ضعف الانتصاب (ED) هو حالة شائعة. يقدر المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن الضعف الجنسي يؤثر على 30 مليون رجل في الولايات المتحدة.
في حين أن هناك أدوية معتمدة للضعف الجنسي ، قد يختار العديد من الأشخاص استخدام الأساليب الطبيعية والمكملات العشبية. أحد هذه المكملات التي ربما تكون قد سمعت عنها هو أشواغاندا ، وهو عشب يستخدم في الطب الهندي القديم.
على الرغم من أن الأشواغاندا قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك الصحة الجنسية للذكور ، إلا أن الأدلة العلمية الحالية لا تدعم استخدامها في علاج الضعف الجنسي.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أشواغاندا والضعف الجنسي ، بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لهذه العشبة وآثارها الجانبية.
ما هي الاستخدامات التقليدية والحالية لأشواغاندا؟
تُستخدم أشواغاندا في طب الأيورفيدا باعتبارها Rasayana ، أو نوعًا من المستحضرات العلاجية التي تُستخدم لتعزيز الصحة العامة ، وزيادة مستويات الطاقة ، وتعزيز طول العمر.
تعتبر أشواغاندا من المنشطات الجنسية ، أو عشب يستخدم لتحسين الرغبة الجنسية ، أو المتعة ، أو الأداء. على الرغم من أن البحث العلمي لا يدعم استخدام هذه العشبة في علاج الضعف الجنسي ، إلا أنها قد تكون فعالة في تقليل الرغبة الجنسية.
تم استخدام اشواغاندا أيضًا في الطب التقليدي من أجل:
- الأرق
- القلق
- الروماتيزم
- إمساك
- الأمراض الجلدية مثل الدمامل والقروح
- تضخم الغدة الدرقية
- الديدان الطفيلية
- لدغات الثعابين
- تعزيز الخصوبة
ما هي فوائد اشواغاندا؟
تم إجراء دراسات علمية حول الفوائد الصحية المحتملة لأشواغاندا. ولكن تم إجراء الكثير من هذا البحث في أنبوب اختبار (في المختبر) أو على الحيوانات.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، تشير النتائج الحالية إلى أن أشواغاندا قد تفعل ما يلي:
- تقليل الالتهاب
- تخفيف الألم
- زيادة الطاقة
- تقليل التوتر أو القلق
- تحسين النوم
- تقوية الذاكرة
- انخفاض نسبة السكر في الدم
- تمنع نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية
هل هناك بحث عن اشواغاندا للضعف الجنسي؟
بشكل عام ، تم إجراء قدر محدود جدًا من الأبحاث حول فعالية استخدام أشواغاندا في الضعف الجنسي. دعونا نفحص ما يقوله حتى الآن.
نظرت دراسة من عام 2002 في تأثير مستخلص الأشواغاندا على ذكور الجرذان على مدار أسبوع. وجد الباحثون أن الفئران شهدت بالفعل زيادة في الضعف الجنسي بالإضافة إلى انخفاض الدافع الجنسي والأداء.
حققت دراسة من عام 2011 في استخدام أشواغاندا لنوع معين من الضعف الجنسي يسمى الضعف الجنسي النفسي ، والذي يرتبط في المقام الأول بالقلق الجنسي والمخاوف بشأن الأداء الجنسي.
في الدراسة ، تلقى 86 رجلاً مصابًا بضعف الانتصاب النفسي إما أشواغاندا أو دواء وهمي لمدة 60 يومًا. بشكل عام ، لم تقدم أشواغاندا أي راحة للضعف الجنسي أكثر من العلاج الوهمي. أكد تحليل المتابعة لعام 2014 من قبل نفس المجموعة البحثية هذه النتائج.
اشواغاندا للجهاز التناسلي الذكري
على الرغم من أن الأبحاث لا تُظهر أن الأشواغاندا فعالة في الضعف الجنسي ، فقد يكون لها فوائد أخرى للجهاز التناسلي الذكري. وجد بحث من 2018 أنه قد:
- تحسين جودة السائل المنوي بشكل عام
- زيادة عدد الحيوانات المنوية
- تعزيز حركة الحيوانات المنوية
ملخصفي حين أن البحث محدود ، لا يبدو أن أشواغاندا فعالة في الضعف الجنسي. في الواقع ، أشارت الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه من المحتمل أن يعزز الضعف الجنسي ويقلل من الدافع الجنسي.
