أفضل 11 مكملًا لفيتامين أ لعام 2021

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وحيوي لتكوين الخلايا الصحية والرؤية الطبيعية. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في منع الضرر الخلوي الناتج عن الإجهاد التأكسدي وعكس مساره.

يوجد فيتامين أ في الكبد والبيض والحليب والأطعمة الحيوانية الأخرى. توجد سلائفها - الكاروتينات ، التي يمكن تحويلها إلى فيتامين أ بعد استهلاكها - في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك البطاطا الحلوة والسبانخ والجزر واليقطين والطماطم.

يختار العديد من الأشخاص تناول فيتامين أ المكمل الغذائي لما له من فوائد صحية للعين ومضادة للأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تتطلب بعض الفئات المعرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين أ مكملات ، بما في ذلك الأطفال الخدج ، والأشخاص المصابون بالتليف الكيسي ، والنساء والأطفال في البلدان النامية.

تم اختيار الملاحق في هذه القائمة بناءً على المعايير التالية:

• اختبار الطرف الثالث. تم إعطاء الأولوية للمكملات التي تم اختبارها من قِبل جهات خارجية للتحقق من الجودة والنقاء.
• جودة المكونات. تحتوي المكملات عالية الجودة على عدد محدود من المواد المضافة والمواد المالئة.

فيما يلي أفضل 11 مكملًا لفيتامين أ لعام 2021.

ملاحظة على السعر

نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار (من $ إلى $ $) موضحة أدناه. تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير ثلاث علامات بالدولار إلى نطاق سعري أعلى.

بشكل عام ، تتراوح الأسعار بين 0.03 دولارًا و 1.40 دولارًا لكل وجبة ، أو 4.50 إلى 83.50 دولارًا لكل حاوية ، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على المكان الذي تتسوق فيه.

تميل منتجات زيت كبد سمك القد والمنتجات المصممة خصيصًا للمساعدة في الرؤية إلى الحصول على سعر أعلى لكل وجبة ، مقارنةً بالتركيبات الأخرى.

لاحظ أن أحجام الخدمة تختلف حسب المنتج.

دليل التسعير

• $ = أقل من 0.50 دولار لكل وجبة
• $$ = 0.50 دولار - 1 دولار لكل وجبة
• $$$ = أكثر من 1 دولار لكل وجبة

أفضل نباتي

تتكون مكملات فيتامين أ النباتية والنباتية عمومًا من الكاروتينات ، وهي سلائف نباتية لفيتامين أ. أشهر كاروتينويد هو بيتا كاروتين ، ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى.

يتم التعبير عن إمكانات الكاروتينات المحتملة لفيتامين أ - أو مقدار فيتامين أ الذي توفره بعد تحويلها إلى فيتامين أ النشط في الجسم - كمكافئات نشاط الريتينول (RAE).

لاحظ أنه ليست كل المنتجات في هذه الفئة نباتية ، حيث يحتوي بعضها على شمع العسل.

Pure TheraPro Rx نباتي A-D-K قطرات كاملة الطيف

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

يقدم هذا المكمل النباتي ثلاثة فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون - فيتامينات أ ، د ، وك - في شكل سائل مناسب.

تم اختبار هذا الملحق من قبل طرف ثالث وخالٍ من فول الصويا والكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs). كما أنه خالي من الحشوات ، ويحتوي فقط على بعض الدهون المضافة ، مما يساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون بشكل أفضل.

في RAE ، يوفر 167٪ من القيمة اليومية (DV) لفيتامين أ.

ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا مع مكملات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، حيث قد تتراكم الفيتامينات في دهون الجسم المخزنة وتسبب تسممًا بالفيتامينات. من الأفضل تناول مكملات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فقط بتوجيه من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من قصر تناولك اليومي من مكملات فيتامين أ على حجم الحصة الموصى بها في المكمل للمساعدة في تقليل مخاطر السمية.

