يتخيل معظم الآباء الذين يشرعون في الرضاعة الطبيعية أنفسهم يفعلون ذلك مباشرة على الثدي - يحتضنون طفلهم الصغير بين ذراعيهم ويرضعون.
ولكن ليس هذا ما تبدو عليه الرضاعة الطبيعية لجميع الآباء في كل وقت. ينتهي الأمر بالعديد من الضخ إما بدوام كامل أو بدوام جزئي أو لفترة قصيرة من الوقت.
قد يكون من الصعب بالتأكيد معرفة كيفية ملائمة الضخ في حياتك المزدحمة ، وكيفية البقاء على قيد الحياة (والنوم!) أثناء القيام بذلك. لقد قمنا بتغطيتك ببعض الاقتراحات لجداول ضخ مختلفة ، اعتمادًا على احتياجاتك الخاصة.
كيف تضع جدول الضخ؟
إذا كان الضخ أمرًا تتوقع القيام به بانتظام ، فمن المفهوم أنك تريد أن تكون قادرًا على إنشاء نوع من الروتين. بهذه الطريقة يمكنك تنظيم يومك والتأكد من ضخ كمية الحليب التي تحتاجينها لإطعام طفلك أو تخزينه.
يضخ الوالدان اللذان يرضعن أطفالهن لبن الثدي لأسباب عديدة ، وسيعتمد جدول الضخ الخاص بك في الواقع على سبب الضخ. على سبيل المثال:
- إذا كنت تقومين بالضخ من أجل طفل خديج لا يستطيع القدوم إلى الثدي ، فمن المحتمل أنك تقومين بالضخ بشكل حصري. هذا يعني الضخ على مدار الساعة ، بما في ذلك في منتصف الليل.
- قد ترغب في زيادة مخزونك من أجل العودة إلى العمل ، لذلك ستضخ بين جلسات الرضاعة مع طفلك.
- إذا كنت مهتمًا بالضخ لزيادة إمدادك أو الضخ في ليلة موعد عرضية ، فقد لا تحتاج إلى جدول زمني محدد ، ولكن قد ترغب في اتباع بعض الإرشادات لأفضل أوقات الضخ.
تتطلب الاحتياجات المختلفة جداول زمنية مختلفة ، ومن المهم أن تضع أهدافك الشخصية في الاعتبار أثناء إنشاء جدول يناسبك.
كل الآباء المرضعين مختلفون
يختلف جميع الآباء الذين يرضعون من الثدي وينتجون لبن الثدي بمعدلات مختلفة. كل ذلك يتلخص في سعة تخزين حليب الأم ، ويمكن أن يختلف ذلك.
يمكن لبعض الأشخاص ضخ الكثير من الأوقية دفعة واحدة والذهاب لعدة ساعات بين جلسات الضخ. لا يحصل الأشخاص الآخرون على نفس القدر من الحليب في كل مرة ، ويحتاجون إلى الضخ بشكل متكرر.
ومع ذلك ، سيعمل معظمهم على تحقيق نفس الهدف - وهو إنتاج الكمية التي يحتاجها طفلهم لتناول الطعام في فترة 24 ساعة ، أي حوالي 25 إلى 30 أوقية للطفل الذي يبلغ من العمر 1 إلى 6 أشهر.
حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين وحاول أن تقابل نفسك في المكان الذي أنت فيه. هدفك الرئيسي من وضع جدول هو ضخ الحليب الذي يحتاجه طفلك في فترة 24 ساعة - وتحقيق أهداف الضخ الخاصة بك.
لا يتوقع بعض الآباء الذين يرضعون من الثدي توفير إمدادات كاملة من الحليب أثناء تواجدهم بعيدًا عن أطفالهم أو عدم قدرتهم على الرضاعة الطبيعية لأي سبب من الأسباب. قد يختارون التكميل بحليب الثدي أو الحليب الصناعي ، وبالتالي قد تختلف أهداف الضخ الخاصة بهم عن المضخة الحصرية.
متى يجب البدء بالضخ؟
ستحدد حالة وأهداف الضخ الخاصة بك متى تبدأ الضخ لطفلك.
- إذا كان طفلك غير قادر على الرضاعة الطبيعية عند الولادة ، فستحتاجين إلى البدء في الضخ فورًا لتأسيس مخزونك والحفاظ عليه.
- إذا كنت تقوم بالضخ تحسبا للعودة إلى العمل ، فيمكنك عادة البدء في الضخ قبل 3 إلى 4 أسابيع من عودتك ، لبدء بناء مخزون الفريزر الخاص بك.
- إذا كنت تقومين بالضخ من حين لآخر فقط - لتخفيف الاحتقان ، أو التهاب الضرع ، أو زيادة إمدادك ، أو الذهاب في نزهة بين الحين والآخر - فلن تضطر حقًا إلى التخطيط لجدول المضخة مسبقًا.
