نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
على الرغم من وصمة العار التي تحيط بالمحادثات حول الصحة العقلية ، فقد عانى العديد من الأشخاص من أعراض الصحة العقلية خلال جائحة COVID-19.
تشير بيانات التحالف الوطني للأمراض العقلية إلى أن واحدًا من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة عانى من مرض عقلي في عام 2019.
أفادت بيانات مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) اعتبارًا من يونيو 2020 ، أي بعد حوالي 3 أشهر من انتشار الوباء ، أن ما يقرب من 40 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة عانوا من أعراض الصحة العقلية للاكتئاب أو القلق أو اضطراب تعاطي المخدرات. كانت هذه زيادة كبيرة في الأعراض المبلغ عنها مقارنة بنفس الفترة الزمنية من عام 2019.
بغض النظر عن وضعك ، المساعدة موجودة. يمتلك مستشاري الصحة العقلية الأدوات التي تساعدك على إدارة لحظات عدم اليقين والعافية العقلية.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول خدمات الصحة العقلية: ما هي وأين يمكنك العثور عليها.
ما هي خدمات الصحة النفسية؟
تساعد خدمات الصحة العقلية الأشخاص على إدارة مشكلات الصحة النفسية والسلوكية ، مثل التوتر والقلق والاكتئاب والصدمات. يمكن الحصول عليها من خلال مزودي التأمين الصحي أو Medicaid أو معاهد التدريب المحلية أو المعالجين الخاصين.
يعمل مستشارو الصحة العقلية بشكل فردي مع المرضى لمساعدتهم في المشكلات العاطفية والنفسية والمعرفية. قد يقدمون المشورة للأفراد والأزواج وحتى العائلات لتسهيل بيئة العلاج التنموية والبناءة.
المستشارون ليسوا فقط للمرضى الذين يعانون من مشاكل نفسية. إنهم يخدمون مجموعة واسعة من العملاء.
"إن الشيء العظيم في عالم الصحة العقلية اليوم هو أن هناك أنواعًا مختلفة من الخدمات المتاحة للجميع" ، حسب قول أليسون تيمونز ، مستشار الصحة العقلية المرخص ومالك Envision Therapy. تشرح قائلة: "تحول تركيز مجتمعنا من منظور يغلب عليه الطابع الطبي إلى منظور أكثر شمولاً ، مع تسليط الضوء على أهمية العقل".
ما هي أنواع خدمات الصحة النفسية؟
العيادات الخارجية مقابل رعاية المرضى الداخليين
يمكن أن تستهدف خدمات الصحة النفسية حالات مختلفة. تشمل برامج العيادات الخارجية العلاج النفسي - الذي يشار إليه عادةً باسم العلاج بالكلام - والطب النفسي والعلاجات التي تركز على الصدمات.
"في العيادات الخارجية ، يمكن للأفراد التواصل مع الموارد ومقدمي الخدمات والمجموعات التي تسمح لهم بالعمل على أهدافهم ومعالجة مخاوفهم للأعراض والقضايا الأقل خطورة. هناك خدمات متاحة لجميع الفئات العمرية والأفراد والأزواج والعائلات "، يوضح تيمونز.
من ناحية أخرى ، تقدم برامج الصحة النفسية السكنية خدمات لأولئك الذين يعانون من أعراض أكثر حدة تتعلق بالتشخيص طويل الأمد. وهذا يشمل اضطراب تعاطي المخدرات وبرامج التعافي من اضطرابات الأكل ، من بين أمور أخرى.
وفقًا لـ Mental Health America ، يمكن أن تناسب رعاية الصحة العقلية للمرضى الداخليين أيضًا المرضى المعرضين لخطر إيذاء أنفسهم أو الآخرين. يعتمد اختيار المريض لرعاية المرضى الداخليين أو الخارجيين على خطورة حالتهم. ومع ذلك ، يمكن أن تسمح رعاية المرضى الداخليين بمراقبة المرضى عن كثب ، أو المساعدة في تعديل الأدوية ، أو توفير رعاية فورية أثناء النوبة الحادة التي تتدهور فيها الحالة العقلية للشخص بشكل مؤقت.
يقول تيمونز: "في كل من هذه المجالات [المرضى الخارجيون والمرضى الداخليون] ، ستجد أن مقدمي الخدمة يمكنهم الاستفادة من العديد من الأساليب القائمة على الأدلة لتكييفها وفقًا لاحتياجات الفرد المحددة".
أنواع العلاج
الأشكال الشائعة للعلاج هي العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج السلوكي الجدلي ، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR).
العلاج السلوكي المعرفي
تعتبر الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أن العلاج السلوكي المعرفي مفيد لمجموعة من المشاكل ، بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات القلق ومشاكل تعاطي الكحول والمخدرات والمشاكل الزوجية واضطرابات الأكل والأمراض العقلية الشديدة.
العلاج السلوكي الجدلي
يركز العلاج السلوكي الجدلي على إدارة المشاعر المؤلمة وتقليل الصراع في العلاقات. إنه مفيد بشكل خاص لاضطرابات الشخصية ، ويستخدم بشكل شائع لعلاج اضطراب الشخصية الحدية.
