يلعب الخيط المنتظم دورًا مهمًا في نظافة أسنانك. عند تخطي استخدام الخيط ، يمكن أن يتراكم البلاك بين أسنانك وعلى طول خط اللثة. بمرور الوقت ، يمكن أن يزيد ذلك من خطر إصابتك بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، تلعب المنظفات بين الأسنان مثل الخيط دورًا حيويًا في إزالة البلاك والحطام من المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد الرئيسية لاستخدام الخيط وكم مرة ومتى يجب استخدام الخيط. إذا كنت تبحث عن بدائل للخيط للتنظيف بين الأسنان ، فلدينا ذلك أيضًا.
ما هي فوائد استخدام الخيط؟
إن استخراج قطعة من الفشار العالقة أو إزالة بعض بقايا السبانخ من بين أسنانك أمر جيد حقًا.
ولكن بالإضافة إلى مساعدة أسنانك ولثتك على المظهر والشعور بالراحة ، فإن استخدام الخيط أيضًا له فوائد أخرى عديدة. دعونا نلقي نظرة على هذه الفوائد بمزيد من التفصيل.
1. التخلص من البلاك
البلاك عبارة عن غشاء لاصق عديم اللون يتجمع حول أسنانك وبينها وعلى طول خط اللثة. على الرغم من صعوبة رؤيته ، فإن البلاك ليس شيئًا تريده أن يبقى في فمك لفترة طويلة.
تتكون البلاك على أسنانك وحولها عندما تختلط البكتيريا في فمك بالأطعمة والمشروبات النشوية أو السكرية. تفرز هذه البكتيريا الأحماض التي تكسر الكربوهيدرات. إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، يمكن أن تختلط البكتيريا والأحماض والكربوهيدرات معًا لتشكيل طبقة من البلاك على الأسنان وخط اللثة وحولهما.
يمكن للبكتيريا الموجودة في البلاك إطلاق الأحماض التي تهاجم مينا الأسنان. إذا لم تتم إزالة هذه الأحماض بالفرشاة والخيط ، فقد تؤدي بمرور الوقت إلى تسوس الأسنان.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يتجمد تراكم اللويحات ويتحول إلى جير ، والذي يتجمع على طول خط اللثة. عندما يحدث هذا ، فإنك تزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، وفقًا لـ ADA.
يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم بالخيط في إزالة جزيئات الطعام من حول أسنانك ، وكذلك البلاك الذي يتراكم بين أسنانك.
2. يقلل من مخاطر التسوس
يمكن أن يؤدي تسوس الأسنان إلى تجويف ، مما يؤدي إلى فتحة صغيرة أو ثقب في السطح الصلب لأسنانك يُعرف باسم المينا.
على الرغم من أن هذه العملية تستغرق وقتًا ، فكلما زاد عدد البلاك الموجود على مينا أسنانك ، زاد خطر إصابتك بالتسوس.
يمكن أن يساعد التنظيف بين أسنانك بالخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل في التخلص من جزيئات الطعام المخفية وتراكم الترسبات ، ويقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
3. يساعد على منع أمراض اللثة
التهاب اللثة هو المرحلة المبكرة من أمراض اللثة. من أولى علامات التهاب اللثة وجود التهاب حول اللثة. قد تنزف لثتك أيضًا عند تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط.
إذا لم يتم علاج التهاب اللثة ، يمكن أن يؤدي إلى عدوى أكثر خطورة تعرف باسم التهاب دواعم السن. يمكن أن يتسبب ذلك في انحسار اللثة أو الابتعاد عن أسنانك. قد تفقد أسنانك دعم العظام وتصبح فضفاضة. إذا لم يتم علاج التهاب اللثة ، يمكن أن يسبب استجابة التهابية في جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا والخيط مرة واحدة يوميًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة. يمكن أن تساعد عمليات التنظيف الاحترافية التي يقوم بها طبيب الأسنان كل 6 أشهر في الحفاظ على صحة اللثة.
4. يقلل من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة) مشكلة شائعة. لكن استخدام الخيط هو أحد الأدوات التي يمكنك استخدامها لإبعاد رائحة الفم الكريهة.
عندما يحبس الطعام بين أسنانك ، يبدأ ببطء في التسوس. إذا لم تقم بإزالة جزيئات الطعام ، فقد يتسبب ذلك في أن تنفث رائحة كريهة.
أيضًا ، إذا تراكمت البلاك حول أسنانك أو بينها وبدأت في تآكل مينا الأسنان ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تجاويف وأمراض اللثة ، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة
5. قد يساعد صحة قلبك
لا تفيد صحة الأسنان الجيدة أسنانك ولثتك فقط. قد يفيد صحة قلبك أيضًا.
