هوديا جوردوني، المعروف أيضًا باسم "قبعة بوشمان" و "ملكة ناميب" ، هو نبات عصاري في أبوسيناسيا عائلة النباتات المزهرة.
في هذا القرن ، تحولت الهوديا من كونها مجرد نبات صحراوي تفوح منه رائحة عفنة إلى كونها مكمل غذائي طبيعي يُعتقد أنه يثبط الشهية ويزيد من فقدان الوزن
ومع ذلك ، قد تتساءل كيف تعمل وما إذا كانت آمنة أم لا.
تستكشف هذه المقالة ما يجب أن تقوله الأدلة عن هوديا.
ما هو هوديا؟
هوديا جوردوني هو نبات عصاري شوكي ينمو في صحراء كالاهاري في جميع أنحاء أنغولا وبوتسوانا وجنوب إفريقيا وناميبيا.
لها سيقان لحمية مغطاة بأشواك صغيرة وتعلوها أزهار بلون اللحم تنبعث منها رائحة مثل اللحم الفاسد لجذب الذباب للتلقيح.
اكتسب النبات الاهتمام في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، حيث أشارت الأدلة القصصية إلى أن شعب خويسان في جنوب إفريقيا وناميبيا - وهم مجموعة بدوية من الصيادين وجمع الثمار - كانوا يأكلون قطعًا صغيرة من السيقان لقمع الجوع أثناء الصيد الطويل منذ ثلاثينيات القرن الماضي.
أدى ذلك إلى تسويق مستخلص النبات كمكمل غذائي على أساس أنه يقلل الشهية بشكل طبيعي ، وبالتالي زيادة فقدان الوزن.
قد تجد مكملات هوديا في متاجر البيع بالتجزئة وعلى الإنترنت في شكل أقراص ، وشاي ، ومستخلص سائل ، ومسحوق ، وشكل رقعة.
ملخصهوديا ، نبات عصاري ينمو في صحراء كالاهاري ، أصبح مشهورًا بتأثيراته المزعومة في تقليل الشهية. يُباع على شكل أقراص ، وشاي ، ومستخلص سائل ، ومسحوق ، وشكل رقعة لتعزيز فقدان الوزن.
الفوائد والاستخدامات
كما ذكرنا سابقًا ، فإن أكثر مزايا هوديا شيوعًا هي قدرته على تقليل الجوع. وبالتالي ، يتم تسويقه وبيعه على نطاق واسع كمكمل غذائي لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، فإن الأدلة العلمية نادرة ولا تدعم هذا الادعاء بشكل كامل. والأكثر من ذلك ، كيف أن الهوديا قد تقلل الجوع لا تزال غير معروفة ، على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى مسارين محتملين.
أولاً ، يُفترض أن جزيء من النبات يسمى P57 يحفز الجهاز العصبي المركزي عن طريق زيادة مستويات الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) في منطقة ما تحت المهاد - وهو جزء من الدماغ ينظم عمليات التمثيل الغذائي.
ATP هو جزيء يوفر الطاقة لخلاياك ، ولهذا السبب يُعرف أيضًا باسم عملة طاقة الجسم. يُعتقد أن المستويات المتزايدة منه قد تقلل الجوع عن طريق خداع الدماغ للاعتقاد بأن لديك ما يكفي من الطعام.
ومع ذلك ، فإن الدراسة التي قدمت هذا الادعاء أجريت على الفئران ، وتم حقن P57 مباشرة في أدمغتهم. وفي الوقت نفسه ، أظهرت دراسات أخرى على الحيوانات أن حمض المعدة يتحلل P57 ، وبالتالي لا يتم اكتشافه في الدماغ إذا تم تناوله عن طريق الفم.
الطريقة الثانية التي قد يقلل بها الهوديا من الجوع مرتبطة بجزيئين إضافيين موجودين في النبات - Hg-12 و Hg-20. تشير أبحاث أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن هذه المركبات تعزز إفراز الكوليسيستوكينين (CCK) في القناة الهضمية.
