يستخدم نبات البلسان منذ فترة طويلة في الطب الشعبي لعلاج الأمراض التي تتراوح من لدغات الحشرات إلى البواسير.
في الآونة الأخيرة ، على الرغم من ذلك ، شهد نبات البلسان زيادة في شعبيته كعلاج قد يعزز وظيفة الجهاز المناعي.
حتى أن بعض المصادر قد أشادت بمكملات نبات البلسان باعتبارها "علاجًا" لنزلات البرد.
ستلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على الأبحاث الحالية حول فعالية البلسان في تعزيز جهاز المناعة لديك وعلاج أعراض البرد والإنفلونزا الموسمية.
ما هو البلسان؟
Elderberry هي عائلة من أنواع الشجيرة المزهرة موطنها أمريكا الشمالية وأوروبا. تُعرف هذه النباتات أيضًا باسم البيلسان ، وتنتج عناقيدًا صغيرة من التوت الصغيرة ذات لون غامق - عادة ما تكون أرجوانية أو زرقاء أو سوداء.
تقليديا ، كان للخمان العديد من الاستخدامات الطبية وغيرها. في العصور الوسطى في أوروبا ، كان يعتقد أن البلسان يعزز طول العمر.
بين الأمريكيين الأصليين ، تم استخدام الفاكهة والأزهار لعلاج الألم والحمى ، بينما استخدمت الأغصان والأغصان لبناء السلال والمزامير وأعمدة السهام.
على الرغم من أن البلسان معروف بخصائصه الطبية ، إلا أن التوت يمكن أن يكون سامًا عند تناوله نيئًا. ومع ذلك ، فإن معظم الأنواع آمنة للأكل عند طهيها.
عادة ما يكون للخمان نكهة لاذعة ويستخدم في:
- مربيات
- الهلام
- الصلصات
- نبيذ
- الفطائر
كما يتم حصادها تجاريًا وبيعها في منتجات مثل:
- صمغ
- معينات
- شراب
- المكملات
- الشاي
هل يمكن أن يساعد في علاج الأنفلونزا؟
على الرغم من محدودية الأدلة ، يبدو أن الأبحاث الحالية تشير إلى أن البلسان قد يمتلك خصائص تساعد في محاربة فيروس الأنفلونزا وتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.
على سبيل المثال ، بحثت دراسة أجريت عام 2011 في الخصائص المضادة للميكروبات لمستخلص البلسان السائل في بيئة معملية.
أفاد الباحثون أن المستخلص منع نمو أنواع معينة من البكتيريا العقدية وفيروسات الأنفلونزا.
وبالمثل ، أفادت دراسة أُجريت عام 2012 في أنبوب اختبار أن البلسان له العديد من الخصائص التي تسمح له بمقاومة الأنفلونزا.
ووفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن أغصان النبات والتوت تحتوي على مضادات الأكسدة القوية.
قيمت دراسات أخرى آثار البلسان على أعراض البرد والإنفلونزا لدى البشر.
قارنت دراسة عشوائية مزدوجة التعمية عام 2016 بين تأثيرات العلاج الوهمي مقابل مكمل البلسان بين 312 مسافرًا على متن الخطوط الجوية.
لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في من أصيب بنزلة برد بعد السفر بالطائرة.
ومع ذلك ، أفاد الباحثون أن الأشخاص في مجموعة الدواء الوهمي يميلون إلى الإصابة بنزلات برد أطول وأكثر حدة من تلك الموجودة في مجموعة البلسان. وخلصوا إلى أن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد هذا التأثير.
أفادت مراجعة بحثية لعام 2018 أن مكملات البلسان ساعدت في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي العلوي مثل:
- سيلان الأنف
- إحتقان بالأنف
- سعال
ومع ذلك ، قيمت هذه الدراسة البيانات من 180 مشاركًا فقط. هناك حاجة إلى حجم عينة أكبر لفهم ما إذا كانت هذه التأثيرات تنطبق على معظم الناس.
على الرغم من أن الأدلة الحالية تبدو واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مدى فعالية البلسان في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن نبات البلسان يمكن أن يساعد في علاج أعراض الأنفلونزا ، إلا أنه ليس بديلاً عن لقاح الإنفلونزا السنوي.
هل لها أي فوائد صحية أخرى؟
البلسان ذو قيمة غذائية عالية. إنه مصدر جيد لفيتامين ج والألياف الغذائية ، مع انخفاض الكربوهيدرات والدهون.
ومثل أنواع التوت الأخرى ، يحتوي البلسان على مضادات الأكسدة القوية ، بما في ذلك:
- الأحماض الفينولية
- الفلافانول
- الأنثوسيانين
يعتقد أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.
هل هي آمنة للأطفال؟
نظرًا لمحدودية البيانات ، لا يُنصح حاليًا باستخدام نبات البلسان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
على الرغم من عدم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة ، لا توجد أدلة سريرية كافية في الوقت الحالي لتأكيد أن البلسان آمن للأطفال على المدى الطويل.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشر طبيبك قبل تناول البلسان.
ما هي الجرعة الموصى بها؟
تعتمد الجرعة الموصى بها من نبات البلسان على عدة عوامل ، بما في ذلك:
- الشركة المصنعة للملحق
- نوع المنتج
- محتوى البلسان للمنتج
على سبيل المثال ، حجم الحصة الموصى بها من شراب البلسان هو ملعقتان صغيرتان (10 ملليلتر) يوميًا تحتوي على 3.8 جرام من نبات البلسان.
بالنسبة إلى المستحلبات ، توصي إحدى الشركات المصنعة بتناول حبة استحلاب واحدة (4 جرام) تحتوي على 12 ملليجرام حسب الحاجة حتى أربع مرات في اليوم.
قم دائمًا بقراءة واتباع تعليمات الجرعة من الشركة المصنعة.
ماذا تعرف عن المكملات الغذائية
ضع في اعتبارك أن البلسان مصنف كمكمل غذائي من قبل إدارة الغذاء والدواء.
بينما يُطلب من مصنعي المكملات اتباع معايير جودة معينة ، لا يتم اختبار المكملات للتأكد من تطابق المحتوى الموجود على الملصق مع محتوى المنتج.
نتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب معرفة مقدار العنصر النشط المعين الذي يحتويه المكمل على وجه اليقين.
لهذه الأسباب ، من الأفضل شراء منتج من علامة تجارية مرموقة ومعتمدة من هيئة اختبار مثل United States Pharmacopeia (USP) أو ConsumerLab أو NSF International.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان نبات البلسان آمنًا لك ، فتحدث مع طبيبك أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية.
هل هناك أي آثار جانبية؟
لا يتوفر الكثير من معلومات السلامة بشأن مكملات البلسان التجارية.
تعتبر المكملات بشكل عام آمنة عند استهلاكها وفقًا لتعليمات العبوة ، ولكنها تعتمد على الشركة المصنعة ومحتويات المنتج.
يمكن أن يكون للخمان آثار جانبية خطيرة إذا تم تناول التوت نيئًا. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية:
- غثيان
- التقيؤ
- إسهال
تناول الكثير من نبات البلسان غير المطبوخ يمكن أن يكون قاتلاً. يمكن تجنب ذلك عن طريق طهي البلسان جيدًا قبل تناوله.
الخط السفلي
أظهر نبات البلسان بعض الأمل في علاج أعراض الجهاز التنفسي العلوي المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا. قد يكون له أيضًا القدرة على تقليل شدة أعراض البرد والإنفلونزا.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد جرعة مكملات البلسان وسلامتها وفعاليتها.
إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن سلامة نبات البلسان ، أو تريد معرفة المزيد ، فتأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