الأيورفيدا و ED
الأيورفيدا هي ممارسة طبية هندية قديمة تجمع بين الممارسات الغذائية ونمط الحياة والعلاجات الطبيعية. يهدف إلى تعزيز الصحة وطول العمر من خلال تحقيق التوازن في البيئة والعقل والجسد والروح.
فاجيكارانا و إد
هناك ثمانية مجالات مختلفة في الأيورفيدا. يركز كل مجال على مجال مختلف من الصحة. يتم التعامل مع حالات مثل الضعف الجنسي تحت مجال فاجيكارانا ، والتي تركز على الصحة الجنسية والإنجاب.
يستخدم Vajikarana مجموعة متنوعة من التركيبات التي تهدف إلى تعزيز الوظيفة الجنسية. يمكن أن تحتوي هذه التركيبات على مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية المختلفة ويعتقد أنها تعمل من خلال التأثير على ما تحت المهاد والجهاز الحوفي في الدماغ.
يمكن أن تشمل بعض تركيبات Vajikarana أشواغاندا. أمثلة إضافية للنباتات التي يمكن استخدامها في فاجيكارانا هي:
- أوسكاروم أوفيسيناروم، نوع من قصب السكر
- بايبر لونغوم، مجموعة متنوعة من الفلفل
- موكونا برورينز، حبة استوائية
- الهليون، مجموعة متنوعة من الهليون
- بوريريا توبيروسا، وهو نوع من kudzu
مكملات أخرى للضعف الجنسي
هناك مكملات عشبية أخرى قد تكون مفيدة للضعف الجنسي. وتشمل هذه باناكس الجينسنغ و وقفة اليوهمبي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإظهار دليل على فعاليتها وآثارها الجانبية وسلامتها.
ما هو اشواغاندا؟
أشواغاندا نوع من الأعشاب التي تنمو بشكل طبيعي في الهند وجنوب شرق آسيا. غالبًا ما يستخدم في الطب الهندي القديم.
قد ترى أيضًا أشواغاندا تسمى الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي. اسمها العلمي هو ويثانيا سومنيفيرا.
عادة ، يتم استخدام جذر النبات في الطب الهندي القديم. ومع ذلك ، يمكن استخدام الأوراق والزهور أيضًا.
يمكن أن تحتوي مستخلصات أشواغاندا على ما يصل إلى 35 مكونًا كيميائيًا مختلفًا. حتى الآن ، لم يتم تحديد مكون نشط معين.
هل اشواغاندا لها آثار جانبية؟
بشكل عام ، تعتبر أشواغاندا آمنة. تتضمن بعض الآثار الجانبية الشائعة لأشواغاندا ما يلي:
- النعاس
- استفراغ و غثيان
- إسهال
- الطفح الجلدي
بعض الآثار الجانبية الأقل شيوعًا هي:
- الدوخة أو النشاط المفرط
- فم جاف
- انسداد الأنف
- سعال
- قلة الشهية
- إمساك
من يجب أن يتجنب تناول أشواغاندا؟
تحدث إلى طبيبك قبل استخدام اشواغاندا إذا كان لديك:
- داء السكري. اشواغاندا يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية). اشواغاندا يمكن أن ترفع مستويات هرمون الغدة الدرقية.
تجنب تناول اشواغاندا إذا كنت:
- حامل أو مرضعة. اشواغاندا بجرعات عالية قد تكون ضارة للجنين النامي. لا توجد حاليًا دراسات متاحة حول سلامة الأشواغاندا أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تتناول المهدئات. نظرًا لأن أشواغاندا نفسها تستخدم أحيانًا كمسكن ، فتجنب استخدامها إذا كنت تتناول أدوية مثل البنزوديازيبينات أو الباربيتورات أو مضادات الاختلاج.
