عندما تكونين حاملاً ، تضغطين على الفرامل على الكثير من الأشياء الممتعة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك: ركوب الأفعوانية ، والغطس في أحواض المياه الساخنة ، والذهاب في زحف الحانة ... تحصل على المغزى.
مع كل ما يُحظر عليك القيام به أثناء الحمل ، لن نلومك على التساؤل عما إذا كان لا يزال بإمكانك القيام بأنشطة بشرية عادية مثل الاستحمام ، والمشي على الشاطئ ، والجلوس خلف عجلة القيادة.
بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن الإجابة على كل هذه الأسئلة هي نعم مدوية! لا يزال بإمكانك عيش حياتك أثناء الحمل.
ومع ذلك ، هناك بعض المخاوف الصحيحة بشأن سلامة القيادة أثناء الحمل.
إليك كيفية معرفة ما إذا كان لا يزال يتعين عليك الضغط على طفلك وهو يصطدم بمقعد السائق في سيارتك أو تسليم مفاتيحك إلى شريكك أو والدتك أو صديقك المفضل أو حتى سائق أوبر الودود في منطقتك بدلاً من ذلك.
مخاطر القيادة أثناء الحمل
تسع مرات ونصف من أصل 10 ، القيادة أثناء الحمل جيدة تمامًا. نحن على يقين من أن العالم سيتوقف تمامًا ، في الواقع ، إذا كان الحمل غير مؤهل للجلوس خلف عجلة القيادة.
لكن يجب أن نكون حقيقيين معك: هناك يكون مخاطر أعلى بشكل غريب مرتبطة بالقيادة أثناء الحمل مقابل عدم الحمل. أشارت دراسة أجريت عام 2014 إلى أن النساء كن أكثر عرضة بنسبة 42 في المائة للتورط في حوادث السيارات الخطيرة خلال الثلث الثاني من الحمل مقارنة بأولئك غير الحوامل.
نعم ، فقط في الفصل الثاني. في الثلث الأول والثالث من الحمل ، كانت المخاطر مماثلة لما كانت عليه خارج الحمل.
لا تنطبق المخاطر المتزايدة أيضًا على الحوامل اللائي يركبن السيارات كركاب أو يشاركن في أي أنشطة بدنية أخرى غالبًا ما تكون مرتبطة بالإصابة أثناء الحمل.
هذا يطرح السؤال - ما خطب ذلك ؟!
حسنًا ، لم يبحث باحثو الدراسة في سبب حدوث ذلك ، على الرغم من أن الخبراء يعتقدون أن اللوم يقع على هرمونات الحمل (بصراحة ، ما الجديد أيضًا؟).
في الثلث الثاني من الحمل ، من الشائع أن تصابين بمجموعة كاملة من العلل شديدة التشتيت ، مثل التعب والحرمان من النوم ، وذلك بفضل الهرمونات المذكورة. وقد يساهم ذلك في تقليل انتباهك أثناء القيادة.
حزام الأمان أثناء الحمل
لا تزال القيادة تعتبر نشاطًا آمنًا إلى حد ما أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت ستجلس خلف عجلة القيادة ، فأنت بحاجة إلى حماية نفسك: يجب عليك دائمًا ارتداء حزام الأمان ، بما في ذلك عندما تكونين حاملاً.
إذا كنت ترتدي حزام الأمان بشكل صحيح ، فهناك احتمال ضئيل لإصابة طفلك أثناء القيادة العادية وحتى أثناء حوادث الطرق. تتضاءل الفرصة الضئيلة مقارنة بمخاطر عدم ارتداء حزام الأمان على الإطلاق.
فيما يتعلق بالراحة عند استخدام حزام الأمان النموذجي المكون من ثلاث نقاط أثناء الحمل (والقيام بذلك بأمان) ، فإليك بعض النصائح:
- ضع جزء اللفة من الحزام أسفل بطنك قدر الإمكان ، وليس عرضه بشكل مستقيم.
- حافظ على مقعد السائق بعيدًا عن عجلة القيادة قدر الإمكان مع الحفاظ على سهولة الوصول إلى الأشياء المهمة مثل الفرامل ، وناقل الحركة ، والمصابيح الأمامية.
- ضع في اعتبارك تعديل زاوية عجلة القيادة لأعلى ، بحيث لا تكون الحافة السفلية للعجلة موازية لمعدتك بشكل مباشر.
- تأكد من وضع جزء الكتف من الحزام بشكل صحيح (فوق كتفك وأسفل منتصف صدرك).
