بالنسبة للبعض منا ، لا يمكن أن يبدأ اليوم إلا بعد تناول فنجان القهوة الأول. نحن منتظمون في المقاهي المحلية لدينا في الزاوية ، حيث يعرفنا العاملون في صناعة القهوة (وطلباتنا) بالاسم.
لكن إنجاب طفل قد يغير من عاداتك المعتادة ، حيث تبدأ في التساؤل: هل من المقبول شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ وماذا لو بدا أن طفلك أو رضيعك يريد رشفة؟
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير الكافيين الموجود في القهوة على طفلك أو طفلك.
هل يشرب بعض الرضع والأطفال الصغار القهوة؟
هل هناك أطفال ورضع يشربون القهوة؟ الإجابة المختصرة على هذا السؤال هي نعم - تشير الأبحاث إلى أن بعض الآباء يشاركون قهوتهم مع أطفالهم الرضع والأطفال الصغار.
في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 315 زوجًا من الأمهات والأطفال في بوسطن ، ماساتشوستس ، أن 15.2 في المائة من الأمهات تركن أطفالهن يستهلكون بعض القهوة بحلول الوقت الذي بلغوا فيه عامهم الثاني.
وترتفع الأرقام مع تقدم الأطفال في السن. تشير الأبحاث إلى أن 75٪ من الأطفال فوق سن الخامسة يستهلكون بالفعل الكافيين بشكل منتظم. معظمهم يشربون الصودا ، لكن بعضهم يحب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على القهوة أيضًا. كما يستهلك البعض الكثير من مشروبات الطاقة.
هل ينبغي للرضع والأطفال الصغار تناول القهوة؟
ولكن بعد ذلك يصبح السؤال هو ما إذا كان هؤلاء الأطفال الصغار بحاجة إلى شرب القهوة أم لا. هنا ، الجواب المختصر هو على الاغلب لا.
تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن الأطفال والمراهقين يجب أن يحاولوا الامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يشمل الأطفال.
في الواقع ، خلصت لجنة AAP للتغذية ومجلس الطب الرياضي واللياقة البدنية في عام 2018 إلى أن الكافيين "لا مكان له في النظام الغذائي للأطفال والمراهقين".
التزم بالحليب واتباع نظام غذائي صحي
يحتاج الآباء إلى التأكد من أن أطفالهم وأطفالهم الصغار يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا على أساس منتظم. يتضمن ذلك التأكد من حصولهم على الكمية المناسبة من الحليب.
يعتبر الحليب مصدرًا مهمًا لفيتامين د والكالسيوم الذي يحتاجه طفلك لينمو وبناء عظام قوية. تأكد من حصول طفلك على جميع الأشياء الجيدة في أكوابهم وعلى أطباقهم كل يوم ، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
آثار القهوة على الرضع والأطفال الصغار
قد يجعلك الكافيين تشعر بمزيد من اليقظة - والانتعاش - والاستعداد للتعامل مع قائمة مهامك الطويلة. لكن لديك ميزة أن حجم الجسم البالغ يمكنه معالجة الكافيين بشكل أكثر فاعلية.
لا يمكن لجسم طفلك التعامل معه بسهولة تامة ، ويمكن أن تؤثر كمية أقل على أدائه. في حين قد تشعرين بالنشاط ، قد يتفاعل طفلك مع الكافيين بالتصرف بالتوتر أو القلق أو الانفعال. قد يعاني طفلك حتى من أعراض تشبه أعراض المغص.
ماذا لو تناول رضيعك أو طفلك الدارج القهوة عن طريق الخطأ؟
يمكن للكثيرين منا تناول فنجان من القهوة دون أي مشكلة على الإطلاق ، بخلاف ربما إبقائنا مستيقظين في الليل إذا شربناه في المساء. في الواقع ، من المحتمل أن يستهلك الشخص البالغ الذي يتمتع بصحة جيدة ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا دون أي آثار ضارة.
لكن الأطفال ليسوا مجرد بالغين صغار. ما زلنا نتعلم المزيد حول كيفية تأثير الكافيين على الأطفال والكمية التي تعتبر آمنة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
من الممكن أن يستهلك الطفل ما يعتبر كمية سامة من الكافيين ، ولكن تشير الأبحاث إلى أنه من المرجح أن يحدث ذلك مع مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والأدوية التي تحتوي على الكافيين أكثر من تناول القهوة.
من غير المحتمل أن تسبب كمية صغيرة جدًا من القهوة أي ضرر دائم لطفلك.
هذا لا يعني أنه يجب عليك بالطبع إعطاء طفلك أو طفلك القهوة عمداً. ولكن إذا انتزع طفلك الصغير الذي يتمتع بصحة جيدة كوب القهوة من يديك (على أمل ألا يحرقه) وأخذ بلعة ، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر ببقعة على ملابسك أكثر من مشكلة صحية.
هل من المقبول شرب القهوة أثناء الرضاعة؟
قد تتساءل أيضًا عما إذا كان شرب القهوة آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية.