يمكن أيضًا تطبيق نموذج العلاج على اضطرابات الأكل واضطراب تعاطي المخدرات والاضطراب ثنائي القطب وحالات أخرى.
حركة العين الحساسة واعادة المعالجه
علاج الـ EMDR هو أسلوب علاج نفسي تفاعلي يستخدم لتخفيف الضغط النفسي. يمارس المعالجون هذا النوع من العلاج في المقام الأول على المرضى الذين يعانون من الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
خلال الـ EMDR ، يسترجع المرضى التجارب المؤلمة أو المثيرة بينما يوجه المعالج حركات العين. بسبب التحويل ، يمكن أن يتعرض المريض لذكريات صعبة دون أن يكون لديه استجابة نفسية قوية.
من خلال الالتزام بـ EMDR ، يمكن للمرضى أن يجدوا أن هذه التقنية تقلل التأثير السلبي للذكريات عليهم.
من المهم ملاحظة أن البحث حول فعالية EMDR مختلط. ومع ذلك ، "موصى به بشروط" من قبل APA كعلاج لاضطراب ما بعد الصدمة.
ما هي فوائد خدمات الصحة النفسية؟
فوائد خدمات الصحة النفسية وفيرة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2002 ، بعد تقديم المشورة للمرضى ، "كان هناك انخفاض كبير في شدة أعراض" الاكتئاب ، واحترام الذات ، والقلق ، ونوعية الحياة بشكل عام.
آليات التكيف ، وتخفيف التوتر ، والتقنيات التنظيمية ، وتحديد الأهداف كلها أدوات بناءة لتطبيقها على حياتك اليومية خارج جلسات العلاج.
قد تساعدك الاستشارة أيضًا على:
- تحسين مهارات الاتصال
- تعزيز احترامك لذاتك
- اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة
- تقوية العلاقات مع أفراد الأسرة أو الأحباء من خلال الاستشارة الجماعية
- بناء استراتيجيات لإدارة التوتر والقلق
- ممارسة اليقظة
وفقًا لبحث من عام 2015 ، لاحظ مدير المعاهد الوطنية للصحة العقلية أنه على الرغم من أن التدخلات النفسية والاجتماعية قد تلقت اهتمامًا تسويقيًا أقل بكثير ، إلا أنها "يمكن القول إنها أكثر تشجيعًا" من العلاجات الدوائية.
وجدت دراسة استشهد بها من قبل APA أن نتائج العلاج النفسي "تميل إلى الاستمرار لفترة أطول و [أقل] من المحتمل أن تتطلب دورات علاجية إضافية من العلاجات النفسية."
أين يمكنك أن تجد خدمات الصحة العقلية؟
قد يكون البحث عن خدمات الصحة العقلية مخيفًا ، ولكن هناك العديد من الموارد لمساعدتك على التواصل مع متخصص يلبي احتياجاتك.
البحث عن موفري الشبكة
لبدء البحث عن خبير في الصحة العقلية ، ابدأ بالبحث عن مزود داخل الشبكة من خلال شركة التأمين الخاصة بك. ابحث عن قائمة مستشاري الصحة العقلية المغطاة عن طريق الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك أو زيارة قاعدة بياناتهم عبر الإنترنت لمقدمي الخدمات داخل الشبكة.
بفضل قانون المساواة في الصحة العقلية والمساواة بين الإدمان ، يجب التعامل مع رعاية الصحة العقلية والرعاية الصحية البدنية على قدم المساواة ، مما يعني أن موعدًا مع مستشار الصحة العقلية يجب ألا يكلف أكثر من موعد للصحة البدنية.
إيجاد معالج في مجتمعك
مع تزايد الحاجة إلى رعاية الصحة العقلية ، توظف حرم الجامعات والمؤسسات الأكاديمية المختلفة والوكالات الحكومية ومراكز الصحة المجتمعية والمستشفيات وعيادات الصحة العقلية مستشارين.
يعمل مستشارو الصحة العقلية أيضًا في الممارسات الخاصة في مجتمعك.
يتيح لك محدد موقع عالم النفس التابع لـ APA وقاعدة بيانات إدارة خدمات إساءة استخدام المواد والصحة العقلية عبر الإنترنت إمكانية البحث بسهولة في قاعدة بيانات عبر الإنترنت للمستشارين في منطقتك.
زيارة مركز صحي مؤهل اتحاديًا
إذا كنت غير مؤمن عليه ، فلا يزال بإمكانك العثور على الخدمات. بناءً على وضعك المالي وبيئتك ، يمكنك الاتصال بالمركز الصحي المؤهل فيدراليًا (FQHC).
يتم تمويل هذه المساحات المجتمعية من قبل الحكومة وتخدم السكان المحرومين من خلال تقديم خدمات طبية شاملة ، مثل استشارات الصحة العقلية.