سوانسون بيتا كاروتين

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

يوفر مكمل بيتا كاروتين هذا 200٪ من القيمة اليومية DV لفيتامين A في RAE لكل وجبة.

ومع ذلك ، فهو ليس نباتيًا تمامًا ، لأنه مصنوع من شمع العسل. كما أنه يحتوي على بعض الإضافات مثل ليسيثين الصويا ، وهو مستحلب يساعد على منع المكونات من الانفصال داخل الكبسولة.

قد يحتاج بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية شديدة من الصويا ، إلى تجنب ليسيثين الصويا. ومع ذلك ، فهو موجود بكميات صغيرة في المكملات الغذائية بحيث لا ينبغي أن يكون مصدر قلق لمعظم الناس.

يخضع هذا الملحق لاختبارات صارمة من طرف ثالث لضمان جودة المنتج.

Nutrilite مالتي كاروتين

تسوق الآن في امواى

السعر: $

تم التحقق من مكمل الكاروتينويد من Nutrilite بواسطة NSF International ، أحد أشهر معامل التحقق التابعة لجهات خارجية.

يحتوي على 500٪ من DV لفيتامين أ على شكل بيتا كاروتين ، بالإضافة إلى بعض الكاروتينات الأخرى مثل ألفا كاروتين من زيت النخيل واللوتين وزياكسانثين من القطيفة.

بينما لا يتم تحويل اللوتين والزياكسانثين إلى فيتامين أ في جسمك ، فإن كل هذه الكاروتينات قد تساعد في تحسين رؤيتك في الليل.

يحتوي هذا الملحق على بعض الإضافات مثل ليسيثين الصويا ولون الكراميل. يحتوي أيضًا على شمع العسل ، لذا فهو غير مناسب للنباتيين.

أفضل زيت كبد سمك القد

يتم عصر زيت كبد الحوت من كبد سمك القد ، وهو نوع من أسماك المياه المالحة. إنه مصدر غني بفيتامين أ ، إلى جانب بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د. لذلك ، يختار بعض الأشخاص تناول زيت كبد سمك القد على عكس مكمل فيتامين أ المستقل.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن زيت كبد سمك القد لا يوفر الكثير من الفيتامينات مثل مكمل فيتامين أ المخصص. لهذا السبب ، قد يكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين أ وبالتالي لا يحتاجون إلى جرعة عالية من المكملات.

زيت كبد سمك القد القطبي الشمالي الطبيعي

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$

تعد شركة Nordic Naturals واحدة من أكثر العلامات التجارية لزيت السمك أوميغا 3 موثوقية في السوق ، كما أن زيت كبد سمك القد الخاص بها عالي الجودة بنفس القدر.

لم يتم اختباره من قبل طرف ثالث للتأكد من نقائه فحسب ، بل تم الحصول عليه أيضًا من سمك القد الأطلسي بشكل مستدام. يحتوي على ثلاثة مكونات فقط - زيت كبد سمك القد ، ومضاد الأكسدة ألفا توكوفيرول ، ومستخلص إكليل الجبل ، الذي يعمل كمواد حافظة طبيعية.

تحتوي الحصة الواحدة على 13٪ من DV لفيتامين أ. يمكنك أيضًا شراء نكهات مختلفة مثل الليمون والبرتقال والفراولة ، مما قد يسهل تناول زيت كبد سمك القد ذو المذاق القوي.

زيت كبد سمك القد النرويجي من كارلسون وايلد

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$

كارلسون هو مصدر آخر موثوق به لزيت السمك أوميغا 3 عالي الجودة ومكملات زيت كبد سمك القد.

زيت كبد سمك القد الخاص بهم معتمد من قبل المعايير الدولية لزيت السمك (IFOS) ، وهي وكالة تصديق لمنتجات زيت السمك التي تساعد على ضمان جودة المنتجات ونقاوتها وسلامتها.

بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين هـ ودهون أوميغا 3 ، يحتوي هذا المكمل على 28٪ من القيمة اليومية لفيتامين أ لكل وجبة.

أفضل كبسولات هلامية

تحتوي هذه المكملات فقط على فيتامين أ في شكل كبسولات هلامية.

سوانسون فيتامين أ

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

يحتوي مكمل فيتامين أ هذا من سوانسون على فيتامين أ فقط ، والذي يتم الحصول عليه من زيت كبد سمك القد وفيتامين أ بالميتات ، إلى جانب كبسولة هلامية وزيت فول الصويا للمساعدة في تعزيز الامتصاص.

تم اختبار منتجات Swanson من قِبل جهات خارجية لضمان الجودة ، ويوفر هذا الملحق 200٪ من DV لفيتامين أ.

صنع الطبيعة فيتامين أ

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

تم التحقق من صحة فيتامين أ من Nature Made من قبل United States Pharmacopeia (USP) ، أحد أشهر معامل اختبار المكملات الخارجية وأكثرها ثقة. يوفر 267 ٪ من القيمة اليومية لفيتامين أ لكل وجبة.

يحتوي فقط على بالميتات فيتامين أ من زيت السمك وزيت فول الصويا لتعزيز الامتصاص وكبسولة هلامية. الملحق أيضًا خالي من المواد الحافظة والغلوتين.

أفضل سائل

توفر هذه المكملات السائلة شكلاً مناسبًا وعالي التركيز وسهل الامتصاص من فيتامين أ النقي.

جريت ليكس نيوترشن قطرات فيتامين أ ميسليزد

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

قطرات فيتامين (أ) من Great Lakes Nutrition هي عبارة عن جزيئات صغيرة ، مما يعني أن فيتامين (أ) معبأ مسبقًا في شكل عالي التركيز وسهل الامتصاص. توفر قطرة واحدة 167٪ من DV لفيتامين أ في شكل بالميتات فيتامين أ وبيتا كاروتين.

توفر الزجاجة الواحدة ما يقرب من عام من فيتامين (أ) لشخصين.

تم التحقق من منتجات Great Lakes Nutrition أيضًا من جهات خارجية ، على الرغم من عدم الكشف عن المنظمة التي تجري الاختبار.

Klaire Labs سائل فيتامين أ ميسليزد

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

Klaire Labs هي علامة تجارية تكميلية موثوقة للغاية بين مقدمي الرعاية الصحية ، وعلى الرغم من أنه يمكن شراء منتجات Klaire Labs بدون وصفة طبية ، إلا أنها مصممة ليتم وصفها من قبل مقدمي الرعاية.

يتم تصنيع منتجاتهم في منشأة تتوافق مع ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) التي تنفذها إدارة الغذاء والدواء (FDA).

توفر قطرات فيتامين (أ) المجهرية عالية الامتصاص 167٪ من DV لفيتامين (أ) لكل قطرة. المنتج خالٍ أيضًا من جميع مسببات الحساسية الرئيسية.

أفضل دعم للرؤية

يعتبر فيتامين أ مكونًا رئيسيًا في العديد من مكملات دعم الرؤية ، على الرغم من أن هذه المكملات قد تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية أو النباتات الأخرى.

مغلفات نقية صيغة الدعم البقعي

تسوق الآن في أمازون

السعر: $ $

Pure Encapsulations هي علامة تجارية موثوقة وموصى بها للغاية بين المتخصصين في الرعاية الصحية ، وهم يستخدمون العديد من معامل الاختبار التابعة لجهات خارجية للتحقق من مكملاتهم ، بما في ذلك Silliker و Eurofins و Covance و Advanced Laboratories.

يحتوي هذا المكمل على 833٪ من DV لفيتامين A لكل حصة في شكل بيتا كاروتين ومكونات أخرى قد تدعم رؤيتك ، بما في ذلك فيتامين C ، n-acetyl-cysteine ​​، الجلوتاثيون ، مستخلص التوت ، مستخلص العنب ، اللوتين ، زياكسانثين ، والكاروتينات الأخرى.

