الحديث عن الجنس هو مهارة
من السلوكيات إلى اللوحات الإعلانية ، يتم ترشيح اقتراحات الجنس والجنس في حياتنا. ومع ذلك ، فإن امتلاك مفردات للجنس لا يُترجم دائمًا بسهولة إلى محادثات مريحة.
هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بما نريده من الجنس وحتى أثناءه.
لكن التواصل جزء من ممارسة الجنس الجيد. إن الرغبة في التحدث عن نوع الجنس الذي نمارسه أو نريده هو مهارة أساسية.
تشير كيت ماكومبس ، معلمة الجنس والعلاقات ، إلى أنه "عندما تتجنب تلك المحادثات الحيوية ، فقد تتجنب بعض الإحراج ، لكنك أيضًا تستقر على ممارسة الجنس دون المستوى الأمثل".
من خلال إجراء هذه المحادثات ، يمكن أن يكون لعلاقة شريكك فوائد عاطفية ونفسية وعقلية.
تابع القراءة لمعرفة ما يوصي به ماكومبس وغيره من الخبراء عند تناول هذا الموضوع الحميم.
ما نتحدث عنه عندما نتحدث عن الجنس
المحادثات الحميمة ليست مجرد متعة. يمكن أن تشمل الموضوعات الأخرى حول الجنس ما يلي:
- الصحة الجنسية
- كم مرة نحب الجنس
- كيف تستكشف المجهول
- كيفية التعامل مع الاختلافات في ما نتمتع به نحن وشركاؤنا
يمكن أن يساعد التحدث عن هذه الموضوعات أيضًا في بناء أساس لعلاقة أفضل عندما تتعلم عن بعضكما وتستكشف أشياء جديدة معًا ، كل ذلك أثناء تواجدك في نفس الصفحة.
من المفيد أيضًا تجاوز الانزعاج للحديث عن الصحة ، وخاصة الأمراض المنقولة جنسيًا (STIs) ووسائل منع الحمل. قد يؤدي تجنب هذه المحادثات الحيوية إلى تعريض صحتك للخطر وتغيير المستقبل الذي كنت تأمل فيه.
يعد التحدث عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي جزءًا من امتلاك صحتك الجنسية
قد تكون مناقشة صحتك مع الأشخاص الذين ستتعامل معهم جنسيًا أمرًا محرجًا. قد تبدو مطالبتهم بالخضوع للاختبار أمرًا غازيًا ، خاصة إذا كنت تعاني منه قبل أن تتاح لك فرصة التعرف على بعضكما البعض.
لكن عدم إجراء هذه المحادثات يمكن أن يكون أسوأ. اعتبر ذلك:
- حوالي 1 من كل 7 أشخاص مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية لا يعرفون أنهم مصابون بهذه الحالة.
- سيصاب كل شخص نشط جنسيًا تقريبًا بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) في مرحلة ما.
- يمكن أن تسبب الكلاميديا العقم عند أولئك الذين يمكن أن يصابوا بعدوى غدة البروستاتا لدى أولئك الذين لديهم قضيب.
- تزايدت حالات الإصابة بمرض الزهري منذ أوائل القرن الحادي والعشرين ، وارتفع معدل حالات الإصابة الجديدة بمرض الزهري كل عام منذ ذلك الحين.
إن معرفة حالتك الصحية الجنسية يمكن أن يخفف من القلق الذي يصاحب بعض القرارات.
شون إم هوران ، أستاذ بجامعة ولاية تكساس ، يركز على التواصل بين الشركاء الحميمين. يقترح أن تبني المحادثات حول الصحة الجنسية على المودة.
ضع في اعتبارك أن تطلب من شريكك مرافقتك عندما تذهب. إذا كان شريكك مترددًا بشأن الاختبار ومشاركة النتائج ، فقد تساعدك استعدادك للانفتاح.
ممارسة الجنس الآمن وتحديد النسل
تاريخياً ، تقع مسؤولية تحديد النسل على عاتق الأشخاص الذين لديهم مهبل ، وكان ذلك عبئًا لا داعي له. يجب أن يكون جميع الشركاء على دراية وأن يشاركون في الوصول إلى طرق فعالة لتحديد النسل واستخدامها بشكل مسؤول.
توفر الواقيات الذكرية وطرق الحاجز الأخرى بعض الحماية ضد انتقال العدوى ويمكن أن تساعد في منع الحمل عند استخدامها بشكل صحيح.
إذا كانت لديك علاقة اخترت فيها أنت وشريكك عدم استخدام أو التوقف عن استخدام الواقي الذكري أو طرق الحاجز الأخرى ، يجب أن تبدأ محادثة أخرى حول تحديد النسل.
تحديد النسل هو مسؤولية جميع المعنيين. تشارك أنت وشريكك التجربة ، سواء كانت آثارًا جانبية لمنع الحمل أو الحمل.
