إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فقد تشعر بالقلق من انتشاره ، إما إلى أشخاص آخرين أو إلى أجزاء أخرى من جسمك. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الصدفية وكيف تعمل.
هل يمكن أن تنتشر الصدفية؟
الصدفية ليست معدية ، ولا يمكن أن تصاب بها من شخص آخر أو تنقلها إلى شخص آخر. يمكن أن تنتشر الصدفية إلى أجزاء أخرى من جسمك إذا كنت مصابًا بها بالفعل ، ولكن هناك طرق لمنعها من التفاقم.
كيف تتطور الصدفية؟
الصدفية هي حالة جلدية مزمنة شائعة جدًا. إنه ناتج عن مهاجمة جهازك المناعي للجلد ، مما يزيد من إنتاج خلايا الجلد.
مع زيادة الإنتاج ، تموت خلايا بشرتك وتنمو بسرعة أكبر. يتسبب هذا في تراكم خلايا الجلد غير الناضجة التي لا تتصرف بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى ظهور بقع حكة على جلدك. يمكن أن تكون البقع حمراء وجافة جدًا وسميكة جدًا وقد يكون لها مظهر فضي.
يلعب جهاز المناعة والجينات الخاصة بك دورًا رئيسيًا في تطور الصدفية. هذه تؤثر على جسمك بالكامل ، لذلك يمكن أن تصاب بالصدفية في العديد من الأماكن. الصدفية أكثر شيوعًا في فروة الرأس والركبتين والمرفقين ، ولكنها يمكن أن تظهر في أي مكان.
يمكن أن تتراوح حالة الجلد أيضًا من خفيفة إلى شديدة. من الممكن أن تصبح الصدفية أكثر أو أقل حدة بمرور الوقت. يمكن أن تبدو الصدفية أيضًا مختلفة وتشعر بها حسب موقعها.
قد يبدو كما لو أن الصدفية لديك تنتشر إلى أجزاء أخرى من جسمك إذا أصبحت أكثر حدة. لكن في الواقع ، أنت في حالة اشتعال.
ما الذي يمكن أن يؤدي إلى اشتعال النيران؟
يعتقد الباحثون أن أي شخص يمكن أن يصاب بالصدفية ، حتى مع عدم وجود تاريخ عائلي لهذه الحالة. يُعتقد أن مجموعة من العوامل الجينية والبيئية يجب أن تكون موجودة على الأرجح لبدء الصدفية.
من المحتمل أيضًا أن يكون هذا تفسيرًا لسبب ظهور الصدفية وتختفي ، أو أن تتحسن وتسوء بمرور الوقت.
يمكن أن تحدث نوبات الصدفية بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك:
- عدوى في جسمك
- التدخين
- إصابة الجلد ، مثل الاحتكاك أو الجرح أو الحرق
- ضغط عصبى
- الهواء الجاف ، سواء من الطقس أو من التواجد في غرفة دافئة
- كحول كثير جدا
- بعض الأدوية
- نقص فيتامين D
- بدانة
8 نصائح لمنع انتشار الصدفية
يركز العلاج على منعك من إنتاج خلايا الجلد بسرعة كبيرة ، ولكن هناك أيضًا خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع تفجر الصدفية.
1. تناول نظام غذائي كثيف المغذيات
يعد تناول نظام غذائي كثيف العناصر الغذائية أمرًا مهمًا للجميع ، ولكنه قد يساعد أيضًا في تقليل تفجر الصدفية. قد تكون أنواع معينة من الأطعمة محفزات.
في دراسة استقصائية أجريت عام 2017 في الولايات المتحدة ، أفاد حوالي نصف الأشخاص المصابين بالصدفية بتحسن الأعراض بعد تقليل تناول الكحول والغلوتين والباذنجان. تشمل الباذنجان البطاطس والطماطم والباذنجان ، من بين أشياء أخرى.
لوحظ تحسن أيضًا في أولئك الذين أضافوا أوميغا 3 وزيت السمك والخضروات ومكملات فيتامين د إلى نظامهم الغذائي.
كما ربطت الدراسات أيضًا ارتفاع مستويات الدهون في الجسم بنوبات تفجر الصدفية الشديدة ، لذا قد يكون التحدث مع طبيبك حول أهداف وزنك مفيدًا.
ومع ذلك ، كانت هناك القليل من الدراسات العلمية حول آثار النظام الغذائي على الصدفية. تحدث مع طبيبك عن نظام غذائي مثالي لك.