- لديك سرطان البروستاتا الحساس للهرمونات. اشواغاندا قد تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
نصائح لسلامة المكملات
اتبع النصائح أدناه لاستخدام اشواغاندا أو مكملات أخرى بأمان.
- تحدث إلى طبيبك. من الجيد التحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام أي مكمل. يمكنهم تزويدك بمزيد من المعلومات حول كيفية استخدامه بفعالية ، بالإضافة إلى أي آثار جانبية أو مخاطر مرتبطة به.
- اتبع تعليمات التسمية. اتبع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج بعناية. لا تأخذ أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها.
- الاحتفاظ بسجل. لاحظ مقدار المكمل الذي تتناوله وعدد المرات وأي تأثيرات تلاحظها.
- توقف إذا لزم الأمر. إذا تسبب المكمل في آثار جانبية سلبية أو لا يبدو أنه يعمل ، فتوقف عن استخدامه.
ماذا تعرف عند البحث عن اشواغاندا
تقليديا ، يتم تحضير أشواغاندا كمسحوق. يمكنك بعد ذلك استخدام هذا المسحوق لعمل منشط تشربه.
اليوم ، من المحتمل أيضًا أن ترى أشواغاندا تُباع كحبوب أو جهاز لوحي تتناوله عن طريق الفم. قد يختار البعض تناول أشواغاندا مرة إلى ثلاث مرات يوميًا ، لكن تعليمات الجرعات المحددة ستختلف اعتمادًا على المنتج.
يمكنك العثور على أشواغاندا عبر الإنترنت أو من خلال زيارة متجر متخصص في الأطعمة الصحية أو الفيتامينات.
التسوق الآمن للمكملات الغذائية
على عكس الأدوية ، لا تتطلب المكملات موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA). لهذا السبب ، قد لا يخضعون لاختبارات صارمة لتحديد سلامتهم وفعاليتهم.
اتبع النصائح أدناه أثناء التسوق لشراء اشواغاندا أو أي مكمل غذائي آخر:
- تحقق من الاسم. تأكد من تطابق الاسم الموجود على ملصق المنتج مع ما تبحث عنه. بالإضافة إلى أشواغاندا ، يمكن أن يقول الملصق ويثانيا سومنيفيرا أو الجينسنغ الهندي.
- تحقق من المكونات. يجب أن يسرد الملصق جميع المكونات الموجودة في الملحق. إذا كنت غير متأكد من ماهية أحد المكونات ، فاسأل الطبيب أو الصيدلي. يمكنك أيضًا البحث عن المكونات باستخدام قاعدة بيانات ملصقات المكملات الغذائية التي تحتفظ بها المعاهد الوطنية للصحة.
- احذر من المطالبات. كن حذرًا من ادعاءات أي منتج تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها أو قل أنه يمكن علاج حالة طبية معينة.
- قم بأبحاثك الخاصة. الحصول على المعلومات الخاصة بك باستخدام مصادر موثوقة. مكان واحد للبدء هو PubMed ، وهو مصدر رائع للدراسات العلمية. قد تجد أيضًا المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية مصدرًا مفيدًا للمعلومات.
- ابحث عن الأختام والشهادات. بينما لا يتم تنظيم المكملات وفقًا للمعايير من قبل هيئة مستقلة ، يمكن لبعض الشركات التحقق من محتوى منتجاتها من خلال اختبارها في معمل مستقل. ابحث عن ختم من منظمة خارجية مثل NSF International و USP.
الوجبات الجاهزة
أشواغاندا عشب يستخدم كجزء من طب الايورفيدا. أشارت الأبحاث إلى أنه قد يكون له العديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل القلق ، وتعزيز النوم بشكل أفضل ، وتقليل الالتهاب.
بينما تعتبر أشواغاندا من المنشطات الجنسية ، إلا أن البحث العلمي لا يدعم حاليًا استخدامها في الضعف الجنسي.
اشواغاندا آمنة بشكل عام ولها آثار جانبية خطيرة قليلة. إذا كنت تفكر في تناول أشواغاندا كمكمل غذائي ، فناقش فوائده ومخاطره المحتملة مع طبيبك قبل استخدامه.