فلماذا لا تتأكد من أن النتيجة النهائية هي ما أردته وتوقعته؟
هناك العديد من الأنواع المختلفة لتحديد النسل ، لذا احرصي على التحدث مع طبيبك حول خياراتك وما هو الخيار المناسب لك.
كيف يمكنك التحدث عن مقدار الجنس الذي ترغب في ممارسته؟
تتطلب كل علاقة جنسية صحية التواصل المستمر. من المهم التركيز على كل من احتياجاتك واحتياجات شريكك.
من الجيد أن تكون منفتحًا بشأن احتياجاتك وأن تحافظ دائمًا على التواصل مفتوحًا.
يقترح Timaree Schmit ، طبيب الجنس البشري ، أيضًا التأكيد على الإيجابي.
إذا كنت تريد أن تطلب قدرًا أقل من الجنس ، فقد تحاول التأكيد على سماتها لاقتراح أفكار جديدة. اجتذب اهتمامات شريكك وشكل نشاطًا جديدًا أو تاريخًا حوله يستمتع به كل منكما.
يمكن أن يؤدي طلب الجنس أكثر أو أقل إلى ظهور نقاط الضعف.
تقول كارلي بلاو ، عالمة الجنس في مانهاتن: "يجب أن يكون الحديث عن التفضيلات الجنسية أمرًا سهلاً لأنها تؤدي في النهاية إلى سعادتك ، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب مناقشتها لأننا نخشى الحكم".
بعض الناس لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم جنسيون للغاية لأنهم يريدون المزيد من الجنس. قد يشعر الآخرون بالقلق من أن طلب ممارسة الجنس أقل قد يعني أن شريكهم لا يفعل شيئًا صحيحًا.
ادمج مخاوفك بشأن نفسك في المناقشة. الحديث عن الجنس يعمل بشكل أفضل كمحادثة ثنائية الاتجاه.
موافقة
تذكر أن كلا الطرفين يجب أن يوافق بحماس على ممارسة الجنس. فقط لأنك تقيم علاقات جنسية مع شريكك طويل الأمد لا يعني أنه تم منحك الموافقة.
إذا شعرت يومًا بالإكراه الجنسي من قبل شريك ، أو أجبرت على ممارسة الجنس أو تم لمسك بطريقة لا تريدها ، فاعلم أن مقدمي الرعاية الصحية على استعداد دائمًا لمساعدتك.
يمكنك التحدث إلى طبيبك أو أخصائي اجتماعي حول أي مخاوف لديك.
باحترام اكتشاف إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب
إن الحديث عن الكيفية التي يمكن أن تتطور بها اللمسات والفروق الدقيقة وحتى التخيلات الجنسية هو أمر أقل وضوحًا من الحديث عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو تحديد النسل أو تكرار ممارسة الجنس.
يمكن أن تتفاوت إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب الجنسي. هناك أنشطة تحبها ، وأنشطة لا يمكنك حتى التفكير فيها ، وكل الأشياء الموجودة بينها.
وماذا يحدث لأشياء لم تسمع بها حتى الآن؟ أو عندما تتغير رغباتك؟
يتطلب توصيل مثل هذه الاحتياجات الحميمة مستوى عالٍ من الثقة والثقة. في الوقت نفسه ، يبني التواصل تلك الثقة والثقة.
فكر في الأشياء التي ستكون مرتاحًا لها والأشياء التي قد لا تشعر بالراحة معها. تذكر أنه يمكنك دائمًا تغيير رأيك.يساعد توصيل هذه الأشياء مع شريكك في إبقاء الأمور مفتوحة.
تحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا من أن شيئًا ما تريد تجربته قد يكون خطيرًا جسديًا أو جنسيًا.
فتح المحادثة
أحيانًا ما يعوقنا نقص اللغة.
تقول إميلي ليندين من OMGYes ، وهي منظمة تركز على التواصل حول المتعة الجنسية للمرأة: "أحد العوائق التي تحول دون التواصل هو أن اللغة إما أن تبدو غير صحيحة أو سريرية" "قول ،" افعل ذلك شيء ... أقل قليلاً ... المزيد من الضغط ... "يمكن أن يقتل الحالة المزاجية".
من المفيد أن نبدأ من منظور المتعة والمودة. يشير بلاو إلى أن "الشريكين المتورطين جنسيًا مع بعضهما البعض يريدان في النهاية إمتاع بعضهما البعض."
استخدم الأفلام لبدء المحادثات والاستكشاف
ضع في اعتبارك الاستفادة من الإثارة الجنسية من الترفيه ، إذا كنت لا تزال غير قادر على العثور على الكلمات أو الوقت لتقول ما تريد.
تقول سينثيا لويست ، مبتكرة Find Your Pleasure والمضيفة المشاركة لبرنامج The Social على قناة CTV: "تعد مشاهدة الأفلام طريقة رائعة لتسهيل المحادثات مع شريكك".
"على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الالتواء إلى غرفة نومك ، فإن الطريقة السهلة لإثارة هذا الأمر مع شريكك هي مشاهدة فيلم معًا يتميز به."