CCK هو هرمون ينظم جوعك. تحفز مستويات CCK المرتفعة الشعور بالامتلاء ، مما يؤدي بك إلى التوقف عن تناول الطعام على العكس من ذلك ، فإن انخفاض مستويات هذا الهرمون يؤخر الشعور بالامتلاء ، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام.
ومع ذلك ، أجريت معظم الدراسات المتاحة على الفئران ، ولم تظهر جميعها نتائج واعدة.
على سبيل المثال ، قررت إحدى هذه الدراسات أن أخذ النبات لم يؤد فقط إلى فقدان أنسجة الدهون في الجسم ولكن أيضًا كتلة العضلات. هذا أمر غير مرغوب فيه ، لأن العضلات تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
بالنسبة إلى البحث في البشر ، هناك دراسة واحدة فقط مدتها 15 يومًا أجريت على 49 امرأة. لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في وزن الجسم أو تناول الطعام بين أولئك الذين تلقوا 1.11 جرام من مستخلص هوديا المنقى مرتين في اليوم ومجموعة التحكم.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه على الرغم من أن الأدلة القصصية تشير إلى استخدام هوديا كعلاج لمرض السل ، بالإضافة إلى أن العسل من أزهاره كان يستخدم لعلاج السرطان ، فلا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
ملخصيستخدم هوديا في الغالب كمكمل غذائي لفقدان الوزن. ومع ذلك ، لا يُفهم تمامًا كيف يعمل أو ما إذا كان يعمل ، وهناك القليل من الأبحاث المتاحة على البشر لدعم فوائدها المزعومة.
الاحتياطات والآثار الجانبية والجرعة
كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية ، لم تتم الموافقة على هوديا من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). أيضًا ، في حين أن الاستخدام التقليدي للغطاء الطازج من قبل شعب خويسان قد يعني أنه آمن للاستهلاك البشري ، تشير الأبحاث إلى خلاف ذلك.
في الدراسة البشرية الوحيدة التي أجريت على النبات ، ورد أن تناول مستخلص هوديا المنقى تسبب في العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الغثيان والدوار والقيء وتفاعلات الجلد.
كما تسبب في ارتفاع كبير في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
علاوة على ذلك ، تشير إحدى الدراسات إلى أن تأثيرات هوديا على الشهية وفقدان الوزن يمكن أن تكون أحد أعراض تأثير سلبي أكثر حدة ، ولكنه غير معروف.
نظرًا للنقص العام في المعلومات ، لا ينصح بتناول مكملات إنقاص الوزن ، خاصةً للنساء الحوامل والمرضعات.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم وأمراض القلب أو الكبد الابتعاد عن المكملات ، لأنها قد تتداخل مع علاجاتهم.
في الوقت الحالي ، لا توجد أبحاث بشرية كافية لتحديد جرعة آمنة أو ربما فعالة من هوديا.
ملخصقد يتسبب استهلاك هوديا في حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها ، بما في ذلك الغثيان والدوار والقيء وتفاعلات الجلد وارتفاع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد جرعة آمنة ، إن وجدت.
الخط السفلي
هوديا ، نبات شبيه بالصبار ، ينمو في صحراء كالاهاري.
أدى تناوله من قبل البدو الرحل الصيادين الذين يستخدمونه لقمع الجوع أثناء الصيد الطويل إلى شعبيته وانتشاره التجاري على نطاق واسع كمكمل لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، فقد تم إجراء القليل من الأدلة العلمية على البشر لدعم هذا التأثير ، وأظهرت الأبحاث المتاحة مجموعة واسعة من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
على الرغم من أنك قد تجد مكملات هوديا في الشاي ، والكبسولة ، والمسحوق ، والمستخلص السائل ، وشكل التصحيح ، تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناولها.