وفقًا لدراسة كبيرة أجريت عام 2019 ، فإن المشاركين الذين التزموا بمستوى عالٍ من نظافة الفم كان لديهم خطر أقل للإصابة بالرجفان الأذيني وفشل القلب.
ومع ذلك ، تقول جمعية القلب الأمريكية إن الارتباط بين صحة الفم وصحة القلب قد يكون له علاقة أكبر بالارتباط بين صحة الفم والصحة العامة لجسمك.
بغض النظر ، فإن تنظيف أسنانك بالخيط هو طريقة بسيطة ومنخفضة التكلفة للمساعدة في تعزيز نظافة فمك وكذلك صحتك العامة.
كم مرة يجب عليك استخدام الخيط ومتى؟
توصي ADA بغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين في اليوم والتنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا. يفضل بعض الأشخاص استخدام الخيط أثناء روتينهم الصباحي ، بينما يفضل البعض الآخر التنظيف النهائي قبل النوم.
يوصى عمومًا بتنظيف أسنانك بالخيط قبل تنظيفها بالفرشاة. عند استخدام الخيط ، عادة ما تقوم بإرخاء جزيئات الطعام والبلاك حول أسنانك. يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد ذلك على إزالة البلاك والجسيمات التي أزلتها من الأسنان وخط اللثة.
أنواع الخيط
يأتي خيط تنظيف الأسنان القياسي بشكل عام في نوعين: شمعي وغير مشمع. غالبًا ما يرجع الاختيار بين الاثنين إلى التفضيل الشخصي ، خاصة وأن ADA تدعي أنه لا يوجد فرق بين فعالية النوعين. إذا كانت أسنانك قريبة من بعضها البعض أو مزدحمة ، فقد يسهل طلاء الشمع الوصول إلى تلك المساحات الضيقة.
يأتي الخيط أيضًا على شكل شريط ، وهو أعرض ومسطح ويعمل بشكل جيد إذا كانت لديك فجوات في أسنانك.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك أقواس أو جسور أو فجوات ، فقد ترغب في تجربة الخيط الفائق. يحتوي هذا النوع من الخيط على خيط تنظيف عادي ، وخيط إسفنجي ، وخيط تنظيف أسنان بنهاية صلبة.
إذا وجدت صعوبة في استخدام الخيط التقليدي ، فهناك بعض بدائل الخيط التي يمكنك تجربتها ، مثل:
- خيط تنظيف المياه
- خيط تنظيف الهواء
- فرش بين الأسنان
تتيح لك هذه الأدوات استخدام الماء أو الهواء أو الفرش الصغيرة التي تشبه عصا الماسكارا لتنظيف الجوانب وبين أسنانك.
وفقًا لـ ADA ، هذه كلها أدوات مقبولة لإزالة الطعام والحطام من أسنانك.
ما الأشياء الأخرى المهمة لصحة الأسنان الجيدة؟
يعتبر تنظيف أسنانك بالخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل مجرد خطوة واحدة في روتين نظافة الفم الصحية. للحصول على صحة أسنان مثالية ، ستحتاج أيضًا إلى مراعاة ما يلي:
- نظف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا بحركة دائرية لطيفة.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة لمنع تلف لثتك.
- تذكر أن تنظف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا.
- ضع في اعتبارك استخدام غسول للفم يحتوي على الفلورايد.
- استبدل فرشاة الأسنان أو رأس فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر.
- اشرب كوبًا من الماء بعد تناول الطعام أو تناول مشروب سكري للمساعدة في إزالة أي سكر أو جزيئات طعام من أسنانك ولثتك.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يشتمل على الكثير من الفواكه والخضروات ، وقلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
- قم بزيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة لإجراء عمليات تنظيف وفحوصات روتينية.
الخط السفلي
يعد تنظيف أسنانك بالخيط بانتظام جزءًا حيويًا من روتين صحة أسنانك. بالإضافة إلى إزالة الطعام والحطام من بين أسنانك ، فإن التنظيف المنتظم للخيط له العديد من الفوائد المهمة الأخرى.
عن طريق إزالة جزيئات الطعام ومنع تراكم البلاك ، قد يقلل استخدام الخيط يوميًا من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
يمكن أن يمنع التنظيف بالخيط أيضًا الطعام من التسوس بين أسنانك والذي بدوره قد يساعد في منع رائحة الفم الكريهة. تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
حاول تنظيف أسنانك بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ويفضل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