إنه خالي من الغلوتين ، وخالي من مسببات الحساسية ، ويحتوي فقط على كبسولة نباتية ومضاد الأكسدة أسكوربيل بالميتات ، إلى جانب المكونات المذكورة أعلاه.

نظرًا لكمية فيتامين أ التي يحتوي عليها ، فمن الأفضل تناول هذا المكمل تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية لتقليل خطر الإصابة بفيتامين أ.

Nutrilite Vision Health مع اللوتين

تسوق الآن في امواى

السعر: $ $

ملحق دعم الرؤية هذا من Nutrilite هو جهة خارجية تم التحقق منه بواسطة NSF International.

يحتوي على 23٪ من DV لفيتامين أ في كل حصة ، إلى جانب لوتين من القطيفة وخلاصة التوت وخلاصة الكشمش الأسود ومركز السبانخ ، وكلها غنية بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز بصرك وصحة عينيك.

ومع ذلك ، يحتوي هذا الملحق على بعض المواد المضافة والحشو ، بما في ذلك نشا الذرة وثاني أكسيد السيليكون والميثيل سلولوز.

كيفة تختار

يعتمد اختيار مكمل فيتامين أ الصحيح على مجموعة متنوعة من العوامل.

يجب على النباتيين أو النباتيين التسوق لشراء مكمل غذائي مصنوع من الكاروتينات.

إذا كنت بحاجة إلى فيتامين أ فقط ، فقد تقرر التمسك بمكملات فيتامين أ القائمة بذاتها. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن خيار طبيعي أكثر شمولاً ، فيمكنك اختيار زيت كبد سمك القد.

وفي الوقت نفسه ، يجب على الأشخاص الذين يتطلعون إلى تناول فيتامين أ لدعم الرؤية أن يختاروا مكملًا يستهدف دعم الرؤية على وجه التحديد.

علاوة على ذلك ، يجب عليك اختيار مكمل خضع لاختبارات الطرف الثالث لضمان جودة المنتج. في حين أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لديها بعض الإشراف على المكملات الغذائية ، إلا أن المعايير ضئيلة ، مقارنة بمعايير الأدوية الموصوفة.

يساعد اختبار الجهات الخارجية في التأكد من أن المنتج الذي تشتريه آمن ويحتوي على ما تمت المطالبة به على الملصق.

أخيرًا ، يجب أن تبحث عن مكمل فيتامين أ الذي يحتوي على بعض الدهون على شكل زيت ، مما يساعد جسمك على امتصاص فيتامين أ والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون. من الناحية المثالية ، يجب أن يحتوي المكمل أيضًا على كميات قليلة من مواد الحشو والمواد المضافة الأخرى.

أدلة التسوق التكميلية مفيدة

تحقق من هاتين المادتين للمساعدة في جعل التسوق التكميلي نسيمًا:

• كيفية اختيار الفيتامينات والمكملات عالية الجودة
• كيف تقرأ ملصقات المكملات مثل المحترفين

الخط السفلي

قد تكون مكملات فيتامين أ فكرة جيدة بالنسبة لك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين أ أو كنت تبحث عن زيادة تناول مضادات الأكسدة أو صحة عينيك.

ومع ذلك ، يجب أن تحد من تناولك إلى ما لا يزيد عن حجم الحصة الموصى بها من المكملات ، وكذلك اتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية لتقليل خطر الإصابة بفيتامين أ.

مكملات كاروتينويد هي مصدر مثالي لفيتامين أ للنباتيين والنباتيين. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين أ من زيت كبد سمك القد أو مكملات صحة الرؤية.

تعد هذه الخيارات الـ 11 نقطة انطلاق رائعة لاختيار مكمل فيتامين أ عالي الجودة تم التحقق منه من قبل طرف ثالث.