تشمل بعض الأمثلة المراكز الصحية المجتمعية ، والمراكز الصحية للمهاجرين ، والرعاية الصحية لسكان المساكن العامة ، وبرامج العيادات الخارجية التي تقدمها المنظمات القبلية. يمكنك البحث في قاعدة بيانات إدارة الموارد والخدمات الصحية للعثور على أقرب FQHC في منطقتك.
الحصول على المساعدة من خلال ميديكيد
إن برنامج Medicaid هو أكبر دافع منفرد لخدمات الصحة العقلية في الولايات المتحدة. يوفر البرنامج الفيدرالي والولائي المشترك تغطية صحية لأكثر من 72.5 مليون أمريكي ، ويغطي فوائد الصحة العقلية للمحتاجين.
العائلات ذات الدخل المنخفض والأطفال المؤهلين والحوامل والأفراد الذين يتلقون دخل الضمان التكميلي (SSI) مؤهلون للتسجيل للحصول على المساعدة.
بينما يمكن أن تختلف العروض حسب الولاية ، تميل جميع برامج الدولة إلى تغطية مجموعة واسعة من خدمات الصحة العقلية. غالبًا ما تشمل هذه الخدمات الاستشارة والعلاج وإدارة الأدوية وخدمات العمل الاجتماعي ودعم الأقران وعلاج اضطرابات تعاطي المخدرات.
إيجاد معالج خاص
إذا كان التأمين الخاص بك لا يغطي الصحة العقلية ، فإن العديد من المعالجين يقدمون أسعارًا على نطاق متدرج على أساس الدخل. عندما يقدم المعالجون هذا الخيار للعملاء خارج الشبكة أو غير المؤمن عليهم ، فإن السعر المحدد يعتمد على قدرة العميل على الدفع. يمكن أن يقلل هيكل الرسوم هذا بشكل كبير من تكلفة العلاج ، مما يجعل الجلسات متاحة لأولئك من جميع الخلفيات الاجتماعية والاقتصادية والأوضاع المالية.
إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع دفع الثمن الكامل للعلاج ، فيمكن للطبيب النفسي مراجعة معلومات دخلك وعدد من تعولهم لتحديد النسبة المئوية للتكلفة التي يمكنك تحملها.
فقط لأن التكلفة مخفضة ، فهذا لا يعني أن الرعاية كذلك. يعطي المعالجون المرخصون نفس التفاني لأي عميل ، بغض النظر عن وضعه المالي.
البحث عن معالج عبر الإنترنت
حددت دراسة أجريت عام 2018 أن العلاج المستند إلى الإنترنت يتمتع بمعدلات عالية من الرضا ، وكان "فعالًا ومقبولًا وعمليًا" لعلاج القلق واضطرابات الاكتئاب. قررت الدراسة أنها فعالة مثل العلاج وجهاً لوجه ، وتوفر فائدة إضافية تتمثل في الخصوصية والراحة.
ليس من المستغرب أن تزداد شعبية تطبيقات العلاج. بعد فترة وجيزة من ظهور فيروس كورونا في الولايات المتحدة ، أبلغ موقع Talkspace عن زيادة بنسبة 10 في المائة في عدد المستخدمين الذين يطلبون معالجًا. تقدم التطبيقات بوابة عبر الإنترنت تتيح للعملاء الوصول إلى العلاج من أي مكان.
تتضمن بعض التطبيقات الأكثر شيوعًا Talkspace و BetterHelp و 7 Cups و Amwell و HealthSapiens و MDLive و Doctor on Demand.
بعد مشاركة احتياجاتك ، ستطابقك التطبيقات مع المعالج. ستتمكن من الوصول إلى بوابة عبر الإنترنت مع إمكانية إرسال رسائل نصية ، وإعداد مواعيد بالفيديو ، وإرسال مذكرات صوتية ، وإجراء مكالمات هاتفية.
هناك جاذبية كبيرة لطرق العلاج الرقمية هذه وهي الوصول إلى رعاية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. عادةً ما يعود المعالج إلى العميل من خلال تطبيق المراسلة في غضون 24 ساعة. تعتبر تطبيقات العلاج عبر الإنترنت أيضًا فعالة من حيث التكلفة للعملاء الذين يتطلعون إلى الحصول على وصول غير مكلف إلى الرعاية الصحية.
بالنسبة إلى التقليديين الذين يسعون للعلاج وجهاً لوجه ، تسمح العديد من مواقع العلاج عبر الإنترنت للعملاء بالتخطيط لجلسة فيديو مع المعالجين مباشرة من شاشة كمبيوتر العميل. تجعل مواقع الويب مثل Online-Therapy.com و Open Path Collective من السهل العثور على معالجين عبر الإنترنت بأسعار معقولة.
يبعد
إذا كنت تمر بوقت عصيب ، يمكن لخدمات الصحة العقلية أن تساعد في تخفيف أعبائك النفسية والعاطفية من خلال العلاج.
يتخصص مستشارو الصحة العقلية في العديد من المجالات ، مما يسمح لك بالعثور على تطابق ممتاز لإرشادك في مهارات وأدوات التأقلم - سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت.
