بينما كان العلماء يدرسون الأحلام لسنوات ، لا تزال الصور التي تظهر أثناء الغفوة يساء فهمها بشكل لا يصدق.
عندما ننام ، تكون عقولنا نشطة ، وتخلق قصصًا وصورًا يمكن أن تكون حية أو عابرة ؛ غير منطقي أو نبوي على ما يبدو ؛ مرعب أو عادي تمامًا.
لماذا نحلم؟ قد لا تكون لدينا إجابات نهائية ، ولكن هناك عدة أنواع من الأحلام والمواضيع ، وعوامل مختلفة تؤدي إلى حدوث هذه الأحلام.
ما هو الحلم القياسي؟
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، نحلم عادةً بحوالي أربع إلى ست مرات في الليلة. ليس هناك طريقة، ربما تفكر ، ولكن هذا فقط لأننا ننسى أكثر من 95 في المائة من جميع الأحلام.
يحدث الحلم طوال الليل ، لكن أحلامنا الأكثر وضوحًا والتي غالبًا ما نتذكرها تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة (REM).
يمكن أن يتأثر الحلم بما نفكر فيه قبل النوم ، أو بما عشناه في يوم اليقظة. يمكن للأحلام أيضًا أن تسلط الضوء على ما نتجنب التفكير فيه أو مخاوفنا.
وفقًا للبحث ، فإن 65 بالمائة من عناصر الأحلام مرتبطة بتجاربك أثناء الاستيقاظ.
إذا كنت تعاني من ضغوط العمل ، فقد تتحقق أحلامك في العمل أو تشمل زملائك في العمل. إذا ذهبت للتو في موعد غرامي ، فقد يكون حلمك مليئًا بالرومانسية ، أو على الجانب الآخر ، حسرة ، إذا كنت قلقًا بشأن مواعدة شخص جديد.
يختلف الحلم "القياسي" باختلاف الفرد ، ولكن فيما يلي بعض ميزات الأحلام:
- معظم الأحلام بصرية في الغالب ، مما يعني أن الصور هي في طليعة الأحلام ، بدلاً من الحواس الأخرى مثل الرائحة أو اللمس.
- بينما يحلم معظم الناس بالألوان ، فإن بعض الأحلام تكون بالكامل بالأبيض والأسود.
- كلما كنت أقل توتراً ، كلما كانت أحلامك أكثر متعة.
- يمكن أن تكون الأحلام غريبة جدًا - وهذا طبيعي تمامًا.
- قد يؤثر حالتك المزاجية والأحداث في الأخبار والألم والعنف والدين على موضوع حلمك.
ما الذي يسبب الكوابيس؟
الكوابيس هي أحلام مخيفة أو مزعجة. تقريبا كل شخص يعاني من كوابيس من وقت لآخر وليس هناك دائما سبب وجيه لذلك.
تتضمن بعض الأسباب المحتملة للكوابيس ما يلي:
- مشاهدة أو قراءة شيء مخيف
- الحرمان من النوم
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة
- الآثار الجانبية للدواء
- الإصابة بالحمى أو المرض
- اضطرابات النوم ، مثل انقطاع النفس النومي ، واضطراب الكوابيس ، أو النوم القهري
الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر أو الذين يعانون من حالات صحية عقلية مثل اضطرابات القلق قد يواجهون أحلامًا مخيفة أكثر. قد يعاني ما يصل إلى 71 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من كوابيس ، والتي يمكن أن تتكرر إذا لم يتم علاجها.
وجدت إحدى الدراسات أن موضوعات الكابوس الثلاثة الأكثر شيوعًا تتضمن:
- الموت أو الاحتضار
- عنف جسدي
- مطاردة أو مطاردة
ما الذي يسبب الذعر الليلي؟
الرعب الليلي هو نوع من اضطرابات النوم وهو أكثر شيوعًا لدى الأطفال منه لدى البالغين.
عندما يصاب شخص ما بالرعب الليلي ، فإنه يستيقظ مرعوبًا ولكن قد يكون لديه فكرة غامضة عما يحلم به. في معظم الأوقات ، لا يتذكرون أحلام الرعب الليلي.
في حالة الذعر الليلي ، يمكن للشخص أن يستيقظ:
- صراخ
- الركل أو التحرك بعنف ، حتى القفز من السرير
- التعرق
- صعوبة التنفس
- مع تسارع دقات القلب
- مرتبكين وغير متأكدين من مكانهم أو ما الذي يحدث
الذعر الليلي ليس نوعًا من الأحلام من الناحية الفنية ، ولكنه اضطراب في النوم.