اطرح أسئلة للتعرف على ما قد يشعر به شريكك حيال ذلك. يمكنك أن تسأل ، "هل تعتقد أن هذا كان ساخنًا؟" أو "هل ستجرب شيئًا كهذا؟"
يذكر Loyst أن روح مثل هذه المحادثات يجب أن تكون الانفتاح والفضول ، وليس الحكم.
"إذا كشف شخص ما أنه وجد شيئًا مثيرًا حقًا تجده صعبًا حقًا ، فلا تذهب ،" هذا مقزز! "هذه منطقة حساسة يجب استكشافها برفق."
تقدم المواد الإباحية الكثير من الإلهام للأفكار المثيرة. بالنسبة للمشاهدين الجدد ، يقترح بول ديب مشاهدة المحاكاة الساخرة الإباحية ، وهي نسخ كوميدية من الأفلام السائدة.
يقول ديب ، الذي أخرج فيلمًا طويلًا تم إصداره بنسختين من NC-17: "إنهم أفضل كاسحات الجليد الإباحية". حصل فيلم الزواج 2.0 على استحسان باعتباره فيلم العام لعام 2015 لجائزة Feminist Porn.
من الجيد تمامًا عدم المضي قدمًا في أي شيء لا تشعر بالراحة معه. يذكرنا كاتب العمود الجنسي دان سافاج أنه في الواقع ، "من غير المرجح أن تتداخل خيالاتك الجنسية تمامًا."
لهذا السبب يشجع Savage الشركاء الحميمين على أن يكونوا "GGG - جيد ، وعطاء ، ولعبة" عندما يتعلق الأمر بالمشاركة والانغماس في المنعطفات.
أين ومتى نتحدث
بالإضافة إلى الحصول على الكلمات بالترتيب الصحيح ، يشير العديد من خبراء العلاقات إلى أهمية مكان وزمان إجراء محادثات حميمة.
لا تتحدث عن الجنس عندما
- يمشون في الباب
- إنهم جائعون أو متعبون
- في السرير أو قبل النوم
- قبل أو بعد ممارسة الجنس
قد يكون الحديث عن الجنس بعد ممارسة الجنس بمثابة انتقاد أو انتقاد. قد يجعلك التحدث مسبقًا متوترًا بشأن تقديم ما يريده شريكك بالضبط.
عندما يحين الوقت المناسب ، يقترح الدكتور Terri Orbuch إعطاء شريكك تنبيهًا بأن موضوعك قد يكون قليلاً عن المألوف.
أساسيات الاتصالات
الاحترام والشعور بالاحترام من الجوانب الرئيسية للعلاقة.
استخدام ما يسمى بعبارات I هو أسلوب للتواصل يساعد في التأكيد على تجربة المتحدث ، دون التشهير أو اللوم أو الشكوى من الشخص الآخر.
بعض الأمثلة:
- "ألاحظ أنه يبدو أننا نمتلك مداعبة أقل قبل أن نمارس الجنس. هل يمكننا التحدث عن طرق قضاء المزيد من الوقت في العمل أولاً؟ "
- "لقد أحببت ذلك حقًا عندما كنت فوقي. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للحصول على المزيد من ذلك؟ "
كيف تتنقل بين الاختلافات
إذا كان الاحترام موجودًا ، يمكنك سد الفجوات. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب بشكل مفاجئ معرفة ما إذا كان هذا الاحترام موجودًا ، خاصة في وقت مبكر من العلاقة.
إذا رفض شريكك الجديد الخضوع للاختبار بحثًا عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو مشاركة نتائجها ، فقد يتواصل بشكل غير شفهي مع عدم احترامه. من الصعب قياس ما إذا كان هذا الوضع سيتحسن بمرور الوقت.
لكن الاختلافات لا ينبغي أن تؤدي إلى إنذار نهائي. الانفصال ليس ضروريًا عندما يكون لديك أنت وشريكك القديم تضارب في المصالح. ينصح شميت بالتعمق أكثر.
"على سبيل المثال ، لنفترض أنني أريد أن أعيش في نيويورك ، وشريكي يريد أن يعيش في لوس أنجلوس. الحل على الإطلاق هو عدم تقسيم الفرق والعيش في كانساس. لا ظل لكانساس ، لكن كلانا سيضحي بالسعادة.
"بدلاً من ذلك ، نتحدث كلانا عما يجذبنا إلى الموقع. قد أحتاج إلى مدينة بها الكثير من الحياة الليلية والمتاحف. يريد شريكي مكانًا بالقرب من المحيط يسكنه سكان دوليون. الجواب الحقيقي قد يكون ميامي ".
يعتبر التحرك عبر البلاد أكثر تعقيدًا من الناحية اللوجستية من الحديث عن الجنس. لكن كلاهما يشتركان في نفس النتيجة الرئيسية: تعلم التسوية للعثور على السعادة معًا.
وستتعرف على شخص تهتم به بعمق أكبر ، وكذلك نفسك.
