كل ما يجب معرفته عن علاج واتسو

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

Watsu هو شكل من أشكال العلاج المائي ، والذي يسمى أيضًا العلاج المائي. تتضمن تمارين الإطالة والتدليك والعلاج بالضغط في الماء الدافئ.

مصطلح "واتسو" يأتي من الكلمتين "الماء" و "شياتسو". شياتسو هو نوع من التدليك الياباني التقليدي الذي يستخدم العلاج بالابر لتعزيز الاسترخاء. في اليابانية ، تعني كلمة شياتسو "ضغط الإصبع".

تم إنشاء Watsu بواسطة Harold Dull ، معالج بالتدليك ، في عام 1980. لاحظ Dull أنه كان من الأسهل على عضلات وأنسجة عملائه الاسترخاء في الماء. بدوره ، وجد أن تقنيات شياتسو كانت أكثر فعالية عند القيام بها في الماء.

بشكل عام ، يستخدم علاج Watsu لتخفيف الألم والانزعاج الناجم عن مجموعة من الأمراض. الفكرة هي أن مقاومة الماء تهدئ التوتر الجسدي وتشجع على الاسترخاء ، مما يدعم الصحة العامة.

كيف يعمل؟

يتم إجراء العلاج بالواتسو في حوض السباحة أو حوض الاستحمام الساخن. يتم تسخين المياه إلى 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية) ، وهي قريبة من نفس درجة حرارة بشرتك.

أثناء تناول دواء واتسو ، يقوم المعالج بتحريك جسمك برفق في الماء. يُعرف هذا باسم العلاج المائي السلبي ، لأنك لست بحاجة إلى أداء الحركات بفعالية.

معالجك في الماء معك. إنها تحرك جسمك بحركات محددة ، والتي قد تشمل:

• التواء لطيف
• هزاز أو مهد
• تمتد
• نقاط ضغط التدليك

الهدف هو التخلص من الشد في أنسجة العضلات واللفافة. إنه يهدف أيضًا إلى تعزيز التدفق الصحي للطاقة ، أو qi.

عادة ما يتم عمل Watsu في مكان هادئ لزيادة الاسترخاء. يقوم العديد من معالجي Watsu بتشغيل موسيقى هادئة أثناء الجلسة.

ما هو استخدامه؟

كعلاج علاجي ، يستخدم الواتسو لتخفيف الآلام والتوتر. يستخدمه الناس أيضًا لتعزيز الحركة الجسدية وحركة المفاصل.

قد يوفر الراحة للأشخاص الذين يعانون من:

• شد عضلي
• ألم أسفل الظهر
• ألم مزمن
• فيبروميالغيا
• عدم الراحة أثناء الحمل
• اضطراب ما بعد الصدمة
• القلق
• كآبة
• اضطرابات النوم
• الظروف المرتبطة بالتوتر
• الحالات العصبية (مثل التصلب المتعدد)
• اصابة الحبل الشوكي
• إعادة تأهيل الإصابة

ما هي المنافع؟

على الرغم من ممارسة Watsu منذ عام 1980 ، إلا أنه لم يتم دراستها على نطاق واسع. حتى الآن ، تشمل المزايا القائمة على الأدلة ما يلي:

انخفاض الألم

وجدت الأبحاث وجود علاقة إيجابية بين Watsu وتخفيف الآلام. في دراسة صغيرة عام 2015 ، عانت تسع نساء حوامل بصحة جيدة من انخفاض مستويات الألم بعد علاج Watsu. وأرجع الباحثون ذلك إلى التأثير العلاجي للغطس في الماء على تأثير المفاصل.

وجدت دراسة 2013 نتائج مماثلة. بعد الانتهاء من 15 جلسة واتسو ، أبلغ 12 شخصًا مصابًا بالفيبروميالغيا عن أعراض أقل للألم. في دراسة أجريت عام 2019 ، عانى مجموعة من الأطفال المصابين بالتهاب مفاصل الأحداث من ألم أقل بعد تلقي الواتسو.

يمكن تفسير ذلك من خلال تأثير الماء على مستقبلات الألم ، والتي تسمى أيضًا مستقبلات الألم. وفقًا لمراجعة عام 2019 ، يقلل ضغط ولزوجة الماء من تحفيز هذه المستقبلات ، مما يقلل من إدراك الألم.

كما أن طفو الماء يقلل من قوة الجاذبية على العضلات ، مما يعزز استرخاء العضلات. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات الألم.

تقليل القلق

بشكل عام ، يزيد الألم من القلق. ومع ذلك ، من خلال التحكم في الألم ، قد يساعد Watsu في تخفيف القلق.

في تقرير حالة صغير لعام 2014 ، عانى شخص يعاني من اضطرابات الفك الصدغي من انخفاض مستويات القلق بعد واتسو. ربط الباحثون هذه الفائدة بتأثير Watsu المفيد على الألم.

قد يعمل الارتباط بين الألم والقلق أيضًا في الاتجاه المعاكس. وفقًا للباحثين ، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى تفاقم إدراك الألم ، لكن علاجات الاسترخاء ، مثل Watsu ، يمكن أن تساعد في تحسين الألم المتصور.

النساء الحوامل في دراسة 2015 المذكورة سابقًا عانين من تحسن في المزاج أيضًا بعد الانتهاء من Watsu.

بالإضافة إلى ذلك ، في تقرير حالة لعام 2018 ، تلقت امرأة Watsu كإعادة تأهيل بعد حادث دراجة نارية خطير. لقد عانت من "إطلاق عاطفي" بعد العلاج ، إلى جانب الشعور بسلام أكبر مع جسدها.