ما الفرق بين الكابوس والرعب الليلي؟
- يحدث الذعر الليلي بشكل شائع أثناء النوم بخلاف حركة العين السريعة ، بينما تحدث الكوابيس عادةً أثناء نوم حركة العين السريعة.
- الرعب الليلي أكثر شيوعًا عند الأطفال ، الذين يعانون من نوم غير حركة العين السريعة ، بينما يمكن أن تؤثر الكوابيس على هؤلاء في أي عمر.
- غالبًا ما تتذكر الكوابيس بوضوح الأحلام بينما يتم نسيان الرعب الليلي بسهولة.
أحلام واضحة
الحلم الواضح يعني أنك تدرك أنك تحلم وأنت في الحلم. مثل معظم الأحلام ، غالبًا ما يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة.
معظم الناس ليس لديهم أحلام صافية متكررة ، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى أن 55 في المائة من الناس يمرون بها مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
في بعض الأحيان يمكنك التحكم في حلم واضح إذا كنت تمارس. يمكن أن يساعدك هذا في التحكم في أحلامك ، خاصةً إذا كنت تميل إلى تكرار الأحلام أو الكوابيس.
أنواع أخرى من الأحلام
أحلام اليقظة
الفرق الرئيسي بين أحلام اليقظة وجميع أنواع الأحلام الأخرى هو أنك مستيقظ أثناء أحلام اليقظة.
تحدث أحلام اليقظة بوعي ، ولكن قد تشعر أنك لست مستيقظًا تمامًا أو على دراية بمحيطك. إذا لاحظك شخص ما في أحلام اليقظة ، فقد يقول إنك تبدو "مقيدًا" أو تائهًا في التفكير.
عادة ما تتضمن أحلام اليقظة أشخاصًا آخرين ، سواء أكانوا حقيقيين أم متخيلين. أظهرت بعض الأبحاث أن أحلام اليقظة حول الأشخاص الذين تعرفهم تنبئ برفاهية إيجابية بينما أحلام اليقظة عن أشخاص لست قريبًا منهم يمكن أن تتنبأ بمزيد من الوحدة والرفاهية السيئة.
احلام متكررة
الأحلام المتكررة أحلام تتكرر أكثر من مرة. غالبًا ما يكون لديهم موضوعات مثل المواجهات أو المطاردة أو السقوط.
يمكن أن يكون لديك أحلام متكررة محايدة أو كوابيس متكررة. إذا كنت تعاني من كوابيس متكررة ، فقد يكون ذلك بسبب حالة صحية عقلية كامنة أو تعاطي المخدرات أو بعض الأدوية.
تشمل الموضوعات الشائعة في الأحلام المتكررة ما يلي:
- التعرض للهجوم أو المطاردة
- هبوط
- تجمد من الخوف
استيقاظ كاذب
الاستيقاظ الكاذب هو نوع من حدوث الأحلام حيث يعتقد الشخص أنه قد استيقظ ولكن في الواقع لم يستيقظ. إذا وجدت نفسك تحلم يومًا بأنك استيقظت ، لكنه كان في الواقع جزءًا من الحلم ، فهذه صحوة خاطئة.
وقد لوحظ أن الاستيقاظ الكاذب يحدث جنبًا إلى جنب مع الأحلام الواضحة وشلل النوم.
أحلام الشفاء
على الرغم من عدم وجود الكثير من المعلومات العلمية حول أحلام الشفاء ، فقد تم وصفها على أنها أحلام:
- تجلب لك التوازن أو الانسجام
- يمنحك إحساسًا بالاتصال أو المعنى أو الهدف
- تحقيق المصالحة
- يتركك تشعر بالبهجة أو بالسلام
أحلام نبوية
يُعتقد أن الأحلام النبوية هي أحلام تنبأت بحدث مستقبلي. إذا كنت تحلم بحدوث شيء ما ثم حدث لاحقًا ، فقد تشعر أنك قد حلمت بحلم نبوي.
تاريخيًا ، كانت الأحلام تعتبر لنقل الحكمة أو حتى التنبؤ بالمستقبل. في بعض الثقافات اليوم ، لا تزال الأحلام تعتبر وسيلة لتلقي الرسائل من عالم الأرواح.
