الاكتئاب: حقائق وإحصاءات وأنت

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

الحزن والأسى مشاعر إنسانية طبيعية. لدينا جميعًا هذه المشاعر من وقت لآخر لكنها عادة ما تختفي في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب الشديد ، أو الاضطراب الاكتئابي الكبير ، هو شيء أكثر من ذلك. إنها حالة يمكن تشخيصها وتصنف على أنها اضطراب في المزاج ويمكن أن تسبب أعراضًا طويلة الأمد مثل الحزن الشديد وانخفاض الطاقة وفقدان الشهية وعدم الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب المتعة.

إذا تُرك الاكتئاب دون علاج ، فقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة ، بما في ذلك تعريض حياتك للخطر. لحسن الحظ ، هناك علاجات فعالة للاكتئاب من خلال خيارات مثل العلاج والأدوية والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.

أنواع الاكتئاب

يمكن أن تؤدي ظروف معينة إلى ظهور أشكال أخرى من الاكتئاب أو مجموعات فرعية من الحالة.

اضطراب اكتئابي حاد

تشير التقديرات إلى أن 16.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة ، أو 6.7 في المائة من البالغين الأمريكيين ، أصيبوا بنوبة اكتئاب رئيسية واحدة على الأقل في عام معين.

الاضطراب الاكتئابي المستمر

قد تصاب بنوبة واحدة من الاكتئاب الشديد أو قد تصاب بنوبات متكررة. الاضطراب الاكتئابي المستمر هو اكتئاب مزمن منخفض المستوى يكون أقل حدة من الاكتئاب الشديد ويستمر لمدة عامين أو أكثر. هذه المشاعر المستمرة من الحزن العميق واليأس ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل انخفاض الطاقة والتردد ، تحدث في 1.5 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة في عام معين. وهي أكثر انتشارًا عند النساء منها عند الرجال ، ونصف الحالات تعتبر خطيرة.

اضطراب ذو اتجاهين

نوع آخر من الاكتئاب هو الاضطراب ثنائي القطب ، أو اضطراب الهوس الاكتئابي ، ويؤثر على حوالي 2.8 في المائة من سكان الولايات المتحدة في عام معين. يحدث بشكل متساوٍ بين الرجال والنساء ، في حين أن 83٪ من الحالات تعتبر شديدة.

يتضمن الاضطراب تطور حالة من الهوس أو المزاج النشط. في بعض الأحيان ، قد تسبقها أو تليها نوبات من الاكتئاب. وجود هذه النوبات هو ما يحدد نوع الاضطراب ثنائي القطب الذي يتم تشخيصه.

الاكتئاب الموسمي

إذا كنت تعاني من اضطراب اكتئابي كبير ذي نمط موسمي ، المعروف أيضًا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي ، فإن حالتك المزاجية تتأثر بالتغيرات الموسمية. تحدث الحالة في ما يصل إلى 5 في المائة من سكان الولايات المتحدة في عام معين. عادة ما يحدث الاكتئاب الموسمي مع بداية الخريف ويستمر طوال فصل الشتاء ونادرًا ما يحدث في الصيف والربيع.

تلعب الجغرافيا والبعد عن خط الاستواء أدوارًا مهمة في هذا الاضطراب. تمثل النساء أيضًا 4 من كل 5 أشخاص يعانون من هذه الحالة.

اكتئاب ما بعد الولادة

ما يصل إلى 80 في المائة من الأمهات الجدد يعانين من "الكآبة النفاسية" وتشمل الأعراض التقلبات المزاجية والحزن والتعب. عادة ما تمر هذه المشاعر في غضون أسبوع أو أسبوعين.

وهو ناتج عن تغيرات هرمونية بعد الولادة ، وقلة النوم ، وضغوط رعاية المولود الجديد. عندما تستمر هذه الأعراض لفترة أطول من أسبوعين وتتصاعد شدتها ، فقد تكون علامة على اضطراب اكتئابي كبير مع بداية ما قبل الولادة ، والمعروف أيضًا باسم اكتئاب ما بعد الولادة.