على الرغم من أن هذه النتائج مشجعة ، فمن المهم ملاحظة أن هذه الدراسات صغيرة جدًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين Watsu والقلق بشكل أفضل.

زيادة حركة المفاصل

مثل الأنواع الأخرى من العلاج المائي ، قد يساعد Watsu في تحسين نطاق حركة المفاصل.

في دراسة 2019 المذكورة أعلاه ، تلقى 46 طفلًا مصابًا بالتهاب المفاصل عند الأحداث علاجًا مائيًا تقليديًا أو علاج Watsu. قام الباحثون بتحليل نطاق الحركة المشترك للمشاركين قبل العلاج وبعده.

لم يجدوا فروقًا ذات دلالة إحصائية بين العلاجين ، مما يشير إلى أن Watsu قد يكون له فوائد مماثلة للعلاج المائي التقليدي.

لكن الباحثين أقروا أيضًا بأن الحركات النشطة للعلاج المائي التقليدي قد لا تكون مثالية لالتهاب المفاصل عند الأطفال. ومع ذلك ، فإن سلبية واتسو قد توفر راحة أفضل.

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستكشاف كيف يساعد Watsu على وجه التحديد في حركة المفاصل ، إلا أن المعالجة المائية بشكل عام موصى بها لتحسين نطاق حركة المفصل.

هل هناك أي آثار جانبية؟

واتسو لديه بعض العيوب. كشكل من أشكال العلاج السلبي ، لا يمكنك تحريك جسمك بنشاط أثناء العلاج. يجب أن تكون على استعداد للسماح للمعالج بالقيام بذلك نيابة عنك.

ستكون أيضًا على اتصال وثيق بالمعالج. بالنسبة للبعض ، قد يشعر هذا بعدم الارتياح.

يجب عليك أيضًا تجنب Watsu إذا كان لديك:

• حمى
• الصرع غير المنضبط
• مشاكل قلبية خطيرة
• جروح مفتوحة
• التهابات الجلد
• مشاكل المسالك البولية الخطيرة
• سلس الأمعاء
• أمراض الجهاز التنفسي
• حساسية من كيماويات حمامات السباحة

قد تتفاقم هذه الحالات أو تتعقد بسبب العلاج المائي.

يجب أن يتخذ المعالج أيضًا احتياطات إضافية إذا كان لديك:

• هشاشة العظام
• مشاكل العمود الفقري
• مشاكل التوازن

إذا كنت حاملاً ، فمن الجيد التحدث مع طبيبك قبل تجربة واتسو. يحب العديد من النساء الحوامل الإحساس بالتخفيف من الجاذبية عند الطفو في الماء أثناء الحمل ، ولكن يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تأكيد أنك مرشح جيد لهذا النوع من العلاج.

ماذا تتضمن جلسة Watsu النموذجية؟

سيتم تخصيص جلسة Watsu الخاصة بك وفقًا لحالتك الخاصة. سيشمل ذلك التدليك ، وتمارين الإطالة ، والحركات المصممة للتخفيف من الأعراض.

على الرغم من أن جلسات Watsu ستختلف وفقًا لاحتياجات معينة ، فإليك ما يمكنك توقعه عادةً خلال الجلسة:

1. قد يطلب منك معالجك ارتداء أجهزة عائمة على ذراعيك أو ساقيك.
2. ستدخل الماء وتطفو على ظهرك. عادةً ما يرتاح الجزء الخلفي من رأسك وركبتيك في ساعديك المعالج.
3. يدور المعالج ببطء ، ويحرك جسمك في دوائر كبيرة.
4. سيقوم المعالج بالتناوب بين مد أذرعهم وسحبهم للداخل ، وتحريكك ذهابًا وإيابًا في الماء أثناء قيامهم بذلك.
5. سيقوم المعالج الخاص بك بمد ذراعيك وساقيك بأنماط لطيفة ومتكررة. قد يقومون أيضًا بثني أجزاء مختلفة من جسمك أو رفعها أو لفها.
6. قد يريحون رأسك على كتفهم ويحركونك في دوائر كبيرة.
7. طوال الجلسة ، سيقوم معالجك بتدليك نقاط الضغط على جسمك.

عادة ، تستغرق الجلسة الواحدة حوالي ساعة.

كيف تجد ممارس Watsu

إذا كنت ترغب في تجربة Watsu ، فمن المهم العمل مع ممارس مدرب ومرخص. يمكنك مراجعة مجلس الصحة في ولايتك للتأكد من أن المعالج مرخص حاليًا.

إذا كنت تعاني من ألم أو تريد المساعدة في حالة معينة ، فحاول العثور على معالج لديه خبرة في هذه الحالة أو نوع الألم.

للعثور على معالج Watsu ، يمكنك البحث عن:

• Watsu.com
• كتاب المساج
• سبا فايندر

يمكنك أيضًا الاتصال بالمواقع التالية والاستفسار عما إذا كانت تقدم Watsu:

• المنتجعات الصحية المحلية
• مراكز العافية
• عيادات العلاج المائي

الخط السفلي

في علاج Watsu ، يقوم المعالج بتحريك جسمك برفق في الماء الدافئ. كما يقومون بإجراء التدليك والعلاج بالابر على أساس شياتسو. قد تساعد الطبيعة السلبية والمهدئة لواتسو في تقليل الألم والقلق.

لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذا النوع من العلاج. ومع ذلك ، يستخدم Watsu على نطاق واسع لإعادة تأهيل الإصابات وإدارة حالات مثل الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد والقلق.

قبل تجربة Watsu ، استشر طبيبك أولاً للتأكد من أنه آمن لك.