لا توجد طريقة حقيقية لمعرفة ما إذا كان الحلم نبويًا أم لا - يتعلق الأمر بما تؤمن به. يعتقد البعض أن الحلم النبوي هو مجرد عقلك الباطن الذي يتوقع نتيجة معينة ويجعلك تحلم به للاستعداد.
أحلام اليقظة
ترتبط الأحلام المفعمة بالحيوية دائمًا بالاستيقاظ أثناء نوم حركة العين السريعة عندما تكون أحلامك أكثر وضوحًا ويسهل تذكرها.
على الرغم من أننا قد نعتبر أي حلم نعيشه في نوم حركة العين السريعة "حيًا" ، بأحلام حية ، إلا أنه يُستخدم لوصف حلم مكثف بشكل خاص شعر بأنه حقيقي للغاية. قد تتذكر أيضًا حلمك النابض بالحياة أسهل كثيرًا من الحلم المعتاد.
يمكن لأي شخص أن يكون لديه أحلام حية ، ولكن إذا كنت حاملاً أو متوترة بشكل خاص ، فقد يساهم ذلك في تحقيق أحلامك.
المواضيع المشتركة في الأحلام
هل حلمت أن أسنانك تتساقط أو تطير في السماء أو تُطارد؟ هذه موضوعات مشتركة يحلم بها الكثير من الناس.
تدور بعض موضوعات الأحلام الأكثر شيوعًا حول:
- هبوط
- تم مطاردتي
- الموت
- أسنان
- أن تكون عارياً في الأماكن العامة
- حمل
- طيران
- الجنس أو الغش
قد يعني الحلم بأشياء محددة مثل هذه أشياء كثيرة ، أو كما يعتقد بعض الباحثين ، يكون غير منطقي تمامًا. تختلف التفسيرات باختلاف الفرد وكيفية أدائه في حياتهم اليومية.
قد تشير أحلام السقوط أو المطاردة إلى الشعور بالقلق أو الصراع ، أو حتى الوقوع في الحب.
تم تفسير الأحلام حول تساقط الأسنان على أنها كل شيء بدءًا من الإجهاد والتغيرات الكبيرة في الحياة ، وحتى الإشارة إلى مشكلات صحة الأسنان.
فقدان الأسنان ، والتعرى في الأماكن العامة ، وإجراء الاختبارات قد تندرج جميعها تحت الخوف من الإحراج.
من هو الأكثر احتمالا للحلم؟
فقط لأننا لا نتذكر دائمًا أحلامنا لا يعني أننا لا نحلم. الجميع يفعل ذلك. حتى الأشخاص الذين ولدوا بدون بصر يحلمون - يقال إن أحلامهم تتكون فقط من حواس أخرى ، مثل الصوت واللمس والشم.
بينما نحلم جميعًا أثناء نومنا ، قد تكون هناك أوقات تزداد فيها احتمالية تجربة أنواع معينة من الأحلام أو تذكرها كثيرًا.
- في الطفولة. في حين أن الأطفال قد لا يحلمون بالضرورة أكثر من البالغين ، فمن المرجح أن يواجهوا أنواعًا معينة من الأحلام ، مثل الذعر الليلي أو الكوابيس ، أكثر من البالغين.
- أثناء الحمل. قد تكون التغيرات في النوم والهرمونات أثناء الحمل هي السبب في التغييرات في الحلم. النساء الحوامل قد يعانين من أحلام أكثر وضوحًا أو تواترًا وحتى المزيد من الكوابيس. قد تكون قادرًا أيضًا على تذكر الأحلام بشكل أفضل.
- أثناء الحزن. وجدت بعض الأبحاث أن الأحلام قد تكون أكثر وضوحًا وتكون ذات مغزى أكبر عندما تكون في حالة حداد. يمكن أن يكون هذا جزءًا من عملية الحزن.
إذا كنت تعاني من إجهاد أو قلق إضافي ، أو لديك حالة صحية عقلية ، أو تعرضت لحدث صادم ، فقد تكون أيضًا أكثر عرضة للكوابيس أو أحلام واضحة.
يبعد
لا يمتلك العلماء جميع الإجابات عن سبب حلمنا أو لماذا لدينا أنواع الأحلام التي نمتلكها ، ولكن هناك بعض الأدلة.
سواء كنت تحلم بأحلام واضحة أو كوابيس أو أحلام واضحة ، إذا بدأ حلمك يتعارض مع الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو كنت تعتقد أن هناك سببًا كامنًا لنوع حلمك ، تحدث إلى أخصائي رعاية صحية.