ربما تكون قد تخلت عن القهوة - أو على الأقل تحولت إلى القهوة منزوعة الكافيين - أثناء الحمل. ينصح العديد من الأطباء الحوامل بتقليل استهلاك الكافيين أو حتى التخلص منه. لكن ماذا يحدث بعد أن يكون الطفل هنا ، وأنت تتوق حقًا إلى فنجان ساخن من الأشياء الجيدة؟
قد تستمتع بزيادة الطاقة التي تحصل عليها من الكافيين الذي يمر عبر جسمك ، ولكن يمكن أن تنتقل كمية صغيرة إلى حليب الثدي - وإلى طفلك. إنها كمية صغيرة فقط ، وهذا صحيح ، لكن جسم طفلك لا يستطيع معالجة الكافيين بالسرعة والكفاءة التي يستطيع جسدك البالغ أن يعالجها.
تظهر الأبحاث أن نصف عمر الكافيين عند الأطفال حديثي الولادة يتراوح بين 65 و 130 ساعة بسبب عدم نضج الكلى والكبد ، مقارنة بـ 3 إلى 7 ساعات للبالغين. بشكل أساسي ، يبقى الكافيين في نظامك لجزء بسيط من الوقت الذي قد يبقى في طفلك.
طالما أنك تقترب من استهلاك القهوة مع التركيز على الاعتدال ، فلا بأس بذلك. بمعنى ، إذا كان إجمالي استهلاكك اليومي من الكافيين أقل من 300 مجم من الكافيين (2 إلى 3 أكواب من القهوة) ، فلا ينبغي أن يكون لها تأثير سلبي على طفلك.
نصائح حول ما يجب فعله إذا كان طفلك الدارج يريد أن يكون مثل والدته أو والدته تمامًا
عندما يصرخ طفلك الصغير لتناول القهوة لأنك تتناولها ، كيف تستجيب؟ من الصعب مقاومة طفل صغير ممتلئ الخدين يريد أن يكون مثل أمي أو أبي تمامًا. (لطيف جدًا ، أليس كذلك؟)
لحسن الحظ ، لديك خياران عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار فوق سن 1.
جرب تقديم مشروب بديل بدون كافيين في كوب قهوة مفضل للأطفال. فكر في شاي الأعشاب بدون كافيين ، وعصير (بدون سكر مضاف وحتى مخفف بالماء إن أمكن) ، أو ماء دافئ مع عصير ليمون ، أو وضع احتياطي مضمون دائمًا: الحليب.
يمكنك حتى أن تدع طفلك يختار كوب "قهوة" جديد ليشرب منه. (فقط تأكد من أنه ليس من السهل كسرها). خيار آخر: إقامة حفلة شاي وهمية. إذا كان طفلك يمتلك بالفعل طقم شاي للعب ، فقم بإزالته من الغبار ، وضعه على الطاولة ، وتظاهر فقط بأنه يشرب القهوة أو الشاي.
هناك شيء آخر يجب تذكره: لا تستبدل القهوة بالصودا فقط. من السهل أن تنسى أن القهوة ليست المشروب الوحيد الذي يحتوي على مادة الكافيين. تحتوي أيضًا العديد من المشروبات الغازية والشاي ومشروبات الطاقة على مادة الكافيين.
حتى بعض المشروبات التي يتم الإعلان عنها على أنها منزوعة الكافيين تحتوي على كميات صغيرة من الكافيين. تأكد من قراءة الملصقات للتأكد من معرفة النتيجة.
تقدم العمر عندما يكون من المناسب لطفلك تناول القهوة
إذن ، ما هو العمر المناسب للسماح لطفلك أخيرًا بتناول القهوة؟ لا يبدو أن هناك إجابة صعبة وسريعة على هذا السؤال ، لأنه عندما يكون "آمنًا" وعندما يكون "ذكيًا" قد يكون هناك عمرين مختلفين.
بصفتك أحد الوالدين ، عليك أن تقرر نوع الحد الذي يجب وضعه على طفلك ، بناءً على صحته واحتياجاته الخاصة.
هناك شيء واحد تريد مراعاته وهو سياسة AAP التي لا يحتاج الأطفال إلى استهلاكها أي مادة الكافيين. يمكنك أيضًا التفكير فيما إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل صحية أساسية تتطلب منه تجنب الكافيين.
قد تختار الامتناع عن السماح بالقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين حتى يكبر طفلك. قد تختار السماح لهم بتناول مشروب قهوة أو مشروب غازي في مناسبة خاصة ، أو ربما في عطلة نهاية الأسبوع.
ولكن حتى عندما تسمح لطفلك بتناول القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، ضع في اعتبارك هذا: بشكل عام ، كما هو الحال مع العديد من الأشياء الأخرى ، فإن الاعتدال هو المفتاح.
وفقًا لمراجعة عام 2019 للأدبيات البحثية ، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الكافيين ، في نطاق 400 مجم في اليوم ، إلى مجموعة من المشاكل المحتملة ، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب أو بعض المشاكل النفسية.
الخط السفلي
لدى طفلك متسع من الوقت في وقت لاحق من الحياة لتطوير طعم القهوة. لا تقلق إذا كانوا يرغبون في تذوق مشروبك ، ولكن لا تبالغ في تقديم المشروبات التي تحتوي على الكافيين أيضًا. تأكد من تشجيعهم على شرب الكميات المناسبة من الحليب والماء بدلاً من ذلك.
.jpg)
