نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يكون ضوء الشمس صديقًا - أو عدوًا - لأولئك الذين يعيشون مع الصدفية. تأكد من اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك الحساسة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعني الطقس الدافئ الأنشطة الخارجية مثل السباحة وحفلات الشواء في الفناء الخلفي.
تعتبر الحماية المناسبة من أشعة الشمس أثناء الأنشطة الخارجية أمرًا مهمًا للجميع. لكن الأشخاص المصابين بالصدفية يحتاجون إلى توخي الحذر بشكل خاص.
إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فربما تكون قد سمعت أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية B (UVB) قد أظهر بالفعل أنه يساعد في حالة الجلد المناعي الذاتي.
تقول جاكلين شافر ، العضو المنتدب ، مؤسسة Schique Skincare: "أشعة UVB جيدة في الواقع للأشخاص المصابين بالصدفية". تساعد أشعة UVB على إبطاء نمو الجلد والتساقط الذي يحدث مع الصدفية.
لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس - لكل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم - يمكن أن يكون مشكلة. يقول شافر: "إذا تعرض الأشخاص المصابون بالصدفية بشكل مفرط ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالة الجلد". "إنهم حساسون للغاية مقارنة بشخص لا يعاني من الصدفية."
تؤثر الصدفية أيضًا في الغالب على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والمعرضين بالفعل لحروق الشمس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الصدفية زيادة في الحساسية للضوء. هذا يجعل الشخص يصاب بحروق الشمس بسهولة أكبر.
لكل هذه الأسباب ، فإن ارتداء واقي من الشمس عندما تكون مصابًا بالصدفية أمر بالغ الأهمية. من المهم أن تختار بحكمة لأن الجلد قد يكون بالفعل متهيجًا وحساسًا.
تأكد من عدم وجود بارابين ولا فورمالديهايد ولا مواد حافظة أخرى قوية حقًا.
- جاكلين شافر ، دكتوراه في الطب
ما يجب مراعاته عند اختيار واقي الشمس
اتبع نصائح الخبراء هذه في المرة القادمة التي تتسوق فيها لشراء واقي من الشمس.
1. تأكد من شراء الواقي من الشمس وليس الواقي من الشمس
يقول شافر: "من المعروف أن الواقي من الشمس يمتص في بشرتك ، في حين أن الواقي من الشمس يقع في الواقع فوق بشرتك ويعكس الأشعة فوق البنفسجية".
العديد من المنتجات عبارة عن مزيج من كليهما ، لذلك لا يزال المنتج المسمى "واقي الشمس" يتمتع بحماية كافية إذا كان يحتوي أيضًا على واقي من الشمس. تشمل المكونات الشائعة للوقاية من الشمس أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
2. تجنب المواد الحافظة والمواد الكيميائية
يقول شيفر: "تأكد من عدم وجود بارابين ، أو فورمالديهايد ، أو مواد حافظة أخرى قوية حقًا يمكن أن تلحق الضرر بالجلد". هذه المكونات يمكن أن تهيج بقع الصدفية.
3. إذا كنت تتسوق من أجل طفل ، فلا تشتري واقي من الشمس مع لون مضاف
تقدم بعض الشركات الآن واقيات شمسية ملونة أو "تختفي الألوان". يقول شافر إنه يجب على الآباء تجنب شراء هذه للأطفال المصابين بالصدفية ، لأنها يمكن أن تهيج الجلد.
4. لا تشتري واقيات الشمس ذات الروائح المضافة
يمكن أن تؤدي العطور المضافة إلى تفاقم حالة الجلد لدى الأشخاص المصابين بالصدفية.
5. شراء SPF 30 أو أعلى
يحتاج الأشخاص المصابون بالصدفية إلى نفس القدر من الحماية من أشعة الشمس مثل أي شخص آخر. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانوا يتناولون أدوية يمكن أن تزيد من حساسيتهم للشمس.
لا يوفر SPF 15 حماية كافية طوال اليوم. يلاحظ شيفر: "أظهرت الكثير من الدراسات من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن عامل الحماية من الشمس 30 أكثر فاعلية للاستخدام لفترة أطول كواقي شمسي".
6. ابحث عن ملصق "واسع الطيف"
هذا يعني أن المنتج سيحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. على الرغم من أن أشعة UVB يمكن أن تكون مفيدة في علاج الصدفية ، إلا أنه يجب على الأشخاص المصابين بهذه الحالة وضع واقي من الشمس للحماية من التعرض المفرط لكلا النوعين من الأشعة.
واقيات الشمس موصى بها من قبل الخبراء
إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فجرّب أحد المنتجات التالية التي نجحت في ذلك من خلال قائمة المراجعة أعلاه وتجاوز الخبراء.
كريم بادجر الواقي من الشمس
يوصي Schaffer بهذا الكريم ذو الأساس المعدني SPF 30 لأنه غير معطر ولا يحتوي على أصباغ أو مواد كيميائية.
التكلفة: بدءًا من 14 دولارًا
سائل واقي شمسي خفيف للغاية من لاروش بوزيه أنثيليوس 50 مينرال
هذا المنتج المقاوم للماء خالٍ من الأصباغ والعطور والمواد الكيميائية ، وهو أحد توصيات شافر التي ينصح بها.
التكلفة: بدءًا من 34 دولارًا
واقي الشمس المعدني الطبيعي الخالي من الزيوت ديرما إي
هذا الواقي من الشمس واسع الطيف الخالي من الزيوت خالٍ من المواد الكيميائية ويحتوي على فيتامين C والشاي الأخضر ، مما يساعد البشرة على التعافي بعد التعرض لأشعة الشمس.
التكلفة: بدءًا من 13 دولارًا
الفيل في حالة سكر Umbra مجرد دفاع يومي بدني
يحتوي هذا الواقي من الشمس SPF 30 واسع الطيف على 20 بالمائة من أكسيد الزنك ، بالإضافة إلى مستخلصات الطحالب وبراعم عباد الشمس لحماية إضافية من مضادات الأكسدة.
التكلفة: بدءًا من 34 دولارًا
نعم للخيار واقي الشمس الطبيعي المهدئ
يوفر هذا الواقي من الشمس واسع الطيف حماية من أشعة الشمس مقاومة للماء لمدة تصل إلى 40 دقيقة. كما يأتي في شكل عصا لتطبيق سهل أثناء التنقل.
التكلفة: بدءًا من 12 دولارًا
العنوان: الوجبات الجاهزة الناس
مع الصدفية يجب وضع واقي من الشمس في الشمس ، حتى عند استخدام الشمس
علاج لحالتهم. ابحث عن الطيف الواسع والعطر
واقي من الشمس خالٍ من المواد الحافظة بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل.
إذا كنت مصابًا بالصدفية وتخطط للتعرض لأشعة الشمس ، يوصي الخبراء بالبدء بـ 10 دقائق من التعرض عند الظهيرة ، ثم زيادة التعرض بمقدار 30 ثانية إلى دقيقة واحدة كل يوم.
جيمي فريدلاندر كاتب ومحرر مستقل له اهتمام خاص بالمحتوى المتعلق بالصحة. ظهرت أعمالها في The Cut و Chicago Tribune و Racked و Business Insider و SUCCESS Magazine.عندما لا تكتب ، يمكن العثور عليها عادة مسافرة ، أو تشرب كميات وفيرة من الشاي الأخضر ، أو تتصفح Etsy. يمكنك رؤية المزيد من العينات من عملها في www.jamiegfriedlander.com واتبعها وسائل التواصل الاجتماعي.