تشمل الأعراض الإضافية الانسحاب وقلة الشهية وتسلسل الأفكار السلبية.وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن حوالي 10 إلى 15 بالمائة من النساء الأمريكيات يعانين من نوبة اكتئاب في غضون ثلاثة أشهر من الولادة. تعاني واحدة من كل خمس أمهات جدد من نوبات اكتئاب طفيفة ، وقد يعاني ما يصل إلى 10 بالمائة من الآباء الجدد من هذه الحالة أيضًا.

تسمي الدكتورة كريستينا هيبرت ، المؤلفة الحائزة على جوائز والأخصائي النفسي الإكلينيكي ، هذا "المرض العائلي". إذا تُرك دون علاج ، فقد يكون خطيرًا على الوالدين والطفل.

اكتئاب ذهاني

عندما يكون الاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب مصحوبًا بالهلوسة أو الأوهام أو جنون العظمة ، فإنه يُسمى الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ذي السمات الذهانية. حوالي 25 في المائة من المرضى الذين يدخلون المستشفى بسبب الاكتئاب يعانون بالفعل من الاكتئاب الذهاني. يعاني 1 من كل 13 شخصًا في جميع أنحاء العالم من نوبة ذهانية قبل سن 75 عامًا.

انتشار الاكتئاب

يقدر المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) أن 16.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعانون من نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل في عام 2016. ويمثل هذا 6.7 بالمائة من السكان البالغين في الولايات المتحدة.

الاكتئاب هو الأكثر شيوعًا في الأعمار من 18 إلى 25 عامًا (10.9 بالمائة) وفي الأفراد الذين ينتمون إلى جنسين أو أكثر (10.5 بالمائة). النساء أكثر عرضة للإصابة بنوبة اكتئاب مثل الرجال ، وفقًا لـ NIMH ومنظمة الصحة العالمية (WHO). من عام 2013 إلى عام 2016 ، وجد أن 10.4 في المائة من النساء مصابات بالاكتئاب ، مقارنة بـ 5.5 في المائة من الرجال ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

تقدر منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب. إنه أيضًا السبب الرئيسي للإعاقة في العالم.

أعراض الاكتئاب

قد تصاب بالاكتئاب إذا لم تزول مشاعر الحزن أو الفراغ في غضون أسبوعين. تشمل الأعراض العاطفية الأخرى ما يلي:

• التهيج الشديد من الأشياء التي تبدو بسيطة
• القلق والأرق
• مشكلة في إدارة الغضب
• فقدان الاهتمام بالأنشطة ، بما في ذلك الجنس
• التركيز على الماضي أو الأشياء التي ذهبت
  خاطئ
• أفكار الموت أو الانتحار

منع الانتحار

1. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما معرض لخطر فوري لإيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر:
2. • اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
3. • ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة.
4. • أزل أي بنادق أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب ضررًا.
5. • استمع ولكن لا تحكم أو تجادل أو تهدد أو تصرخ.
6. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، احصل على المساعدة من الخط الساخن لمنع حدوث أزمات أو الانتحار. جرب National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255.

تشمل الأعراض الجسدية:

• الأرق أو كثرة النوم
• التعب المنهك
• زيادة أو نقص الشهية
• زيادة الوزن أو فقدانه
• صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
• الأوجاع والآلام غير المبررة

عند الأطفال والمراهقين ، قد يتسبب الاكتئاب في تدني احترام الذات والشعور بالذنب وضعف التركيز والغياب المتكرر عن المدرسة.

قد يكون من الصعب اكتشاف الاكتئاب عند كبار السن. قد يكون فقدان الذاكرة غير المبرر أو مشاكل النوم أو الانسحاب علامات للاكتئاب أو مرض الزهايمر.

أسباب وعوامل الخطر للاكتئاب

لا يوجد سبب واحد للاكتئاب. قد تلعب كيمياء الدماغ والهرمونات وعلم الوراثة دورًا في ذلك. تشمل عوامل الخطر الأخرى للاكتئاب ما يلي:

• احترام الذات متدني
• اضطراب القلق والشخصية الحدية
  اضطراب ، اضطراب ما بعد الصدمة
• الاعتداء الجسدي أو الجنسي
• أمراض مزمنة مثل مرض السكري متعددة
  التصلب أو السرطان
• اضطرابات تعاطي الكحول أو المخدرات
• بعض الأدوية الموصوفة
• تاريخ عائلي من الاكتئاب
• العمر والجنس والعرق والجغرافيا

تشخيص الاكتئاب

إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعرفه أعراض الاكتئاب ، فيمكن لطبيبك مساعدتك. حدد موعدًا إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين. من المهم أن تبلغ عن جميع الأعراض. يمكن للفحص البدني واختبارات الدم استبعاد المشكلات الصحية التي يمكن أن تكون مشابهة للاكتئاب أو تساهم فيه.