إذا كان ذلك يجعلك أكثر راحة ، فقد تتمكن من استخدام أداة تحديد موضع حزام الأمان عندما تكونين حاملاً.
يتيح ذلك تثبيت حزام حضنك بين ساقيك - بدلاً من جانب واحد - بحيث يستقر فوق فخذيك ، وليس أسفل بطنك. نوصي بالتحقق من OB-GYN أو القابلة أولاً ، مع ذلك ، لمعرفة ما إذا كان هذا آمنًا لك.
الآن بعد أن تعرفت على كيفية القيادة بأمان أكبر أثناء الحمل ، متى يجب عليك اختيار عدم القيادة على الإطلاق؟ فيما يلي ستة سيناريوهات.
1. لا تقود السيارة عندما… يكون لديك غثيان شديد
إذا كان شعورك بالغثيان سيئًا للغاية ، فلا يمكنك النزول عن الأريكة (أو لنكن صادقين ، عن أرضية الحمام) ، فلا يجب أن تكون خلف عجلة القيادة.
هل تعتقد أنه من المخيف التعامل مع العطس غير المتوقع أثناء القيادة؟ بار غير متوقع هو أسوأ بكثير. ناهيك عن حقيقة أن الغثيان غالبًا ما يأتي مصحوبًا بالدوخة والدوار ، وهما أمران آخران يمنعان القيادة أثناء الحمل.
2. لا تقود عندما ... لا يمكنك الحصول على وضع آمن
عليك دفع مقعدك للخلف من عجلة القيادة كثيرًا بحيث لا يمكنك الوصول إلى دواسة الفرامل. تحتاج إلى ثني حزام الكتف خلفك لأنه ضيق جدًا عبر صدرك * مهم *. عليك أن تدير جسمك بشكل شبه جانبي لتخفيف الضغط عن الورك الأيمن المؤلم.
مهما كانت التسهيلات التي تقومين بها ، إذا كان الحمل يجبرك على القيادة في وضع غير آمن ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين - على الأقل حتى يمكنك العودة إلى الجلوس بالطريقة التي من المفترض أن تقوم بها.
يؤدي القيام بأي شيء آخر إلى زيادة خطر تعرضك لحوادث المرور ، ناهيك عن الإصابة الجسدية حتى مع القيادة العادية ، مثل إذا كنت بحاجة إلى التوقف المفاجئ.
3. لا تقود عندما ... لا يمكنك التوقف بشكل متكرر
عند الحديث عن التوقف المفاجئ ، لا تدخل السيارة إذا لم تتمكن من تحديد فترات راحة قليلة على طول الطريق إلى وجهتك.
عندما تكونين حاملاً ، تكونين أكثر عرضة للإصابة بما يسمى تخثر الأوردة العميقة (DVT) ، وهو جلطة دموية تبدأ غالبًا في الساق ويمكن أن تنتقل إلى رئتيك ، مما يتسبب في عواقب وخيمة ومميتة.
أفضل طريقة لتجنب حدوث جلطة دموية خطيرة أثناء القيادة؟ حافظي على تدفق الدم ، عزيزي ، مع الكثير من فترات التمدد. وابقى رطب! (وهو ما يعني أيضًا فترات راحة متكررة في استخدام الحمام).
4. لا تقودي عندما ... حملك يحد من حركتك
إذا لم تتمكن من الالتفاف لرؤية النقطة العمياء ، فستواجه مشكلة عندما تكون هناك سيارة فعلية بداخلها!
عندما يكون بطنك هائلاً ، أو يشتد ألم ظهرك ، أو تكون متيبسًا ومربكًا للغاية بحيث لا يمكنك فحص مراياك أو تدوير الجزء العلوي من جسمك من جانب إلى آخر أثناء القيادة ، يجب عليك الانسحاب.
5. لا تقود عندما ... لا يمكنك إيلاء المزيد من الاهتمام للطريق
يجب أن يركز الجميع في كل مكان على الطريق وعلى الطريق فقط أثناء القيادة.
لكن كلمة التحذير هذه صحيحة بشكل خاص إذا كنت حاملاً: أنت بالفعل أكثر عرضة للإلهاء بفضل الغثيان وحرقة المعدة والأرق والأوجاع والآلام والتوتر والقلق ودماغ الحمل.
والإلهاء يجعلك أكثر عرضة للخطأ البشري.
