أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول السدادات القطنية. لا تقلق - نحن هنا للمساعدة في توضيح المفاهيم الخاطئة.
هل يمكن أن تضيع ؟!
قد يبدو أن المهبل هو حفرة لا قاع لها ، لكن عنق الرحم في مؤخرة المهبل يظل مغلقًا ، لذلك من المستحيل "فقدان" سدادة في المهبل.
في بعض الأحيان قد ينحشر بين الطيات ، ولكن إذا قمت بسحب الخيط برفق وتوجيهه للخارج ، فستكون بخير.
هل إدراج أكثر من عرض حماية إضافية؟
حسنًا ، إنها ليست فكرة سيئة. لكنها ليست جيدة تمامًا أيضًا. قد يؤدي إدخال أكثر من سدادة قطنية واحدة إلى زيادة صعوبة إزالتها بعد 4 إلى 8 ساعات. قد يكون الأمر غير مريح أكثر إذا كان لديك قناة مهبلية ضحلة أيضًا.
هل يمكنك التبول معها؟
بالتاكيد! المهبل والإحليل فتحتان منفصلتان. أنت حر في الذهاب عندما يتعين عليك الذهاب.
يجد البعض أنه من الأسهل دفع الخيط مؤقتًا بعيدًا عن الطريق قبل التبول. إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، فقط تذكر أن تغسل يديك قبل الذهاب.
ماذا لو تبولت على الخيط؟
هذا طبيعي تمامًا ، ولن تنشر العدوى بالتأكيد. ما لم تكن مصابًا بعدوى المسالك البولية (UTI) ، فإن بولك خالٍ تمامًا من البكتيريا ، لذلك لا داعي للقلق.
هل يمكنك ممارسة الجنس مع الاختراق؟
من الأفضل إزالة السدادة القطنية مسبقًا. إذا تركته بالداخل ، فقد تدفعين السدادة القطنية إلى داخل القناة المهبلية ، مما قد يسبب لك إزعاجًا محتملاً.
إذا لم تكن مهتمًا بالإيلاج ولكنك تريد أن تمارس الجنس ، فإن الأنشطة الجنسية غير المخترقة ، مثل التحفيز الفموي واليدوي ، لا بأس بها.
الخط السفلي
تمامًا كما هو الحال عندما يتعلق الأمر بركوب الدراجة ، فإن إدخال السدادة وإزالتها يتطلب تدريبًا. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، ولكن بمجرد أن تتعرف على الخطوات المناسبة ، ستشعر أنك محترف في وقت قصير جدًا.
تذكري أن السدادات القطنية ليست الخيار الوحيد. هناك طرق أخرى للعناية بالحيض ، مثل الفوط ، وأكواب الدورة الشهرية ، وحتى الملابس الداخلية أثناء فترة الحيض.
إذا شعرت يومًا بألم مستمر أو بأعراض غير معتادة بعد إدخال السدادة القطنية أو إزالتها ، فاستشيري الطبيب. قد يكون هناك شيء آخر يحدث ويتطلب عناية طبية.
جين أندرسون هو أحد المساهمين في مجال العافية في Healthline. تكتب وتحرر للعديد من منشورات أسلوب الحياة والجمال ، مع خطوط ثانوية في Refinery29 ، و Byrdie ، و MyDomaine ، و bareMinerals.عندما لا تكتب بعيدًا ، يمكنك أن تجد Jen تمارس اليوجا أو تنشر الزيوت العطرية أو تشاهد Food Network أو تستهلك فنجانًا من القهوة. يمكنك متابعة مغامراتها في مدينة نيويورك تويتر و انستغرام.
-stretch---the-most-common-mistake-in-the-best-shoulder-stretch.jpg)