2. تجنب التدخين والكحول
قد يكون قول هذا أسهل من فعله ، لكن التدخين والكحول يمكن أن يؤديا إلى تفاقم الصدفية. يفترض الباحثون أنه قد يكون بسبب عوامل مثل الإجهاد التأكسدي ومشاكل الأوعية الدموية.
حاول الحد من تدخين السجائر وشرب الكحول قدر الإمكان لمنع تفاقم الصدفية.
تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين. يمكنهم التوصية ببرامج وموارد الإقلاع عن التدخين للمساعدة في إدارة تناول الكحول.
3. حماية بشرتك
يمكن أن تؤدي حروق الشمس والجروح والعدوى وحتى التطعيمات إلى الإصابة بالصدفية.
يمكن أن يسبب هذا النوع من الصدمات للجلد استجابة تسمى ظاهرة كوبنر. يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع الصدفية في المناطق التي لا تعاني فيها عادةً من نوبات ، مما يجعل الأمر يبدو كما لو انتشر الصدفية.
لتجنب ذلك ، جرب هذه النصائح:
- استخدم واقٍ من الشمس إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة من الوقت. في حين أن بعض الأشعة فوق البنفسجية قد تساعد في علاج الصدفية ، فإن التعرض المفرط يمكن أن يضر بشرتك وقد يؤدي إلى سرطان الجلد.
- توخى الحذر لتجنب الاحتكاك أو الجروح أو الخدوش. إذا أصبت بالفعل ، فاتخذ خطوات لتجنب الإصابة. إذا واجهت أي علامات للعدوى (احمرار ، سخونة ، تورم ، حمى ، إلخ) ، اتصل بطبيبك.
- راقب جلدك عن كثب بعد التطعيمات. يمكن أن تؤدي التطعيمات إلى اشتعال الصدفية.
4. تقليل التوتر
ليس من السهل دائمًا إدارة التوتر ، وقد يكون لا مفر منه في بعض الأحيان. من التغيير المفاجئ في الحياة ، مثل الانتقال إلى الوظيفة أو فقدان أحد الأحباء ، يرتبط الضغط المستمر في الحياة اليومية بزيادة في الإصابة بالصدفية.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تقليل التوتر:
- حافظ على الجدول الزمني الخاص بك يمكن التحكم فيه.
- ابحث عن وقت للقيام بالأنشطة التي تستمتع بها.
- اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يرفعونك.
- حافظ على صحة جسمك وعقلك.
- انظر في أنشطة الحد من التوتر مثل التأمل واليوغا.
- خذ بضع لحظات كل يوم فقط للتنفس وتصفية ذهنك.
5. النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يدعم نظام المناعة لديك وقد يساعدك في الحفاظ على وزن معتدل في الجسم وإدارة الإجهاد. كل هذه العناصر مهمة للوقاية من الصدفية.
ينصح البالغون بالحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم يوميًا. تحدث مع طبيبك إذا كنت تواجه أي مشكلة في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
6. إعادة النظر في بعض الأدوية
الأدوية التالية مرتبطة بنوبات الصدفية:
- الليثيوم
- الأدوية الاصطناعية المضادة للملاريا
- حاصرات بيتا مثل بروبرانولول
- كينيدين ، وهو مضاد لاضطراب النظم
- التتراسيكلين
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإندوميتاسين
تحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أن أحد هذه الأدوية قد يؤثر على الصدفية لديك. وتحدث دائمًا مع طبيبك قبل الإقلاع عن أو تغيير أي من الأدوية الخاصة بك.
7. استخدم المستحضر
يمكن أن يؤدي الجلد الجاف بشكل مفرط إلى الإصابة بالصدفية. تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جدًا ، حيث يمكن أن تجفف بشرتك. بعد الاستحمام ، جففي بشرتك بمنشفة واستخدمي لوشن غير معطر للمساعدة في حبس الرطوبة.
قد ترغب أيضًا في استخدام جهاز ترطيب في منزلك إذا كان الهواء جافًا. يمكن أن يساعد ذلك في منع جفاف الجلد أيضًا.
يبعد
الصدفية ليست معدية ، مما يعني أنه لا يمكنك نقلها إلى أشخاص آخرين. يمكن أن تؤدي النوبات إلى تفاقم حالة الصدفية وتغطي كميات أكبر من جسمك.
تعرف على المحفزات الخاصة بك وتجنبها ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، للمساعدة في تقليل مخاطر تفجر المرض.
.jpg)