إذا كنت لا تثق في قدرتك على القيادة كما لو كنت تبلغ من العمر 16 عامًا مرة أخرى ، مع وجود مدرسك في مدرسة القيادة جالسًا في مقعد الراكب جاهزًا للحكم على كل تحركاتك وانتقادها ، تحقق مما إذا كان بإمكانك الحصول على توصيلة من شخص آخر.
6. لا تقد عندما ... أنت في المخاض
قد يبدو هذا وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن من فضلك لا تقود بنفسك إلى المستشفى أو مركز الولادة عندما تكون في المخاض! إنه ليس آمنًا: حتى أخف الانقباضات يمكن أن تتصاعد وتشتد فجأة ، مما يجعلك عاجزًا.
إذا كنت في المنزل بمفردك وكان مخاضك سريعًا أو تشعر بالذعر من عدم الوصول إلى مكان الولادة في الوقت المناسب أثناء انتظار رحلة ، فاتصل برقم 911 واطلب سيارة إسعاف.
هل ستشعر بالسخافة؟ المحتمل! لكنك ستشعر بالفزع التام إذا تركت نفسك - أو شخصًا آخر - بعيدًا عن الطريق أثناء الانكماش.
احتياطات القيادة الإضافية
سواء كنتِ السائق أو الراكب ، فإن ركوب السيارة أثناء الحمل لن يؤذيكِ عادةً. لا يزال يتعين عليك اتخاذ بعض الاحتياطات الأساسية ، على الرغم من ذلك ، للحفاظ على نفسك أكثر أمانًا على الطريق.
أحضر الوجبات الخفيفة والمشروبات
شماعات الحمل حقيقية. أنت لا تريد أن يتم الإمساك بك بعيدًا عن المنزل دون أي وسيلة للترطيب والتزود بالوقود.
إذا كنت لا تزال تعاني من غثيان الصباح ، فاحتفظ بالبسكويت والزنجبيل والنعناع - أو أيًا كان علاجك الشخصي للغثيان - في سيارتك ، بالإضافة إلى مجموعة من أكياس التسوق البلاستيكية ، والمناديل ، ومناديل التطهير للتعامل مع أي مفاجئ- بداية تقيؤات.
خطط للتوقف المتكرر
لقد ذكرنا هذا من قبل ، ولكن ليس من الآمن البقاء في وضع الجلوس لفترات طويلة من الوقت أثناء الحمل. لتجنب تجلط الدم ، حدد الأماكن التي يمكنك الخروج منها ومد رجليك على طول طريقك ، مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
وأثناء وجودك فيه ، تعرف على المكان الذي ستتمكن فيه من استخدام الحمام ، لأنك ستحتاج إلى استخدام الحمام.
قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي (وأي مصادر أخرى للإلهاء)
عقلك الحامل موجود بالفعل في كل مكان - لست بحاجة إلى أي شيء آخر يلفت انتباهك عن الطريق. إسكات تلك النصوص والمكالمات ، أيها الناس.
تأكد من أن الوسائد الهوائية في حالة جيدة
لا يوجد خطر إضافي من إصابة طفلك باستخدام الوسادة الهوائية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010.
لن تحافظ الوسادة الهوائية على طفلك أكثر أمانًا أثناء وقوع حادث ، لكنها لن تؤذيه أيضًا - وستساعد على الأرجح أنت تجنب الاصابة الخطيرة.
راجع مزود الخدمة دائمًا بعد أي حادث مروري
بغض النظر عن مدى قلة ثني الحاجز أو مدى شعورك بعد ذلك ، اتصل بـ OB-GYN أو القابلة واطلب أن يتم رؤيتك لإجراء اختبار ، فقط للتأكد. أفضل سيناريو هو أن ينتهي الأمر بالشعور بأنه غير ضروري - لكننا نشك في أنك ستندم على الحصول على راحة البال.
الكلمة الأخيرة
هل من الآمن القيادة أثناء الحمل؟ في معظم الأوقات ، نعم - في الحمل الصحي ، تكون القيادة آمنة طالما أنك ترتدي حزام الأمان بشكل صحيح.
هناك مواقف يجب فيها السماح لشخص آخر بالجلوس خلف عجلة القيادة أو تخطي محرك الأقراص تمامًا. لكن هذه ليست القاعدة: إذا كنت تستطيع الجلوس بشكل مريح وآمن في مقعد السائق دون القلق بشأن الانحرافات أو المرض أو الحركة المحدودة ، فأنت على استعداد للذهاب في رحلة بحرية.