يتطلب تشخيص الاكتئاب عادةً ظهور الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر. وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية لعام 2013 ، يجب أن يشمل التشخيص أيضًا أربعة تغييرات أخرى في الأداء. قد تشمل هذه:

• اضطراب النوم أو الأكل
• نقص الطاقة أو التركيز
• مشاكل في الصورة الذاتية
• أفكار انتحارية

علاج الاكتئاب

الاكتئاب السريري قابل للعلاج. رغم ذلك ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن أقل من 50 في المائة من المصابين بالاكتئاب في جميع أنحاء العالم يتلقون العلاج.

أكثر طرق العلاج شيوعًا هي الأدوية المضادة للاكتئاب والاستشارات النفسية. في البالغين المصابين بالاكتئاب المعتدل إلى الشديد ، لاحظ 40 إلى 60 شخصًا من أصل 100 ممن تناولوا مضادات الاكتئاب تحسنًا في الأعراض بعد ستة إلى ثمانية أسابيع. تمت مقارنة هذا مع 20 إلى 40 شخصًا من أصل 100 لاحظوا تحسنًا مع العلاج الوهمي فقط.

تقترح الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن الجمع بين كل من مضادات الاكتئاب والاستشارات النفسية ، في المتوسط ​​، أكثر فعالية. لكن كل علاج بمفرده له نفس الفعالية تقريبًا. ومع ذلك ، فإن الوصول إلى هذين العلاجين غير ممكن دائمًا للأفراد بسبب عدد من العوامل مثل التكلفة والوقت.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، كان للعلاج معدل أقل من الانتكاس في فترة المتابعة لمدة عام إلى عامين. وجد أن العلاج النفسي له معدل انتكاس أقل بكثير (26.5 بالمائة) من الأدوية (56.6 بالمائة). ووجدت الدراسة أيضًا أن معدلات التسرب من العلاج النفسي أقل من الأنظمة الدوائية.

إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فهناك خيار آخر وهو التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة. تستخدم هذه الطريقة نبضات مغناطيسية لتحفيز أجزاء الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية. تدار العلاجات عادة خمسة أيام في الأسبوع لمدة ستة أسابيع.

يعمل العلاج النفسي والأدوية (بما في ذلك فيتامين د) أيضًا مع الاكتئاب الموسمي. يمكن أيضًا علاج هذه الحالة بالعلاج بالضوء. يمكن أن يتحسن الاكتئاب الموسمي في بعض الأحيان من تلقاء نفسه خلال أشهر الربيع والصيف عندما تكون ساعات النهار أطول.

تسوق لمنتجات العلاج بالضوء.

في الحالات الشديدة ، يمكن استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT). العلاج بالصدمات الكهربائية هو إجراء يتم فيه تمرير التيارات الكهربائية عبر الدماغ. وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية ، يتم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية في أغلب الأحيان لعلاج الاكتئاب والاكتئاب الذهاني الذي لم يستجب للأدوية بطريقة أخرى.

المضاعفات

يمكن أن يكون للاكتئاب المطول أو المزمن تأثير مدمر على صحتك العاطفية والجسدية. إذا لم يتم علاجه ، فقد يعرض حياتك للخطر. أفادت منظمة الصحة العقلية الأمريكية أن 30 إلى 70 بالمائة من الذين ماتوا بالانتحار يعانون من الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تؤدي المضاعفات الأخرى للاكتئاب إلى:

• اضطراب تعاطي الكحول أو المخدرات
• الصداع والأوجاع والآلام المزمنة الأخرى
• الرهاب واضطرابات الهلع ونوبات القلق
• مشكلة في المدرسة أو العمل
• مشاكل الأسرة والعلاقات
• عزلة اجتماعية
• الوزن الزائد أو السمنة بسبب الأكل
  الاضطرابات ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2
• تشويه الذات
• حاول الانتحار أو الانتحار