نماذج جداول الضخ
عندما نتحدث عن جداول الضخ ونقدم أمثلة ، فمن المهم للغاية ملاحظة أن هذه فقط ممكن جداول.
مرة أخرى ، يختلف كل شخص عن الآخر وسيحتاج بعض الأشخاص إلى ضخ أكثر أو أقل بشكل متكرر للحصول على الكمية المطلوبة من الحليب. ليس هذا فقط ، ولكن من المرجح أن يتغير جدول الضخ الخاص بك مع مرور الوقت ، ومع تكيف جسمك وطفلك.
لذا استخدم هذه الجداول كدليل ، ولكن قم أيضًا بتعديلها وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.
جداول ضخ حصرية
عندما يكون لديك مولود جديد ، ستحتاجين إلى ضخ حوالي 8 إلى 12 مرة في 24 ساعة بما في ذلك في منتصف الليل. يجب أن تستغرق حوالي 15 إلى 20 دقيقة لكل جلسة ضخ.
ضخ حصري لجدول حديثي الولادة
- 7 صباحًا
- 9 صباحًا
- 11 ص
- 1 بعد الظهر
- 3 م
- 5 مساءً
- 7 مساءً
- 10 مساءً
- 3 صباحا.
مع نمو طفلك ، وخاصة عندما ينتقل إلى الأطعمة الصلبة ، ربما لن تضطر إلى الضخ بنفس القدر ، وقد تتمكن حتى من التوقف عن الضخ في منتصف الليل.
ومع ذلك ، فأنتِ تريدين تباعد جلسات الضخ بالتساوي ، وتأكدي من الضخ في الصباح ، لأن إمدادك يكون أعلى بشكل عام في ذلك الوقت. قد تتمكن من تقليل عدد الدقائق التي تضخها في كل مرة ، إذا كنت لا تزال قادرًا على إنتاج نفس القدر من الحليب.
ضخ حصري لجدول الطفل الأكبر سنًا
- 7 صباحًا
- 9 صباحًا
- 2 بعد الظهر
- 5 مساءً
- 8 مساءً
- 11 مساءً
- 5 صباحًا
ضخ لبناء مخبأ الفريزر
عادةً ما يعني الضخ لبناء مخبأ الضخ بين جلسات الرضاعة الطبيعية مع طفلك. قد تكون في المنزل ، وتستمتع بالأسابيع القليلة الماضية من إجازة الأمومة ، وقد تشعر بالتوتر لتلائم جلسات الضخ تلك. لكن عادة ما يستغرق الأمر بضع جلسات فقط يوميًا لبناء هذا المخزن.
يستفيد معظم الأمهات المرضعات من الضخ في الصباح ، عندما يكون ثديهما ممتلئًا بشكل خاص. قد تكون قلقًا بشأن القدرة على ضخ ما يكفي للتخزين و تلبية احتياجات طفلك الحالية. حاولي الضخ من 30 إلى 60 دقيقة بعد الرضاعة. بعد حوالي 3 أيام من الضخ المنتظم ، سيزيد جسمك من إمداده.
الجدول الزمني لبناء مخبأ التجميد
- 7 صباحًا (ممرضة)
- 8 صباحًا (مضخة)
- 10 صباحًا (ممرضة)
- 11 صباحًا (مضخة)
- 1 بعد الظهر (ممرض)
- 4 مساءً (ممرض)
- 7 مساءً (ممرض)
- 10 مساءً (ممرض)
- 2 صباحًا (ممرضة)
- 5 صباحًا (ممرضة)
الضخ حسب جدول العمل
من المحتمل أن يكون الضخ في جدول العمل مشابهًا لجدولك المعتاد للرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أن الآباء الذين يرضعون من الثدي غالبًا ما يجدون أن بإمكانهم الضخ بشكل أقل قليلاً في العمل مما يفعلون في المنزل ، طالما أنهم يضخون كمية كافية من الوقت في كل مرة يضخون فيها (حوالي 15 دقيقة في الوقت).
الحصول على أكبر قدر ممكن من الرضاعة قبل وبعد العمل يمكن أن يساعد في تقليل عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى الضخ في العمل.
جدول الضخ في العمل
- 7 صباحًا (ممرضة طفل)
- 10 صباحًا (ضخ في العمل)
- 2 بعد الظهر (ضخ في العمل)
- 5:30 مساءا. (ممرض)
- 8 مساءً (ممرض)
- 11 مساءً (ممرض)
- 2 صباحًا (ممرضة)
- 5 صباحًا (ممرضة)
جدول ضخ الطاقة
ضخ الطاقة هو أسلوب يستخدم للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة إمداداتهم. إنه يحاكي التغذية العنقودية التي يقوم بها الأطفال غالبًا أثناء طفرات النمو لزيادة إمداد الوالدين.
على هذا النحو ، فإنه ينطوي على اختيار جزء من الوقت عندما تضخ ثدييك لفترات قصيرة ومتكررة - وأحيانًا عدة مرات في الساعة. سيختار معظم مستخدمي المضخة ساعة أو ساعتين يوميًا لتشغيل المضخة ويفعلون ذلك على مدار أسبوع أو نحو ذلك.
الجدول الزمني لضخ الطاقة
- 20 دقيقة من الضخ
- 10 دقائق راحة
- 10 دقائق من الضخ
- 10 دقائق راحة
- 15 دقيقة من الضخ
- 10 دقائق راحة
استمر في الدورة لمدة ساعة أو ساعتين ، حسب احتياجاتك ووقتك.
كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من جدول الضخ الخاص بك؟
لن نلطفها: يمكن أن يكون الضخ تحديًا. بعد كل شيء ، بمجرد إتقان طريقة الرضاعة ، غالبًا ما تكون الرضاعة من الثدي أسهل من الشفط.
تحضن الطفل عن قرب يطلق هرمونات الشعور بالسعادة ، بما في ذلك تلك التي تساعدك على إنتاج الحليب وإفرازه. ولكن هناك طرقًا لجعل الضخ يعمل جيدًا بالنسبة لك أيضًا.
نصائح لضخ ناجح:
- استخدم مضخة كهربائية مزدوجة. تعد القدرة على ضخ الدم من كلا الثديين في وقت واحد أمرًا رائعًا للتزويد.
- ضع في اعتبارك استئجار مضخة على مستوى المستشفى إذا كنت تضخ لمضخة سابقة أو تضخ حصريًا لتحقيق أقصى قدر من الإنتاج والراحة.
- تأكد من أن شفة الضخ مناسبة بشكل صحيح. قد يؤدي فقدان النوبة إلى صعوبة ضخ كميات كافية من الحليب. النوبة الضيقة جدًا يمكن أن تسبب الألم وتلف الحلمة.
- اضبط سرعة المضخة ومدتها لتلبية احتياجاتك. بشكل عام ، تبدأ بسرعة أعلى لإثارة خذلانك ، ثم قم بالتبديل إلى سرعة أبطأ كما ترى الحليب ينزل. هذا يحاكي أنماط الرضاعة للطفل عند الثدي.
- اغسل أجزاء المضخة بالماء والصابون بين الوجبات للحفاظ على نظافة الأشياء وفي حالة عمل جيدة. إذا كان لديك طفل مبتسر أو طفل ضعيف طبيًا ، فستحتاج إلى اتباع تقنيات تعقيم صارمة.
- قومي بضخ أحد الجانبين أثناء إرضاع طفلك على الجانب الآخر إذا كنت في المنزل أثناء الضخ ولديك طفل يرضع. غالبًا ما يجد الآباء الذين يرضعون من الثدي أنهم ينتجون المزيد من الحليب بهذه الطريقة ، حيث يساعد طفلهم في إثارة رد فعل خيبة الأمل.
- إذا كنتِ مستعدة للتوقف عن الضخ ، افعلي ذلك تدريجيًا ، مع ترك جلسة واحدة كل بضعة أيام. هذا يقلل من فرص إصابتك بالاحتقان أو الإصابة بانسداد القناة أو التهاب الضرع.
- تناولي وجبات منتظمة أثناء ضخ السوائل وحافظي على رطوبتك - فالضخ ، مثل الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع والعطش. احتفظ بوجبات خفيفة صحية (قطع الفاكهة والخضروات والحمص والبسكويت) وزجاجة ماء في متناول اليد.
يبعد
قد يكون الضخ لطفلك أمرًا صعبًا ، لكنه بالتأكيد ليس مضطرًا إلى المص (يقصد التورية!).
من الشائع أن يمر الآباء والأمهات بأوقات من الإحباط. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية لمعرفة كيف تعامل الآباء الآخرون الذين يرضعون من الثدي مع هذه التحديات. يمكنك أيضًا العثور على مجموعات دعم عبر الإنترنت لضخ الوالدين.
قد يتطلب الضخ أحيانًا القليل من دعم الخبراء أيضًا. إذا واجهت أي مشكلة في الضخ على طول الطريق ، ففكر في الاتصال بأخصائي دعم الرضاعة الطبيعية مثل مستشار الرضاعة الطبيعية أو استشاري الرضاعة.
إذا بدا أن المضخة الخاصة بك أو أي من أجزائها معطلة ، فيمكنك دائمًا الاتصال بالشركة المصنعة للمضخة - لديهم عمومًا ممثلين لخدمة العملاء متاحين لتحري الخلل وإصلاحه معك وجعل تجربة الضخ أكثر سلاسة.
